Adana
Adana’da tarımda 1588 projeye 248 milyon TL hibe sağlandı
19 Nisan 2026 Pazar - 09:24:40
Adana İl Tarım ve Orman Müdürü Atilla Bayazıt, Adana genelinde kırsal kalkınma destekleri kapsamında bugüne kadar 1.588 projeye 248 milyon TL hibe sağlandığını ve bu yatırımlar sayesinde 2.632 kişiye istihdam oluşturulduğunu söyledi.
Adana İl Tarım ve Orman Müdürlüğü, tarafından düzenlenen "Tarımsal İşletme ve Yatırım Kredileri" konulu bilgilendirme ve değerlendirme toplantısında tarımsal yatırımlara yönelik yeni destekler ve finansman imkanları kapsamlı şekilde ele alındı.
Toplantıda konuşan Bayazıt, Tarım ve Orman Bakanlığı tarafından yürütülen Kırsal Kalkınma Yatırım Programı kapsamında önemli değişikliklerin hayata geçirildiğini belirtti. Yeni dönemde hibe oranı üst limitinin yüzde 50’den yüzde 70’e çıkarıldığını ifade eden Bayazıt, hibeye esas proje tutarının ise 30 milyon TL’ye yükseltildiğini açıkladı.
Kadınlar ve genç çiftçilere yönelik pozitif ayrımcılığın sürdüğünü vurgulayan Bayazıt, bütçenin yüzde 20’sinin kadın ve gençlere, yüzde 30’unun ise aile işletmelerine ayrıldığını belirtti. Ayrıca başvurularda kadınlar, gençler, aile işletmeleri ve tarımsal örgütlerin öncelikli olarak değerlendirileceğini ifade etti. Dijital tarım, yapay zekâ ve otomasyon yatırımlarının da destek kapsamına alınmasıyla birlikte sektörün teknolojik dönüşümünün hızlanmasının hedeflendiği kaydedildi.
Tasarruflu sulama yatırımlarına yönelik desteklerin de artırıldığını belirten Bayazıt, bu alanda hibeye esas proje üst limitinin 10 milyon TL’ye çıkarıldığını ve hibe oranının yüzde 70’e kadar yükseltildiğini söyledi. Bu desteklerin yüzde 20’sinin kadın ve genç üreticilere ayrıldığı bilgisi paylaşıldı.
Adana’da yürütülen projeler hakkında da bilgi veren Bayazıt, 600 metre üzeri alanlarda uygulanan KDAK Projesi kapsamında Kozan Hayvan Pazarı ile Tufanbeyli Yöresel Ürünler Pazarı’nın hizmete kazandırıldığını ifade etti. Proje kapsamında 1.450 üreticiye doğrudan destek sağlanırken, altyapı ve bireysel hibelerle toplam 213 milyon TL kaynak aktarıldığı belirtildi.
Bayazıt, öte yandan Adana genelinde kırsal kalkınma destekleri kapsamında bugüne kadar 1.588 projeye 248 milyon TL hibe sağlandığını ve bu yatırımlar sayesinde 2.632 kişiye istihdam oluşturulduğunu açıkladı.
Bayazıt ayrıca, 2026 yılı çağrı takvimi kapsamında açıklanan IPARD III Programı ile yatırımcılara ve kırsal altyapı projelerine toplam 214 milyon avro bütçe ayrıldığını belirterek, bu desteklerin Adana tarımı açısından önemli fırsatlar sunduğunu vurguladı.
18 Nisan 2026 Cumartesi - 23:49
Adana’da trafik kazası: 1 ölü, 3 yaralı
Adana’nın Kozan ilçesinde meydana gelen trafik kazasında 1 kişi hayatını kaybederken, 3 kişi yaralandı.
Kaza, saat 21.00 sıralarında Kozan–Kadirli karayolu Çukurköprü mevkiinde meydana geldi. Edinilen bilgilere göre, sürücüsü ve plakası öğrenilemeyen otomobil, kontrolden çıkarak takla attı. İhbar üzerine olay yerine jandarma, itfaiye ve sağlık ekipleri sevk edildi.
