Öfkeyi yenmenin püf noktaları

Öfkeyi yenmenin püf noktaları

30 Kasım 2016 12:07

Osmangazi Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü tarafından belediye personeline ‘Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü Eğitimi’ verildi.
Meclis salonunda yapılan ve belediye personelinin büyük ilgi gösterdiği seminere İstanbul Teknik Üniversitesi Mimarlık Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hüsnü Murat Günaydın konuşmacı olarak katıldı. Öfke ve stresi yönetmenin en temel yolunun insanın kendisini tanıması olduğunu ifade eden H. Murat Günaydın, “Bizi nelerin öfkelendirdiğini bilmeliyiz. Öfkelendiği zaman nasıl davranması gerektiği her insan için farklılık gösteriyor. En temelinde bu işin altın kuralı kendini tanımaktır. Kendimizi tanırsak öfke ve stresimizi kontrol altına alabiliriz. Ama bir miktar stres ve öfke göstermek lazımdır. Ölçülü stres verimlilik için gerekmektedir. Öfkeliyken kesinlikle hareket etmemeli ve konuşmamaktır. Öfkelendiğiniz zaman kendinizi sakinleştirmek için ortamdan uzaklaştırmak gerekiyor” dedi.
Öfke ve stresi kontrol altına almak için insanların her gün en az 15 dakika kendini rahatlatıcı faaliyetlerle uğraşması gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Murat Günaydın, “Kitap okumak, ibadet etmek, spor yapmak, resim çizmek gibi çeşitli faaliyetler içersinde bizi hangisi rahatlatıyorsa her gün mutlaka en az 15 dakika yapmalıyız. Bazı öfkelerin geçmesi birkaç gün gerekebilir. Öfke kaynağından uzaklaşın ve öfke anında karar vermeyin. Derin nefes alma verme teknikleri ile çok rahat öfkenizi kontrol altına alabilirsiniz. Öfkelendikten sonra 15-20 dakika yürüyüş yapın” diye konuştu.




YORUM YAZ
Lütfen Bekleyiniz ...

Toplam Yorum (0)

BURSA HAVA DURUMU
14
°
C
Yağmurlu
  • Pazartesi
    Yağmurlu
    14°C
  • Salı
    Yağmurlu
    15°C
  • Çarşamba
    Çok Bulutlu
    15°C
  • Perşembe
    Parçalı Bulutlu
    16°C
Paykasa-bozdurma
Paykasa bozdurma işlemleriniz için ve paykasa kart işlemleri için en uygun paykasa fiyatları BETAKART Ön Ödemeli Kart Sistemlerinde
Paykasa Satışı
Kurumsal firma güvencesi altında paykasa kart satın alın.
Telefon destek hattı:
0533 145 96 92
Gümüş
Altın Kolye, Gümüş Kolye
Gümüş Alyans Çeşitleri ile Gumusdunyasi.com Türkiye’nin Online Alışveriş Firmasıdır.

Moda, burç ve kadına dair
tüm güzellikler için
kadin.com
bebek isimleri
erkek isimleri, kız isimleri
anlamlarını bulabileceğiniz www.isimportal.com'dan binlerce isim seçeneğine göz atınız.
D-Smart Online Başvuru Sitesi
D-smart İnternet, Kampanya, Paketleri
Online Başvuru 0850 532 0 266
www.yeniabonelik.com