Son Dakika
|
Cumhurbaşkanı Erdoğan: "Deprem turistleri ortalıkta yok, biz buradayız" Mersin’de acı olay: 2 çocuk hayatını kaybetti AKOM uyardı: İstanbul’da İzlanda soğuk hava dalgası etkili olacak Antalya Döşemealtı Belediyesi’ne ’yolsuzluk’ operasyonu: 10 gözaltı Çin elektrikli otomobillere enerji tüketim sınırı getirdi Zelenskiy’den Ukrayna’da barış açıklaması: "Yeni yıl öncesinde birçok karar alınabilir" MİT yeni yılda eylem hazırlığında olan DEAŞ sempatizanını yakaladı 'Futbolda Bahis Soruşturması'nda yeni dalga! Bahis soruşturması kapsamında 30 gözlemci, PFDK’ya sevk edildi Sultangazi’de kuyumcu vurgunu: Altınları alıp kayıplara karıştı
SPOR - 08 Eylül 2021 Çarşamba 13:04

Göztepe'de Nestor El Maestro dönemi

A
A
A
Göztepe'de Nestor El Maestro dönemi

Göztepe: "Teknik Direktör Nestor El Maestro ile 2 yıllık sözleşme imzaladık. Hocamız ve ekibi bugün gerçekleşecek antrenman ile göreve başlayacak"

Önerilen Haberler
DÜNYA Radon Thermal Springs Near Bishkek Attract Visitors Year-Round
DÜNYA Myanmar halkı, 2021’deki askeri darbeden bu yana ilk kez oy kullanıyor
ÇEVRE Van kar yağışı: 569 yol kapandı, uçak seferleri iptal edildi
DÜNYA Uçurumda can pazarı! 15 ölü, 19 yaralı
DÜNYA Zelenskiy, Trump görüşmesi öncesinde Avrupalı liderlerle ortak telefon görüşmesi gerçekleştirdi
Bunlar Da İlginizi Çekebilir
Kayseri Hacılar Erciyesspor - Argıncıkspor maçı ertelendi Kayseri Şeker Mustafa Kılıç Süper Amatör Küme’de ligin 15. haftasında bugün oynanması gereken Hacılar Erciyesspor ile Argıncıkspor maçı ileri bir tarihe ertelendi. Kayseri Şeker Mustafa Kılıç Süper Amatör Küme’de ligin 15. haftasında bugün Hacılar Fevzi Mercan Stadı’nda oynanması gereken Hacılar Erciyesspor ile Argıncıkspor maçı olumsuz saha şartları nedeniyle Kayseri Futbol İl Temsilciliği tarafından ileri bir tarihe erteledi. Kayseri Futbol İl Temsilciliğinden yapılan paylaşımda; "28 Aralık 2025 Pazar günü Kayseri Şeker Süper Amatör Küme’de 15.haftada Hacılar Stadında saat 13.00’de oynanacak olan Hacılar Erciyesspor ile Argıncıkspor maçı olumsuz saha şartları nedeniyle ileri tarihe ertelenmiştir Bilgilerinize sunulur" denildi.
Hakkari Hakkari’de kar ve fırtına etkisini sürdürüyor Hakkari’de belirli aralıklarla etkisini sürdüren kar yağışı ve fırtına, günlük yaşamı olumsuz yönde etkilemeye devam ediyor. Yoğun kar yağışı nedeniyle il genelinde 301 köy ve mezra yolu ulaşıma kapandı. Kapalı yolların yeniden açılması için Hakkari İl Özel İdaresi ve belediye ekipleri karla mücadele çalışmalarını aralıksız sürdürüyor. Kent merkezinde park halindeki araçlar karla kaplanırken, belediye ekipleri yolların açık tutulması için gece gündüz yoğun mesai harcıyor. Hafta sonuna denk gelen kar yağışını fırsat bilen çocuklar ise gece geç saatlere kadar sokaklara çıkarak kızak ve bidonlarla kaymanın keyfini yaşadı. Yetkililer, yağışların bu şekilde devam etmesi halinde eğitim öğretime ara verilmesinin gündeme gelebileceğini belirtiyor.
