GÜNDEM - 02 Temmuz 2025 Çarşamba 17:47

Başkan Güray Yüksel’den, Kaymakam Yusuf Kaptanoğlu’na hayırlı olsun ziyareti

A
A
A
Başkan Güray Yüksel’den, Kaymakam Yusuf Kaptanoğlu’na hayırlı olsun ziyareti

Ezine Belediye Başkanı Güray Yüksel, ilçeye yeni atanan Kaymakam Yusuf Kaptanoğlu’na hayırlı olsun ziyaretinde bulunarak, görevinde başarılar diledi.



Cumhurbaşkanlığı Kararnamesi ile Ezine Kaymakamlığına atanan Yusuf Kaptanoğlu göreve başladı. Kaymakam Kaptanoğlu, Ezine Belediye Başkanı Güray Yüksel ile Belediye Meclis Üyelerini makamında kabul etti. Başkan Güray Yüksel ile hayırlı olsun ziyaretinde hazır bulunan Belediye Başkan Yardımcısı Mehmet Arat, meclis üyeleri Hande Pilan, Mustafa Fakılı, Erkan Çetin ve AK Parti Ezine İlçe Başkanı Serkan Doğan, Kaymakam Kaptanoğlu’na görevinde başarılar diledi.



Ziyarette çeşitli konularda değerlendirme ve bilgi alışverişinde bulunuldu.




