POLİTİKA - 09 Nisan 2023 Pazar 17:37

İYİ Parti’de 28. Dönem Milletvekili adayları açıklandı

A
A
A
İYİ Parti’de 28. Dönem Milletvekili adayları açıklandı

14 Mayıs 2023 tarihinde yapılacak olan Milletvekilliği Genel Seçimleri'nde yer alacak İYİ Parti'nin aday listesi yayımlandı.

 

14 Mayıs 2023 tarihinde yapılacak Milletvekilliği Genel Seçimleri'nde İYİ Parti'nin aday listesi yayımlandı. Yayımlanan il il aday listesi şu şekilde:

"Adana: 1 Ayyüce Türkeş, 2 Bilal Bilici, 3 Göktürk Boyvadaoğlu, 4 Mehmet Sertaç Durak, 5 Şule Gök Tüdeş, 6 Remzi Oğuz Yılmaz, 7 Burak Yiğenoğlu, 8 İsa Ayanoğlu, 9 Bahadır Ceyhanlı, 10 Erdinç Antepüzümü, 11 Nihal Ağca, 12 Erkan Can, 13 Ercan Atalay, 14 Sinem Uludamar, 15 Hülya Akköz.
Afyonkarahisar: 1 Hakan Şeref Olgun, 2 Mustafa Enis Arabacı, 3 Saffet Acar, 4 Okşan Ulusoy Efe, 5 Gönül Ar Güngör, 6 İbrahim Acar
Ağrı: 1 Özhan Koçintar, 2 Metin Aydemir, 3 Kenan Kaçmaz, 4 Çağdaş Çelik.
Amasya: 1 İbrahim Mermer, 2 Mehmet Kip, 3 Hikmet Ruşen Menekşe.
Ankara 1: 1 Koray Aydın, 2 Ahmet Eşref Fakıbaba, 3 Kevser Ofluoğlu, 4 Yetkin Öztürk, 5 Mine Baş, 6 Burçin Çiçek, 7 Metehan Erdem, 8 Osman Topal, 9 Onur Hondoroğlu, 10 Ece Özen Akan, 11 Ahmet Altıparmak, 12 Ahmet Erenoğlu, 13 Muhammed Ecel.
Ankara 2: 1 Adnan Beker, 2 Sedat Aksakallı, 3 Uğurhan Ferudun Berat Tiryaki, 4 Fatma Özkan, 5 Muharrem Beşir, 6 Ramazan Değerli, 7 Erdoğan yıldırım, 8 Fatma Gülümser Birol, 9 Nadir Çetinkaya, 10 Özcan Dağgeç, 11 Elmas Yağmur.
Ankara 3: 1 Yüksel Arslan, 2 Kürşat Zorlu, 3 Fatih Koca, 4 Sevin Çağlayan, 5 Tamer Kayaalp, 6 Serdar Sargın, 7 Mehmet Arslan, 8 Kadriye Ünler, 9 Berna Şahin, 10 Sevgi Yalav, 11 Mustafa Tolga Öztürk, 12 Mehtap Demirhan Özdemir.
Antalya: 1 Uğur Poyraz, 2 Aykut Kaya, 3 Ali Adnan Kaya, 4 Ayşen Kurt, 5Serkan Tetik, 6 İlhami Okudan, 7 Mehmet Başaran, 8 Nesrin Ünal, 9 Musa Ertuğan, 10 Mesut Yılmaz, 11 Durmuş Kaplan, 12 Arif Kocabıyık, 13 Başak Karataş, 14 Durmuş Ali Arslan, 15 Neşe Toker, 16 Levent Özdemir, 17 Hatice Avcı.
Artvin: 1 Hamza Gezmiş, 2 Hüseyin Işık.
Aydın: 1 Ömer Karakaş, 2 Ahmet Ertürk, 3 Tuğçe Canpolat Yılmaz, 4 Erhan Algan, 5 Semra Yücel, 6 Fevzi Köse, 7 Cemal Sarı, 8 Pınar Öncer.