Bursa Nilüfer’de afet bilinci için güç birliği Nilüfer Belediyesi, sivil toplum kuruluşları ile iş birliği yaparak afet bilincini artırıyor. Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi, Nilüfer Belediyesi Yüksek Öğrenim Kız Öğrenci Yurdu ve Pancar Deposu’nda düzenlenen eğitimlerde, deprem ve yangın anında yapılması gerekenler uygulamalı olarak anlatıldı. Afetlerde dirençli bir kent oluşturma hedefiyle çalışmalarını sürdüren Nilüfer Belediyesi, personelini ve vatandaşları tehlikelere karşı bilinçlendiriyor. Nilüfer Belediyesi, BAKUT, ANDA ve MAG-AME Arama Kurtarma dernekleriyle iş birliği yaparak kapsamlı bir eğitim programı gerçekleştirdi. İş birliği kapsamında Nilüfer Belediyesi Yüksek Öğrenim Kız Öğrenci Yurdu, Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi ve Pancar Deposu’nda bir dizi etkinlik düzenledi. Eğitimlerde teorik bilgilendirmelerin yanı sıra, tahliye planları gözden geçirildi ve afet anında paniğin önüne geçilmesi için yapılması gerekenler anlatıldı. Eğitimler kapsamında, tatbikatlar da gerçekleştirildi. Senaryo gereğin alarmın çalmasıyla birlikte binaların tahliyesi sağlandı. "Çök-Kapan-Tutun" uygulamasını başarıyla gerçekleştiren personel, güvenli bir şekilde toplanma alanlarına ulaştı. Tatbikatlarda, yangın tüplerinin doğru kullanımı ve başlangıç aşamasındaki yangınlara müdahale teknikleri uygulamalı olarak gösterildi.
İzmir Adet sancılarının çaresi mutfakta Şişkinlik, karın ağrısı, iştah artışı ve benzeri durumlar; adet dönemlerinde çoğu kadın için zorlayıcı ve can sıkıcı olabiliyor. Buna karşı adet sürecinde görülebilen bu etkilerin hafif geçmesinde beslenmenin etkili olabileceğini aktaran Medicana Sağlık Grubu Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. M. Zeynep Kuşku, "Adet döneminde beslenme, hormonel dengesi ve sancılar üzerinde etkili olabilir. Ancak tek başına çözüm olarak düşünülmemelidir. Adet sancısının ana biyolojik sürücüsü çoğu kişide prostaglandin artışıyla oluşan rahim kasılmalarıdır. Beslenme; inflamasyon düzeyi, kan şekeri dalgalanmaları, su ile tuz dengesi ve bazı mikrobesin yeterlilikleri üzerinden şişkinlik, ödem, yorgunluk ve ağrı algısını etkileyebilir. Diyet örüntülerinin dismenore şiddetiyle ilişkili olabildiğini gösteren çalışmalar vardır" dedi. Adet dönemleri çoğu kadın için sıkıntılı geçebiliyor. Özellikle adet sancısı ve şişkinlik durumu çoğu kadının yaşam konforunu bozabilecek noktalarda seyredebiliyor. Bu dönemi konforlu geçirmek adına çeşitli ilaçlar kullanılabiliyor. Ancak adet sürecinde hafiflemenin daha sağlıklı ve dengeli bir yolu olduğuna dikkat çeken Medicana International İzmir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. M. Zeynep Kuşku, beslenmenin hormon dengesi ve sancılar üzerinde etkili olabileceğini dile getirdi. Kuşku, "Adet döneminde beslenmeyi tek başına çözüm gibi düşünmemek gerekir. Adet sancısının ana biyolojik sürücüsü çoğu kişide prostaglandin artışıyla oluşan rahim kasılmalarıdır. Beslenme; inflamasyon düzeyi, kan şekeri dalgalanmaları, su-tuz dengesi ve bazı mikrobesin yeterlilikleri üzerinden şişkinlik, ödem, yorgunluk ve ağrı algısını etkileyebilir. Diyet örüntülerinin (yüksek şeker/atıştırmalık ağırlığı gibi) dismenore şiddetiyle ilişkili olabildiğini gösteren çalışmalar vardır" açıklamalarını yaptı. Adet döneminde özellikle aşırı tuzlu ve işlenmiş gıdaların ödem ve şişkinliği artırabildiğini, bunun yanında; yüksek şeker ve rafine karbonhidratlı gıdaların kan şekeri dalgalanmasına neden olmakla birlikte iştah artışı, yorgunluk ve ağrı gibi sorunlara neden olabildiğini aktaran Kuşku, "Adet döneminde paketli işlenmiş gıdalardan, şeker ve karbonhidrat içeren gıdalar mümkün olduğunca tüketilmemeli. Ayrıca, yağdan çok