Adana
DAİMFED ve AOSB’den kurumlar arası iş birliği vurgusu
10 Mart 2026 Salı - 12:41:50
Doğu Akdeniz İnşaat Müteahhit Birlikleri Federasyonu (DAİMFED) Genel Başkanı Mustafa Karslıoğlu ve yönetim kurulu üyeleri, Adana Hacı Sabancı Organize Sanayi Bölgesi (AOSB) Yönetim Kurulu Başkanı Bekir Sütcü’yü ziyaret ederek Adana’nın üretim gücü ve kurumlar arası iş birliği konularını değerlendirdi.
DAİMFED Genel Başkanı Mustafa Karslıoğlu ve yönetim kurulu üyeleri, AOSB Yönetim Kurulu Başkanı Bekir Sütcü’yü makamında ziyaret etti. Ziyarette konuşan Karslıoğlu, Bekir Sütcü’nün yeniden başkan seçilmesi dolayısıyla tebriklerini ileterek görevinde başarılar diledi. Görüşmede Adana’nın sanayi altyapısı, üretim gücü ve ekonomik potansiyeli üzerine değerlendirmelerde bulunulurken, kurumlar arası iş birliğinin kent ekonomisine sağlayacağı katkılar konuşuldu.
Ortak çalışma vurgusu
Ziyarette, Adana’nın sanayi ve inşaat sektöründeki gelişimini destekleyecek ortak çalışmaların önemine vurgu yapılırken, sektörün gelişimine katkı sağlayacak projelerde iş birliği içinde hareket edilmesinin önemine dikkat çekildi.
Ziyaret, karşılıklı iyi dileklerin iletilmesi ile sona erdi.
10 Mart 2026 Salı - 12:37
Adana merkezli 3 ilde ’sahte polis’ operasyonu: 8 tutuklama
Adana’da kendilerini polis olarak tanıtarak bir vatandaşı yaklaşık 1 milyon 500 bin TL dolandıran şüphelilere yönelik düzenlenen operasyonda yakalanan 12 kişiden, 8’i tutuklandı.
Edinilen bilgiye göre olay, 26 Şubat 2026 tarihinde meydana geldi. Şüpheli şahıslar, G.D. isimli vatandaşı telefonla arayarak kimlik bilgilerinin terör örgütü tarafından ele geçirildiğini ve operasyon yapılacağını söyleyip korkutarak yaklaşık 1 milyon 500 bin TL değerindeki ziynet eşyası ve parasını aldı.
Olayla ilgili çalışma başlatan polis ekipleri, dolandırıcılık şebekesini tespit ederek Adana merkezli Nevşehir ve Konya’da eş zamanlı operasyon düzenledi.
Gerçekleştirilen operasyonlarda 12 şüpheli yakalanarak gözaltına alındı. Emniyetteki işlemlerinin ardından adliyeye sevk edilen şüphelilerden 8’i tutuklanırken, 4’ü hakkında adli kontrol kararı verildi.
Şüphelilerin adreslerinde yapılan aramalarda 1 ruhsatsız tabanca, 21 fişek, uyuşturucu madde, çok sayıda sim kart, banka kartı, cep telefonu, laptop ve çeşitli dokümanlar ele geçirildi.
Polisin olayla ilgili soruşturmasının sürdüğü öğrenildi.
10 Mart 2026 Salı - 11:34
Uluslararası Adana Portakal Çiçeği Karnavalı hazırlıkları değerlendirildi
Adana’nın simgesi haline gelen Uluslararası Adana Portakal Çiçeği Karnavalı’nın 14’üncüsü için yürütülen hazırlıklar değerlendirildi.
1-5 Nisan 2026 tarihleri arasında gerçekleştirilecek karnaval kapsamında yürütülen hazırlık çalışmalarının tüm detayları dün Adana Valiliği’nde değerlendirildi. İlgili kurum temsilcilerinin katıldığı toplantıda kurumlar arasındaki koordinasyonun sürdürülmesi ve organizasyonun sorunsuz şekilde gerçekleştirilmesi için yapılan çalışmalar kapsamlı şekilde değerlendirildi.
Toplantıda konuşan Vali Mustafa Yavuz, Uluslararası Adana Portakal Çiçeği Karnavalı’nın Adana ile bütünleşmiş önemli bir marka değeri olduğunu belirterek, organizasyonun her yıl binlerce yerli ve yabancı ziyaretçiyi kentte buluşturduğunu ifade etti. Karnavalın şehrin kültürel, sosyal ve turizm potansiyelinin tanıtımına önemli katkı sağladığını vurgulayan Yavuz, etkinliğin huzur ve güven ortamı içerisinde gerçekleştirilmesi için gerekli tüm hazırlıkların titizlikle sürdürüldüğünü kaydetti.
