SAĞLIK - 25 Nisan 2024 Perşembe 14:13

Sağlıklı yaşam için dedeler ve torunlar sporda buluştu

A
A
A
Sağlıklı yaşam için dedeler ve torunlar sporda buluştu

Çorum’da sağlıklı bir yaşam için çocuklar aile büyükleriyle sporda buluştu.


Hitit Üniversitesi Erol Olçok Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyak Rehabilitasyon Merkezi, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı ile Dünya Kalp Haftası etkinlikleri çerçevesinde çocuklar, dedeleri ve nineleri ile birlikte egzersiz yaptı. Kardiyak Rehabilitasyon Merkezi sorumlusu Prof. Dr. Yusuf Karavelioğlu, gözetiminde gerçekleştirilen etkinlik renkli görüntülere sahne olurken, egzersiz faaliyetlerin hem kalp hastalarının üzerindeki olumlu etkileri hem de insan yaşamında önemine dikkat çekildi.


Kardiyak Rehabilitasyon Merkezi’nin kalp krizi geçiren, bypass olan, stent takılan, kalp pili takılan veya kalp kapakçığı değişen hastaların egzersizlerle yaşamlarına devam ettiği bir ünite olduğunu dile getiren Prof. Dr. Yusuf Karavelioğlu, kardiyak rehabilitasyonun son yıllarda önemi daha fazla bilinen bir kavram olduğuna dikkat çekti.



“Kalp hastaları egzersiz yapabilir”


Geçmişte kalp hastaları için “bu kalp hastası egzersiz yapmasın, iş yapmasın, herhangi bir şey olur” kaygılarının bulunduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Karavelioğlu, “Kalp hastalarının kriz geçirdikten sonra 1-2 hafta sonrasında bile egzersiz yapabilmesinin güvenli olduğunu hem de uzun dönemde ölüm oranlarının azaldığını biliyoruz. Özellikle 1970 ve 1990’larda kalp hastalarının egzersiz yapabileceğine yönelik ivme daha da arttı. Avrupa’da ve Amerika’da kalp hastalarının işe dönüşlerinin de hızlandığını biliyoruz. Bu nedenle Kardiyak Rehabilitasyonu önemsiyoruz. Kardiyak Rehabilitasyon Merkezi’nde 40’lı yaşlardan başlayarak 80’le yaşlara kadar egzersiz yaptığımız hastalarımız var” dedi.



23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı ile Dünya Kalp Haftası etkinlikleri çerçevesinde burada çocukların aile büyükleriyle birlikte spor yapmalarını istediklerini anlatan Prof. Dr. Karavelioğlu, “Burada dedeler ve ninelerin kendi torunlarıyla egzersiz yapmasını istedik. Sadece çocukluk, gençlik döneminde değil ikinci bahar olarak tanımladığımız ileriki yaşlarda da egzersiz alışkanlığının önemli olduğuna dikkat çekmek amacıyla bu etkinliği düzenledik. Kardiyak Rehabilitasyon bir ekip işi. Tek bir kişinin yapabileceği bir iş değil. Fizyoterapistten, kardiyolojisi, fizik tedavi bölümü, kardiyak rehabilitasyon hemşireleri, diyetisyenden psikososyal danışmanımıza kadar büyük bir ekibin ortaya koyduğu özverili bir çalışma bu. Bu nedenle burada görevli ekip arkadaşlarıma da teşekkür ediyorum” ifadelerini kullandı.



Merkeze egzersiz için gelen Fatma Doğan, merkezden memnun olduğunu belirterek, “Sağlık Bakanlığımız, başhekimimiz Sinan bey ve Yusuf hocamıza bu imkanı bize tanıdıkları için teşekkür ediyoruz. Bu merkezde sosyal bir aktivitemiz oluyor. Bu bizi mutlu ediyoruz. Sağlıklı bir yaşam için egzersiz yapıyoruz” şeklinde konuştu.



Kardiyak Rehabilitasyon Merkezi’nde 7 yıla yakındır tedavi gördüğünü anlatan Fatma Tunç da, “Buradaki aktivitelere spor yapıyorum. Burada kendimi zinde hissediyorum. Yapılan aktivitelerle hasta psikolojisinden kurtularak hastalığımızı geri plana atıyoruz. Sporla sağlıkla yaşamımıza devam etmeye çalışıyoruz” diye konuştu.



