SPOR - 09 Nisan 2013 Salı 21:05

Galatasaray: 3 Real Madrid: 2

A
A
A
Galatasaray: 3 Real Madrid: 2

Galatasaray, Şampiyonlar Ligi çeyrek finalinde 3-0'ın rövanşında Real Madrid'i 3-2 yenmesine rağmen elendi.

CANLI ANLATIM: 

Ve maçın hakemi maçı bitirdi. 

GOL DK 92: Ronaldo. Galarasarayın umutlarını bu gol döndürüyor. Benzema ceza sahasnın sağında topla buluştu yerden sert çıkardı. Ronaldo çok sert ve düzgün bir şutla topu ağlarımıza yolladı.

DK 91: Amrabat uzaktan çok sert vurdu yandan dışarı.

3 dakika uzatma eklendi maç sonuna.

DK 89: Arbeloa kırmızı sart gördü. Bir dakika içinde iki kez sarı kart gördü. Önce yaptığı faulden ötürü kart gören Arbeloa iitrazlarına devam edince ikinci sarıdan kırmızı ile oyundan atıldı.

DK 86: Ceza alanı dışında topla buluşan Karim Benzema uzak mesafeden kaleyi düşünüyor, top savunmadan geri geliyor.

Mesut Özil'in yerine  Raul Albiol oyuna giriyor.

DK 81: Sağ kanatta topla buluşan Sabri Sarıoğlu topu ceza alanına gönderiyor. Elmander'in üstünden atladığı topla buluşan Didier Drogba topu ağlara gönderse de ofsayt bayrağı Drogba için kalkıyor.

Galatasaray'da Emmanuel Eboue, yerini Johan Elmander'e bıraktı.

DK 73: Çok tehlikeli gelişen Real Madrid atağında Ronaldı ceza sahası içinde çok sert vurdu ama top üstten dışarıya gitti

Real Madrid'de Gonzalo Higuain oyundan çıktı ve yerine Karim Benzema oyuna girdi.

GGGOOOOOOOOOOOLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL DK 72: Drogbaaa........ Goller ard ardına geliyor.Sağ kanattan aldığı topla ceza alanına giren Amrabat, kale sahası içindeki Drogba'ya pasını attı ve Drogba markaj altında çok güzel bir vuruşla topu ağlara gönderdi.

GGGOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOLLLLLLLLLLLLL DK 70: Sneijder.... Sabri ceza sanası önünde Sneijder'e çok güzel bir pas verdi. Sneijder iyi döndü,ceza sahası içine girdi. Kaleci ile karşı karşıya kaldı ve topu ağlaragödnerdi.

DK 68: Sağ kanatta Sabri ve Eboue iyi paslaştı Sabri arka direğe doğru açtı, Sneijder'den hemen önce Di Maria kafa ile tapu kornere attı.

DK 66: Kullanılan serbest vuruş sonrası barajdan seken top sağ kanattaki Gökhan'a geldi. Gökhan ceza alanına ortasını yaptı. Gelen topa Drogba zor pozisyonda vurdu ama top kaleci Lopez'de kaldı.

Umut oyundan çıktı,Sabri oyuna girdi

DK 61: Sneijder inanılmaz bir gol kaçırdı. Drogba'nın korumaya çalıştığı topu uzaklaştırmak isteyen defans, altı pas üzerinde olan Sneijder'e topu attı. Sneijder çok uygun pozisyonda çok kötü bir vuruş yaparak topu dışarı yollardı.

GGOOOOOOLLLLLLLLLLLLLLLLLL DK 57: Eboue...Eboue, ceza sahası dışından çok sert ve düzgün vurdu. Top sol direğin dibinden filelere gitti. 

DK 56: Ronalda inanılmaz bir gol kaçırdı.Ceza sahası içinde sağda Di Maria altı pasta boş olan, Ronaldo'ya pasını attı Ronolda topu iyi kontrol edemeyince, vuruşu ayndan dışarı çıktı.

DK 51: Gelişen Real Madrid atağında Modric, savunma arkasına kaçan Higuain'e pasını atmak istedi ama araya Gökhan Zan girdi.

DK 48: Selçuk'un ceza yayı gerisinden yaptığı vuruş üstten auta çıktı

Hamit çıktı Amrabat oyuna girdi.

Ve ilk yarı sona erdi.

İlk yrıya 2 dakikalık bir uzatma eklendi.

