Ege Üniversitesi`nde düzenlenen 5. Dansa Davet Ege Modern Dans Festivali çeşitli etkinliklerle devam ediyor. Pilates ve yoga eğitmeni Senem Kalender, öğrencilerle ``Pilates ve Yoga ile Bedenle Bütünleşme`` adlı dersi uyguladı.
Derste yoga ve pilatesi birlikte yapacaklarını söyleyen Kalender, sağlıklı duruş pozisyonlarını göstererek öncelikle vücudun alması gereken şekli gösterdi. Duruş pozisyonlarının doğru yapılmasının metabolizmanın sağlıklı çalışabilmesi açısından önemini belirterek, `` Vücudun esnek olması fiziksel rahatsızlıkların oluşmasını önler ve dayanıklılığı arttırır`` dedi.
Yoga ve pilateste de esnekliğin sağlanmasının önemli olduğunu da hatırlatan Senem Kalender, doğru duruşları yapabilmek için tüm sorunlardan soyutlanıp o an yapılan harekete konsantre olunmasının hareketleri kolaylaştırdığını ifade etti.
Karın kaslarının aktif olabilmesi açısından faydalı olan Pilates Nefesi`nin öneminden bahseden Kalender, akciğerdeki lobların temizlenmesinde de fayda sağladığını aktardı. Pilates ve yoga yapan öğrencilere dersin sonunda vücutlarındaki değişiklikleri değerlendirmelerini isteyen Kalender, bir saatlik yorucu ve verimli çalışma ardından derse son verdi.
Son Dakika
|
Tayvan'ın yeni lideri Lai Ching-te göreve başladı
ASAYİŞ
Kaplan davasının gizli tanığı: “Ayhan dişlerimi çekti”
Fatih’te "yol ortasına park" tartışmasında arbede çıktı, 2 polis yaralandı, 3 şüpheli gözaltında
Olaylı derbi sonrası 4 taraftar gözaltına alındı, toplam 35 kişi hakkında adli işlem yapıldı
Dışişleri Bakanı Fidan, Pakistan Senato Başkanı Gilani ile görüştü
Dünya liderlerinden İran’a taziye mesajı
Yönetimi geçici olarak cumhurbaşkanı yardımcısı Muhbir devralacak
İran’da 5 gün ulusal yas ilan edildi
Cumhurbaşkanı Erdoğan: ''İran'ın yanında olacağız''
Önerilen Haberler