Kalp sağlığı ilgili büyük problemlerinin bulunduğunu anlatan Aylin Tura ise, “Oğlumu kaybettikten sonra Yusuf hocamızın büyük desteklerini gördüm. Bugünlere beni getirdiği için çok teşekkür ediyorum. Spor yapıyorum ve şimdi iyiyim” dedi.



Etkinlik sonunda Başhekim Prof. Dr. Sinan Zehir ve Kamu Hastaneleri Hizmet Başkanı Dr. İhsan Demirbaş, programa katılan çocuklarla birlikte pasta keserek günlerini kutladı.



Sağlıklı yaşam için dedeler ve torunlar sporda buluştu

Bunlar Da İlginizi Çekebilir
Kocaeli Gebze’de doğayla şehir yeniden buluştu Gebze Millet Bahçesi, baharın gelişiyle birlikte yürüyüş yolları, biyolojik göleti, spor alanları ve sosyal donatılarıyla her yaştan vatandaşın uğrak noktası haline gelirken, doğayla iç içe vakit geçirmek isteyenlere şehir merkezinde huzurlu yaşam alanı sunuyor. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, hem şehircilik hem de kent estetiği alanında yaptığı çalışmalarla takdir topluyor. Özellikle şehir merkezinin kalabalığından uzaklaşmak isteyen aileler ve doğaseverler, büyükşehirin kente kazandırdığı doğal alanlarda vakit geçirmeyi tercih ediyor. Bu noktada eski askeri kışla alanı üzerine kurulan Gebze Millet Bahçesi, sunduğu doğal güzelliklerle öne çıkan adreslerin başında geliyor. Günün her saatinde farklı hareketliliğe sahne olan millet bahçesi, sabah yürüyüşleriyle başlayan günün, akşam saatlerinde aile buluşmalarıyla devam ettiği canlı bir sosyal yaşam alanı haline geldi. Şehrin ortasında doğa ve sessizlik alanı Sultan Orhan Mahallesi’nde bulunan millet bahçesi, geniş yeşil alanları, peyzaj düzenlemeleri ve gölgelik dinlenme noktalarıyla Gebze’de doğayla iç içe vakit geçirmek isteyen vatandaşların ilk adreslerinden biri oldu. Şehir merkezinde olmasına rağmen sunduğu sakin atmosfer, alanı özellikle bahar aylarında cazibe merkezine dönüştürüyor. Proje içerisinde yer alan 12 bin 600 metrekarelik biyolojik gölet, doğal görünümü ve çevresindeki yürüyüş alanlarıyla dikkat çekiyor. Özellikle gün batımı saatlerinde oluşan manzara, vatandaşların en çok vakit geçirdiği ve fotoğraf çektiği noktalar arasında yer alıyor. Spor ve aktif yaşam alanları Gebze Millet Bahçesi yalnızca dinlenme değil, aynı zamanda aktif yaşam merkezi olarak da öne çıkıyor. Bu bağlamda 6,5 kilometrelik yürüyüş yolu, 5,2 kilometrelik bisiklet parkuru, futbol ve basketbol sahaları ile açık spor alanları gençler tarafından yoğun şekilde kullanılırken, sabah ve akşam saatlerinde yaşanan hareketlilik, şehir hayatının yoğun temposu içinde vatandaşlara geniş bir nefes alanı sunuyor. Gebze Millet Bahçesi içerisinde yer alan üç farklı çocuk oyun alanı ve Lokomotif Çocuk Köyü, ailelerin en çok tercih ettiği bölümler arasında bulunuyor. Geniş piknik alanları ise özellikle hafta sonları ailelerin doğayla iç içe vakit geçirmesine imkan sağlıyor. Sosyal yaşamın yeni merkezi Gebze Millet Bahçesi; kütüphane, kafeler, restoranlar ve dinlenme alanlarıyla yalnızca bir yeşil alan değil, gün boyu yaşayan bir sosyal yaşam merkezi haline geldi. Özellikle öğrencilerin yoğun ilgi gösterdiği kütüphane, sessiz ve verimli çalışma ortamıyla dikkat çekiyor. