Abone
Gündem
Politika
Ekonomi
Dünya
Asayiş
Spor
Video
Yerel
Belgesel
Daha
Fotogaleri
Aktüel
Sağlık
Çevre
Magazin
Kültür Sanat
Eğitim
Teknoloji
Hava Durumu
Tüm Haberler
Tüm Manşetler
RSS
Abone
Gündem
Politika
Ekonomi
Dünya
Asayiş
Spor
Video
Yerel
Belgesel
Daha
Fotogaleri
Aktüel
Sağlık
Çevre
Magazin
Kültür Sanat
Eğitim
Teknoloji
Hava Durumu
Tüm Haberler
Tüm Manşetler
RSS
Whatsapp
İHA Kurumsal
EN
Yerel Haberler
İstanbul
Ankara
İzmir
Bursa
Antalya
Trabzon
Tüm Şehirler
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
İzmir
Çeşme Belediyespor sahasında puan kaybetti
28 Aralık 2025 Pazar - 19:57:43
İzmir Süper Amatör Lig E Grubu’nun 13. haftasında Çeşme Belediyespor, sahasında Yelkispor ile 0-0 berabere kaldı. İzmir Süper Amatör Lig E Grubu’nun 13. haftasında Çeşme Belediyespor, sahasında Yelkispor ile karşılaştı. Mücadele golsüz eşitlikle sona erde. Ligde Çeşme Belediyespor’un yalnızca 1 puan gerisinde bulunan Yelkispor, bu sonuçla puanını 13’e yükselterek 7. sıradaki yerini korudu. Bir maç eksiği bulunan Çeşme Belediyespor ise 14 puanla 6. sırada yer aldı. Öte yandan ligde Çeşme’yi temsil eden bir diğer ekip İmren Alaçatıspor, bu hafta oynanması gereken Gümüldürspor karşılaşmasında rakibinin ligden çekilmesi nedeniyle hükmen galip sayıldı. Bu sonuçla puanını 17’ye yükselten İmren Alaçatıspor, ligde 4. sıraya yerleşti. Çeşme Belediyespor, 14. haftada 4 Ocak Pazar günü deplasmanda lig lideri Balçova Termalspor ile karşı karşıya gelecek. İmren Alaçatıspor ise aynı gün deplasmanda Güzelbahçespor ile mücadele edecek.
28 Aralık 2025 Pazar - 18:28
Basketbol Süper Ligi: Aliağa Petkimspor: 72 - Beşiktaş: 75
Türkiye Sigorta Basketbol Süper Ligi’nin 13. haftasında Aliağa Petkimspor, konuk ettiği Beşiktaş’a 72-75 yenildi. Salon: Aliağa Belediyesi Enka Hakemler: Mehmet Şahin, Mehmet Serdar Ünal, Alper Özgök Aliağa Petkimspor: Whittaker 5, Franke 18, Yunus Emre Sonsırma 8, Blumbergs 8, David Efianayi 7, Floyd 4, Sajus 22, Utomi, Mustafa Kurtuldum Başantrenör: Özhan Çıngın Beşiktaş: Zizic 15, Brynton Lemar 2, Berk İbrahim Uğurlu 10, Vitto Brown 3, Dotson 7, Canberk Kuş 1, Yiğit Arslan 5, Mathews 21, Anthony Brown 7, Kamagate 4 Başantrenör: Dusan Alimpijevic 1. Periyot: 18-23 Devre: 41-37 3. Periyot: 56-54
28 Aralık 2025 Pazar - 15:48
Çeşme’de otomobilin polis aracına çarptığı anlar kameraya yansıdı
Çarpmanın şiddetiyle savrulan polis aracı bir kafeteryaya dalarken, o sırada araç dışında bulunan iki polis memuru kazadan kıl payı kurtuldu.
28 Aralık 2025 Pazar - 15:40
Çeşme’de otomobilin polis aracına çarptığı anlar kameraya yansıdı
İzmir’in Çeşme ilçesinde, süratli olduğu ileri sürülen bir otomobil, yol kenarında park halindeki polis aracına arkadan çarptı. Çarpmanın şiddetiyle savrulan polis aracı bir kafeteryaya dalarken, o sırada araç dışında bulunan iki polis memuru kazadan kıl payı kurtuldu. Edinilen bilgilere göre kaza, gece saat 00.15 sıralarında Çeşme ilçesi Alaçatı Mahallesi’nde meydana geldi. İddiaya göre, sürücüsünün kimliği ve plakası henüz belirlenemeyen bir otomobil, yol kenarında park halinde bulunan polis ekibine ait araca arkadan çarptı. Çarpmanın etkisiyle her iki araç da farklı yönlere savrulurken, ekip aracı yol kenarındaki bir kafeteryanın dış mekan bölümüne girdi. Kaza sırasında kafeteryaya ait şemsiyeler ile masa ve sandalyeler havaya savrularak çevreye dağıldı. Kafeteryanın dış bölümünde müşteri bulunmaması olası bir faciayı önlerken, kaza anında araç dışında, kaldırım üzerinde bekleyen iki polis memuru ise savrulan araçların arasında kalmaktan saniyelerle kurtuldu. Yaşanan kaza anı, çevredeki bir iş yerinin güvenlik kamerasına saniye saniye yansıdı. Görüntülerde; siyah otomobilin polis aracına çarpması, araçların savrularak kafeteryanın masa ve sandalyelerini uçurması ve kaldırımda bulunan iki polis memurunun şans eseri kurtulması yer aldı.