zengin, ağır kızartmalar: sindirim yükü ve inflamatuar yanıt üzerinden yakınmaları artırabilir; düşük yağlı diyetle ağrıda azalma bildiren çalışmalar vardır. Alkol de PMS yakınmalarını artırabildiği için bu dönemde sınırlanması önerilir. Öte yandan gaz yapan gıdalarda belirlenerek tüketiminde dikkatli olunmalıdır" diye konuştu. Zencefil, bitkisel destekçilerden biri Adet sancılarıyla beslenme arasında bir ilişki olduğunun artık daha net bilindiğini aktaran Kuşku, sözlerini şöyle sürdürdü: "Özellikle bazı besin grupları ağrının şiddetini azaltmada destekleyici olabiliyor. Omega-3’ten zengin besinler, örneğin haftada 2 kez tüketilen yağlı balık, ceviz ya da chia tohumu, vücuttaki iltihap yolaklarını baskılayarak adet ağrısında hafif-orta düzeyde azalma sağlayabiliyor. Etkisi çok keskin değil ama düzenli tüketim genel sağlık açısından da oldukça faydalı. Magnezyum içeren besinler (ıspanak, avokado, kakao gibi) kas gevşetici etkileri sayesinde adet sancılarını hafifletebilir. Bu konuda çalışmalar umut verici olsa da herkese rutin magnezyum takviyesi önermek doğru değil. En güvenli yol, magnezyumu gıdalardan almak ve gerekirse kişiye özel değerlendirme yapmak. Kalsiyum, özellikle PMS belirtilerinde; şişkinlik, hassasiyet ve duygu durum değişikliklerinde fayda sağlayabiliyor. Potasyum ise doğrudan ağrı kesici bir etki göstermese de sıvı dengesini düzenleyerek ödem ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle zencefil adet sancısı konusunda en çok çalışılmış bitkisel desteklerden biri. Zencefilin klinik çalışmalarda ağrıyı azaltabildiği gösterilmiş durumda. Rezene ve papatya çayı da bazı kadınlarda rahatlama sağlayabiliyor. Ancak bitkisel ürünlerin de bilinçsiz ve sürekli kullanımının riskleri olabileceğini unutmamak gerekir. D vitamini eksikliği olan kadınlarda, bu eksikliğin giderilmesiyle adet ağrılarında azalma görülebiliyor. B6 vitamini daha çok PMS semptomları üzerinde etkili; B12’nin ise doğrudan ağrı azaltıcı güçlü bir kanıtı yok, ama eksiklik varsa mutlaka yerine konmalı. Yeterli su tüketimi de önemli. Hidrasyon, hem ağrı şiddetini hem de şişkinliği azaltmada destekleyici olabilir." Vücudunuz uyarı veriyor olabilir Adet sürecinde beslenmeye dikkat edildiği halde şiddetli sancı durumunun geçmemesi durumunda mutlaka altta yatan bir neden olup olmadığına bakılması gerektiğini vurgulayan Kuşku, "Özellikle ağrının ilk kez çok şiddetli başlaması ya da yıllar içinde giderek artması, ağrı kesicilere rağmen belirgin rahatlama olmaması önemli bir uyarı işaretidir. Bunun yanında aşırı veya pıhtılı kanama, ara kanama, ateş, kötü kokulu akıntı, cinsel ilişkide ağrı, idrar yaparken ya da dışkılama sırasında ağrı, bayılma hissi ya da günlük yaşamı ciddi şekilde aksatan sancılar mutlaka değerlendirilmelidir. Bu yaklaşım, uluslararası kılavuzlarda da açıkça vurgulanmaktadır. Adet ağrısı yalnızca adet günleriyle sınırlı değilse, adet dışı pelvik ağrı da eşlik ediyorsa; cinsel ilişkide derin ağrı, çocuk sahibi olamama öyküsü varsa veya kanamalar belirgin şekilde artmışsa endometriozis, miyom ya da adenomyozis gibi altta yatan hastalıklardan şüphelenmek gerekir. Muayene ve ultrason temel değerlendirme yöntemleridir; gerekirse ileri tetkikler planlanır" ifadelerini kullandı. Toplumda adet süreciyle ilgili bazı yanlış inanışlar olduğunu da belirten Kuşku, şöyle konuştu: "Soğuk içeceklerin herkeste mutlaka sancıyı artırdığı ya da şeker tüketilmezse ağrının dayanılmaz olacağı düşüncesi bilimsel bir genelleme değildir. Bitki çaylarının tamamen zararsız olduğu ve sınırsız içilebileceği algısı da doğru değildir. ‘Adet sancısı normaldir, katlanmak gerekir’ düşüncesi de yanlıştır. Şiddetli ve yaşam kalitesini bozan ağrı mutlaka ciddiye alınmalıdır."