Başkan Güray Yüksel’den, Kaymakam Yusuf Kaptanoğlu’na hayırlı olsun ziyareti

Bunlar Da İlginizi Çekebilir
İzmir Parkede azmin ve mücadelenin simgesi: Medine Alper İzmir Büyükşehir Belediyesi Spor Kulübü Tekerlekli Sandalye Basketbol Takımı, Süper Lig’de 20. sezonunu geride bırakırken, takımın tek kadın sporcusu Medine Alper de parkede ortaya koyduğu azim ve mücadeleyle dikkat çekiyor. 10 yaşında atletizme başlayan, geçirdiği kaza sonucu tekerlekli sandalyede yaşamına devam etmek zorunda kalan Alper, spor sayesinde hayata yeniden tutundu. Basketbolla birlikte kendini bulduğunu söyleyen Medine Alper, "Yeniden yaşamayı seçtim" dedi. İzmir Büyükşehir Belediyesi Spor Kulübü Tekerlekli Sandalye Basketbol Takımı’nın tek kadın sporcusu olan 26 yaşındaki Medine Alper, 10 yaşındayken beden eğitimi öğretmeninin yönlendirmesiyle spora adım attı. Uzun atlama ve üç adım atlamada yıllarca piste çıktı; hayatının ritmini spor belirledi. Ancak 19 yaşından sonra Medine Alper için bambaşka bir dönem başladı. Üniversitede antrenörlük eğitimi aldığı sırada yaptığı bir fitness antrenmanı sırasında omuriliği kırıldı. Sporla dolu geçen yıllar, bir anda yerini sessizliğe ve zorlu bir tedavi sürecine bıraktı. Tekerlekli sandalyede yeniden yaşam kurmaya çalışan Alper, hem fiziksel hem de ruhsal olarak büyük bir mücadele verdi. Pes etmeyi hiç düşünmedi, spora olan tutkusu onu yeniden ayağa kaldırdı. 2022 yılında İzmir Büyükşehir Belediyesi Spor Kulübü’ne katılan Medine Alper, bu kez parkelerde mücadele etmeye başladı. Yeniden yaşamayı seçti Zorlu geçen tedavi süreçlerinde zaman zaman kendini bir boşlukta hissettiğini anlatan Medine Alper, hayatını bu şekilde sürdürmek istemediğini fark edince yeniden spora tutunduğunu anlattı. Uzun süre spordan uzak kalmanın kendisini hem ruhsal hem de fiziksel olarak zorladığını dile getiren Alper, "Uzun süre spor yapmadım, kendimi boşlukta hissettim. Çünkü hayatım sporla şekillenmişti. Kendimi kötü hissettiğim dönemde, tekerlekli sandalye basketbol takımı ile tanıştım. Onları bulunca, kendimi de yeniden buldum. Sporu çok seviyorum, sporun içerisinde olmayı çok seviyorum" dedi. "Spor ruhumu da ayağa kaldırdı" 2022 yılında tekerlekli sandalye basketboluna başlayan Medine Alper, bugün takımın tek kadın sporcusu. İzmir Büyükşehir Belediyesi Spor Kulübü’nde son 5 sezonda lig ve Avrupa kupalarında yaklaşık 100 karşılaşmaya çıkan, tüm zorluklara rağmen yeniden yaşamayı seçen ve sporla kendini bulduğunu anlatan Medine Alper, "Önceki hayatım farklıydı ama ikinci hayatımı da bu şekilde yaşamayı seçiyorum. Başka seçeneklerim de olsa, onların içerisinden yine sporcu olmayı seçerdim" diye konuştu. Sayısız karşılaşmaya çıksa da Alper için başarı, kupadan ibaret değil. O, sporun yalnızca bedeni değil, ruhu da ayağa kaldırdığına inanıyor. Adaletin ve saygının olduğu bir dünya diledi Medine Alper’in 8 Mart Dünya Kadınlar Günü mesajı da oldukça anlamlıydı. Alper, "Kadınlarımızın korkmadan, arkasına bakmadan, özgürce yürüyebileceği, güvenle yaşayabileceği bir dünya diliyorum. Adaletin, saygının ve eşitliğin olduğu bir dünyada yaşamamız dileği ile başta annelerimiz, kardeşlerimiz ve hayatımıza değer katan tüm kadınların günü kutlu olsun. İyi ki varlar, iyi ki dünyayı güzelleştiriyorlar. 8 Mart Dünya Kadınlar Günü kutlu olsun" ifadelerini kullandı. Takım arkadaşlarının gurur kaynağı Erkek sporcuların ağırlıkta olduğu zorlu bir branşta mücadele eden Medine Alper, takım arkadaşlarının da gurur kaynağı. Takımda yer alan Rıdvan Aksoy, "Ekibimizde bir kadının olması bizim için hem mutluluk hem de gurur verici" derken, Yiğitcan Zorlu ise, "Zor bir spor dalı. Kadınların aramızda olması onların gücünü gösteriyor" sözleriyle desteğini dile getirdi. 22 yıldır bu sporu yapan Volkan Aydeniz ise takım arkadaşı için "Kadın bir sporcunun bu kadar güçlü şekilde mücadelesine devam etmesi kendisi açısından da bir fırsat oluşturuyor. Medine kardeşimizle gurur duyuyoruz" dedi. 20 yıldır düşmeyen bir takımın parçası İzmir Büyükşehir Belediyesi Spor Kulübü Tekerlekli Sandalye Basketbol Takımı, 2025-2026 sezonunda Süper Lig’de 20. kez parkeye çıktı. Ligin kurulduğu günden bu yana kesintisiz mücadele eden ekip, Galatasaray ve Beşiktaş ile birlikte 20 yıldır ligden hiç düşmeyen üç takımdan biri olmayı başardı. 5 Süper Lig şampiyonluğu, üst üste 105 maç kazanma rekoru, bir maçta 174 sayı atma gibi kırılması güç başarılara imza atan mavi-beyazlılar, Avrupa’da da Türkiye’yi temsil eden ilk takım oldu. Andre Vergauwen Cup üçüncülük, IWBF EuroCup-3’te 3 üçüncülük ve 2024’te de ikincilik elde etti.