28 Aralık 2025 Pazar - 19:57
Çeşme Belediyespor sahasında puan kaybetti
İzmir Süper Amatör Lig E Grubu’nun 13. haftasında Çeşme Belediyespor, sahasında Yelkispor ile 0-0 berabere kaldı. İzmir Süper Amatör Lig E Grubu’nun 13. haftasında Çeşme Belediyespor, sahasında Yelkispor ile karşılaştı. Mücadele golsüz eşitlikle sona erde. Ligde Çeşme Belediyespor’un yalnızca 1 puan gerisinde bulunan Yelkispor, bu sonuçla puanını 13’e yükselterek 7. sıradaki yerini korudu. Bir maç eksiği bulunan Çeşme Belediyespor ise 14 puanla 6. sırada yer aldı. Öte yandan ligde Çeşme’yi temsil eden bir diğer ekip İmren Alaçatıspor, bu hafta oynanması gereken Gümüldürspor karşılaşmasında rakibinin ligden çekilmesi nedeniyle hükmen galip sayıldı. Bu sonuçla puanını 17’ye yükselten İmren Alaçatıspor, ligde 4. sıraya yerleşti. Çeşme Belediyespor, 14. haftada 4 Ocak Pazar günü deplasmanda lig lideri Balçova Termalspor ile karşı karşıya gelecek. İmren Alaçatıspor ise aynı gün deplasmanda Güzelbahçespor ile mücadele edecek.
28 Aralık 2025 Pazar - 18:28
Basketbol Süper Ligi: Aliağa Petkimspor: 72 - Beşiktaş: 75
Türkiye Sigorta Basketbol Süper Ligi’nin 13. haftasında Aliağa Petkimspor, konuk ettiği Beşiktaş’a 72-75 yenildi. Salon: Aliağa Belediyesi Enka Hakemler: Mehmet Şahin, Mehmet Serdar Ünal, Alper Özgök Aliağa Petkimspor: Whittaker 5, Franke 18, Yunus Emre Sonsırma 8, Blumbergs 8, David Efianayi 7, Floyd 4, Sajus 22, Utomi, Mustafa Kurtuldum Başantrenör: Özhan Çıngın Beşiktaş: Zizic 15, Brynton Lemar 2, Berk İbrahim Uğurlu 10, Vitto Brown 3, Dotson 7, Canberk Kuş 1, Yiğit Arslan 5, Mathews 21, Anthony Brown 7, Kamagate 4 Başantrenör: Dusan Alimpijevic 1. Periyot: 18-23 Devre: 41-37 3. Periyot: 56-54
28 Aralık 2025 Pazar - 15:48
Çeşme’de otomobilin polis aracına çarptığı anlar kameraya yansıdı
Çarpmanın şiddetiyle savrulan polis aracı bir kafeteryaya dalarken, o sırada araç dışında bulunan iki polis memuru kazadan kıl payı kurtuldu.
28 Aralık 2025 Pazar - 15:40
Çeşme’de otomobilin polis aracına çarptığı anlar kameraya yansıdı
İzmir’in Çeşme ilçesinde, süratli olduğu ileri sürülen bir otomobil, yol kenarında park halindeki polis aracına arkadan çarptı. Çarpmanın şiddetiyle savrulan polis aracı bir kafeteryaya dalarken, o sırada araç dışında bulunan iki polis memuru kazadan kıl payı kurtuldu. Edinilen bilgilere göre kaza, gece saat 00.15 sıralarında Çeşme ilçesi Alaçatı Mahallesi’nde meydana geldi. İddiaya göre, sürücüsünün kimliği ve plakası henüz belirlenemeyen bir otomobil, yol kenarında park halinde bulunan polis ekibine ait araca arkadan çarptı. Çarpmanın etkisiyle her iki araç da farklı yönlere savrulurken, ekip aracı yol kenarındaki bir kafeteryanın dış mekan bölümüne girdi. Kaza sırasında kafeteryaya ait şemsiyeler ile masa ve sandalyeler havaya savrularak çevreye dağıldı. Kafeteryanın dış bölümünde müşteri bulunmaması olası bir faciayı önlerken, kaza anında araç dışında, kaldırım üzerinde bekleyen iki polis memuru ise savrulan araçların arasında kalmaktan saniyelerle kurtuldu. Yaşanan kaza anı, çevredeki bir iş yerinin güvenlik kamerasına saniye saniye yansıdı. Görüntülerde; siyah otomobilin polis aracına çarpması, araçların savrularak kafeteryanın masa ve sandalyelerini uçurması ve kaldırımda bulunan iki polis memurunun şans eseri kurtulması yer aldı.