Dk 45: Eboue sarı kart gördü.

DK 41: Selçuk'un pasıyla ceza yayı yanında buluşan Umut'un dönerek yaptığı vuruş dışarı çıktı.

DK 37: Sneijder ceza sahasının ilk metresinde sağ çaprazdan kaleye, yerden vurdu. Lopez uzandı ve topa sahip oldu.

DK 33: Temsilcimiz Selçuk ile tehlikeli bir yerden frikik kullandı. Baraja çarpan top kornere çıktı.

Essien oyundan çıkarken, Arbeloa oyuna girdi. 

DK 30: Essien arka adelesinde yaşadığı bir sorun yüzünden yerde kaldı. 

DK 25: Sneijder sol kanattan içeri orta açtı defans topu kafa ile uzaklaştırdı.

DK 24:Derin bir oh çektik. Ronaldo ceza sahası önünce topğu ile solundan ceza sahasına kaçan Di Maria'ya güzel bir pas attı. Di Maria'nın kaleci ile karşı karşıya kaldığı pozisyonda vuruşu az farkla yandan dışarı gitti.

DK 20: Sneijder hakeme itirazından dolayı sarı kart gördü.

DK 18: Melo ceza sahası içine doğru kaçan Sneijder'e pas atmayı denedi yerde seken top, Sneijder için hızlı.

DK 14: Hamit'in ceza sahası sağ köşesine boş olan Eboue'ye attı pasını, Eboue'nin çevirdiği yerde hiç bir takım arkadaşı yok.

DK 9 : Ronaldo cezasahsı dışından vurdu top Muslera'da kaldı. 

GOL DK 8:Ronaldo.Savunmamız topu bir türlü uzakşatıramadı ceza sahamıza açılan ortayı uzaklaştırmya çalışırken top Mesut'un önüne düştü, Mesut sağdan ceza sahasına kaçan Khedira'ya pasını attı, Khedira son çizgiden kalaye paralel ve sert yerden çevirdi. Arka direkte boş kalan Ronaldo topu ağlarımıza gönderdi.

DK 3:Bir anda yüreğimiz ağzımıza geldi. Hızlı gelişen atakta savunmanın arkasına atılan topa Higuain hareketlendi.. Muslera ceza sahası dışına kadar çıkarak topu ayaklarıyla karşıladı.. Kısa düşen topu kontrol eden Di Maria'nın boş kaleye yaptığı vuruş savunmaya çarparak kornere çıktı..

DK 2: Sol çaprazdan Sneijder'in yaptığı ortada Drogba için yüksek olan top auta çıktı.

Maça temsilcimiz başları. 

Hakemler ve iki takımın oyuncuları oyun alanına geldiler. Temsilcimiz Galatasaray'a başarılar dileriz..

Galatasaray, Şampiyonlar Ligi çeyrek finalinde 3-0'ın rövanşında bu akşam Türk Telekom Arena'da Real Madrid'i ağırlıyor.İşte Arena'da ilk 11'ler:

GALATASARAY: Muslera, Eboue, Gökhan, Semih, Riera, Melo, Selçuk, Hamit, Sneijder, Drogba, Umut
YEDEKLER: Eray, Hakan, Sabri, Aydın, Yekta, Amrabat, Elmander
TEKNİK DİREKTÖR: Fatih Terim

REAL MADRİD: Diego Lopez, Essien, Varane, Pepe, Coentrao, Khedira, Modric, Mesut, Di Maria, Ronaldo, Higuain
YEDEKLER: Casillas, Benzema, Marcelo, Arbeloa, Albiol, Callejon, Morata
TEKNİK DİREKTÖR: Jose Mourinho