Balıkesir: 1 Turhan Çömez, 2 Özlem Ural, 3 Nedim Tuna, 4 Kamil Gültekin Öztürk, 5 Nilgün Başaran, 6 Mustafa Lemi Aytekin, 7 Metin Özgür, 8 Kemal Girgin, 9 Mehmet Çalık.
Bilecik: 1 Halil Aydoğdu, 2 Eren Güven.
Bingöl: 1 Hasan Kızılboğa, 2 Sema Tanin, 3 Ahmet Arpa.
Bitlis: 1 Edip Safter Gaydalı, 2 Levent Nasır, 3 Maşallah Aslan.
Bolu: 1 Ahmet Örnekbaş, 2 İrfan Bayar, 3 Suat Orhan.
Burdur: 1 Faruk Erkan, 2 Safa Sönmez, 3 Mehmet Yavaş.
Bursa1: 1 Yüksel Selçuk Türkoğlu, 2 Sevinç Atabay, 3 Yüksel Yılmaz, 4 Şeyda Şahin, 5 Yahya Bahadır, 6 Birgül Yıldız Günay, 7 Resül Kaplan, 8 Özgür Şimşek, 9 Evren Şahin, 10 Feyza Temel.
Bursa2: 1 Hasan Toktaş, 2 İbrahim Alagöz, 3 Orhan Özer, 4 Sermin Can Özensoy, 5 Erdal Ay, 6 Hatice Deniz, 7 Zafer Milli, 8 Osman Atalay Akman, 9 Enver Yeniçeri, 10 Dilek Durak.
Çanakkale: 1 Rıdvan Uz, 2 Cengiz Yalçın, 3 Zişan Özaydın, 4 Mevlüt İnanç.
Çankırı: 1 Mehmet Ali Karamemiş, 2 Oya Yakın.
Denizli: 1 Yasin Öztürk, 2 İbrahim Şenel, 3 Kadir Tatık, 4 Şebnem Bababalım Yağcı, 5 Uğur Çizmecioğlu, 6 Veysel Karaçor, 7 Nazlı Yaşatürk.
Diyarbakır: 1 Vejdin Ensarioğlu, 2 Mustafa Şenay Canoruç, 3 Erdal Yılmaz, 4 Hüseyin Güran, 5 Seçil Akın, 6 Mehmet Emin Ekin, 7 Ahmet Başari, 8 Kenan Kaya, 9 Emrullah Çeri, 10 Yakup Özkaya, 11 Nazım Kaya, 12 Erkay Yılmaz.
Edirne: 1 Mehmet Akalın, 2 Dilek Kırmızı, 3 Hasan Hakan Şahin, 4 Hüseyin Erkin.
Elazığ: 1 İrfan Sönmez, 2 Yüksel Ercan, 3 Abdulkerim Eflatun, 4 Şenay Aladağ Demirel, 5 Nahit Baykara.
Erzurum: 1 Zekai Kaya, 2 Melih Kırkpınar, 3 Fatma Canan Uçar, 4 Fatih Aras, 5 Fatih Karataş, 6 Esra Akpınar.
Eskişehir: 1 İdris Nebi Hatipoğlu, 2 Özlem Ayrancı, 3 Melih Aydın, 4 Ömer İbrahim Sayın, 5 Hakan Kaymak, 6 Yağmur Gürsöğüt.
Gaziantep: 1 Mehmet Mustafa Gürban, 2 Mehmet Ay, 3 Mehmet Özberk, 4 Medine İlay Yıldırım, 5 Mustafa Altunbaş, 6 Mehmet Murat Yaprak, 7 Mesut Niziplioğlu, 8 Sema Albayram, 9 Mehmet Ali Yıldırım, 10 Tibet Ekinci, 11 Oktay İyi Saraç, 12 Nermin Tuzcu, 13 Hasan Alpdoğan, 14 Abubekir Tek.