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından yapılan ulaşım yatırımları kapsamında bölgeye yaklaşık 5 kilometrelik yeni yol kazandırıldı. Kavşak düzenlemeleri ve 740 araç kapasiteli otopark alanı ile Millet Bahçesi’ne erişim kolay ve konforlu hale getirildi. Gebze’nin yeni nefes alanı Doğa, spor ve sosyal yaşamın bir araya geldiği büyük şehir yaşam alanı olarak öne çıkan Gebze Millet Bahçesi, Gebzeliler tarafından çok sevildi. Çocuk seslerinin yürüyüş yollarına karıştığı, gençlerin spor yaptığı, ailelerin huzurla vakit geçirdiği bu alan, Gebze’nin yeni kent kimliğinin en güçlü simgelerinden biri olarak gösteriliyor.
Bursa Bayramda sağlıklı beslenmenin altın kuralları BURTOM Özlüce Tıp Merkezi Uzman Diyetisyeni Asu Kurtuluş, yaklaşan Kurban Bayramı öncesinde; kontrolsüz et tüketimi, hatalı pişirme yöntemleri ve hijyen risklerine karşı uyarılarda bulundu. Uzman Diyetisyen Asu Kurtuluş, Kurban Bayramı’nın, geleneksel olarak et tüketiminin belirgin şekilde arttığı, aile sofralarının zenginleştiği bir dönem olduğunu, ancak bu sürecin sindirim problemleri başta olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirebileceğini kaydederek, "Bayram boyunca beslenme alışkanlıklarını dengelemek ve hijyen kurallarına özen göstermek büyük önem taşır" dedi. BURTOM Özlüce Tıp Merkezi Uzman Diyetisyeni Asu Kurtuluş, bayramı sağlıklı geçirmek isteyen vatandaşlar için bazı önerilerde bulundu. Bayramın ilk günlerinde en sık yapılan hatalardan birinin, yeni kesilmiş etin hemen tüketilmesi olduğunu belirten Asu Kurtuluş, "Taze kesilen et, ‘rigor mortis’ olarak adlandırılan evrede olduğu için hem daha serttir hem de sindirimi zorlaştırır. Etin daha yumuşak, lezzetli ve sindirilebilir hale gelmesi için kesimden sonra en az 12-24 saat boyunca uygun şartlarda dinlendirilmesi gerekir" dedi. Öğünlerde denge ve lif şart Bayram süresince kırmızı et tüketiminin artmasıyla birlikte günlük protein ve yağ alımının ciddi ölçüde yükseldiğini ifade eden Kurtuluş, porsiyon kontrolünün önemine değindi. Sadece et ağırlıklı beslenmek yerine, öğünlerde sebze, tam tahıllar ve fermente süt ürünleri gibi besinlere de yer verilmesi gerektiğini belirten Kurtuluş, "Özellikle lif bakımından zengin sebzeler, yüksek protein alımının bağırsaklar üzerindeki olumsuz etkilerini dengeleyerek kabızlık riskini azaltır. Aynı zamanda yoğurt gibi probiyotik kaynakları da bağırsak sağlığını destekleyici önemli unsurlar arasında yer alır" diye konuştu. Kronik hastalığı olanlar için kritik uyarı Diyetisyen Asu Kurtuluş; diyabet, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları ve böbrek rahatsızlığı olan kişiler için porsiyon kontrolünün, uygun pişirme yöntemlerinin ve dengeli beslenmenin çok daha kritik olduğunu hatırlattı. Kurtuluş, "Pişirme yöntemleri de en az tüketilen miktar kadar önemlidir. Kızartma yerine haşlama, fırınlama veya ızgara tercih edilmelidir. Etin kendi yağıyla pişirilmesi yeterli olduğundan ekstra yağ eklenmemeli, böylece günlük yağ alımı kontrol altında tutulmalıdır" ifadelerini kullandı. Kesimden sofraya hijyen zinciri Kurban Bayramı’nda en kritik konulardan birinin hijyen olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Asu Kurtuluş, kesim aşamasından başlayarak etin sofraya gelene kadar geçen tüm süreçte hijyen kurallarına uyulmamasının, gıda kaynaklı enfeksiyon riskini ciddi