Araçtan çıkartılan yaralılardan T.C.A. (25) ve M.A. (27) Kozan Devlet Hastanesi’ne, İsmet Evin ile T.P. ise Kadirli Devlet Hastanesi’ne kaldırıldı. Yaralılardan İsmet Evin, hastanede yapılan müdahalelere rağmen kurtarılamayarak hayatını kaybetti.
Diğer yaralıların tedavilerinin sürdüğü öğrenildi. Kazayla ilgili inceleme başlatıldı.
18 Nisan 2026 Cumartesi - 23:30
Minibüste mahsur kalan 4 kişiyi itfaiye kurtardı
Adana’da etkili olan şiddetli sağanak yağışta minibüste mahsur kalan 2’si çocuk 4 kişi, itfaiye ekipleri tarafından kurtarıldı. O anlar saniye saniye görüntülendi.
Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün uyardığı kentte akşam saatlerinde başlayan şiddetli yağış kısa sürede merkez Sarıçam ve Yüreğir ilçelerindeki cadde ve sokakları göle çevirdi. Bu sırada Levent Mahallesi Sümbül Caddesi’nde bir minibüs yağmur nedeniyle yolda kaldı. Göle dönen yolda ilerleyemeyen minibüste mahsur kalan 2’si çocuk 4 kişi ihbar üzerine bölgeye gelen itfaiye ekipleri tarafından kurtarıldı.
O anlar saniye saniye görüntülenirken ekipler ayrıca yolda kalan bir aracı da sel sularından kurtardı.
18 Şubat 2025 Salı - 09:59
Berbere gidip öldürülmüştü, katili berber çıktı
Adana’da berberde uğradığı silahlı saldırı sonucu ölen şahsı berber arkadaşının öldürdüğü ortaya çıktı. Berber ve ona yardım ettiği öne sürülen arkadaşı yakalanıp tutuklandı. Şahsı gögüsünden 4 kez vuran katil zanlısının ifadesinde, "Bana saldırdı, kendimi korumak için ayağına ateş ettim" dediği öğrenildi.
Olay, 14 Şubat günü 13.45 sıralarında Yüreğir ilçesine bağlı Havutlu Mahallesi’nde meydana geldi. İddiaya göre, Onur Nursoy (24) borç verdiği arkadaşı İrfan M.’nin (35) berber dükkanına gitti. Nursoy, alacağını istedi ancak alamadı. Bunun üzerine ikili arasında tartışma çıktı. Çıkan tartışma alevlenerek kavgaya dönüştü. Kavga sırasında İrfan M., arkadaşı Onur Nursoy’u göğsünden 4 kez vurdu. Onur Nursoy, karnından vurularak yere yığıldı. İhbar üzerine bölgeye sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Olay yerine gelen sağlık ekipleri Nursoy’un hayatını kaybettiğini belirledi. Nursoy’a yapılan otopsisinin ardından cenazesi toprağa verildi.
Arazide kaçarken yakalandı
Asayiş Şube Müdürlüğüne bağlı Cinayet Büro Amirliği dedektifleri, Onur Nursoy’un katilini yakalamak için güvenlik kameralarını incelemeye aldı. Yapılan incelemelerde katil zanlısı İrfan M.’yi (35) kuzeni Emir M.’nin (23) bölgeden kaçırdığını tespit etti. Kamera incelemeleri sonucu şüpheli İrfan M.’nin kaçtığı otomobil Sarıçam ilçesine bağlı Karaömerli Mahallesi’nde terk edilmiş halde bulundu. Bölgeden fazla kaçamayacaklarını öngören dedektifler, İrfan M. ve kaçmasına yardım eden kuzeni Emir M.’yi boş arazide yakaladı.
Göğsünden vurup ’ayaklarına sıktım’ diye savunma yaptı
Emniyette sorguya alınan İrfan M., "Kendimi korumak için ateş ettim. Bana saldırdı, kendimi koruma için ayaklarına ateş ettim. Çok pişmanım" dediği öğrenildi.
Emniyetteki işlemlerinin ardından adliyeye sevk edilen İrfan M. ’kasten adam öldürme’ suçundan, kuzeni Emir M. ise ’yardım ve yataklık’ suçundan tutuklandı.