Giresun: 1 Ünzile Yüksel, 2 Hakan Bektaş, 3 Kaya Yıldız, 4 Mustafa Dizidar.
Gümüşhane: 1 Muzaffer Altıparmak, 2 Bedri Ağaç.
Hatay: 1 Adnan Şefik Çirkin, 2 Gökhan Zan 3 Gülümser Ceylan Köle, 4 Sarper Davut, 5 İlyas Uygur, 6 Mehmet Oğuz Turan, 7 Aylin Anıl Arslan, 8 Osman Ağca, 9 Çağatay Karamanoğlu, 10 Muhammed Mustafa Balcı, 11 Tuna Ebru Özdemir.
Isparta: 1 Aylin Cesur, 2 Timuçin Kodaman, 3 İsmet Yılmaz, 4 Faruk Torun.
Mersin: 1 Burhanettin Kocamaz, 2 Aydın Enes Seydanlıoğlu, 3 Ali Er, 4 Esra Kahraman, 5 Özer Özel, 6 Mehmet Turgut, 7 Yüksel Çelik, 8 Esin Erkoç, 9 Ali Rıza Özdeniz, 10 Mehmet Türe, 11 Mehmet Yunus Seven, 12 Mustafa Ateş, 13 Hilal Usta.
İstanbul 1: 1 Nimet Özdemir, 2 Burak Akburak, 3 Mustafa Cihan Paçacı, 4 Baver Miroğlu, 5 Dursun Çolak, 6 Taha Orhun Ertürkmen, 7 Ali Çoşkun, 8 Emine Küçükali, 9 Raşit Emir Süer, 10 Murat Karaman, 11 Vedat Bayram, 12 Yücel Çoşkun, 13 Oğuzhan hasar, 14 Hatice Dilruba Oğurcuklu, 15 Cevat Saraç, 16 Yücel Aydın, 17 Meral Alemdar, 18 Ahmet Çelebi, 19 Ahmet Sekçuk Can, 20 İhsan Önder Albayrak, 21 Aysel Kırali, 22 Hülya Arıcı, 23 Uğur Hüseyin Hasançebi, 24 Barış Tavlaşoğlu, 25 Kadir Kürşat Arslan, 26 Bülent Arslan, 27 Ramazan Uğural, 28 Mehmet Erişen, 29 Arif Tevetoğlu, 30 Ayşe Kıraç, 31 Erdal Demir, 32 Sedat Gürkan, 33 Sevim Demir, 34 celal Mahmut Solak, 35 Nazlı Yurduseven.
İstanbul 2: 1 Mehmet Satuk Buğra Kavuncu, 2 Salim Ensarioğlu, 3 Bahattin Bahadır Erdem, 4 Ece Güner, 5 Hatice Ceren Yılmaz, 6 Hatice Kayalı, 7 Müjdat Öztürk, 8 Mustafa Yazıcı, 9 Abdullah Şalcı, 10 Ali Çelik, 11 Fisun Mehlika Toca, 12 İsmet Koçak, 13 Ali Akgün, 14 Eriş Cesur, 15 Barbaros Hayrettin Mahiroğullar, 16 Erhan Özkan, 17 Bilal Uzun, 18 Gökhan Kargı, 19 Hasan Hoşben, 20 Raif Güler, 21 Aslıhan ELibol, 22 Yılmaz Dağdelen, 23 Mustafa Alkan Küçükler, 24 Nazlı Azpay Şener, 25 Affan Mahmut Keçeci, 26 Arzu Başkan, 27 Ömer Lütfi Özenç.
