ÇALIŞAN ANNE ADAYLARINA BESLENME UYARISI

Uzmanlar, çalışan anne adaylarının dengeli beslenmemesinin bebeğin beyin gelişimini engelleyebileceğini söyledi.
Beslenme ve diyet uzmanı Zerrin Aydın, çalışan anne adaylarında yetersiz beslenmenin kansızlığa yol açabileceğini belirterek, "Yetersiz beslenme durumunda anne adaylarında diş çürüğü, kemiklerin yumuşaması, deformasyonu, yetersiz protein alımına bağlı vücutta aşırı su toplanması görülür. Ayrıca düşük doğum ağırlıklı ve erken doğan bebekler olabilir. Yetersiz beslenme, bebeklerin beyin gelişimini tamamlamamasına da yol açabilir. Çalışan anne adayları zaman bulamadıkları için çok dengeli beslenememekte,
bazen sadece boş enerji kaynağı olan içeriğinde yağ, şeker, tuz, oranı yüksek yiyeceklere yönelmektedir. Protein, vitamin, mineral ihtiyacı için daha dengeli beslenmek gerekiyor" dedi.
Aydın, anne adaylarının yemeklerle birlikte çay içmemesini önererek, "Çay, yemek yendikten 1-2 saat sonra açık ve limon eklenerek tüketilmeli. İçecek olarak ıhlamur, nane, papatya, kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmeli. Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddesi içeren diğer hazır besinler mümkün olduğu kadar yenmemelidir. D vitamini güneş ışınlarının doğrudan cilde yansıması ile sağlanır. Çalışan anne adayları öğle tatillerinde dışarı çıkmaya, kısa yürüyüşler yapmaya çalışmalıdır. Hazır meyve suları,
gazoz ve kolalı içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları, ayran, limonata tercih edilmeli. Pekmez kan yapıcıdır. Şeker yerine pekmez kullanılabilir. Sigara ve alkol kullanılmamalı. Sebze ve meyveler iyice yıkanmalıdır" diye konuştu.