18 Şubat 2025 Salı - 09:54
Berbere gidip öldürülmüştü, katili berber çıktı
Adana’da berberde uğradığı silahlı saldırı sonucu ölen şahsı berber arkadaşının öldürdüğü ortaya çıktı. Berber ve ona yardım ettiği öne sürülen arkadaşı yakalanıp tutuklandı. Şahsı gögüsünden 4 kez vuran katil zanlısının ifadesinde, "Bana saldırdı, kendimi korumak için ayağına ateş ettim" dediği öne sürüldü. Olay, 14 Şubat günü 13.45 sıralarında Yüreğir ilçesine bağlı Havutlu Mahallesi’nde meydana geldi. İddiaya göre, Onur Nursoy (24) borç verdiği arkadaşı İrfan M.’nin (35) berber dükkanına gitti. Nursoy, alacağını istedi ancak alamadı. Bunun üzerine ikili arasında tartışma çıktı. Çıkan tartışma alevlenerek kavgaya dönüştü. Kavga sırasında İrfan M., arkadaşı Onur Nursoy’u göğsünden 4 kez vurdu. Onur Nursoy, karnından vurularak yere yığıldı. İhbar üzerine bölgeye sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Olay yerine gelen sağlık ekipleri Nursoy’un hayatını kaybettiğini belirledi. Nursoy’a yapılan otopsisinin ardından cesedi toprağa verildi. "Arazide kaçarken yakalandı" Asayiş Şube Müdürlüğüne bağlı Cinayet Büro Amirliği dedektifleri, Onur Nursoy’un katilini yakalamak için güvenlik kameralarını incelemeye aldı. Yapılan incelemelerde katil zanlısı İrfan M.’yi (35) kuzeni Emir M.’nin (23) bölgeden kaçırdığını tespit etti. Kamera incelemeleri sonucu şüpheli İrfan M.’nin kaçtığı otomobil Sarıçam İlçesine bağlı Karaömerli Mahallesi’nde terk edilmiş halde bulundu. Bölgeden fazla kaçamayacaklarını ön gören dedektifler, İrfan M. ve kaçmasına yardım eden kuzeni Emir M.’yi boş arazide yakaladı. "Göğsünden vurup ‘Ayaklarına sıktım’ diye savunma yaptı" Emniyette sorguya alınan İrfan M., "Kendimi korumak için ateş ettim. Bana saldırdı, kendimi koruma için ayaklarına ateş ettim. Çok pişmanım" dediği öne sürüldü. Emniyetteki işlemlerinin ardından adliyeye sevk edilen İrfan M. ‘kasten adam öldürme’ suçundan kuzeni Emir M. ise ‘yardım ve yataklık’ suçundan tutuklandı. (CNK-FKE-
18 Şubat 2025 Salı - 09:46
Ceyhan Belediyesi Kurtkulağı Mahallesi’ne çıkartma yaptı
Ceyhan Belediye Başkanı Kadir Aydar: "Her mahalleye eşit hizmet götürüyoruz" dedi.
Ceyhan Belediyesi, kırsal mahallelerde başlattığı temizlik ve bakım seferberliği kapsamında Kurtkulağı Mahallesi’ne çıkartma yaptı. Temizlik İşleri, Fen İşleri ve Park Bahçeler Müdürlüğü ekiplerinden oluşan yaklaşık 100 kişilik ekip, mahallede kapsamlı bir çalışma gerçekleştirdi.
Çalışmalar kapsamında mahalle genelinde detaylı bir temizlik yapıldı, ağaç budama işlemleri gerçekleştirildi, bozuk yol ve kaldırımlar onarıldı. Özellikle Kurtkulağı Kervansarayı, Ali Ekinci Parkı, Kurtkulağı Camii, Şehit Öğretmen Ertan Sevim Parkı, Halk Kütüphanesi ve çevresinde bakım ve düzenleme çalışmaları titizlikle yürütüldü.
Mahalle esnafı ve sakinleri, yapılan çalışmalardan dolayı memnuniyetlerini dile getirdi. Bakkal esnafı Soner Yıldız, "Ceyhan Belediyesi’nin yaptığı bu temizlikten dolayı Kadir Başkan’a ve ekibine teşekkür ediyoruz." dedi. Mahalle sakini Nesrin Yıldız ise, "Kadir Aydar ve ekibine çok teşekkür ediyoruz, köyümüz tertemiz oldu, ellerine sağlık. Başarılarının devamını diliyorum." ifadelerini kullandı.