İstanbul 3: 1 Ersin Beyaz, 2 Seyithan İzsiz, 3 Ayşe Sibel Yanıkömeroğlu, 4 Şükrü Kuleyin, 5 Celal Karapınar, 6 Hamza Yurtsever, 7 Ali Kıdık, 8 Mehtap Nazan Göktaş, 9 Metin Bozkurt, 10 Fevzi Fatih Oğuz, 11 Ethem Baykal, 12 Ülkü Ayaydın, 13 Doğan Avcı, 14 Adnan Sinan Çakıroğlu, 15 Ayhan Bölükbaşı, 16 Mete Koca, 17 Sururi Karabal, 18 Nazmiye İzgin, 19 Sevinç Gümüş, 20 Mehmet Ali Uykur, 21 Zeki Bulgan, 22 Arzu Önşen, 23 Şule Ağaçayak Ersoy, 24 Hürana Güngör, 25 Meliha Apaydın, 26 Arzu Şimşek, 27 Buse Albayrak, 28 Meryem Tanrıverdi Göktaş, 29 Atakan Özkan, 30 Hasan Kaya, 31 Şeref Tamtürk, 32 Asiye Küçükyılmaz, 33 Burak Ustalı, 34 Kürşat Özer, 35 Selma Sarıcıoğlu Çalışkan, 36 Filiz Çelik.
İzmir 1: 1 Dursun Müsavat Dervişoğlu, 2 Ümit Özlale, 3 Öztürk Keskin, 4 Ülkü Doğan, 5 Ali Topçu, 6 Figen Yıldırım, 7 Lütfi İlteriş Öney, 8 İsmail Aybars Aksoy, 9 Aslan Sezgin, 10 Gizem Albaş, 11 Kaan Altındağ, 12 Murat Çakar, 13 Hasan Yıldız, 14 Gülşah Sakar,
İzmir 2: 1 Hüsmen Kırkpınar, 2 Yiğit Karakış, 3 Arzu Yıldırım, 4 Tamer Cücü, 5 Dinçer Işıktaş, 6 Müjde Harput Apak, 7 Mümin Yalçınkaya, 8 Yeliz Çulha, 9 Bülent Uygur, 10 Miran Bacgeroğlu, 11 Mustafa Nuri Deniz, 12 Nazlı Buket Karasu, 13 Mehmet Halis Köse, 14 Mehmet Emin Cantürk.
Kars: 1 Alparslan Yüce, 2 Aytaç Erman Keskin, 3 Ayşe Tarlak Yılmaz.
Kastamonu: 1 Ahmet Katar, 2 Metin Ateş, 3 Mustafa Güvenç.
Kayseri: 1 Dursun Ataş, 2 Abdullah İlker Sungur, 3 Hüseyin Cengiz Gürbüz, 4 Betül Tosun, 5 Kazım Yücel, 6 Serap Durmuş, 7 Süleyman Bozkurt, 8 Mehmet Sebati Ataman, 9 Sedat Kılınç, 10 Belgüzar Kılıç.
Kırklareli: 1 Türker Yörükçüoğlu, 2 Sibel Pişkin, 3 Hilmi Kahraman.
Kırşehir: 1 Turan Yıldırım, 2 Asaf Kayaoğlu.
Kocaeli: 1 Lütfü Türkkan, 2 Şanbaz Yıldız, 3 Mehmet Kamil Şirin, 4 Pelin Filiz Coştur, 5 Nesli Gökçe Kondu Çağlayan, 6 Alipaşa Naipoğlu, 7 Aldülkadir Erbağcı, 8 Yüksel Ercan, 9 Özhan Aşkın Öztürk, 10 Hasan Sır, 11 Seda Büyükkara, 12 Güzin Aşkın Alparslan Atalı, 13 Aşkın Özön, 14 Savaş Eminoğlu.
Konya: 1 Ünal Kahraman, 2 Fahrettin Yokuş, 3 Selin Tozoğlu, 4 Osman Fedai, 5 Süleyman Şenol, 6 Yaşar Yaman, 7 Tolunay Özçelik, 8 Esra Totan, 9 Nuri Ünalan, 10 Erhan Gökmen, 11 Hasan Hüseyin Hadimli, 12 Adnan Ayyıldız, 13 İsmail Afşar, 14 İbrahim Çalışkan, 15 Sema Vadi.
Kütahya: 1 Orhan Özatik, 2 Seydi Karakuş, 3 Erol Ertürk, 4 Nurcan Duygu, 5 Tansu Coşkun.