28 Aralık 2025 Pazar - 14:21
İzmir’de 61 yıl hapis cezası bulunan ’suç makinesi’ yakalandı
İzmir’in Karabağlar ilçesinde polisin uzun süreli takibi sonucu, hakkında 61 yıl kesinleşmiş hapis cezası bulunan ve çok sayıda suçtan kaydı olan kadın yakalandı. Karabağlar İlçe Emniyet Müdürlüğü Suç Önleme ve Soruşturma Büro Amirliği ekipleri, özellikle pazar yerlerinde gerçekleşen yankesicilik olaylarının faili olan ve "uyuşturucu madde ticareti" ile "elde veya üstte taşınan eşyayı özel beceri ile almak suretiyle hırsızlık" suçlarından hakkında 61 yıl kesinleşmiş hapis cezası bulunan M.E. (37) isimli kadını yakalamak için çalışma başlattı. Daha önceden yankesicilik, gasp, kapkaç, uyuşturucu madde kullanma, bulundurma ve ticareti gibi çok sayıda suçtan kaydı bulunan şüphelinin izini süren ekipler, M.E.’nin Konak ilçesinde kayıt dışı bir ikamette saklandığını tespit etti. Belirlenen adrese düzenlenen operasyonla "suç makinesi" olarak tabir edilen kadın yakalanarak gözaltına alındı. Emniyetteki işlemleri tamamlanan M.E., adli makamlara teslim edildi.
28 Aralık 2025 Pazar - 13:00
Süper Lig’de ilk yarının en genç takımı Göztepe
Trendyol Süper Lig’de sezonun ilk yarısının en genç takımı, 25,2 yaş ortalamasıyla Göztepe oldu. Trendyol Süper Lig’de 17 haftanın tamamlanmasının ardından sezonun ilk yarısı tamamlandı. Ligin ilk yarısında oynanan maçlarda takımların yaş ortalaması da belli oldu. En genç takım olarak 25,2’lik yaş ortalamasıyla Göztepe yer aldı. Sport Republic’in futbol şubesini satın almasından ardından transfer politikasında köklü bir değişime giden İzmir temsilcisi, geleceğe yatırım yaparak genç ve potansiyelli oyunculara yöneldi. Son iki sezonda yerli ve yabancı birçok genç futbolcuyu vitrine çıkaran sarı-kırmızılılar böylelikle bu sezon da yaş ortalamasıyla öne çıktı. Deneyimli ve gençler bir araya getirildi Ligin ilk yarısını 4. sırada tamamlayan Göztepe, transfer politikasında yalnızca genç ya da tecrübeli oyunculara yönelmek yerine, teknik heyetin raporları doğrultusunda ihtiyaç duyulan bölgelere en doğru takviyeleri yapmayı tercih ediyor. Yaz transfer döneminde savunma hattı 32 yaşındaki Godoi ile güçlendirilirken, hücum hattına 19 yaşındaki forvet Sabra dahil edildi. Farklı bir bölge olan kanat bek pozisyonuna 2002 doğumlu Arda Okan Kurtulan ile takviye yapılırken, hücuma yönelik orta saha için de 30 yaşındaki Efkan Bekiroğlu kadroya katıldı.
