Yumurta diyeti ile haftada 7 kilo verin

Yumurta, vitamin ve mineral deposu olup, zayıflamaya yardım eden harika bir besindir. Metabolizmayı hızlandırıp, yağ yakımını hızlandırır. Aşağıda bildirdiğimiz yumurta diyetini uygulayarak metabolizma hızına bağlı olarak 7 günde 7 kilo zayıflayabilirsiniz.

Yumurta diyeti ile haftada 7 kilo verin

29 Kasım 2016 18:12

Makalemizde 7 günde 7 kilo zayıflatan 3 tane diyet listesi yayımladık. Dilediğinizi uygulayabilirsiniz. Bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek ve 1 büyük boy ızgara domates

Öğle yemeği: Doyana kadar herhangi bir miktarda taze meyve

Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, bir kase salata ve 1 greyfurt


2. Gün

Kahvaltı: 1 greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 100 gr tavuk ve 2 büyük taze domates

Akşam yemeği: 50 gr ızgara biftek ve salata


3. Gün

Kahvaltı: 1 greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta ve salata

Akşam yemeği: 100 gr. pirzola, kereviz ve salatalık
 

4. Gün

Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: Doyana kadar herhangi bir miktarda taze meyve

Akşam yemeği: 100 gr. kuzu pirzola, kereviz ve salatalık


5. Gün

Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta ve 2 büyük taze domates

Akşam yemeği: Taze veya konserve balık ve salata


6. Gün

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta ve 1 çay bardağı taze greyfurt suyu

Öğle yemeği: Doyana kadar herhangi bir miktarda taze meyve

Akşam yemeği: 100 gr. tavuk, havuç ve lahana


7. Gün

Kahvaltı: 2 pişmiş yumurta ve 1 büyük boy ızgara domates

Öğlen yemeği: 2 haşlanmış yumurta ve ıspanak

Akşam yemeği: 100 gr. ızgara biftek ve salata


7 günde 7 kilo verdiren haşlanmış yumurta diyeti - 2. liste

Pazartesi ve Salı

Pazartesi ve salı günleri, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği 3 öğünde aynı olacak Yani her öğünde 1 elma, 1 haşlama yumurta, bir kaç bardak çay veya kahve

Çarşamba

Kahvaltı: Siyah veya yeşil kahve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: Ispanak veya marul ve 100 gr. haşlanmış sığır eti

Akşam yemeği: Acıktıkça su. Toplamda 3-4 bardak su içebilirsiniz.

Perşembe

Kahvaltı: Siyah veya yeşil kahve, haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: Haşlanmış veya buğulanmış 200 gr balık

Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta


Cuma

Kahvaltı: Kahve veya çay, 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: Taze domates ve haşlanmış veya buğulanmış 200 gr balık

Akşam yemeği: Haşlanmış yumurta


Cumartesi

Kahvaltı: Siyah veya yeşil kahve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğlen yemeği: 100 gr. haşlanmış dana eti

Akşam yemeği: 100 gr. dana eti


Pazar

Kahvaltı: Çay veya kahve, 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 100 gr. sebze ve 200 gr. derisiz haşlanmış tavuk derisi

Akşam yemeği: 100 gr. derisiz haşlanmış tavuk


7 günde 7 kilo verdiren yumurta diyeti - 3. liste

Pazartesi

Kahvaltı: Yeşil çay, greyfurt, 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: Portakal, 150 gr. haşlanmış tavuk, haşlanmış yumurta

Akşam yemeği: 200 ml Yoğurt (200 ml), 200 gr. tavuk göğsü


Salı

Kahvaltı: 1 bardak taze narenciye suyu ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 150 gr. buğulama veya pişmiş tavuk, 2 portakal, su

Akşam yemeği: Greyfurt, 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak süt


Çarşamba

Kahvaltı: Limonlu çay veya su, haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 200 gr. et, greyfurt

Akşam yemeği: 2 haşlama yumurta, limon suyu katılmış bir bardak su


Perşembe

Kahvaltı: Marul ve 2-3 tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 150 gr. haşlanmış veya buğulanmış tavuk, marul

Akşam yemeği: 1 tane haşlama yumurta, 1 adet greyfurt


Cuma

Kahvaltı: Havuç ve yeşillikten oluşan salata, 2 haşlama yumurta

Öğle yemeği: Havuç salatası, 1 bardak portakal suyu

Akşam yemeği: 100 gr. balık, haşlama yumurta, maden suyu


Cumartesi

Kahvaltı: 1 bardak portakal suyu, 150 gr. az yağlı peynir

Öğle yemeği: 1-2 tane haşlama yumurta, 1 greyfut

Akşam yemeği: Acıktıkça su. Toplamda 3-4 bardak su içebilirsiniz.


Pazar

Kahvaltı: 1-2 adet haşlanmış yumurta, 1-2 adet greyfurt

Öğle yemeği: 200 gr. et ve 1 adet portakal

Akşam yemeği: Acıktıkça su. Toplamda 3-4 bardak su içebilirsiniz.


 Kaynak:  www.mavikadin.com


YORUM YAZ
Lütfen Bekleyiniz ...

Toplam Yorum (0)

Şehir Seç
  • İstanbul

    İstanbul 8°C

  • Ankara

    Ankara 3°C

  • İzmir

    İzmir 10°C

  • Bursa

    Bursa 6°C

  • Trabzon

    Trabzon 4°C

TÜMÜ
Paykasa
Paykasa satın alma ve paykasa bozdurma işlemleri için en uygun paykasa fiyatlar
Paykasa Satışı
Kurumsal firma güvencesi altında paykasa kart satın alın.
Telefon destek hattı:
0533 145 96 92
Gümüş
Altın Kolye, Gümüş Kolye
Gümüş Alyans Çeşitleri ile Gumusdunyasi.com Türkiye’nin Online Alışveriş Firmasıdır.

Elektronik Sigara Modelleri
İndirimli Elektronik Sigara
www.elektroniksigara.ist

Moda, burç ve kadına dair
tüm güzellikler için
kadin.com
Gatete Tirajları
Günlük ve gerçek
Gazete Tirajlarına
ulaşmanın yolu!
www.gazetetirajlari.com
Reklamı Geç