Aydar, Kurtkulağı Mahallesi’nde tamamlanan temizlik çalışmalarının ardından yaptığı açıklamada şunları söyledi:
"Ceyhan’da hiçbir mahalleyi diğerinden ayırmıyoruz. Merkezde ne varsa kırsalda da o olacak anlayışıyla hareket ediyoruz. Ekiplerimiz Kurtkulağı Mahallemizde kapsamlı bir temizlik ve bakım çalışmasını tamamladı. Vatandaşlarımızın taleplerini yerinde dinledik. Hemşehrilerimizin memnuniyeti bizim için her şeyden önemli. Hizmetlerimiz artarak devam edecek."
18 Şubat 2025 Salı - 09:46
Kar göremeyen öğrencilere bir kamyon kar
Adana’da Feke Belediye Başkanı Cömert Özen, kar yağmayan Kozan ilçesinde öğrencilere bir kamyon kar göndererek doyasıya eğlenmelerini sağladı.
Feke’nin yüksek kesimlerinden öğrencilerin sosyal medyadan karda oynama hayallerine sessiz kalmayan Başkan Özen, Kozan’da köy okulunda ve ilçe merkezinde okuyan öğrenciler için kamyonlarla kar hazırlatarak okul bahçesinde kar tatili yapamayan öğrencilere hediye kar yolladı.
Renkli görüntülerin oluştuğu ve öğrencilerin doyasıya eğlendiği kar keyfi havadan görüntülendi. Öğrenciler yüksek kesimlere gidemedikleri ve Kozan’ın çok sıcak olmasından dolayı özlemle bekledikleri karın okul bahçesine gelmesinden dolayı büyük sevinç yaşadı.
Özen, "Öğrencilerimizin kar tanesi gibi temiz kalplerine bir nebze dokunmak istedik. Taleplerini sosyal medyadan iletmeleri üzerine ekiplerimiz harekete geçti ve kamyonlarla onları mutlu etmek için kar yolladık" dedi.
18 Şubat 2025 Salı - 09:38
Normal doğum için devlet seferber oldu anne bebeğine kavuştu
Adana’nın Tufanbeyli ilçesinde normal doğum yapmak isteyen bir kadın için devlet bütün imkanlarını seferber edip Kozan Devlet Hastanesi’ne getirdi. Kadın burada doğum yaparak bebeğine kavuştu.
Tufanbeyli’nin Doğanlı Mahallesi’nde yaşayan 3 çocuk annesi Saadet Birgin (25), 39 haftalık olan 4’üncü bebeğini normal doğum ile dünyaya getirmeye karar vermesi üzerine devlet özel imkanlar ile kadını Kozan Devlet Hastanesine getirdi. Kozan’da anne oteline yerleştirilen kadın 5 yıldızlı otel konforunda ağırlandı.
Anne Saadet Birgin, Uzman Doktor Hüseyin Kunter Tatar ve ebeler sağlıklı olan normal doğum sürecini gerçekleştirdi. Semanur ismini verdikleri kız bebek sağlıkla 3 kilo 455 gram ağırlığında dünyaya geldi.
Kozan Devlet Hastanesi Başhekimi Op. Dr. Çağlar Bozkurt, Doktor Hakan İlbeyli, bebeği ziyaret ederek hekimler adına bebeğe çeşitli hediyeler takdim etti.
Saadet Birgin, Sağlık Bakanlığına teşekkür ederek, "Çok mutluyum. Çok teşekkür ederim. Allah kimseyi darda bırakmasın. Hiçbirinizi unutmayacağım bebeğimin adını da telefonla destek istediğim Sema hanımın adını verdim. Tüm annelere normal doğum öneriyorum hemen ayağa kalktım ve burada çok güzel hatıralarım oldu" dedi.
Başhekim Bozkurt ise, "Anne adaylarının sağlıkla bebeklerini kucaklaması için tüm imkanlarımızla seferberiz" diye konuştu.
18 Şubat 2025 Salı - 09:36
Kozan’da kadın güreşçiler ödüllendirildi
Kozan’da U23 Türkiye Şampiyonu olan kadın güreşçi Hatice Nur Sarı ve Türkiye 2.’si olan Nazmiye Budak’ı, Kozan Belediye Başkanı Mustafa Atlı, altın ile ödüllendirdi.