Bunlar Da İlginizi Çekebilir
Bursa Nilüfer’de afet bilinci için güç birliği Nilüfer Belediyesi, sivil toplum kuruluşları ile iş birliği yaparak afet bilincini artırıyor. Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi, Nilüfer Belediyesi Yüksek Öğrenim Kız Öğrenci Yurdu ve Pancar Deposu’nda düzenlenen eğitimlerde, deprem ve yangın anında yapılması gerekenler uygulamalı olarak anlatıldı. Afetlerde dirençli bir kent oluşturma hedefiyle çalışmalarını sürdüren Nilüfer Belediyesi, personelini ve vatandaşları tehlikelere karşı bilinçlendiriyor. Nilüfer Belediyesi, BAKUT, ANDA ve MAG-AME Arama Kurtarma dernekleriyle iş birliği yaparak kapsamlı bir eğitim programı gerçekleştirdi. İş birliği kapsamında Nilüfer Belediyesi Yüksek Öğrenim Kız Öğrenci Yurdu, Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi ve Pancar Deposu’nda bir dizi etkinlik düzenledi. Eğitimlerde teorik bilgilendirmelerin yanı sıra, tahliye planları gözden geçirildi ve afet anında paniğin önüne geçilmesi için yapılması gerekenler anlatıldı. Eğitimler kapsamında, tatbikatlar da gerçekleştirildi. Senaryo gereğin alarmın çalmasıyla birlikte binaların tahliyesi sağlandı. "Çök-Kapan-Tutun" uygulamasını başarıyla gerçekleştiren personel, güvenli bir şekilde toplanma alanlarına ulaştı. Tatbikatlarda, yangın tüplerinin doğru kullanımı ve başlangıç aşamasındaki yangınlara müdahale teknikleri uygulamalı olarak gösterildi.
İzmir Adet sancılarının çaresi mutfakta Şişkinlik, karın ağrısı, iştah artışı ve benzeri durumlar; adet dönemlerinde çoğu kadın için zorlayıcı ve can sıkıcı olabiliyor. Buna karşı adet sürecinde görülebilen bu etkilerin hafif geçmesinde beslenmenin etkili olabileceğini aktaran Medicana Sağlık Grubu Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. M. Zeynep Kuşku, "Adet döneminde beslenme, hormonel dengesi ve sancılar üzerinde etkili olabilir. Ancak tek başına çözüm olarak düşünülmemelidir. Adet sancısının ana biyolojik sürücüsü çoğu kişide prostaglandin artışıyla oluşan rahim kasılmalarıdır. Beslenme; inflamasyon düzeyi, kan şekeri dalgalanmaları, su ile tuz dengesi ve bazı mikrobesin yeterlilikleri üzerinden şişkinlik, ödem, yorgunluk ve ağrı algısını etkileyebilir. Diyet örüntülerinin dismenore şiddetiyle ilişkili olabildiğini gösteren çalışmalar vardır" dedi. Adet dönemleri çoğu kadın için sıkıntılı geçebiliyor. Özellikle adet sancısı ve şişkinlik durumu çoğu kadının yaşam konforunu bozabilecek noktalarda seyredebiliyor. Bu dönemi konforlu geçirmek adına çeşitli ilaçlar kullanılabiliyor. Ancak adet sürecinde hafiflemenin daha sağlıklı ve dengeli bir yolu olduğuna dikkat çeken Medicana International İzmir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. M. Zeynep Kuşku, beslenmenin hormon dengesi ve sancılar üzerinde etkili olabileceğini dile getirdi. Kuşku, "Adet döneminde beslenmeyi tek başına çözüm gibi düşünmemek gerekir. Adet sancısının ana biyolojik sürücüsü çoğu kişide prostaglandin artışıyla oluşan rahim kasılmalarıdır. Beslenme; inflamasyon düzeyi, kan şekeri dalgalanmaları, su-tuz dengesi ve bazı mikrobesin yeterlilikleri üzerinden şişkinlik, ödem, yorgunluk ve ağrı algısını etkileyebilir. Diyet örüntülerinin (yüksek şeker/atıştırmalık ağırlığı gibi) dismenore şiddetiyle ilişkili olabildiğini gösteren çalışmalar vardır" açıklamalarını yaptı. Adet döneminde özellikle aşırı tuzlu ve işlenmiş gıdaların ödem ve şişkinliği artırabildiğini, bunun yanında; yüksek şeker ve rafine karbonhidratlı gıdaların kan şekeri dalgalanmasına neden olmakla birlikte iştah artışı, yorgunluk ve ağrı gibi sorunlara neden olabildiğini aktaran Kuşku, "Adet döneminde paketli işlenmiş gıdalardan, şeker ve karbonhidrat içeren gıdalar mümkün olduğunca tüketilmemeli. Ayrıca, yağdan