Malatya: 1 Şeyhmus Göçmez, 2 Atilla Şahin, 3 Elif Apuhan, 4 Selçuk Han, 5 Metin Kapıdere, 6 Menije Nur Özcan.
Manisa: 1 Şenul Sunat, 2 Hasan Eryılmaz, 3 Filiz Tuğçe Ayrancı İplikçi, 4 Mehmet Koç, 5 Gürhan Özcan, 6 Orkun Şıktaşlı, 7 Aslı Öz, 8 Kazım Özsoy, 9 Birgül Bozkurt, 10 Mehmet Doğan.
Kahramanmaraş: 1 Ahmet Çabukel, 2 Neslihan Koca Nergiz, 3 Ziya Dumlupınar, 4 Burak Sert, 5 Şeyma Aytemiz Arslantürk, 6 İrfan Mert Yıkan, 7 Emine Leblebici, 8 Serdal Kurtoğlu.
Mardin: 1 Enver Abeş, 2 Songül Sadeoğlu, 3 Abdullah Karakeçi, 4 Abdulmutalip Irmak, 5 Şeyhmus Musaoğlu, 6 Aziz Arda Uğur
Muğla: 1 Metin Ergun, 2 Behçet Saatcı, 3 Mehmet Tosun, 4 Gülgün Çolakoğlu, 5 Ayfer İlhan Öçer, 6 Tulgay Hasar, 7 Ömer Kaya
Muş: 1 Mümtaz Yavuz, 2 Umut Deniz Güneysu, 3 Efekan Kemaloğlu.
Nevşehir: 1 Rasim Arı, 2 Mesut Erdoğan, 3 Ayşe Göl Mıhçı.
Niğde: 1 Mümin İnan, 2 Olgun Eytemiş, 3 Fetdah Gültekin.
Ordu: 1 İdris Naim Şahin, 2 Onur Şahin, 3 Çiğdem Çelenk Karakaya, 4 Murat Vardal, 5 Ebru Avcı Başaran, 6 Feyzanur Yalçın Öner
Sakarya: 1 Ümit Dikbayır, 2 Selçuk Kılıçaslan, 3 Arzu Akçalışkan, 4 Ediz Serdip Dokumacı, 5 Duygu Çetinkaya Acar, 6 Yunus Aydemir, 7 Alper Alpay, 8 Hakan Baykal.
Samsun: 1 Erhan Usta, 2 İmren Nilay Tüfekçi, 3 Ahmet Karkucak, 4 Yunus Gün, 5 Birsen Öztürk, 6 Halil İbrahim Yalgın, 7 Efe Aydın, 8 Ufuk Gülşen, 9 Kazım Can Şen.
Siirt: 1 İlhan Yiğit, 2 Servet Tarduş, 3 Abdulmecit Nas.
Sinop: 1 Yılmaz Şanlan, 2 Baki Taşkıran.
Sivas: 1 Celal Dağgez, 2 Ahmet Bozdoğan, 3 Serap Bozpolat Ayan, 4 Merve Yıldız Yaray, 5 Tolga Say.
Tekirdağ: 1 Selcan Hamşıoğlu, 2 Sertaç Alkaya, 3 Hazım Tamer Dodurka, 4 Zeki Uzun, 5 Aynur Çeşmeliler, 6 Şerafetdin Terzi, 7 Mehmet İlker Atasever, 8 Cem Cavcar.
Tokat: 1 Fatih Demirkol, 2 Murat Toycan Selçuk, 3 Ali Karaca, 4 Şadan İpkin, 5 Muhammed Alperen Eldemir.
Trabzon: 1 Yavuz Aydın, 2 Aslan Güner, 3 Serpil Akçar, 4 Tahsin Akyüz, 5 Akın Çelik, 6 Bülent Arslan.
Tunceli: 1 Rozan Ali Fayık.