28 Aralık 2025 Pazar - 12:51
Alaçatı Turizm Derneği Başkanı Ünsal: "Turizmi planlı yönetmezsek nitelikli turisti çekemeyiz"
Alaçatı Turizm Derneği Başkanı Kerem Ünsal, yılbaşı dönemine ilişkin rezervasyon durumunu ve Alaçatı’nın turizm geleceğine dair değerlendirmelerini paylaştı. Ünsal, yılbaşı için Alaçatı’da konaklama rezervasyonlarının şu an itibarıyla yaklaşık yüzde 40 seviyelerinde olduğunu belirterek, bölgenin son dakika rezervasyonlarına alışık bir yapısı bulunduğunu ancak bu yıl ekonomik şartlar nedeniyle sürecin temkinli izlenmesi gerektiğini söyledi. Geçmiş yıllarda yılbaşı haftasına girildiğinde talepte artış yaşandığını hatırlatan Ünsal, "Bu artışın hızını ve seviyesini önümüzdeki günlerde daha net göreceğiz. Açık olan tesislerin önemli bir bölümünün makul doluluk oranlarına ulaşmasını bekliyoruz ancak kesin rakamlar için son haftayı görmek daha sağlıklı" dedi. Restoranlardaki doluluk oranlarının ise şu an ortalama yüzde 50 seviyelerinde seyrettiğini ifade eden Ünsal, yılbaşı programlarının netleşmesiyle birlikte bir miktar hareketlilik beklediklerini, buna rağmen işletmelerin süreci ihtiyatlı planlaması gerektiğini vurguladı. Ünsal, "Alaçatı’da yılbaşına yönelik ilgi var ancak sektör olarak beklentilerimizi kontrollü ve gerçekçi bir çerçevede tutmayı önemsiyoruz" diye konuştu. "Turizm Master Planı olmadan sağlıklı yönetim mümkün değil" Çeşme Belediyesi tarafından düzenlenen "Kentsel Tasarım Rehberi" bilgilendirme toplantısını da değerlendiren Kerem Ünsal, toplantıyı son derece önemli bulduklarını belirterek, Alaçatı’nın kimliğini korumaya yönelik her çalışmada belediyenin yanında olduklarını ifade etti. Ünsal, amaçlarının eleştirmek değil, çözümün bir parçası olmak olduğunu dile getirdi. Alaçatı’nın ana ve sürdürülebilir gelir kaynağının turizm olduğuna dikkat çeken Ünsal, "Alaçatı’nın bir mahalle gibi değil, bir turizm destinasyonu olarak ele alınması ve yönetilmesi gerekir. Bugün en temel eksikliğimiz, Alaçatı’ya özel bir Turizm Master Planı’nın olmamasıdır" dedi. Bu plan olmadan gürültü, sokak düzeni, altyapı kapasitesi ve tanıtımın sağlıklı şekilde yönetilemeyeceğini vurgulayan Ünsal, turizmle ilgili konuların farklı birimlere dağılmış olmasının kalıcı çözümleri zorlaştırdığını söyledi. Ünsal, "Turizmin sahada bir sahibi olmalıdır" ifadelerini kullandı. "Nitelikli turist için temel sorunlar çözülmeli" Gürültü kirliliği, sokak işgalleri ve altyapı sorunları çözülmeden nitelikli turistin Alaçatı’ya çekilemeyeceğini belirten Ünsal, bu sorunlar giderilmeden yapılan tanıtım çalışmalarının da eksik kalacağını ifade etti. Personel konaklamasının Alaçatı’daki en önemli sorunlardan biri olduğunu vurgulayan Ünsal, işletmelerin çalıştıracak personel bulmakta zorlandığını, bunun temel nedeninin barınma sorunu olduğunu söyledi. Bu konunun yalnızca işletmecilerin değil, destinasyonun sürdürülebilirliği açısından kamusal bir sorun olduğunun altını çizdi. Ünsal, kaymakamlık ve belediyeye çeşitli proje önerileri sunduklarını belirterek, "Uygun bir alan sağlandığı takdirde yatırımını sektör olarak yapabilir, işletmesini üstlenebiliriz. Kamudan beklentimiz alan ve planlama desteğidir" dedi. "Tanıtımda hedef odaklı yeni bir yaklaşım şart" Tanıtım çalışmalarında da plansızlık yaşandığını dile getiren Ünsal, klasik fuar anlayışıyla, hedefi ve ölçümü net olmayan çalışmalara kaynak ayrıldığını söyledi. Daha düşük bütçelerle dijital ve hedef odaklı tanıtım yapılabileceğini ifade eden Ünsal, Alaçatı’da bu sürece katkı sunmaya hazır, yabancı dil bilen gençler ve deneyimli sektör temsilcileri bulunduğunu kaydetti. Belediyenin Alaçatı’ya özel bir Turizm Master Planı oluşturması, bunu uygulayacak bir koordinasyon yapısı kurması ve personel konaklaması gibi temel sorunlara somut adımlar atması halinde, planlamadan uygulamaya kadar her aşamada destek vermeye hazır olduklarını belirten Ünsal, "Alaçatı’nın kimliğini korumanın yolu, turizmi doğru, planlı ve birlikte yönetmekten geçiyor" dedi.
28 Aralık 2025 Pazar - 12:44
İzmir’de yılbaşı gecesi su kesintisi yapılmayacak
İzmir’de kuraklık nedeniyle 13 ilçede her gün uygulanan planlı su kesintilerine, yılbaşı gecesi için bir günlük ara verilecek. İzmir Su ve Kanalizasyon İdaresi Genel Müdürlüğü (İZSU) tarafından yapılan açıklamaya göre; Konak, Karabağlar, Çiğli, Karşıyaka, Balçova, Narlıdere, Güzelbahçe, Buca, Bayraklı, Bornova, Menemen, Gaziemir ve Menderes ilçelerinde her gün 23.00 ile 05.00 saatleri arasında gerçekleştirilen planlı kesintilerin, 31 Aralık gecesi uygulanmayacağı bildirildi. Kentte su tasarrufu amacıyla 6 Ağustos tarihinde başlatılan uygulamada; başlangıçta 3 günde bir yapılan kesintiler, 9 Eylül’den itibaren 2 günde bire, 10 Aralık’tan itibaren ise her gün uygulanacak şekilde güncellenmişti.
