SPOR - 09 Aralık 2025 Salı 10:16

Kayseri Spor A.Ş. Karaman’dan madalyalar ile döndü

A
A
A
Kayseri Spor A.Ş. Karaman’dan madalyalar ile döndü

Kayseri Spor A.Ş. Kros Takımı, Karaman’da düzenlenen Bölgesel Kros Ligi 2. kademe yarışlarında önemli başarılara imza attı.


Eşref Aydın Bölgesel Kros Ligi 2. Kademe Yarışları Karaman’da tamamlandı. Karaman’da düzenlenen Eşref Aydın Bölgesel Kros Ligi 2. Kademe Yarışları’nda sporcular önemli dereceler elde etti. Yarışmalarda Kayseri Spor A.Ş., U14 Kızlar 1500m ile U14 Erkekler takımı üçüncü olarak bronz madalya kazandı. Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanım Dr. Memduh Büyükkılıç, sporcuları ve antrenör Burcu Subatan Belir’i tebrik ederek başarılarının devamını diledi. Kayseri Spor A.Ş. Kros Takımı’nın elde ettiği dereceler ise şu şekilde;


U14 Kızlar 1500m (Üçüncü)


Ravzanur Avkıran


Duygu Gizem Aydın


Öykü Mina Güneş


Berre Su Culfa


U14 Erkekler


Enes Kaan Akgün


Oktay Ahmet Erdoğan


Malik Güçlü


Abdullah Talha Mert


U12 Bayrak Takım (ikinci)