Şanlıurfa: 1 Emin Yetim, 2 Muhammed Al, Arusoğlu, 3 Musa Mangal, 4 Mahmut Subaşı, 5 Cem Karakeçili, 6 Mehmet Şahin Gülel, 7 Mehmet Emin Güvenç, 8 Mustafa Dirier, 9 Hüseyin Sirhan Gökdoğan, 10 Gülcan Cengiz, 11 Mehmet Hamcan, 12 Mehmet Yıldırım, 13 Ömer Faruk Aişeoğlu, 14 İhsan Kaya.
Uşak: 1 Muhammet Gür, Dalyan Özdemir, 3 Tolga Pirinçci.
Yozgat: 1 Lütfullah Kayalar, 2 Ali Keven, 3 İsmail Yılmaz, 4 Rafiye Balçık.
Zonguldak: 1 Evrim Balbaloğlu, 2 Tolga Gören, 3 Mehmet Batu Müftüoğlu, 4 Mustafa Adil Özkan, 5 Renda Okay.
Aksaray: 1 Turan Yaldır, 2 Ali Abbas Ertürk, 3 Naciye Akkuş Türk, 4 Gürsel Keskin.
Bayburt: 1 Karabey Kadri Karaoğlu.
Karaman: 1 Atila Zorlu, 2 Zihni Kocaerkek, 3 Fadime Harmanizi.
Kırıkkale: 1 Bülent Şükrü Altınışık, 2 Orhan Kılıç, 3 Sevim Pehlivanlı Özbek.
Şırnak: 1 Adil Özçınar, 2 Nurettin İlçi, 3 Osman Ferfooğlu, 4 Doğukan Yaycı.
Ardahan: 1 Aytekin Kaya, 2 Nabire Reçber.
Iğdır: 1 Kerem Akbulut, 2 Taner Başaran.
Yalova: 1 Ayhan Küçük, 2 Ersin Akyüz, 3 Elif Akyol Tosun.
Karabük: 1 Kübra Dursun, 2 İsmail Yalav, 3 Ozan Canyurt.
Kilis: 1 Mustafa Araz, 2 Mustafa Polat.
Osmaniye: 1 Elif Loğoğlu, 2 Mehmet Demir, 3 Adem Kıdık, Fatih Kılınç."

Muhammed Musab Gümüşer - Berkay Hasan Karayakas
 

Bunlar Da İlginizi Çekebilir
Bursa Nilüfer’de afet bilinci için güç birliği Nilüfer Belediyesi, sivil toplum kuruluşları ile iş birliği yaparak afet bilincini artırıyor. Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi, Nilüfer Belediyesi Yüksek Öğrenim Kız Öğrenci Yurdu ve Pancar Deposu’nda düzenlenen eğitimlerde, deprem ve yangın anında yapılması gerekenler uygulamalı olarak anlatıldı. Afetlerde dirençli bir kent oluşturma hedefiyle çalışmalarını sürdüren Nilüfer Belediyesi, personelini ve vatandaşları tehlikelere karşı bilinçlendiriyor. Nilüfer Belediyesi, BAKUT, ANDA ve MAG-AME Arama Kurtarma dernekleriyle iş birliği yaparak kapsamlı bir eğitim programı gerçekleştirdi. İş birliği kapsamında Nilüfer Belediyesi Yüksek Öğrenim Kız Öğrenci Yurdu, Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi ve Pancar Deposu’nda bir dizi etkinlik düzenledi. Eğitimlerde teorik bilgilendirmelerin yanı sıra, tahliye planları gözden geçirildi ve afet anında paniğin önüne geçilmesi için yapılması gerekenler anlatıldı. Eğitimler kapsamında, tatbikatlar da gerçekleştirildi. Senaryo gereğin alarmın çalmasıyla birlikte binaların tahliyesi sağlandı. "Çök-Kapan-Tutun" uygulamasını başarıyla gerçekleştiren personel, güvenli bir şekilde toplanma alanlarına ulaştı. Tatbikatlarda, yangın tüplerinin doğru kullanımı ve başlangıç aşamasındaki yangınlara müdahale teknikleri uygulamalı olarak gösterildi.