Vali Yavuz, herkesi Uluslararası Adana Portakal Çiçeği Karnavalı’na davet etti.
10 Mart 2026 Salı - 11:22
Adana’da pamukta ’pembekurt’ zararlısına karşı uyarı
Adana İl Tarım ve Orman Müdürlüğü, pamuk üretiminde önemli zararlılar arasında yer alan pembekurt ile mücadele konusunda üreticilere ve ilgili işletmelere uyarıda bulundu.
Adana İl Tarım ve Orman Müdürlüğü’nden yapılan açıklamada, pamuk bitkisinin önemli zararlılarından biri olan pembekurtun son yıllarda pamuk üretim alanlarında artış gösterdiği belirtilerek, bu kapsamda "Pembekurt ile Mücadele Hakkında Yönetmelik" yayımlandığı hatırlatıldı.
Açıklamada, söz konusu yönetmelik ve Zirai Mücadele Teknik Talimatı çerçevesinde mücadele çalışmalarının titizlikle yürütülmesi gerektiği vurgulandı. Bu kapsamda çırçır ve prese fabrikaları ile pamuk üreticileri başta olmak üzere pamukla ilgili faaliyet gösteren kişi ve kuruluşların gerekli önlemleri alması gerektiği bildirildi.
Pamuk üreticilerinin köylerde yakacak olarak kullanılan pamuk sapı ve atıklarını 15 Mart tarihine kadar yakarak tüketmesinin zorunlu olduğu ifade edilen açıklamada, ayrıca kütlü pamuk, pamuk küspesi ile tohumluk ve yağlık çiğit üretimi ve ticareti yapan işletmelerin de belirtilen tarihe kadar gerekli işlemleri tamamlaması gerektiği kaydedildi.
Öte yandan pamuk sapı ve artıklarını depolayan, işleyen veya hammadde olarak kullanan kişi ve kuruluşlar ile biyokütle tesislerinin de 15 Mart’a kadar faaliyetlerini tamamlayarak gerekli tedbirleri almaları gerektiği bildirildi.
Yetkililer, pembekurt zararlısının yayılmasını önlemek amacıyla belirlenen kurallara uyulmasının büyük önem taşıdığını belirterek, üreticilerin ve işletmelerin belirtilen tarihe kadar gerekli işlemleri tamamlamaları gerektiğini vurguladı.
21 Ekim 2025 Salı - 17:00
’Peace4All Hackathon’ tamamlandı: Agrito ekibi birinci oldu
Adana’da gerçekleştirilen "Peace4All Hackathon" tamamlandı. Çukurova Kalkınma Ajansı ev sahipliğinde gerçekleşen etkinliğin jüri değerlendirmesi sonucunda "Sürdürülebilir Topraksız Tarım Sahası" projesiyle Agrito ekibi birinci oldu.
Avrupa Birliği (AB) tarafından desteklenen ve Çukurova Üniversitesi’nin de paydaşı olduğu EUPeace İttifakı kapsamında düzenlenen "Peace4All Hackathon" tamamlandı. Üç gün süren etkinliğe, Çukurova Kalkınma Ajansı ev sahipliği yaptı. Farklı disiplinlerden öğrencilerin katıldığı hackathon, gençlerin toplumsal sorunlara yenilikçi çözümler geliştirmesine imkan tanıdı. Katılımcılar, eğitimler aldı, ilham konuşmalarını dinledi ve alanında uzman 40 mentorun desteğiyle fikirlerini olgunlaştırdı.
Üç günün sonunda oluşturulan 8 proje, jüri karşısında değerlendirildi. Gençler; barış, adalet ve kapsayıcılık ilkelerini merkeze alarak sürdürülebilirlik, dijital dönüşüm ve etik teknoloji ile nitelikli iş ve iş gücüne erişim temalarında projeler geliştirdi. Final gününde takımlar projelerini 7 kişilik uzman jüriye sundu. Projeleri değerlendiren jüri; Çukurova Üniversitesi Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Hacer Yapıcıoğlu Yıldızdaş, Prof. Dr. Deniz Zeren, Prof. Dr. Aslı Ilgıt, KOSGEB Adana İl Müdürü Merve Şemsi Ballı, Adana Sanayi Odası Genel Sekreteri Veli Oğuz, TOBB Adana Genç Girişimciler Kurulu Başkanı Mert Taşar ve Çukurova Kalkınma Ajansı Proje Yönetimi Birimi Başkanı Ayşegül Kaplan’dan oluştu.
