Adana
Ustasını öldüren zanlı tutuklandı
04 Mayıs 2026 Pazartesi - 19:44:22
Adana’nın Kozan ilçesinde işten çıkartılmasından sorumlu tuttuğu ustabaşını evinde silahla vurarak öldüren şahıs, sevk edildiği nöbetçi mahkemece tutuklandı.
Olay, dün akşam ilçeye bağlı Şevkiye Mahallesi Adana Caddesi üzerinde bir apartmanda meydana geldi. İddiaya göre, bir firmanın eski çalışanı N.K. ile kimliği henüz belirlenemeyen kişi, ustabaşı Alican Gündüz’ün evine geldi. Gündüz’ü evine girerek 6 el ateş edip öldüren şahıslar daha sonra kaçtı. Silah seslerini duyan vatandaşların ihbarı üzerine olay yerine polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Sağlık ekiplerinin yaptığı kontrolde Gündüz’ün hayatını kaybettiği belirlendi. Olayın ardından kaçan ve 10 gün önce işten çıkarıldığı öne sürülen N.K., polis ekiplerinin çalışmaları sonucu cinayetten 4 saat sonra Adana’da yakalanarak gözaltına alındı. N.K., Kozan İlçe Emniyet Müdürlüğü’ndeki işlemlerinin ardından sevk edildiği nöbetçi mahkemece tutuklanarak cezaevine gönderildi.
04 Mayıs 2026 Pazartesi - 15:46
Adana’da cinayet zanlısı adliyeye sevk edildi
Adana’nın Kozan ilçesinde işten çıkarılmasından sorumlu tuttuğu ustabaşını evinde silahla vurarak öldüren şahıs, cinayetten 4 saat sonra yakalandı. Emniyetteki işlemleri tamamlanan şüpheli adliyeye sevk edildi.
Olay, dün akşam Kozan ilçesine bağlı Şevkiye Mahallesi Adana Caddesi üzerinde bir apartmanda meydana geldi. İddiaya göre, bir firmanın eski çalışanı N.K. ile kimliği henüz belirlenemeyen kişi, ustabaşı Alican Gündüz’ün evine geldi. Gündüz’ün evine girerek 6 el ateş edip öldüren şahıslar daha sonra kaçtı.
Silah seslerini duyan vatandaşların ihbarı üzerine olay yerine polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Sağlık ekiplerinin yaptığı kontrolde Gündüz’ün hayatını kaybettiği belirlendi. Cumhuriyet savcısının incelemesinin ardından Gündüz’ün cenazesi, otopsi yapılmak üzere Adana Adli Tıp Morgu’na kaldırıldı.
Olayın ardından kaçan ve 10 gün önce işten çıkarıldığı öne sürülen N.K., polis ekiplerinin çalışması sonucu cinayetten 4 saat sonra Adana’da yakalanarak gözaltına alındı.
İlçe Emniyet Müdürlüğü’ndeki işlemlerinin ardından N.K., geniş güvenlik önlemleri altında Kozan Adliyesine sevk edildi.
04 Mayıs 2026 Pazartesi - 13:37
İstanbul Lider Koleji öğrencileri 3 kategoride 3 ödülle Roma’da
İstanbul Lider Koleji öğrencileri, 1 kilogram sumo ve 3 kilogram sumo kategorilerinde Jury Award ödülünü, Startup Junior kategorisinde Best Team Spirit ikincilik ödülünü kazanarak Roma’da gerçekleştirilecek dünya şampiyonasına katılma hakkı elde etti.
23-26 Nisan tarihleri arasında Antalya’da 21 farklı ülkeden öğrencinin katılımıyla düzenlenen Fibonacci Robot Olimpiyatları Avrasya Şampiyonası’nda İstanbul Lider Koleji öğrencileri başarıya imza attı. Ortaokul öğrencileri 1 kilogram sumo ve 3 kilogram sumo kategorilerinde Jury Award ödülünü kazanarak Roma’da gerçekleştirilecek Dünya Şampiyonası’na katılma hakkı elde etti. Aynı şampiyonada yarışan ilkokul öğrencileri ise Startup Junior kategorisinde Best Team Spirit ikincilik ödülünü kazanarak Roma’daki dünya finaline gitmeye hak kazandı.
Başarıya ilişkin değerlendirmede bulunan İstanbul Lider Koleji İcra Kurulu Başkanı Filiz Kepme, öğrencilerin uluslararası bir organizasyonda elde ettiği derecelerin kendileri için büyük gurur kaynağı olduğunu belirterek, "Öğrencilerimizin bilim, teknoloji ve inovasyon alanlarında gösterdiği azim ve takım ruhu bizleri son derece mutlu ediyor. Bu başarı, onların disiplinli çalışmalarının ve öğretmenlerimizin özverili rehberliğinin bir sonucudur. Antalya’da elde ettikleri derecelerle Roma’da düzenlenecek dünya şampiyonasına katılma hakkı kazanan tüm öğrencilerimizi yürekten tebrik ediyorum. İnanıyorum ki Roma’da da ülkemizi ve okulumuzu en iyi şekilde temsil edecekler" dedi.