İzmir Adet sancılarının çaresi mutfakta Şişkinlik, karın ağrısı, iştah artışı ve benzeri durumlar; adet dönemlerinde çoğu kadın için zorlayıcı ve can sıkıcı olabiliyor. Buna karşı adet sürecinde görülebilen bu etkilerin hafif geçmesinde beslenmenin etkili olabileceğini aktaran Medicana Sağlık Grubu Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. M. Zeynep Kuşku, "Adet döneminde beslenme, hormonel dengesi ve sancılar üzerinde etkili olabilir. Ancak tek başına çözüm olarak düşünülmemelidir. Adet sancısının ana biyolojik sürücüsü çoğu kişide prostaglandin artışıyla oluşan rahim kasılmalarıdır. Beslenme; inflamasyon düzeyi, kan şekeri dalgalanmaları, su ile tuz dengesi ve bazı mikrobesin yeterlilikleri üzerinden şişkinlik, ödem, yorgunluk ve ağrı algısını etkileyebilir. Diyet örüntülerinin dismenore şiddetiyle ilişkili olabildiğini gösteren çalışmalar vardır" dedi. Adet dönemleri çoğu kadın için sıkıntılı geçebiliyor. Özellikle adet sancısı ve şişkinlik durumu çoğu kadının yaşam konforunu bozabilecek noktalarda seyredebiliyor. Bu dönemi konforlu geçirmek adına çeşitli ilaçlar kullanılabiliyor. Ancak adet sürecinde hafiflemenin daha sağlıklı ve dengeli bir yolu olduğuna dikkat çeken Medicana International İzmir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. M. Zeynep Kuşku, beslenmenin hormon dengesi ve sancılar üzerinde etkili olabileceğini dile getirdi. Kuşku, "Adet döneminde beslenmeyi tek başına çözüm gibi düşünmemek gerekir. Adet sancısının ana biyolojik sürücüsü çoğu kişide prostaglandin artışıyla oluşan rahim kasılmalarıdır. Beslenme; inflamasyon düzeyi, kan şekeri dalgalanmaları, su-tuz dengesi ve bazı mikrobesin yeterlilikleri üzerinden şişkinlik, ödem, yorgunluk ve ağrı algısını etkileyebilir. Diyet örüntülerinin (yüksek şeker/atıştırmalık ağırlığı gibi) dismenore şiddetiyle ilişkili olabildiğini gösteren çalışmalar vardır" açıklamalarını yaptı. Adet döneminde özellikle aşırı tuzlu ve işlenmiş gıdaların ödem ve şişkinliği artırabildiğini, bunun yanında; yüksek şeker ve rafine karbonhidratlı gıdaların kan şekeri dalgalanmasına neden olmakla birlikte iştah artışı, yorgunluk ve ağrı gibi sorunlara neden olabildiğini aktaran Kuşku, "Adet döneminde paketli işlenmiş gıdalardan, şeker ve karbonhidrat içeren gıdalar mümkün olduğunca tüketilmemeli. Ayrıca, yağdan çok zengin, ağır kızartmalar: sindirim yükü ve inflamatuar yanıt üzerinden yakınmaları artırabilir; düşük yağlı diyetle ağrıda azalma bildiren çalışmalar vardır. Alkol de PMS yakınmalarını artırabildiği için bu dönemde sınırlanması önerilir. Öte yandan gaz yapan gıdalarda belirlenerek tüketiminde dikkatli olunmalıdır" diye konuştu. Zencefil, bitkisel destekçilerden biri Adet sancılarıyla beslenme arasında bir ilişki olduğunun artık daha net bilindiğini aktaran Kuşku, sözlerini şöyle sürdürdü: "Özellikle bazı besin grupları ağrının şiddetini azaltmada destekleyici olabiliyor. Omega-3’ten zengin besinler, örneğin haftada 2 kez tüketilen yağlı balık, ceviz ya da chia tohumu, vücuttaki iltihap