Jüri değerlendirmesi sonucunda, "Sürdürülebilir Topraksız Tarım Sahası" projesiyle Agrito ekibi birinci oldu. 4Topia ekibi, "4Topia" projesiyle ikinci, Peace X ekibi ise "Savaş İçin Silah Üretiliyorsa Barış İçin İçerik Üretilmeli" projesiyle üçüncülüğe layık görüldü.
Üç gün süren maraton, gençlerin barış, adalet ve kapsayıcılık ekseninde bölgesel sorunlara yönelik çözümler üretmesine katkı sağladı ve yenilikçi fikirlerin hayata geçmesi için önemli bir platform sundu.
21 Ekim 2025 Salı - 16:09
Adana’da gökyüzüne yüzlerce pembe balon bırakıldı
Adana’da meme kanseri farkındalık ayı kapsamında gökyüzüne yüzlerce pembe balon bırakıldı.
İl Sağlık Müdürlüğü Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanlığı tarafından, Meme Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında toplumda bilinç oluşturmak ve erken teşhisin önemine dikkat çekmek amacıyla "Bir Balon Uçur, Farkındalık Oluştur" temalı etkinlik Millet Bahçesi’nde gerçekleştirildi. Etkinlikte gökyüzüne yüzlerce pembe balon bırakıldı. Balonlar adeta gökyüzünü renklendirdi.
Kanser taramasına değinen İl Sağlık Müdürlüğü Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanı Dr. Ali Tanju Altunsu, "Meme kanserinde düzenli tarama ve kontrollerin önemi çok büyüktür. 40-69 yaş arası kadınlarımıza, iki yılda bir Sağlıklı Hayat Merkezleri’mizde ve hastanelerimizde ücretsiz olarak tarama hizmeti sunuyoruz. Tüm kadınlarımızı bu merkezlerimize davet ediyorum" dedi.
21 Ekim 2025 Salı - 16:04
Adana’da gökyüzüne yüzlerce pembe balon bırakıldı
Adana’da meme kanseri farkındalık ayı kapsamında gökyüzüne yüzlerce pembe balon bırakıldı. İl Sağlık Müdürlüğü Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanlığı tarafından, Meme Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında toplumda bilinç oluşturmak ve erken teşhisin önemine dikkat çekmek amacıyla "Bir Balon Uçur, Farkındalık Oluştur" temalı etkinlik Millet Bahçesi’nde gerçekleştirildi. Etkinlikte gökyüzüne yüzlerce pembe balon bırakıldı. Balonlar adeta gökyüzünü renklendirdi. Kanser taramasına değinen İl Sağlık Müdürlüğü Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanı Dr. Ali Tanju Altunsu, "Meme kanserinde düzenli tarama ve kontrollerin önemi çok büyüktür. 40-69 yaş arası kadınlarımıza, iki yılda bir Sağlıklı Hayat Merkezlerimizde ve hastanelerimizde ücretsiz olarak tarama hizmeti sunuyoruz. Tüm kadınlarımızı bu merkezlerimize davet ediyorum" dedi.
21 Ekim 2025 Salı - 14:19
Saimbeyli’de kadınlar Gazze için tek yürek oldu
Adana’nın Saimbeyli ilçesinde kadınlar Gazze’ye destek olmak için evlerinde hazırladıkları yiyecek ve el işi ürünleri satışa çıkardı.
Saimbeyli ilçe merkezinde kadınlar Gazze için tek yürek oldu. Gezze’ye maddi destek sağlamak isteyen kadınlar evlerindeki yiyecek ve el işi ürünleri satışa çıkardı. Kadınlar buradan elde ettikleri geliri Gazze’ye bağışlayacak. Bir hafta sürecek destek çalışmasından sonra hasılat Gazze’ye gönderilecek.
Etkinlik koordinatörlerinden Ayşe Kayhan, "Amacımız Gazze’deki kadın ve çocuklara biraz olsun yardımcı olmak" dedi.
