GENEL - 07 Ocak 2012 Cumartesi 15:11

"ÇALIŞAN KADIN VE STRESLE BAŞ ETME" YOLLARI KONFERANSI

A
A
A
"ÇALIŞAN KADIN VE STRESLE BAŞ ETME" YOLLARI KONFERANSI

Adana Numune Araştırma ve Uygulama Hastanesi Psikiyatri Kliniği’nden Doç. Dr. Yarkın Özenli, kadının hem eş hem anne olduğunu belirterek, "Kadın, bir de çalışıyorsa tükenmişliğe aday demektir" dedi.
Kadınlara yönelik düzenlenen ’Çalışan Kadın ve Stresle Baş Etme Yolları’ konulu konferansa konuşmacı olarak katılan Doç. Dr. Özenli, tükenmişlik sendromu nedir, nasıl tanınır, tükenmişliğin nedenleri nelerdir, çalışma ortamında kadın ve tükenmişliği, tükenmişlikle baş etme metotları hakkında bilgiler verdi. Tükenmişlik sendromunun 70’li yıllarda literatüre girdiğini söyleyen Özenli, çalışan kadının tükenmişliği yaşamaya aday olarak risk taşıdığına dikkat çekti. Doç. Dr. Özenli, "Kadın, birden fazla
kapasiteyle çalışmak durumundadır. Hem eş, hem anne, kadın olma, sosyal ilişkilerde katkıda bulunma, mesleki sorumluluk baş faktörlerdir. Kadın birden fazla iş yapmaya girişir. Böyle bir durumda kendimizi bu yükün altında ezilmiş hissetmemiz tükenmişlik duygusunu yaşatır. Konuşulmayan duygular da verimsizliğe neden olur. Kronik gecikmeler ve devamlı unutmalar belirtileri arasındadır. Kadın, kendini kanıtlamak için daha fazla çalışmak zorunda kalıyor. Kadınlar, diğer insanlarla olan ilişkilerde daha sık
çatışma yaşayabilir, tepkisel davranabilir veya düşmanca duygular besler" dedi.
’UYKUSUZLUK, BİTKİNLİK VE HUYSUZLUK TÜKENMİŞLİĞİN BELİRTİLERİDİR’
Tükenmişliğin belirtileri hakkında da bilgi veren Doç. Dr. Özenli, baş ağrısı, yorgunluk, bitkinlik, uykusuzluk, iştah değişikliği, ruhsal belirtiler, işle ilgili isteğin kaybı, depresyon, huysuzluk, engellenmeye dayanamama, alaycı ve küçümseyici tutumun en önemli belirtileri arasında yer aldığını kaydetti. Yüksek eğitimli ve 40 yaşından daha genç insanlarda stresin daha yoğun olduğunun altını çizen Doç. Dr. Özenli, "Tükenmişlik; çok yoğun çalışanlar, nakliye, devlet kademelerinde, kolluk kuvveti olarak
çalışanlarda, yönetici-işveren, hukuk, sağlık alanı gibi alanlarda çalışanlar ve kadınlarda daha sık görülebiliyor" diye konuştu.
’KAFEİN VE SİGARA DEPRESYON SEBEBİDİR’
Tükenmişlik hissinin kişisel nedenleri hakkında da bilgiler veren Doç. Dr. Özenli, "Mükemmeliyetçidirler. Ne var noktasına odaklaşırlar. Neler yapılmış olduğunu önemsemezler. İmkansız olan işler yapmak isteme, negatif duygular, öfke, sıkıntı, memnuniyetsizlik, sağlık problemleri; madde alımı, kafein, sigara ve depresyon sebepler arasında sayılabilir" şeklinde konuştu.
"Eğer çevrenizdeki insanlar sizin duygusal enerjinizi alıp götürüyorlarsa, diğer insanlara vermek üzere sadece destek rolünü üstlenin" uyarılarında bulunan Doç. Dr. Özenli, "Stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenin. Hayatınızda stres oluşturan alanları inceleyin. Problemleri bir bir çözerek stresi azaltmayı deneyin. Sağlıklı bir hayat yaşadığınızdan emin olun. Yeteri kadar uyuyun, enerjinizi geri kazanma uygulamaları yapın. Sağlıklı beslenin, devamlı egzersiz yapın. En önemlisi de kafein ve alkol alımını
sınırlayın" önerilerinde bulundu.
Bunlar Da İlginizi Çekebilir