Fazla kilolardan kurtulmanın tek yolu dengeli beslenme ve spor

Diyetisyen Ayşe Şahika Nergiz, "Zayıflamanın tek yolu, doğru, dengeli beslenme ve spor" dedi.

Fazla kilolardan kurtulmanın tek yolu dengeli beslenme ve spor

09 Haziran 2017 11:08

Başta limonlu yoğurt ve limonlu su olmak üzere çeşitli gıdalar, kilo vermek isteyenler için umut olurken, beslenme ve diyet uzmanları, yağ yaktıran hiçbir besin ve formül olmadığını belirtiyor. Medical Park Tarsus Hastanesinde görev yapan Diyetisyen Ayşe Şahika Nergiz, zayıflayabilmek için doğru ve dengeli beslenmek, spor yapmak gerektiğini söyledi.

"Tek başlarına, vücuttaki yağları eritemezler"
Tarsus’ta faaliyet gösteren Kastamonu Entegre tesislerinde çalışan personele ‘Sağlıklı Beslenme’ konulu bir eğitim veren Nergiz, son yıllarda limonlu yoğurt, limonlu su, biberiye ve yeşil çay gibi gıdaların umut haline geldiğini belirtti. Diyetisyen Nergiz, "Bu gıdalar sadece, doğru beslenen, spor ve diyet yapan insanların kilo vermesine yardımcı olur. Ancak tek başlarına, vücuttaki yağları eritemezler. Keşke böyle gıdalar ve formüller olsa da fazla kilosu olan bütün insanlar bunları tüketerek zayıflayabilse" diye konuştu.

"Günde 6 öğün yiyin"
Eğitimde doğru beslenmeye yönelik önerilerde bulunan Ayşe Şahika Nergiz, doğru beslenmenin temel kurallarından birinin ‘sık ve az yemek’ olduğunu vurguladı. Ara öğünlerle birlikte günde 6 öğün beslenmenin hem doğru beslenme hem de kilo kontrolü açısından ideal olduğunu kaydeden Nergiz, diğer yandan fast food, işlenmiş gıdalar, şeker ve şekerli besinler, boyutu küçük ama kalorisi yüksek gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirtti. 


YORUM YAZ
Lütfen Bekleyiniz ...

Toplam Yorum (0)

Şehir Seç
  • İstanbul

    İstanbul 28°C

  • Ankara

    Ankara 27°C

  • İzmir

    İzmir 31°C

  • Bursa

    Bursa 28°C

  • Trabzon

    Trabzon 27°C

TÜMÜ
Reklamı Geç