21 Ekim 2025 Salı - 14:06
Saimbeyli’de kadınlar Gazze için tek yürek oldu
Adana’nın Saimbeyli ilçesinde kadınlar Gazze’ye maddi destek olmak için evlerinde hazırladıkları yiyecek ve el işi ürünleri satışa çıkardı. Saimbeyli ilçe merkezinde kadınlar Gazze için tek yürek oldu. Gezze’ye maddi destek sağlamak isteyen kadınlar evlerindeki yiyecek ve el işi ürünleri satışa çıkardı. Kadınlar buradan elde ettileri geliri Gazze’ye bağışlayacak. Bir hafta sürecek olan Gazze’ye destek çalışmasındanda sonra hasılat Gazze’ye gönderilecek. Gazze’ye destek çalışması başlatan Ayşe Kayhan, "Amacımız Gazze’deki kadın ve çocuklara biraz olsun yardımcı olmak" dedi. (BRL-FKE-
21 Ekim 2025 Salı - 14:01
Samanların arasında milyonlarca liralık elektronik sigara ele geçirildi
Adana’da saman yüklü tırda yapılan aramada 2 milyon 750 bin TL değerinde gümrük kaçağı elektronik sigara ve kiti ele geçirildi.
Adana Emniyet Müdürlüğü Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü ekipleri, tır sürücüsü M.S.’nin kente gümrük kaçağı ürünler getirdiğini tespit etti. Ceyhan ilçesinde söz konusu M.S.’nin tırı durduruldu.
Taşıdığı samanların arasına zulalanmış halde 2 bin 700 gümrük kaçağı elektronik sigara ve 3 bin 680 eletkronik sigara kiti ele geçirildi. Ele geçirilen ürünlerin 2 milyon 750 bin TL değerinde olduğu öğrenildi.
21 Ekim 2025 Salı - 13:00
Petrol istasyonunda marketi soymuşlardı, başka benzinlikte de pompacıyı soymuşlar
Adana’da bir petrol istasyonunun marketini silahla soyan şüphelilerin, olaydan dakikalar sonra başka bir benzin istasyonunda pompacıyı da silahla soyduğu görüntüler ortaya çıktı.
İlk olay, Yüreğir ilçesine bağlı Sinanpaşa Mahallesi’nde meydana gelmişti. Motosikletli kasklı 2 şüpheli, akaryakıt istasyonuna gelerek markete girdi. Market çalışanına silah doğrultan şüphelilerin kasadaki paraları aldığı anlar anbean güvenlik kamerasına yansıdı. Olaydan dakikalar sonra aynı şahısların çevredeki başka bir petrol istasyonuna motosikletle giderek soygun yaptığı öğrenildi. O soygunda da şüphelilerin istasyonda çalışan pompacıya tabanca doğrultup cebindeki paraları aldığı ortaya çıktı. O anlar anbean kameralara yansıdı.
Polisin zanlıları yakalamak için başlattığı çalışma sürüyor.
21 Ekim 2025 Salı - 11:17
Yangından dönen itfaiye personeli kazada yaralandı
Adana’nın Ceyhan ilçesinde, bir evde çıkan yangına müdahaleden dönen arazözün devrilmesi sonucu 2 itfaiye personeli yaralandı.
Yangın, ilçeye bağlı Kurtpınar Mahallesi’ndeki bir evde çıktı. İhbar üzerine olay yerine itfaiye ekiplerinin yanı sıra 2 arazöz ve 1 su tankı sevk edildi. Olay yerine ulaşan ekiplerin müdahalesiyle tek katlı evdeki yangın söndürüldü. Soğutma çalışmalarının tamamlanmasının ardından merkeze dönmek üzere yola çıkan 01 BT 461 plakalı arazöz aynı mahallede şarampole devrildi.
Yaralanan iki itfaiye personeli, ilk müdahalenin ardından Ceyhan Devlet Hastanesi’ne kaldırıldı.
21 Ekim 2025 Salı - 10:29
Adana’da üreticilere 717 milyon TL zirai don ödemesi
Adana’da Şubat ve Nisan aylarında meydana gelen zirai dondan etkilenen 9 bin 200 üreticiye toplam 717 milyon liralık ödeme yapılmaya başlandığı bildirildi.
Tarım ve Orman Bakanı İbrahim Yumaklı, tarım sigortası bulunmayan ancak Çiftçi Kayıt Sistemi’ne (ÇKS) kayıtlı üreticilere ilk etapta 13 milyar 221 milyon TL destek ödemesi yapıldığını açıkladı. Adana’da da ova kesiminde 21-25 Şubat, kuzey ilçelerinde ise 12 Nisan 2025 tarihlerinde meydana gelen zirai don olayları sonrasında ürünleri zarar gören, tarım sigortası bulunmayan ancak ÇKS’ye kayıtlı üreticilere yönelik ödemeler başlatıldı.