yolaklarını baskılayarak adet ağrısında hafif-orta düzeyde azalma sağlayabiliyor. Etkisi çok keskin değil ama düzenli tüketim genel sağlık açısından da oldukça faydalı. Magnezyum içeren besinler (ıspanak, avokado, kakao gibi) kas gevşetici etkileri sayesinde adet sancılarını hafifletebilir. Bu konuda çalışmalar umut verici olsa da herkese rutin magnezyum takviyesi önermek doğru değil. En güvenli yol, magnezyumu gıdalardan almak ve gerekirse kişiye özel değerlendirme yapmak. Kalsiyum, özellikle PMS belirtilerinde; şişkinlik, hassasiyet ve duygu durum değişikliklerinde fayda sağlayabiliyor. Potasyum ise doğrudan ağrı kesici bir etki göstermese de sıvı dengesini düzenleyerek ödem ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle zencefil adet sancısı konusunda en çok çalışılmış bitkisel desteklerden biri. Zencefilin klinik çalışmalarda ağrıyı azaltabildiği gösterilmiş durumda. Rezene ve papatya çayı da bazı kadınlarda rahatlama sağlayabiliyor. Ancak bitkisel ürünlerin de bilinçsiz ve sürekli kullanımının riskleri olabileceğini unutmamak gerekir. D vitamini eksikliği olan kadınlarda, bu eksikliğin giderilmesiyle adet ağrılarında azalma görülebiliyor. B6 vitamini daha çok PMS semptomları üzerinde etkili; B12’nin ise doğrudan ağrı azaltıcı güçlü bir kanıtı yok, ama eksiklik varsa mutlaka yerine konmalı. Yeterli su tüketimi de önemli. Hidrasyon, hem ağrı şiddetini hem de şişkinliği azaltmada destekleyici olabilir." Vücudunuz uyarı veriyor olabilir Adet sürecinde beslenmeye dikkat edildiği halde şiddetli sancı durumunun geçmemesi durumunda mutlaka altta yatan bir neden olup olmadığına bakılması gerektiğini vurgulayan Kuşku, "Özellikle ağrının ilk kez çok şiddetli başlaması ya da yıllar içinde giderek artması, ağrı kesicilere rağmen belirgin rahatlama olmaması önemli bir uyarı işaretidir. Bunun yanında aşırı veya pıhtılı kanama, ara kanama, ateş, kötü kokulu akıntı, cinsel ilişkide ağrı, idrar yaparken ya da dışkılama sırasında ağrı, bayılma hissi ya da günlük yaşamı ciddi şekilde aksatan sancılar mutlaka değerlendirilmelidir. Bu yaklaşım, uluslararası kılavuzlarda da açıkça vurgulanmaktadır. Adet ağrısı yalnızca adet günleriyle sınırlı değilse, adet dışı pelvik ağrı da eşlik ediyorsa; cinsel ilişkide derin ağrı, çocuk sahibi olamama öyküsü varsa veya kanamalar belirgin şekilde artmışsa endometriozis, miyom ya da adenomyozis gibi altta yatan hastalıklardan şüphelenmek gerekir. Muayene ve ultrason temel değerlendirme yöntemleridir; gerekirse ileri tetkikler planlanır" ifadelerini kullandı. Toplumda adet süreciyle ilgili bazı yanlış inanışlar olduğunu da belirten Kuşku, şöyle konuştu: "Soğuk içeceklerin herkeste mutlaka sancıyı artırdığı ya da şeker tüketilmezse ağrının dayanılmaz olacağı düşüncesi bilimsel bir genelleme değildir. Bitki çaylarının tamamen zararsız olduğu ve sınırsız içilebileceği algısı da doğru değildir. ‘Adet sancısı normaldir, katlanmak gerekir’ düşüncesi de yanlıştır. Şiddetli ve yaşam kalitesini bozan ağrı mutlaka ciddiye alınmalıdır."