Sivas’ta 15 Şubat’ta düzenlenen Türkiye Şampiyonasına Adana’nın Kozan ilçesinden katılan kadın güreşçi Hatice Nur Sarı Türkiye Şampiyonu olurken, ilçeden turnuvaya katılan Nazmiye Budak ise Türkiye 2.’si oldu. Dünya ve Olimpiyat Şampiyonu Milli Güreşçi İsmet Atlı’nın memleketinde güreşçi kadınların başarısı dikkat çekerken kadın güreşçiler hedeflerinin Avrupa ve Balkanlarda ülkemizi birincilikle temsil etmek olduğunu söyledi.
Madalyaları ile ilçeye dönen sporcular Kozan İlçe Gençlik ve Spor Müdürü Kürşat Gültekin, Antrenörleri Erol Dağlı ile birlikte Türkiye Şampiyonu olan Hatice Nur Sarı ve Türkiye ikincisi Nazmiye Budak Kozan belediye başkanı Mustafa Atlı’yı makamında ziyaret ederek başarılarını paylaştı.
Kadın güreşçiler Merhum İsmet Atlı’nın adını ilçede gururla yaşatmak için minderde büyük mücadele verdiklerini, ifade ederek, "Hedefim Avrupa, Dünya ve Olimpiyat madalyaları. Çocukluğumdan buyana kentimizi gururla ülkemize madalyalar ile gelmek istiyoruz" dedi.
Kozan Belediye Başkanı Mustafa Atlı ise, "Kozanlı gençler ya okuyacak, ya sanatla yada sporla gelişecek. Gençleri destelemek için projeler üretiyoruz" dedi.
18 Şubat 2025 Salı - 09:08
Adana’da ağır hasarlı bina kontrollü yıkıldı
Adana’nın Çukurova ilçesinde, 6 Şubat 2023’teki depremlerde ağır hasar alan bina kontrollü şekilde yıkıldı.
Kahramanmaraş merkezli depremler sonrası ağır hasarlı olduğu tespit edilen Harman Apartmanı için yıkım kararı alındı.
Ekipler, yıkım için bina çevresinde önlem alarak çalışmalara başladı. Kontrollü şekilde binanın yıkılmasının ardından çevreye yoğun toz dumanı yükseldi. Binanın bir anda yıkılması, bir vatandaşın cep telefonu kamerasıyla görüntülendi.
18 Şubat 2025 Salı - 08:57
Adana’da zabıta ekiplerinden kaldırım işgali denetimi
Adana’da zabıta ekiplerinin kaldırım işgali yapanlara yönelik denetimi sürüyor.
Adana’da zabıta ekipleri, kent merkezinde kaldırım işgaline yönelik denetimler gerçekleştirdi. Daha önce yapılan uyarılara uymayarak kaldırım işgaline devam eden esnafın tabela, reklam flaması gibi malzemeleri toplandı.
Zabıta ekiplerinin denetimlerini sürdüreceği öğrenildi.
17 Şubat 2025 Pazartesi - 23:18
Yüreğir’de ‘Huzur’ uygulaması
Adana’nın Yüreğir ilçesinde polis ekipleri tarafından vatandaşların güvenliği için kentin 6 noktasında ‘Huzur’ uygulaması düzenlendi.
Adana Emniyet Müdürü Ahmet Hakan Arıkan, 15 Şubat’ta kent genelinde ‘Huzur’ uygulaması başlattı. Bu çerçevede Yüreğir İlçe Emniyet Müdürlüğü, kentin 6 farklı bölgesinde 95 polis ile ‘Huzur’ uygulaması düzenledi. Uygulamada trafikteki araçlar kontrol edilerek, şüpheli görülen kişilerin kimlik bilgileri sorgulandı.
Yetkililer, uygulamaların vatandaşın huzuru ve güvenliği için her gün yapılacağını belirttiler.
17 Şubat 2025 Pazartesi - 21:21
Kural tanımayan motosikletlilere ceza yağmuru
Adana’da 2 gün boyunca motosiklet sürücülerine yönelik yapılan uygulamalarda 7 milyon 945 bin 668 TL para cezası kesildi.