İl Tarım ve Orman Müdürü Atilla Bayazıt, 14 Eylül 2025 tarihli Resmî Gazete’ de yayımlanan Cumhurbaşkanlığı Kararı kapsamında, ÇKS’ye kayıtlı ve tarım sigortası bulunmayan üreticilerin zararlarını karşılamak amacıyla yapılan ödemelerin başladığını söyledi. Bayazıt"Adana genelinde 9 bin 200 üreticimize toplamda 717 milyon Türk Lirası destekte bulunuyoruz. Kimlik numarasının son rakamı 4, 6 ve 8 ile biten üreticilerimize ödemeler başladı. Kimlik numarası 0 ve 2 ile biten üreticilerimize ise 24 Ekim 2025 saat 18.00’den itibaren ödemeler yapılacaktır. Tüm üreticilerimizin afetsiz bir üretim sezonu geçirmelerini temenni ediyor, bakanlığımız tarafından yapılan bu ödemelerin hayırlı ve bereketli olmasını diliyorum" dedi.
21 Ekim 2025 Salı - 10:04
Ceyhan Nehri’ndeki kirlilikle ilgili numune alındı
Adana’da Ceyhan Nehri’ndeki kirlilik ile ilgili İl Tarım ve Orman Müdürlüğü balıklardan, Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Müdürlüğü ise sudan numune aldı.
Ceyhan Nehri’ndeki kirlilik ve balıkların telef olmasıyla ilgili inceleme başlatıldı. Nehrin, Abdioğlu Cumhuriyet Mahallesi ve Misis Köprüsü çevresinde balık ölümleri mercek altına alındı. İl Tarım ve Orman Müdürlüğü balıklardan Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Müdürlüğü ekipleri ise sudan numune aldı. Alınan örneklerde balıklarda herhangi bir hastalık olmadığı anlaşıldı. Sudan alınan numunemin laboratuvara gönderildiği, sonucunun ise bir hafta sonra ortaya çıkacağı öğrenildi. Su analizinin ortaya çıkmasıyla balıkların sudan dolayı mı yoksa başka bir nedenden mi telef olduğunun ortaya çıkmasının beklendiği belirtildi.
21 Ekim 2025 Salı - 09:57
Modern yaşamın sessiz tehdidi: Artan kalp krizleri
Kardiyoloji Anabilim Dalı Uzmanı Dr. Hakan Tibilli, kalp hastalıklarının en sık görülen ölüm nedenlerinden olduğunu belirterek, "Sanayileşme, hareketsiz yaşam, kötü beslenme alışkanlıkları ve stres kalp sağlığımızı ciddi şekilde tehdit ediyor" dedi.
Başkent Üniversitesi Adana Dr. Turgut Noyan Uygulama ve Araştırma Merkezi Kardiyoloji Anabilim Dalı Uzmanı Dr. Hakan Tibilli, son yıllarda hem Türkiye’de hem de dünyada artan kalp krizi vakalarına dikkat çekerek, kalp sağlığının yalnızca bedensel değil, ruhsal bir bütünlük içinde değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı. Dr.Tibilli, "Kalp, yalnızca duygularımızı etkileyen bir organ değil; aynı zamanda duygularımızdan da doğrudan etkilenen bir organdır. Kaygı ve stres düzeyi yükseldiğinde kalbimiz hızla çarpar, ritim bozulur. Tersi durumda, kalp ritmindeki bozukluklar da anksiyeteyi artırır. Bu nedenle ruh sağlığıyla beden sağlığı birbirinden ayrı düşünülemez" şeklinde konuştu.
Kalp krizlerinde artışın nedenleri
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde kalp hastalıklarının en sık görülen ölüm nedenlerinden olduğunu belirten Dr. Tibilli, "Bu artış modern yaşamın getirdiği değişikliklerle doğrudan ilişkili. Sanayileşme, hareketsiz yaşam, kötü beslenme alışkanlıkları ve stres kalp sağlığımızı ciddi şekilde tehdit ediyor. Sedanter yaşam tarzı, egzersiz eksikliği ve yüksek kalorili beslenme kalp krizi riskini artırıyor" diye konuştu.