çok zengin, ağır kızartmalar: sindirim yükü ve inflamatuar yanıt üzerinden yakınmaları artırabilir; düşük yağlı diyetle ağrıda azalma bildiren çalışmalar vardır. Alkol de PMS yakınmalarını artırabildiği için bu dönemde sınırlanması önerilir. Öte yandan gaz yapan gıdalarda belirlenerek tüketiminde dikkatli olunmalıdır" diye konuştu. Zencefil, bitkisel destekçilerden biri Adet sancılarıyla beslenme arasında bir ilişki olduğunun artık daha net bilindiğini aktaran Kuşku, sözlerini şöyle sürdürdü: "Özellikle bazı besin grupları ağrının şiddetini azaltmada destekleyici olabiliyor. Omega-3’ten zengin besinler, örneğin haftada 2 kez tüketilen yağlı balık, ceviz ya da chia tohumu, vücuttaki iltihap yolaklarını baskılayarak adet ağrısında hafif-orta düzeyde azalma sağlayabiliyor. Etkisi çok keskin değil ama düzenli tüketim genel sağlık açısından da oldukça faydalı. Magnezyum içeren besinler (ıspanak, avokado, kakao gibi) kas gevşetici etkileri sayesinde adet sancılarını hafifletebilir. Bu konuda çalışmalar umut verici olsa da herkese rutin magnezyum takviyesi önermek doğru değil. En güvenli yol, magnezyumu gıdalardan almak ve gerekirse kişiye özel değerlendirme yapmak. Kalsiyum, özellikle PMS belirtilerinde; şişkinlik, hassasiyet ve duygu durum değişikliklerinde fayda sağlayabiliyor. Potasyum ise doğrudan ağrı kesici bir etki göstermese de sıvı dengesini düzenleyerek ödem ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle zencefil adet sancısı konusunda en çok çalışılmış bitkisel desteklerden biri. Zencefilin klinik çalışmalarda ağrıyı azaltabildiği gösterilmiş durumda. Rezene ve papatya çayı da bazı kadınlarda rahatlama sağlayabiliyor. Ancak bitkisel ürünlerin de bilinçsiz ve sürekli kullanımının riskleri olabileceğini unutmamak gerekir. D vitamini eksikliği olan kadınlarda, bu eksikliğin giderilmesiyle adet ağrılarında azalma görülebiliyor. B6 vitamini daha çok PMS semptomları üzerinde etkili; B12’nin ise doğrudan ağrı azaltıcı güçlü bir kanıtı yok, ama eksiklik varsa mutlaka yerine konmalı. Yeterli su tüketimi de önemli. Hidrasyon, hem ağrı şiddetini hem de şişkinliği azaltmada destekleyici olabilir." Vücudunuz uyarı veriyor olabilir Adet sürecinde beslenmeye dikkat edildiği halde şiddetli sancı durumunun geçmemesi durumunda mutlaka altta yatan bir neden olup olmadığına bakılması gerektiğini vurgulayan Kuşku, "Özellikle ağrının ilk kez çok şiddetli başlaması ya da yıllar içinde giderek artması, ağrı kesicilere rağmen belirgin rahatlama olmaması önemli bir uyarı işaretidir. Bunun yanında aşırı veya pıhtılı kanama, ara kanama, ateş, kötü kokulu akıntı, cinsel ilişkide ağrı, idrar yaparken ya da dışkılama sırasında ağrı, bayılma hissi ya da günlük yaşamı ciddi şekilde aksatan sancılar mutlaka değerlendirilmelidir. Bu yaklaşım, uluslararası kılavuzlarda da açıkça vurgulanmaktadır. Adet ağrısı yalnızca adet günleriyle sınırlı değilse, adet dışı pelvik ağrı da eşlik ediyorsa; cinsel ilişkide derin ağrı, çocuk sahibi olamama öyküsü varsa veya kanamalar belirgin şekilde artmışsa endometriozis, miyom ya da adenomyozis gibi altta yatan hastalıklardan şüphelenmek gerekir. Muayene ve ultrason temel değerlendirme yöntemleridir; gerekirse ileri tetkikler planlanır" ifadelerini kullandı. Toplumda adet süreciyle ilgili bazı yanlış inanışlar olduğunu da belirten Kuşku, şöyle konuştu: "Soğuk içeceklerin herkeste mutlaka sancıyı artırdığı ya da şeker tüketilmezse ağrının dayanılmaz olacağı düşüncesi bilimsel bir genelleme değildir. Bitki çaylarının tamamen zararsız olduğu ve sınırsız içilebileceği algısı da doğru değildir. ‘Adet sancısı normaldir, katlanmak gerekir’ düşüncesi de yanlıştır. Şiddetli ve yaşam kalitesini bozan ağrı mutlaka ciddiye alınmalıdır."