Osman Uzundağ



Kayseri Spor A.Ş. Karaman’dan madalyalar ile döndü

Bunlar Da İlginizi Çekebilir
Mersin Tarsus Belediyesinden gıda güvenliği denetimi Tarsus Belediyesi Zabıta Müdürlüğü ekipleri, ’Alo Tim 153 İhbar Hattı’na gelen şikayetler üzerine ilçe genelindeki pazar, bakkal ve çeşitli satış noktalarında denetimlerini artırdı. Yapılan kontrollerde, son kullanma tarihi geçmiş gıda ürünleri, etiketsiz ve hijyen şartlarına uygun olmayan temizlik malzemeleri ile son kullanma tarihine yaklaşmış veya uygun olmayan şartlarda muhafaza edilen çeşitli tüketim ürünleri tespit edildi. Denetimlerde ele geçirilen ürünler kayıt altına alınarak satıştan men edilirken, ilgili işletmeler hakkında mevzuata uygun idari işlem başlatıldı. "Halk sağlığını tehlikeye düşüren hiçbir uygulamaya göz yummayacağız" Zabıta Müdürlüğünden yapılan açıklamada, halk sağlığının korunmasına büyük önem verildiği vurgulanarak, benzer durumlarla karşılaşılması halinde vatandaşların ’Alo Tim 153 Hattı’ üzerinden belediyeye ulaşmasının önemine dikkat çekildi. Açıklamada, denetimlerin aralıksız sürdürüleceği belirtildi. "Vatandaşımızın sofrasına uzanan her ürünün güvenli olması kırmızı çizgimizdir" Tarsus Belediye Başkanı Ali Boltaç, denetimlere ilişkin yaptığı açıklamada şunları söyledi: "Vatandaşımızın sofrasına kadar uzanan her ürünün güvenli ve sağlıklı olması bizim kırmızı çizgimizdir. Tarihi geçmiş, sağlıksız veya hijyen kurallarına aykırı şekilde sunulan hiçbir ürüne izin vermeyeceğiz. Zabıta ekiplerimiz hemşehrilerimizi korumak için titizlikle çalışıyor. Her ihbarı değerlendiriyor, halkımızın sağlığı için kararlılıkla mücadele ediyoruz."
İstanbul A Millilerin UEFA EURO 2024 yolculuğu ‘Bizim Çocuklar-Dönüşüm’ belgeseliyle ekrana taşınıyor Türkiye Futbol Federasyonu (TFF) ile UEFA EURO 2024’ün Resmi Partneri Trendyol’un ortak yapımı ‘Bizim Çocuklar-Dönüşüm’ belgesel serisi, A Milli Futbol Takımı’nın 2023’ten UEFA EURO 2024’e uzanan hazırlık sürecini ekrana taşıyor. 7 bölümden oluşan serinin ilk bölümü Trendyol ve TFF YouTube kanallarında eş zamanlı olarak izleyiciyle buluştu. E-ticaret platformu Trendyol ve Türkiye Futbol Federasyonu (TFF), A Milli Futbol Takımı’nın 2023’ten UEFA EURO 2024’e uzanan hazırlık dönemini kapsamlı biçimde ele alan ‘Bizim Çocuklar - Dönüşüm’ adlı özel bir belgesel serisine imza attı. A Milli Takım oyuncularının ve teknik ekibin katıldığı samimi röportajlar, antrenmanlar, kamp içi hazırlıklar ve daha önce paylaşılmamış görüntülerin yer aldığı 7 bölümlük serinin ilk bölümü, 8 Aralık’ta Trendyol ve TFF YouTube kanallarında eş zamanlı olarak izleyicilerle buluştu. Belgeselin diğer bölümleri 7 hafta boyunca, her hafta yeni bir bölümle yayınlanmaya devam edecek. Trendyol ile TFF’nin ortak yapımı olan seri; A Milli Takım’ın çalışma disiplini, maçlara hazırlık yöntemleri, kamp atmosferi ve oyuncuların turnuvaya giden süreçte yaşadıkları deneyimleri ayrıntılarıyla aktarıyor. Teknik ekibin değerlendirmeleri, takım içindeki dayanışma ve milli formayı taşımanın getirdiği sorumluluk bilinci belgeselin güçlü anlatısını oluşturuyor. Türk futbolunun destekçilerinden Trendyol E-ticaret platformu, Türkiye’de futbolun yanı sıra farklı branşlara verdiği destekle de Türkiye’nin spor ekosistemine katkı sunmaya devam ediyor. 2021 yılından bugüne Türkiye Futbol Milli Takımlarının resmi sponsoru olarak hem kadın hem erkek milli takımların yanında yer alan e-ticaret platformu, 2023-2024, 2024-2025 ve 2025-2026 sezonlarında Süper Lig ve 1. Lig’in isim sponsorluğunu üstlenerek Türk futboluna önemli bir destek sağlıyor.
Ankara İnsülin direnci kilo vermeyi zorlaştırabilir Medical Park Ankara Hastanesi’nden Diyetisyen Pınar Doğan, "İnsülin direnci geliştiğinde glikoz hücrelere giremez, kanda birikir ve prediyabet dediğimiz gizli şekere yol açar. Pankreas durumu dengelemek için daha fazla insülin üretir ve bu da vücuda yağ depolama emri verir. Sonuç olarak kilo alımı ve yağlanma kaçınılmaz hale gelir" dedi. Medical Park Ankara Hastanesi’nden Diyetisyen Pınar Doğan, insülin direnci hakkında açıklamalarda bulundu. Dyt. Doğan, "İnsülin direnci geliştiğinde glikoz hücrelere giremez, kanda birikir ve prediyabet dediğimiz gizli şekere yol açar. Pankreas