Adana Emniyet Müdürlüğü Trafik Denetleme Şube Müdürlüğü ekipleri, trafiği tehlikeye düşüren, kazaya sebebiyet veren, abartı egzoz kullanarak çevreye rahatsızlık veren kural tanımayan motosiklet sürücülerine yönelik 16-17 Şubat tarihlerinde birçok bulvar ve caddede trafik uygulaması yaptı. Uygulamada 3 bin 546 motosiklet kontrol edildi. 412 sürücüye kask takmamaktan, 70 sürücüye plakasız motosiklet sürmekten, 219 sürücüye ehliyetsiz araç kullanmaktan, 483 sürücüye diğer maddelerden olmak üzere toplam bin 184 kişiye cezai işlem uygulandı. 84 motosiklet trafikten men edilirken, uygulamada toplam 7 milyon 945 bin 668 TL para cezası kesildi.
17 Şubat 2025 Pazartesi - 19:14
Trendyol 1. Lig: Adanaspor: 1 - Ümraniyespor: 1
Trendyol 1. Lig’in 25. haftasında Adanaspor, evinde karşılaştığı Ümraniyespor ile 1-1 berabere kaldı.
Maçtan dakikalar
6. dakikada Oğuzhan’ın pasında Andresi Ivan topla buluştu. Ivan’ın sert şutunda kaleci Cihan topu güçlükle çeldi.
10. dakikada Benny’nin ceza sahasına açtığı ortada Bardhi kafayı vurdu. Meşin yuvarlak az farkla yandan auta çıktı.
14. dakikada Candeis’ten pasını alan Cikalleshi ceza alanı dışından şutunu çekti. Seken top kaleci Cihan’da kaldı.
26. dakikada Furkan Apaydın’ın Innocent’e kayarak müdahalesinde hakem Yusuf Ziya Gündüz, Furkan’a sarı kart gösterdi. 29. dakikada VAR uyarısıyla pozisyonu kenara gelerek izleyen hakem, sarı kartı iptal ederek Furkan’ı kırmızı kartla oyun dışına gönderdi.
30. dakikada serbest vuruşta topun başına geçen Candeias arka direğe ortasını açtı. Hasan Hatipoğlu’nun kafa vuruşunda top az farkla üstten auta çıktı.
33.dakikada ceza yayının gerisinde topu alan Mirza Cihan’in şutunda meşin yuvarlak ağlarla buluştu. Ancak hakem Yusuf Ziya Gündüz, topun kendisine çarparak kaleye gittiğini belirterek golü iptal etti.
38. dakikada topu alan Donkor ceza sahasının dışından sol ayağıyla çok sert şut çekti. Kaleci Cihan topu güçlükle kornere çeldi.
45+3. dakikada ceza sahası dışı sağ çaprazda top ile buluşan Çikalleshi sol ayağıyla şutunu çekerken, meşin yuvarlak az farkla üstten auta çıktı.
49. dakikada savunmanın hatasında araya giren Benny, pasını Bardhi’ye aktardı. Bardhi’nin ceza sahası içinden yaptığı ortaya Poyraz Efe kafayla vurdu ve meşin yuvarlak ağlarla buluştu. 0-1
61.dakikada Benny rakiplerini geçerek ceza sahasına girdi. Bu oyuncunun şutunda top direğe çarparak oyun alanına döndü.
82. dakikada Orkan’ın kullandığı köşe vuruşunda Candeias gelişine şutunu çekti. Top üstten az farkla auta çıktı.