04 Mayıs 2026 Pazartesi - 12:30
Tomografiye giren 1,5 yaşındaki çocuğun başına gelmeyen kalmadı
Adana’da annesiyle birlikte kaza geçirdiği için hastaneye kaldırılan ve ilaçlı tomografiye giren 1,5 yaşındaki çocuğa verilen ilaç deri altına gitti ve kolu şişti. Doktorun ‘Bir şeyi yok’ diyerek taburcu etmeye çalıştığı çocuk, ailenin itirazı üzerine başka hastaneye sevk edildi ve 3 gün içerisinde 2 ameliyat geçirerek kolundaki ödem çıkartıldı. Ailenin şikayetçi olduğu olayla ilgili inceleme başlatılırken anne gözyaşlarıyla, "Bu ilaç zehirli bir ilaç. Çocuğumun kolu dirseğe kadar açıldı ve ödem akıyor. Bu kadar acıyı taşıyamaz" dedi.
Olay, 30 Nisan’da merkez Çukurova ilçesine bağlı Yurt Mahallesi’nde meydana geldi. İddiaya göre, Hamiyet Kayışoğlu (31), oğlu Mehmet Asil (1,5) ile birlikte motosikletle giderken devrildi. İhbar üzerine olay yerine sevk edilen ambulansla anne ve oğlu Çukurova Devlet Hastanesi’ne sevk edildi. İddiaya göre burada Mehmet Asil, ilaçlı tomografiye alındı. Ancak bir süre sonra ilacın deri altına gittiği fark edildi ve çocuğun sağ eli şişip morarmaya başladı.
Doktor, ‘Bir şeyi yok’ dedi
İddiaya göre, anne Hamiyet Kayışoğlu durumu doktora bildirdi ancak görevli doktor, ‘Endişe etmenize gerek yok, bir şeyi yok, sizi taburcu edelim bu şişlik geçer’ diyerek aileyi sakinleştirmeye çalıştı. Aradan geçen süreçte minik Mehmet Asil’in elinin yanı sıra kolu da şişip morarmaya başlayınca aile durumu yeniden doktora bildirdi ve doktor aileyi Adana Şehir Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne sevk etti.
3 günde 2 ameliyata girdi
Aile, Adana Şehir Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne gelir gelmez doktorlar Mehmet Asil’i hemen ameliyata alıp sağ kolunu dirseğe kadar açtı. 3 gün boyunca sağ kolundan ödem akan Mehmet Asil, dün yeniden ameliyata alındı ve kolu dikildi. Minik Mehmet Asil’in hastanedeki tedavisi ise sürüyor.
Aile şikayetçi oldu, inceleme başlatıldı
Öte yandan aile, 100. Yıl Şehit Rüştü Bayram Polis Merkezi Amirliği’ne giderek Çukurova Devlet Hastanesi’nde kendileriyle ilgilenen sağlık personellerinden şikayetçi oldu. Şikayet üzerine ise Adana İl Sağlık Müdürlüğü’nün idari, Adana Cumhuriyet Başsavcılığı’nın ise adli inceleme başlattığı öğrenildi.
"Çocuğum taburcu edildi, itiraz ettim"
Yaşadıklarını gözyaşlarıyla İHA’ya anlatan anne Hamiyet Kayışoğlu, oğlunun çok küçük ve bu acılara zor dayandığını söyleyerek, "Çocuğum kaza sonrası kafasına darbe aldığı için tedbir amaçlı hastaneye götürdüm ve ultrasona girdi. İlaçlı ultrasonda ilaç çocuğumun deri altına geçmiş. Bu nedenle önce eli şişti. Doktor, ‘Panik yapmamam ve sakin olmam’ gerektiğini söyleyerek ‘Soğuk suyla tampon’ yapmamı istedi. Daha sonra çocuğum taburcu edildi ancak ben bu duruma itiraz ettim. Bunun üzerine doktor bizi Adana Şehir Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne sevk etti" diye konuştu.
"Adaletin sağlanmasını istiyorum"
Hastane hakkında soruşturma başlatılmasını istediğini anlatan anne Kayışoğlu, "Benim çocuğumun kolu ihmal yüzünden bu duruma geldi. Bu ilaç deri altına işleyebilir, biz olmaz demiyoruz. Vücut böyle bir tepki gösterebilir ama doktor o an tepki göstermeliydi. Bu ilaç zehirli bir ilaç. Çocuğumun kolu dirseğe kadar açıldı ve kanlı ödem akıyor. Benim oğlum bu kadar acıyı taşıyamaz. Kahvaltı bile yaptıramıyorum çocuğuma. Ben adaletin sağlanmasını ve hastane hakkında soruşturma başlatılmasını istiyorum" ifadelerini kullandı.