durumu dengelemek için daha fazla insülin üretir ve bu da vücuda yağ depolama emri verir. Sonuç olarak kilo alımı ve yağlanma kaçınılmaz hale gelir. Özellikle kilo verememe, yağlanma ve açlık krizleri yaşayan bireyler bu konuda dikkatli olmalıdır" ifadelerini kullandı. Rafine karbonhidrat ve şeker insülin direncini tetikliyor İnsülin direncini tetikleyen gıdalar hakkında bilgi veren Dyt. Doğan, özellikle rafine karbonhidratların etkisinin çok güçlü olduğunu dikkat çekti. Dyt. Doğan, "Beyaz ekmek, makarna, pirinç, simit, patates kızartması, kek ve şeker içeren yiyecekler kan şekerini çok hızlı yükseltir. Pankreas bu yükselişi durdurmak için ani ve yüksek miktarda insülin salgılar. Bu döngü tekrarlandıkça hücreler insüline duyarsızlaşır ve insülin direnci ortaya çıkar" açıklamalarında bulundu. Rafine şekerin leptin dengesini bozduğunu, karaciğer yağlanmasını artırdığını ve sürekli açlık hissine yol açtığını vurgulayan Dyt. Doğan, mısır şurubu içeren ürünlerin de aynı şekilde insülin sistemini zorladığını ifade etti. İnsülin direnci olanlar glisemik indeksi düşük gıdaları tercih etmeli İnsülin direnci olan bireylerin beslenme düzeninde glisemik indeks (GI) kavramının önemli bir rol oynadığını söyleyen Dyt. Doğan, "Glisemik indeksi düşük gıdalar kan şekerini yavaş yükseltir ve insülin salınımını dengeler. Beyaz ekmek, pirinç, patates yerine tam tahıllar, bulgur, karabuğday, kinoa ve yulaf tercih edilmeli. Tabağın yarısı yüksek lifli sebzelerden oluşmalı. Protein tüketimi artırılmalı; tavuk, balık, yumurta, yoğurt ve peynir gibi kaliteli kaynaklar tercih edilmeli. Sağlıklı yağlar, zeytinyağı, ceviz, avokado mutlaka diyete eklenmeli. Şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalar sınırlandırılmalı" şeklinde konuştu. Lif, protein ve sağlıklı yağ dengesi kan şekerini kontrol altına alır Kan şekerini en iyi dengeleyen tabak modelinin lif-protein-sağlıklı yağ dengesiyle oluşturulduğunu belirten Dyt. Doğan, "Yulaf, sebzeler, kuruyemişler, yoğurt, baklagiller ve yağlı balıklar kan şekerindeki ani iniş çıkışları engeller. Buna karşılık işlenmiş karbonhidratlar uzun vadede ciddi sorunlara yol açar" diye konuştu. Dyt. Doğan, kan şekeri dengeleyici besinleri şöyle sıralandı: "Yulaf, avokado, badem, ceviz, fındık, ıspanak, brokoli, fasulye, mercimek, yoğurt, tarçın, somon, sarımsak, kabak çekirdeği, çilek, yaban mersini, elma ve Zeytinyağı." Meyve tamamen yasak değil ama porsiyon kontrolü şart İnsülin direnci olan bireylerin meyve tüketimiyle ilgili yanlış bilgilere sahip olduğunu belirten Dyt. Doğan, "Meyveler lif içerdiği için kan şekerini yavaş yükseltir. Ancak porsiyon kontrolü yapılmazsa kan şekeri dalgalanabilir. Günde 1-2 porsiyon yeterlidir. Şeker içeriği yüksek üzüm ve inciri önermiyoruz. Meyvenin tek başına değil, yanında badem-ceviz gibi protein kaynaklarıyla tüketilmesi daha doğru olur" açıklamasında bulundu. Ekmek tamamen kesilmemeli; doğru ekmek seçilmeli Dyt. Doğan, insülin direnci olan kişilerin ekmeği tamamen bırakmak yerine doğru türleri tercih etmeleri gerektiğini ifade ederek, "Tam buğday, çavdar, kepekli ve yulaf ekmeği lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeli yükseltir ve tokluk sağlar. Porsiyon kontrolü burada da çok önemlidir" dedi. Sık sık az az yemek herkes için doğru olmayabilir Öğün düzeniyle ilgili tartışmalara değinen Dyt. Doğan, şu bilgileri paylaştı: "Sık sık yemek, sürekli insülin salınımını artırabilir. Bu durum leptin hormonunun salınımını bozarak kişiyi daha sık acıkan bir hale getirir. Öğün sayısının kademeli azaltılması ve öğün içeriğinin doğru yağ-protein-lif dengesiyle düzenlenmesi, ara öğün ihtiyacını ortadan kaldırır. Böylece insülin ve tokluk hormonu dengesi kurulabilir." Egzersiz, uyku düzeni ve stres önemli Beslenmenin tek başına yeterli olmadığını belirten Dyt. Doğan, "Egzersiz hücrelerin insüline duyarlılığını artırmanın en hızlı yoludur. Haftada en az 150 dakika yürüyüş ve iki gün kuvvet antrenmanı yapılmalıdır" dedi. Stres ve uyku bozukluğunun etkilerine de dikkat çeken Dyt. Doğan, "Yüksek kortizol düzeyi insülin dengesini bozar. Günde 7-8 saat kaliteli uyku metabolizmanın düzenlenmesine yardımcı olur" diyerek açıklamalarını sonlandırdı.