28 Aralık 2025 Pazar - 12:19
Adet sancılarının çaresi mutfakta
Şişkinlik, karın ağrısı, iştah artışı ve benzeri durumlar; adet dönemlerinde çoğu kadın için zorlayıcı ve can sıkıcı olabiliyor. Buna karşı adet sürecinde görülebilen bu etkilerin hafif geçmesinde beslenmenin etkili olabileceğini aktaran Medicana Sağlık Grubu Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. M. Zeynep Kuşku, "Adet döneminde beslenme, hormonel dengesi ve sancılar üzerinde etkili olabilir. Ancak tek başına çözüm olarak düşünülmemelidir. Adet sancısının ana biyolojik sürücüsü çoğu kişide prostaglandin artışıyla oluşan rahim kasılmalarıdır. Beslenme; inflamasyon düzeyi, kan şekeri dalgalanmaları, su ile tuz dengesi ve bazı mikrobesin yeterlilikleri üzerinden şişkinlik, ödem, yorgunluk ve ağrı algısını etkileyebilir. Diyet örüntülerinin dismenore şiddetiyle ilişkili olabildiğini gösteren çalışmalar vardır" dedi. Adet dönemleri çoğu kadın için sıkıntılı geçebiliyor. Özellikle adet sancısı ve şişkinlik durumu çoğu kadının yaşam konforunu bozabilecek noktalarda seyredebiliyor. Bu dönemi konforlu geçirmek adına çeşitli ilaçlar kullanılabiliyor. Ancak adet sürecinde hafiflemenin daha sağlıklı ve dengeli bir yolu olduğuna dikkat çeken Medicana International İzmir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. M. Zeynep Kuşku, beslenmenin hormon dengesi ve sancılar üzerinde etkili olabileceğini dile getirdi. Kuşku, "Adet döneminde beslenmeyi tek başına çözüm gibi düşünmemek gerekir. Adet sancısının ana biyolojik sürücüsü çoğu kişide prostaglandin artışıyla oluşan rahim kasılmalarıdır. Beslenme; inflamasyon düzeyi, kan şekeri dalgalanmaları, su-tuz dengesi ve bazı mikrobesin yeterlilikleri üzerinden şişkinlik, ödem, yorgunluk ve ağrı algısını etkileyebilir. Diyet örüntülerinin (yüksek şeker/atıştırmalık ağırlığı gibi) dismenore şiddetiyle ilişkili olabildiğini gösteren çalışmalar vardır" açıklamalarını yaptı. Adet döneminde özellikle aşırı tuzlu ve işlenmiş gıdaların ödem ve şişkinliği artırabildiğini, bunun yanında; yüksek şeker ve rafine karbonhidratlı gıdaların kan şekeri dalgalanmasına neden olmakla birlikte iştah artışı, yorgunluk ve ağrı gibi sorunlara neden olabildiğini aktaran Kuşku, "Adet döneminde paketli işlenmiş gıdalardan, şeker ve karbonhidrat içeren gıdalar mümkün olduğunca tüketilmemeli. Ayrıca, yağdan çok zengin, ağır kızartmalar: sindirim yükü ve inflamatuar yanıt üzerinden yakınmaları artırabilir; düşük yağlı diyetle ağrıda azalma bildiren çalışmalar vardır. Alkol de PMS yakınmalarını artırabildiği için bu dönemde sınırlanması önerilir. Öte yandan gaz yapan gıdalarda belirlenerek tüketiminde dikkatli olunmalıdır" diye konuştu. Zencefil, bitkisel destekçilerden biri Adet sancılarıyla beslenme arasında bir ilişki olduğunun artık daha net bilindiğini aktaran Kuşku, sözlerini şöyle sürdürdü: "Özellikle bazı besin grupları ağrının şiddetini azaltmada destekleyici olabiliyor. Omega-3’ten zengin besinler, örneğin haftada 2 kez tüketilen yağlı balık, ceviz ya da chia tohumu, vücuttaki