Risk faktörlerinin ikiye ayrıldığını anlatan Dr. Tibilli, "Değiştirilemeyen risk faktörleri arasında yaş ve genetik yapı yer alır. Erkeklerde 45, kadınlarda 55 yaş üstü bireyler risk grubuna girer. Ailesinde genç yaşta kalp hastalığı öyküsü olanlar da bu gruptadır. Ancak sigara içmek, yüksek tansiyon, diyabet ve yüksek kolesterol gibi kalp krizi riskini belirgin biçimde artıran değiştirilebilir risk faktörleri üzerinde özellikle durulmalıdır. Sigaranın bırakılmasıyla risk bir yıl içinde yüzde 50 azalıyor, iki yıl sonra ise içmeyenlerle aynı seviyeye iniyor" ifadelerini kullandı.
Belirtiler ve ilk müdahale kritik öneme sahip
Kalp krizinin en sık nedeninin koroner arter hastalığı olduğunu aktaran Dr. Tibilli, "Ailesinde kalp hastalığı bulunan, özellikle diyabet geçmişi olan ve 10 yılı aşan şeker hastaları, kalp damarlarında tıkanıklık varmış gibi değerlendirilmelidir" dedi.
Kalp krizinin uyarı sinyallerine karşı dikkatli olunması gerektiğine vurgu yapan Dr. Tibilli, "Göğüs ortasında baskı, yanma veya sıkışma tarzında ağrılar, sırta, kola yayılabilir. Bu ağrılar bazen mide ağrısı ile karıştırılır. Göbek deliği ile çene arasındaki bölgede oluşan ağrılar uyarıcıdır. Bu tür şikayetlerde vakit kaybetmeden harekete geçilmelidir. Ağrı 15 dakikadan uzun sürüyorsa artık akut koroner sendromdan söz ederiz. Bu durumda hasta istirahat ettirilmeli, 112 acil yardım çağrılmalı, hasta sakin bir ortamda tutulmalıdır. Aspirin varsa, 300 mg çiğnemesi önerilebilir. Zaman faktörü hayati önem taşır. Kalp krizinde her 30 dakikalık gecikme, ölüm riskini yüzde 8 oranında artırır. En önemli kriter zamandır; en yakın sağlık kuruluşuna bir an önce ulaşmak gerekir" diye bilgi verdi.
Doğru beslenme, haftada 150 dakika egzersiz hayat kurtarır
Dr. Tibilli, egzersizin kalp sağlığındaki önemine ve sağlıklı beslenmenin kalp krizlerini önlemede temel unsurlardan biri olduğuna da dikkat çekerek şunları söyledi:
"Amerikan Kalp Birliği ve Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin önerdiği şekilde haftada en az 150 dakika, idealde 200 dakikalık tempolu yürüyüş, aerobik egzersizler, yüzme ve bisiklet en güvenli ve etkili yöntemlerdir. Ağırlık kaldırma gibi yüksek yoğunluklu egzersizler haftada iki-üç günü geçmemeli. Doymuş yağ ve trans yağ asitlerinden fakir sebze, meyve ve lifli gıdalardan zengin bir beslenme modeli kalp dostudur. Tuz miktarı günde 6 gramı, yani bir çay kaşığını geçmemelidir. Unutmamak gerekir ki tüm besinlerde az da olsa doğal tuz bulunur. Özellikle salça gibi hazır ürünler gizli tuz kaynaklarıdır. Karbonhidrat, protein ve yağ dengesine dikkat edilmelidir. Beslenmede karbonhidrat oranı yüzde 50-60, protein yüzde 15, yağ yüzde 25-35 olmalı. Trans yağlardan, yani margarinlerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Kolesterol alımı günlük 200 miligram olmalıdır. Zeytinyağı kolesterolü düşürmez ama nötral etkidedir, yani yükseltmez. Bu nedenle tercih edilmelidir. Haftada iki kez balık tüketmek kalp sağlığını korur. Balıktaki omega-3 yağ asitleri trigliserit düzeylerini düşürür, pıhtılaşmayı azaltır ve ani kalp ölümü riskini azaltır."
Hastalanmadan önce önlem alınmalı
Son olarak kalp krizlerinin önlenebilir bir hastalık olduğunu önemle vurgulayan Tibilli, "Hastalandıktan sonra değil, sağlıklıyken önlem almak gerekir. Kalp krizinin neden olduğu ölümlerin büyük bir kısmı alınacak basit önlemlerle engellenebilir. Sigara bırakmak, egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve düzenli kontrolleri ihmal etmemek yaşam kalitesini artırır" diyerek sözlerini tamamladı.