Öte yandan, Çukurova Devlet Hastanesi yetkilileri, Mehmet Asil’in kolunun şişmesine neden olan damar yolunun 112 personellerince açıldığını, kendilerinin bir ihmali olmadığını belirtti.
24 Eylül 2024 Salı - 09:16
Balık yemi paketleme fabrikası alevlere teslim oldu
Adana’nın Kozan ilçesinde organize sanayi bölgesinde sabah saatlerinde balık yemi paketleme fabrikasındaki yangın çıktı. Organize sanayi bölgesinde faaliyet gösteren balık yemi paketleme fabrikasında yangın çıktı. Alevler paketleme fabrikasını sararken itfaiye ekipleri çok sayıda yangın söndürme aracı ile yangına müdahale etti. Yangın çevre işyerine sıçramadan söndürülmeye çalışırken alevler ve dumanlar çevrede paniğe neden oldu. Yangına müdahale sürüyor.
24 Eylül 2024 Salı - 09:12
Yeni Adana Stadyumu’nun zemini içler acısı halde
Yeni Adana Stadyumu’nun zemini içler acısı hale gelirken zeminden hem futbolcular hem de teknik direktörler dert yanıyor.
Adana’da yapımı 2021 yılında tamamlanan ve hizmete açılan 33 bin kişi kapasiteli Yeni Adana Stadyumu’nun zemin sorunu ilk açıldığı günden bu yana devam ediyor. Adanaspor ve Adana Demirspor’a ev sahipliği yapan stadın hibrit çim zemini, her hafta oynanan maçlar nedeniyle kötüleşmeye devam ediyor.
Futbolcular ve teknik direktörler dert yanıyor
Geçtiğimiz sene zemin iyileştirmesi için 15 gün kullanım dışı bırakılan stadyumun zemini bir türlü iyileşmedi. İstenilen güneş ışığını alamayan zemine cihazlarla ışık veriliyor. Ancak bu, zeminin düzelmesini sağlamıyor. Ayrıca neredeyse her maç sonu futbolcular ve teknik direktörler zeminin kötülüğünden dert yanıyor.
Işık sorunu da gündemde
Yeni Adana Stadyumu’nda zemin sorununun yanı sıra ışık sorunu da gündemde. Köşe gönderilerinde ışıklandırmanın az olması nedeniyle de foto muhabirleri de sorun yaşadıklarını belirtiyor.
24 Eylül 2024 Salı - 09:11
Adanalı tekstilci, ülkenin hazır giyimde büyüme potansiyeline katkı sağlıyor
Adana’da faaliyet gösteren Televole giyim mağazasında yatırımlar sürerken firma, ülkenin hazır giyimde büyüme potansiyeline katkı sağlıyor.
Tekstil ve Hazır Giyim Sektörü, 30 milyar dolar ihracat ve 50 milyar dolar üretim büyüklüğüne sahipken bir milyondan fazla kişiye de istihdam sağlıyor.
Adana’da uzun yıllardır faaliyet gösteren Ufuk Doyuran’a ait Televole tekstilde ise yeni şubeler için görüşmeler devam ediyor.
Yurt içinden çok fazla talep alan Doyuran, önümüzdeki aylarda yeni şubeler açacağını söyledi.
Ufuk Doyuran, “Türk Hazır Giyim sektörü, Uzakdoğu ve Kuzey Afrikalı rakiplerinin aksine ucuz ve yüksek adetlerde üretim yapmak yerine katma değerli ürünler ile koleksiyon satıyor. bizler kaliteli ve müşteri beklentilerine uygun üretim yapabilme kabiliyetine sahibiz. Bunun yanı sıra ülkemizin coğrafi avantajı nedeni ile Avrupa’ya yakın olması müşterilerimizin gözünde bizleri vazgeçilmez kılıyor” dedi.
Öte yandan Ufuk Doyuran, 81 ilde 81 mağaza için çabaladıklarını belirtti.
23 Eylül 2024 Pazartesi - 22:04
Altın Koza’da Jerz Skolimowski’ye ‘Yaşam Boyu Başarı Ödülü’
31. Uluslararası Adana Altın Koza Film Festivali’nde ‘Yaşam Boyu Başarı Ödülü’ ve ‘Orhan Kemal Emek Ödülleri’ sahipleriyle buluştu. Ödül töreninin ardından Nilüfer konseri ile Adanalı sanatseverler doyasıya eğlendi.