iltihap yolaklarını baskılayarak adet ağrısında hafif-orta düzeyde azalma sağlayabiliyor. Etkisi çok keskin değil ama düzenli tüketim genel sağlık açısından da oldukça faydalı. Magnezyum içeren besinler (ıspanak, avokado, kakao gibi) kas gevşetici etkileri sayesinde adet sancılarını hafifletebilir. Bu konuda çalışmalar umut verici olsa da herkese rutin magnezyum takviyesi önermek doğru değil. En güvenli yol, magnezyumu gıdalardan almak ve gerekirse kişiye özel değerlendirme yapmak. Kalsiyum, özellikle PMS belirtilerinde; şişkinlik, hassasiyet ve duygu durum değişikliklerinde fayda sağlayabiliyor. Potasyum ise doğrudan ağrı kesici bir etki göstermese de sıvı dengesini düzenleyerek ödem ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle zencefil adet sancısı konusunda en çok çalışılmış bitkisel desteklerden biri. Zencefilin klinik çalışmalarda ağrıyı azaltabildiği gösterilmiş durumda. Rezene ve papatya çayı da bazı kadınlarda rahatlama sağlayabiliyor. Ancak bitkisel ürünlerin de bilinçsiz ve sürekli kullanımının riskleri olabileceğini unutmamak gerekir. D vitamini eksikliği olan kadınlarda, bu eksikliğin giderilmesiyle adet ağrılarında azalma görülebiliyor. B6 vitamini daha çok PMS semptomları üzerinde etkili; B12’nin ise doğrudan ağrı azaltıcı güçlü bir kanıtı yok, ama eksiklik varsa mutlaka yerine konmalı. Yeterli su tüketimi de önemli. Hidrasyon, hem ağrı şiddetini hem de şişkinliği azaltmada destekleyici olabilir." Vücudunuz uyarı veriyor olabilir Adet sürecinde beslenmeye dikkat edildiği halde şiddetli sancı durumunun geçmemesi durumunda mutlaka altta yatan bir neden olup olmadığına bakılması gerektiğini vurgulayan Kuşku, "Özellikle ağrının ilk kez çok şiddetli başlaması ya da yıllar içinde giderek artması, ağrı kesicilere rağmen belirgin rahatlama olmaması önemli bir uyarı işaretidir. Bunun yanında aşırı veya pıhtılı kanama, ara kanama, ateş, kötü kokulu akıntı, cinsel ilişkide ağrı, idrar yaparken ya da dışkılama sırasında ağrı, bayılma hissi ya da günlük yaşamı ciddi şekilde aksatan sancılar mutlaka değerlendirilmelidir. Bu yaklaşım, uluslararası kılavuzlarda da açıkça vurgulanmaktadır. Adet ağrısı yalnızca adet günleriyle sınırlı değilse, adet dışı pelvik ağrı da eşlik ediyorsa; cinsel ilişkide derin ağrı, çocuk sahibi olamama öyküsü varsa veya kanamalar belirgin şekilde artmışsa endometriozis, miyom ya da adenomyozis gibi altta yatan hastalıklardan şüphelenmek gerekir. Muayene ve ultrason temel değerlendirme yöntemleridir; gerekirse ileri tetkikler planlanır" ifadelerini kullandı. Toplumda adet süreciyle ilgili bazı yanlış inanışlar olduğunu da belirten Kuşku, şöyle konuştu: "Soğuk içeceklerin herkeste mutlaka sancıyı artırdığı ya da şeker tüketilmezse ağrının dayanılmaz olacağı düşüncesi bilimsel bir genelleme değildir. Bitki çaylarının tamamen zararsız olduğu ve sınırsız içilebileceği algısı da doğru değildir. ‘Adet sancısı normaldir, katlanmak gerekir’ düşüncesi de yanlıştır. Şiddetli ve yaşam kalitesini bozan ağrı mutlaka ciddiye alınmalıdır."