İstanbul İstanbul’da uyuşturucu operasyonu: 17 gözaltı İstanbul’da düzenlenen uyuşturucu operasyonunda 17 şüpheli gözaltına alındı. Operasyon kapsamında ünlü mekanlara yapılan baskınlarda uyuşturucu madde, ruhsatsız silah ve mermiler ele geçirildi. İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı Kaçakçılık, Narkotik ve Ekonomik Suçlar Soruşturma Bürosu’nca yürütülen soruşturma kapsamında 15 kişi hakkında "Uyuşturucu madde ticareti", "Uyuşturucu kullanımı için özel yer sağlama, kullananların yakalanmalarını zorlaştıracak önlemler alma", "Uyuşturucu madde kullanma", "Fuhuşa teşvik ve aracılık" suçlamalarıyla gözaltı kararı verildi. İstanbul ve Muğla illerinde gerçekleştirilen eş zamanlı operasyonlarda 14 kişi gözaltına alındı. 1 şüpheli şahsın yakalama işlemlerinin devam ettiği öğrenildi. Aynı soruşturma kapsamında İstanbul’da bulunan ünlü mekanlara da uyuşturucu baskını yapıldı. Amaya, Bebek Oteli, Kastel Elektro Müzik, Suma Han ve Taksim İQ isimli mekanlarda yapılan aramalarda uyuşturucu madde ve ruhsatsız silahlar ele geçirildi. Mekanlarda yapılan aramalar sonrasında 3 şüpheli gözaltına alındı. Böylece soruşturma kapsamında gözaltına alınanların sayısı 17’e ulaştı.
Siirt Siirt’te iç kanama geçiren hasta, ekiplerin yolu açmasıyla hastaneye yetiştirildi Siirt’in Şirvan ilçesinde iç kanama geçiren kadın, ekiplerin karlı yolu açmasıyla hastaneye yetiştirildi. Siirt’in Şirvan ilçesine bağlı Soğanlı köyünde ikamet eden 47 yaşındaki Remziye Çoşkun, aniden rahatsızlandı. Yapılan ihbar üzerine 112 acil sağlık ekipleri köye hareket etti. Ancak yoğun kar yağışı nedeniyle yolun kapalı olması üzerine, yolun açılması için Siirt İl Özel İdaresi karla mücadele ekiplerinden destek istendi. Köy yolunun açılmasının ardından 112 sağlık ekipleri, Çoşkun’u ambulansa alarak Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesine sevk etti. Hastanın tedavisinin sürdüğü öğrenildi.
Editörün Seçtikleri
9 dil biliyor, gören şaşırıyor KÜLTÜR SANAT - 08 Eylül 2021 Çarşamba 13:04 9 dil biliyor, gören şaşırıyor
Karadeniz yükseliyor, 160 milyon kişi tehdit altında GÜNDEM - 08 Eylül 2021 Çarşamba 13:04 Karadeniz yükseliyor, 160 milyon kişi tehdit altında
Defne yaprağı bir köyün geçim kaynağı oldu EKONOMİ - 08 Eylül 2021 Çarşamba 13:04 Defne yaprağı bir köyün geçim kaynağı oldu
Amasya’da 2 bin 600 yıllık tandır keşfedildi KÜLTÜR SANAT - 08 Eylül 2021 Çarşamba 13:04 Amasya’da 2 bin 600 yıllık tandır keşfedildi
Kilisli yorgancının bayrak sevgisi GÜNDEM - 08 Eylül 2021 Çarşamba 13:04 Kilisli yorgancının bayrak sevgisi
Çok Okunanlar
KÜLTÜR SANAT 9 dil biliyor, gören şaşırıyor
ASAYİŞ Mersin’de acı olay: 2 çocuk hayatını kaybetti
ASAYİŞ Yapay zekâ can yakıyor
ASAYİŞ Kahramanmaraş’ta nişanlı çiftin ölümü: "Hayalleri vardı okulu bitirip evleneceklerdi"
ASAYİŞ Kahramanmaraş’ta ormanlık alanda şüpheli ölüm