şekilde artırdığını söyledi. Kesim işleminin mutlaka uygun, temiz ve mümkünse bu iş için ayrılmış alanlarda yapılması gerektiğini ifade eden Kurtuluş, kesim sonrası etlerin en kısa sürede parçalanarak küçük porsiyonlara ayrılmasını ve uygun saklama alanlarına alınmasını önerdi. Su tüketimini ihmal etmeyin Artan et tüketimiyle birlikte su tüketiminin çoğu zaman ihmal edildiğine dikkat çeken Kurtuluş, metabolik dengeyi korumak için günlük en az 2-2,5 litre su içilmesi gerektiğini belirtti. Tatlı tüketimi konusunda da küçük porsiyonların ya da meyve içerikli alternatiflerin tercih edilmesini tavsiye etti. BURTOM Özlüce Tıp Merkezi Uzman Diyetisyeni Asu Kurtuluş, açıklamasını şu sözlerle tamamladı: "Kurban Bayramı’nı sağlıklı bir şekilde geçirmek aslında küçük ama etkili önlemlerle mümkündür. Dengeli beslenme, doğru pişirme teknikleri ve hijyen kurallarına dikkat edildiğinde hem bayram sofralarının keyfi çıkarılabilir hem de sağlık korunabilir."
Bursa Efkan Ala’dan CHP’ye sert eleştiri..."Muhalefetin içi Orta Doğu kadar karışık" AK Parti Genel Başkanvekili Efkan Âlâ, Kurban Bayramı programında yaptığı konuşmada Cumhuriyet Halk Partisi’ni sert sözlerle eleştirdi. Muhalefetin kendi iç sorunlarını çözmesi gerektiğini söyleyen Âlâ, "Muhalefetin içi Orta Doğu kadar karışık. Şikayet eden CHP’li, şikayet edilen CHP’li ama karşılarında bizi görüyorlar" ifadelerini kullandı. AK Parti’nin Bursa teşkilatı tarafından düzenlenen bayramlaşma programında konuşan Âlâ, CHP’nin sürekli iktidarı suçladığını belirterek, "Bir mesele ile karşılaştığında kafasını kaldırıp baksa bizi görüyor, bizi suçluyor. Bizi suçlama, çare ara. Şikayet eden CHP’li, şikayet edilen yine CHP’li. Devletin kurumlarını mahkemeye götürmüşler. Kim götürmüş? Cumhuriyet Halk Partili götürmüş. Kimi götürmüş? Cumhuriyet Halk Partiliyi götürmüş. Kardeşim dön partinin içine bak ve orayı düzelt" dedi. "Doğru dürüst bir muhalefete ihtiyacımız var" Türkiye’nin gerçek meselelerine odaklanılması gerektiğini ifade eden Âlâ, güçlü ve proje üreten bir muhalefete ihtiyaç olduğunu vurgulayarak, "Bizim gerçekten doğru dürüst ülke meselelerini mesele edinen bir muhalefete de ihtiyacımız var. Elbette yarışırız, en iyi projelerimizi milletimizle paylaşırız. Arzu ederiz ki hayırda yarışan partiler olsun, belediyeler hizmette yarışsın" diye konuştu. CHP’ye yönelik eleştirilerini sürdüren Âlâ, "İnsan okumaya haya ediyor, izlemek istemiyorsunuz. Yolsuzluktan başka gayrimeşru ilişkilere kadar insanların görmesini arzu etmediğimiz şeylerin olmasından kimseye fayda yok. Bizi suçlamayın, bizim işimiz gücümüz var. Biz Cumhuriyet Halk Partisi ile uğraşamayız. Kendi içine dönsün, meselelerini çözsün, milletle paylaşsın" ifadelerini kullandı. "Kardeşlerimiz sıkıntı içerisinde bayramı buruk kutluyoruz" Konuşmasında Gazze’de yaşananlara da değinen Âlâ, bayramı buruk kutladıklarını belirterek, "Bizim Gazze’de sorunumuz var. Kardeşlerimiz acı içerisinde. Dünyanın dört bir yanında kardeşlerimiz sıkıntı içerisindeyse biz buruk kutluyoruz bayramımızı. Bizim büyük meselelerimiz var" dedi. AK Parti’nin siyasi anlayışına da vurgu yapan Âlâ, "Bizim siyasi genetiğimiz böyle. Biz oradan buradan devşirme fikirlerle hareket etmiyoruz" şeklinde konuştu.