28 Aralık 2025 Pazar - 10:58
İzmir ulaşımına yılbaşı düzenlemesi
İzmir Büyükşehir Belediyesi’ne bağlı toplu ulaşım kurum ve kuruluşları, yılbaşı gecesine özel sefer düzenlemesi yaptı. ESHOT, İZULAŞ, İZDENİZ, metro ve tramvay işletmeleri 31 Aralık gecesi sefer saatlerini uzattı. Ayrıca Büyükşehir-TCDD ortaklığıyla işletilen İZBAN da ek seferlerle hizmet verecek. 1 Ocak’ta İZBAN ücretsiz olacak. İzmir Büyükşehir Belediyesi İzmirlilerin yılbaşı gecesi ulaşım sorunu yaşamaması için gerekli hazırlık ve düzenlemeleri yaptı. ESHOT Genel Müdürlüğü, 31 Aralık akşamı, aktarma merkezleriyle bağlantılı çalışan ve ana arterlerde sefer yapan 64 hatta son sefer saatlerini uzattı. Son sefer saatleri, hatların yolcu durumuna göre saat 01.00 ile 02.05 saatlerine kadar uzatıldı. Ayrıca 00.00 ile 06.00 saatleri arası çalışan 910 numaralı Gaziemir-Konak, 920 numaralı Çiğli-Konak, 930 numaralı Bornova-Konak, 940 numaralı Buca-Konak, 950 numaralı Narlıdere-Konak Baykuş seferleri de 30 dakikada bir Konak Bahribaba otobüs peronlarından servis yapacak. Resmi tatil olan 1 Ocak 2026’da ise pazar günü sefer tarifesi uygulanacak. Yılbaşı gecesi sefer saatleri uzatılan hatlara ve sefer programlarına, ESHOT mobil uygulamasından ve www.eshot.gov.tr adresinden ulaşılabilir. Metro ve tramvayda sabaha kadar sefer var İzmir Metrosu ile Konak ve Karşıyaka tramvayları da yılbaşı gecesi sabaha kadar hizmet verecek. Metroda 31 Aralık 2025 Çarşamba gecesi 00.20-01.00 saatleri arasında 20 dakikada bir; 01.00-05.00 saatleri arasında 60 dakikada bir sefer yapılacak. Konak tramvayında; 22.30-00.50 saatleri arasında 12,5 dakikada bir; 00.50-01.20 saatleri arasında 15 dakikada bir; 01.20-02.00 saatleri arasında 20 dakikada bir; 02.00-03.00 saatleri arasında 30 dakikada bir, 03.00-05.00 saatleri arasında ise 60 dakikada bir sefer olacak. Karşıyaka tramvayı ise 00.20-05.20 saatleri arasında 60 dakikada bir çalışacak. Deniz ulaşımı gece de devam edecek İZDENİZ gemileri, 31 Aralık 2025 Çarşamba günü hafta içi tarifesi ile çalışacak. 2025’in son gününü 1 Ocak 2026’ya bağlayan gece ek seferler düzenlenecek. Bu seferlerde, Baykuş seferleri ücret tarifesi geçerli olacak. 00.45’te Karşıyaka’dan, 01.05’te Alsancak’tan kalkacak seferler, birer saat arayla Karşıyaka’dan 04.45 ve Alsancak’tan 05.05’e kadar devam edecek. Gemiler, 1 Ocak 2026 Perşembe günü ise hafta sonu tarifesine göre çalışacak. 1 Ocak’ta feribot seferleri karşılıklı olarak 11.00’de başlayacak. Yolcu gemilerinin ilk sefer saati ise 07.20 olacak. İZDENİZ Genel Müdürlüğü, yolcu yoğunluğunu karşılamak için yedek gemileri de hazır bekletecek. İZBAN da ilave seferler yapacak İzmir Büyükşehir Belediyesi ve TCDD ortaklığıyla işletilen İZBAN’da da yılbaşı gecesine özel ilave seferler yapılacak. 31 Aralık’ı 1 Ocak’a bağlayan saatlerde, 6 ek sefer yapılacak. 02.15’te Aliağa-Tepeköy, 02.26’da Tepeköy-Aliağa, 02.30’da Alsancak-Menemen, 02.30’da Alsancak-Cumaovası, 03.36’da Menemen-Alsancak, 03.56’da ise Cumaovası-Alsancak seferleri olacak. İZBAN ayrıca 1 Ocak’ta Cumhurbaşkanlığı Kararnamesi kapsamında ücretsiz hizmet verecek. Tüm ulaşım modlarında ayrıntılı hat ve sefer programları; kurumların resmi internet sitelerinden, sosyal medya hesaplarından ve mobil uygulamalarından görülebilir.
28 Aralık 2025 Pazar - 10:50
İzmir Doğal Yaşam Parkı’na siyah jaguar ve bozayı geldi