85. dakikada Donkor’un ceza sahasına açtığı ortada Cikalleshi topu indirdi. Topla buluşan Endri Çekici tekrar Cikalleshi’ye pasını aktardı. Cikalleshi’nin şutunda savunmadan seken topu Metehan Altunbaş ağlara gönderdi. 1-1
Hakemler: Yusuf Ziya Gündüz, Kemal Mavi, Azad İlhan
Adanaspor: Nurullah Aslan, Feyzi Yıldırım, Fatih Kurucuk, Hasan Hatipoğlu, Oğuzhan Matur (Yusuf Can Esendemir dk.78), Mirza Cihan (Harun Alpsoy dk. 68), Isaac Donkor, Bonke Innocent (Endri Çekiçi dk.56), Daniel Candeias, Andrei Virgil Ivan (Metehan Altunbaş dk.68), Sokol Cikalleshi
Yedekler: Korcan Çelikay, Amadou Ciss, Loret Sadiku, Cem Güzelbay, Elias Durmaz, Orkan Çınar
Teknik Direktör: Hakan Keleş
Ümraniyespor: Cihan Topaloğlu, Dimitri Kevin Cavare, Tomislav Glumac, Burak Öksüz (Emre Kaplan dk.78), Mustafa Eser, Serkan Göksu, Engjell Hoti (Barış Ekincier dk66), Furkan Apaydın, Jurgen Bardhi (Yusuf Sertkaya dk.78), Poyraz Efe Yıldırım (Lucas Joao dk.78), Benny (Batuhan Çelik dk.90+5)
Yedekler: Übeyd Adıyaman, Onur Yıldırım, Mehmet Güneş, Atalay Babacan, Yusuf Deniz Şaş,
Goller: Poyraz Efe Yıldırım (dk. 49) (Ümraniyespor), Metehan Altunbaş (dk.85) (Adanaspor)
Kırmızı kart: Furkan Apaydın (dk. 29) (Ümraniyespor)
Sarı kartlar: Bonke Innocent, Hasan Hatipoğlu, Feyzi Yıldırım (Adanaspor), Benny, Poyraz Efe Yıldırım, Lucas Joao (Ümraniyespor)
17 Şubat 2025 Pazartesi - 10:50
Psikolog Çapar: "Aşırı stres, kalp damar ya da sindirim hastalıklarına zemin hazırlayabilir"
Uzun süren stres ve çarpıtılmış düşünme biçiminin kaygıyı arttırdığına işaret eden Psikolog Tara Çapar, "İşlevsiz, çarpıtılmış düşünceler psikoterapide daha gerçekçi ve yapıcı düşüncelere dönüştürülür. Burada amaç pozitif düşünmek değil gerçekçi düşünmektir" dedi.
Acıbadem Adana Hastanesi Psikolog Tara Çapar, bireyin bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanmasıyla ortaya çıkan stres durumunun, kişinin kendisiyle ve çevresi arasındaki dengeyi bozduğunu belirterek, stresi meydana getiren olaylara "stresör", bu olaylara bireyin verdiği fizyolojik ve psikolojik tepkilere ise stres denildiğini anlattı.
Aynı stres kaynağının herkeste aynı tepkilere yol açmadığına dikkat çeken Psikolog Çapar, "Örneğin işten çıkarılacak iki kişinin birisi kaygılanırken birisi umursamayabilir. Kişinin stres düzeyi stresörü algılayışına göre değişkenlik gösterir. Stres durup dururken kendiliğinden oluşmaz. Vücudu acil durumlara hazırlamak için stres anında ‘kortizol’ adı verilen hormonlar salgılanır. Kişi stresör ile karşılaştığında, sempatik sinir sistemi etkin hale gelir. Bedene, algılanan tehlikelere yanıt verebilmesi için bir enerji patlaması sağlayarak ‘savaş ya da kaç’ tepkisini tetikler" diye konuştu.
"Kalp damar hastalıkları ve ülserle ilişkilidir"
İnsanların hayatını sürdürebilmek için karşılaştığı tehdit edici durumlarla mücadele ederek veya uzaklaşarak kendini koruduğunu aktaran Psikolog Çapar, sempatik sinir sistemi aktive olduğunda kalp atışları ve solunumun hızlanıp, tansiyonun yükseldiğini sindirim sisteminin etkilendiğini dile getirdi. Aşırı stresin bir çok hastalıkla ilişkili olduğunu söyleyen Çapar, bazen hipertansiyon dahil kalp damar hastalıklarıyla; mide ekşimesi, ülser ve bağırsak sendromları gibi sindirim güçlükleri; özellikle adrenalin veya tiroid fonksiyon bozukluğu, gecikmiş veya azalmış hücresel onarım ve uyku bozukluklarıyla ilişkili olduğunu, bu hastalıkların oluşumuna zemin hazırlayabileceğini belirtti.