Muğla Sağlıklı oruç için sahur atlanmamalı, iftar kontrollü yapılmalı Acıbadem Bodrum Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğçe Arabalı, Ramazan ayında beslenme düzeninin doğru planlanmaması halinde halsizlik, kan şekeri dengesizliği ve kilo artışı gibi sorunların ortaya çıkabileceğini belirterek, "Ramazan’da metabolizmayı koruyarak sağlıklı bir şekilde oruç tutmak mümkündür. Bunun için iftar ve sahur öğünlerinin dengeli olması gerekir" dedi. Ramazan ayında uzun süren açlık ve susuzluk nedeniyle vücudun metabolik olarak farklı bir düzene geçtiğini ifade eden Arabalı, bu süreçte yanlış beslenme alışkanlıklarının çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi. Uzun açlık sonrası aşırı yemek sindirim sorunlarına yol açabilir Oruç sırasında vücudun enerji üretiminde bazı fizyolojik değişiklikler meydana geldiğini belirten Arabalı, "İlk saatlerde karaciğerde depolanan glikojen kullanılır, daha sonra ise enerji için yağ depoları devreye girer. Uzun süreli açlık sonrası hızlı ve aşırı yemek tüketimi kan şekerinde ani yükselmeye neden olabilir. Bu durum halsizlik, baş ağrısı ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle Ramazan’da dengeli ve kontrollü beslenmek çok önemlidir" diye konuştu. Orucu hafif ve kontrollü şekilde açmak gerekir İftar sırasında mideyi yormadan beslenmenin önemine dikkat çeken Arabalı, şu önerilerde bulundu: "Oruç açarken su ve 1-2 adet hurma ile başlanabilir. Ardından hafif bir çorba tüketmek sindirim sistemini hazırlamaya yardımcı olur. Ana yemeğe geçmeden önce 10-15 dakika beklemek hem mideyi rahatlatır hem de aşırı yemek tüketimini engeller" İftarda dengeli tabak önemli İftar öğününde dengeli bir tabak oluşturulması gerektiğini belirten Arabalı protein, lif ve kompleks karbonhidratların birlikte tüketilmesinin önemine dikkat çekerek, "İftarda ızgara tavuk, balık veya yağsız kırmızı et gibi protein kaynakları tercih edilmeli. Bunun yanında bol salata ve sebze tüketilmeli; tam tahıllar veya bulgur gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. Beyaz ekmek, pide ve şerbetli tatlıların aşırı tüketimi kan şekerini hızla yükselterek kilo artışına neden olabilir" dedi. Tatlı tüketimi sınırlı olmalı Ramazan ayında en sık yapılan hatalardan birinin şerbetli tatlıların fazla tüketilmesi olduğunu belirten Arabalı, "Tatlı tüketimi haftada 1-2 kez ile sınırlandırılmalı. Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar, güllaç ya da meyve ve yoğurt tercih edilebilir. Ayrıca tatlı iftardan hemen sonra değil, en az 1-2 saat sonra tüketilmelidir" diye konuştu. Sahur öğünü metabolizma için kritik Sahur öğününün atlanmasının metabolizmayı olumsuz etkilediğini belirten Diyet Uzmanı Arabalı, "Sahuru sadece su içerek geçiştirmek metabolizmayı yavaşlatır ve gün içinde halsizliğe neden olabilir. Sahurda yumurta, peynir, yoğurt gibi protein kaynakları tercih edilmeli. Bunun yanında tam tahıllar, yulaf, ceviz, badem ve bol yeşillik içeren dengeli bir tabak oluşturulmalıdır" ifadelerini kullandı. Su tüketimi ihmal edilmemeli Ramazan ayında en sık yapılan hatalardan birinin yetersiz su tüketimi olduğunu belirten Arabalı, "Günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketimi hedeflenmelidir. Çay ve kahve suyun yerini tutmaz. Aşırı kafein tüketimi vücuttan sıvı kaybını artırabilir" uyarısında bulundu. İftar sonrası yürüyüş sindirimi destekler Ramazan’da hafif fiziksel aktivitenin de önemli olduğunu belirten Arabalı, "İftar sonrası yaklaşık 30 dakikalık hafif tempolu yürüyüş hem sindirimi kolaylaştırır hem de kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur" dedi. Bazı hastalık grupları dikkatli olmalı Arabalı diyabet, hipertansiyon, gebelik ve emzirme dönemindeki bireylerin oruç konusunda mutlaka hekim kontrolünde karar vermeleri gerektiğini belirterek, "Ramazan ayında sağlıklı bir beslenme planı oluşturulduğunda hem metabolizma korunabilir hem de daha dengeli bir oruç süreci geçirilebilir" diye konuştu.