2025 yılı içerisinde yaklaşık bir milyon ziyaretçiyi ağırlayan İzmir Doğal Yaşam Parkı, nesli tükenme tehlikesi altındaki jaguar ve bozayılara da kucak açtı. "Jüliet" isimli dişi siyah jaguar ve "Yumuk" isimli boz ayı Doğal Yaşam Parkı’nın yeni sakinleri oldu. 2025 yılı içerisinde yaklaşık bir milyon ziyaretçiyi ağırlayan İzmir Doğal Yaşam Parkı, nesli tükenme tehlikesi altındaki iki önemli türü daha koruma altına aldı. Bu kapsamda park, Kocaeli Darıca’daki özel bir hayvanat bahçesinden transfer edilen dişi siyah jaguar ile 20 yaşındaki dişi bozayıyı bünyesine kattı. İzmir Doğal Yaşam Parkı’nda halen bir erkek ve iki dişi olmak üzere üç bozayı bulunurken, yeni transferle birlikte ayı grubu da güçlendirildi. Bu transferle birlikte İzmir Türkiye’deki tek jaguara ev sahipliği yapmaya başladı. Yumuk artık İzmir’de yaşayacak İzmir Büyükşehir Belediyesi Veteriner İşleri Dairesi Başkanlığı Doğal Yaşam Parkı Şube Müdürü Biyolog Serkan Eğrilmez, bozayının yıllardır Darıca’daki özel bir hayvanat bahçesinde yalnız yaşadığını belirterek, bu yalnızlığa son vermek amacıyla transfer sürecinin başlatıldığını söyledi. Eğrilmez, "Yumuk artık burada, diğer ayılarla birlikte yaşayacak. Amacımız bu türleri korumak, yaşatmak ve yeniden doğaya kazandırmak. Bu amaçla da Yumuk’un Doğal Yaşam Parkı’ndaki ayı grubuna katılmış olmasından mutluyuz" dedi. Bozayıların gerek dünyada gerekse Türkiye’de sayılarının her geçen gün azaldığına dikkat çeken Eğrilmez, kaçak avcılık, yaşam alanlarının daralması, yol ve baraj projeleri ile trafik kazalarının bu azalmanın başlıca nedenleri olduğunu vurguladı. Parkta ayı yavrusu elde etmeyi hedeflediklerini ifade eden Eğrilmez, bunun türün sürdürülebilirliği açısından önemli olduğunu dile getirdi. Korunan türlerden jaguar da İzmir’e emanet Doğal Yaşam Parkı’na kazandırılan bir diğer önemli tür ise Juliet adı verilen dişi siyah jaguar oldu. Orta ve Güney Amerika kökenli olan jaguarların doğal yaşam alanlarında hızla yok olduğuna dikkat çekilirken, geçmişte Amerika ve Meksika’da da yaşayan bu türün artık bu bölgelerde görülmediği belirtildi. Jaguarların, uluslararası kırmızı listelerde yer alan korunan türler arasında bulunduğu ifade edildi. Serkan Eğrilmez, parkta daha önce jaguar bulunmadığını belirterek, ziyaretçilerin artık siyah bir jaguarla karşılaşacağını söyledi. Siyah jaguarın ayrı bir tür olmadığına dikkat çeken Eğrilmez, "Jaguarlar normalde sarı-kahverengi tüyler üzerinde siyah desenlere sahiptir. Ancak bu desenler vücudun tamamını kapladığında hayvan siyah görünür ve bu bireyler siyah jaguar olarak adlandırılır. Şu anda Türkiye’de yalnızca bir jaguar bulunuyor ve o da İzmir Doğal Yaşam Parkı’ndaki siyah jaguar" dedi. Jaguar için özel barınak İzmir Doğal Yaşam Parkı’nın Avrupa Hayvanat Bahçeleri ve Akvaryumları Birliği (EAZA) üyesi olduğunu hatırlatan Eğrilmez, "Birlik ile iletişime geçerek Avrupa’dan bir jaguarı daha parkımıza kazandırmayı ve jaguar sayısını artırmayı hedefliyoruz" ifadelerini kullandı. Jaguarların diğer kedi türlerinden farklı özellikler taşıdığını vurgulayan Eğrilmez, "Jaguarlar suyu sever, yüzmekten hoşlanır ve yüksek alanlarda uyumayı tercih eder. Bu nedenle parkta onun doğal yaşam alışkanlıklarına uygun özel bir barınak tasarladık. Yaban hayatında olduğu gibi burada da yalnız yaşayacak. Ziyaretçilerimiz jaguarı tek başına görecek" diye konuştu.
28 Aralık 2025 Pazar - 10:46
Karşıyaka’dan Ferdi Burgaz’a anlamlı veda
Karşıyaka, Muşspor’a transfer olan Ferdi Burgaz’a Selçuk Yaşar Spor Tesisleri’nde veda töreni düzenledi. TFF 3. Lig 4. Grup ekiplerinden Karşıyaka’da kış transfer döneminde dikkat çeken bir ayrılık yaşandı. Yeşil-kırmızılı kulübün altyapısından yetişen ve uzun yıllar formayı başarıyla terleten 22 yaşındaki sol bek Ferdi Burgaz, geçtiğimiz günlerde 4 milyon TL bonservis bedeliyle 2. Lig ekibi Muşspor’a transfer oldu. Bu transferin ardından İzmir temsilcisi, genç oyuncu için bir veda töreni düzenledi. Karşıyaka formasıyla 81 profesyonel maça çıkan Ferdi Burgaz’a, 81 numaralı forma ile kulüp adına hazırlanan plaket takdim edildi. Yeşil-kırmızılı kulüp, tören sonrası sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda, "Karşıyaka’ya verdiğin emek, sahaya koyduğun mücadele ve bu camiaya duyduğun aidiyet için teşekkürler Ferdi Burgaz. Yolun açık olsun, başarıların daim olsun" ifadeleri kullanıldı.
Daha Fazla Yükle
GERİ BİLDİRİM
Geliştirme sürecine katkıda bulunmak için lütfen sitede karşılaştığınız hataları bize bildirin.
Gönder