"Aşırı düşünme sorun çözme yeteneğine engel oluyor"
Uzun süre strese maruz kalma, stresöre fazla anlam yükleme ve çarpıtılmış düşünme biçimi sonucunda kaygının ortaya çıktığını belirten Psikolog Çapar, aşırı düşünmenin bireyin sorun çözme ve hayatı anlamlı yaşama yeteneğine engel olduğunu vurguladı. Yaşayabileceğimiz ihtimalleri gereğinden fazla düşündüğümüzde "zihin hapishanesinden" çıkamadığımıza vurgu yapan Psikolog Çapar, "Zihnimiz aynı senaryoları sürekli canlandırıyor, düşündükçe sıkışmış hissediyor adım atmakta zorlanıyor, en kötü senaryoların gerçekleşebilme ihtimalini düşünüyor, ufak hatalarımızdan bile büyük sonuçlar çıkarabiliyoruz. Örneğin, iş yerinde söylenen bir kelimeyi bile kişiselleştirip ‘bana söyledi, ben başarısızım, ben yetersizim’ kaygısı yaşayabiliyoruz" dedi.
"Bana ‘günaydın’ demediler, o halde beni sevmiyorlar"
İşlevsiz düşüncelerin, sosyal ilişkilerimizi bozabildiğine, fırsatları kaçırmamıza yol açabildiğine ve basit bir karar almamıza engel olabileceğine dikkat çeken Psikolog Çapar, şunları söyledi:
"Pek çok bilişsel çarpıtma hali vardır. ‘Ya hep ya hiç tarzı düşünce şekli’ olayları siyah ya da beyaz olarak uçlarda düşünmek anlamına gelir, bir şey ya tam olmuştur ya da hiç olmamıştır. Örnek; iş ortamında bana günaydın demediler "sevilmeyen" birisiyim şeklindeki düşünce. ‘Zihin okuma’ modeli karşımızdaki insanın ne düşündüğünü bildiğimizi ve onların da bizim ne düşündüğümüzü bilebileceğini iddia etmektir. Konuşurken karşıdaki kişi esnediğinde "benden sıkıldı" diye düşünmek bu gruba girer."
"En kötü senaryoyu düşünmek: Felaketleştirme"
Seçici Soyutlamanın olayın bütününden ziyade parçaya takılarak negatif düşünmek olduğunu aktaran Psikolog Çapar, "’Doktor kemoterapi sonrası saçlarımın döküleceğini söyledi. Artık saçsız yaşamayı öğrenmeliyim’ diyen kişi seçici soyutlama yapmaktadır. Sanki saçları bir daha çıkmayacakmış gibi algılar" diye konuştu. "Felaketleştirme" örneğinde bireyin olayları abartarak olabilecek en kötü senaryoları düşündüğünü; yaşanmış ya da yaşanılacak olan durumun korkunç ve dayanılmaz olacağına inandığını ifade etti.
Aşırı Genellemede kişinin tek bir olaya odaklanıp ‘Bu hep benim başıma gelir’ diye düşündüğünü anlatan Psikolog Çapar, "Kişiselleştirme şeklindeki çarpıtmada kişi hep olayların sorumlusu olarak kendini görür. Arkadaşı hasta olduğu için buluşmayı iptal ettiğinde ‘Kesin aramızı bozacak bir şey yaptım’ diye düşünür. Etiketlemede gerçeğe daha uygun ve daha objektif değerlendirmeler yerine, olayları ve durumları kısa yoldan yargılayarak nesnellikten uzaklaşır. Meli/malı cümleleri kuran kişi ise neye odaklanmak yerine, nasıl olması gerektiğine odaklanır. Örneğin kendini her zaman mutlu ve keyifli olmak zorunda hisseder" dedi.
"Amaç pozitif düşünmek değil gerçekçi olmak"
Bu tip işlevsiz, çarpıtılmış düşüncelerin psikoterapide bilişsel yeniden yapılandırmayla fark edilerek daha gerçekçi ve yapıcı düşüncelere dönüştürüldüğünü belirten Çapar, burada amacın pozitif düşünmek değil gerçekçi düşünmek olduğunun altını çizdi. Bunun dışında stresle baş etmek için nefes egzersizleri, meditasyon, egzersiz gibi herkesin kendi başına uygulayabileceği çözümler bulunduğunu da hatırlattı.