Adana’da Merkez Park içerisinde bulunan Amfi Tiyatro Sahnesi’nde bu yıl 31’incisi gerçekleştirilen Uluslararası Adana Altın Koza Film Festivali’nde ‘Orhan Kemal Emek Ödülleri’ni kazanan Muzaffer Hiçdurmaz, Güler Ökten ve Mazlum Kiper’e ödülleri verildi. Muzaffer Hiçdurmaz ödülünü yönetmen Şerif Gönen’in, Mazlum Kiper ödülünü Işık Öğütçü’nün, Güler Ökten ise Halil Ergün’ün elinden aldı.
Polonyalı usta yönetmene ‘Yaşam Boyu Başarı Ödülü’
Sinemaya getirdiği yenilikçi bakış ve sanatsal cesaretiyle bilinen Polonyalı usta yönetmen Jerz Skolimowski’ye ‘Yaşam Boyu Başarı Ödülü’ ise Adana Büyükşehir Belediye Başkanı Zeydan Karalar tarafından verildi. Ödülünü alan Skolimowski, “Yaşam Boyu Başarı Ödülü’nde küçük bir espri var; yaşam bitti güle güle demek anlamına da geliyor” şeklinde konuştu.
Ödül töreninin ardından 31. Uluslararası Adana Altın Koza Film Festivali’nin açılışı Nilüfer konseriyle devam etti.
23 Eylül 2024 Pazartesi - 15:39
Vali Köşger: “İhtiyaç sahibi vatandaşlarımıza destek olmak için var gücümüzle çalışıyoruz"
Adana’da Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü’nce Ağustos ayında 8 milyon 815 bin TL koruyucu aile ödemesi, 112 milyon 328 bin TL de doğum yardımı yapıldı.
Adana Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü başta dezavantajlı vatandaşlar olmak üzere, tüm kesimlerin refahını artıracak yardımlarına ve hizmetlerine ağustos ayında da devam etti. Sosyal devlet ilkeleri doğrultusunda çalışmalarını sürdüren Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü, Ağustos ayında 471 çocuk ve 357 aile için 8 milyon 815 bin 381 lira koruyucu aile ödemesi, bin 98 aileye de 112 milyon 328 bin 301 lira doğum yardımı yaptı. İl Müdürlüğünce, 649 vatandaşa da engelli kimlik kartı verildi. Ayrıca 17 bin 755 vatandaşa da 159 milyon 550 bin 361 lira evde bakım yardımı yapılırken, 114 şehit ve gazi yakını ise ziyaret edildi. İl Müdürlüğü ekipleri, 127 çocuğa danışmanlık tedbiri uyguladı, 7 bin 204 aileye ise 43 milyon 582 bin 100 lira sosyal ve ekonomik destek ödemesi yaptı.
Sosyal Yardımlaşma ve Dayanışma Vakıfları (SYDV) da Ağustos ayında çeşitli yardımlar gerçekleştirdi. Vakıflarca Ağustos ayında, 14 bin 233 kişiye 9 milyon 6 bin 849 lira nakdi, 988 kişiye de 583 bin 486 lira ayni yardım yapıldı. Ayrıca, şartlı nakit transferi yardımı, muhtaç asker aylığı, EVEK (Eşi Vefat Etmiş Kadın- Dul Kadın Maaşı) yardımı, engelli yakını aylığı, engelli aylığı, yaşlı aylığı, Türkiye aile destek yardımı, öksüz yetim aylığı olarak toplamda 1 milyon 129 bin 721 vatandaşa da 378 milyon 678 bin 191 lira merkezi ödemeli yardımlarda bulunuldu.
Konuyla ilgili açıklamada bulunan Vali Yavuz Selim Köşger, sosyal devlet anlayışının gereği olarak devletin tüm ihtiyaç sahiplerini kucakladığını vurgulayarak, "Vatandaşlarımız sosyal devlet anlayışıyla daha adil, eşit ve huzurlu bir şekilde yaşamını sürdürür. Bizler de önce insan şiarıyla, ihtiyaç sahibi vatandaşlarımıza en kaliteli hizmetleri sunmak ve onlara destek olmak amacıyla tüm kurumlarımızla, var gücümüzle çalışıyoruz" ifadelerini kullandı.
Vali Köşger, ziyaretler esnasında kurumların karşılaştıkları sıkıntıları yerinde görüp çözüm ürettiklerini söyleyerek, “Toprağı vatan kılan şehit ailelerimize ve gazilerimize özel önem gösteriyor, her vesileyle onları ziyaret ediyor, ağırlıyoruz. Yeni projelerle ilimizi her alanda olduğu gibi sosyal hizmetler alanında da diri ve dinamik tutmak, aile yapısını ve değerlerini koruyarak gelecek nesillerimize sağlıklı bir biçimde aktarmak ve özellikle ihtiyaç sahibi vatandaşlarımıza koruyucu, önleyici, destekleyici ve geliştirici hizmetler sunmak amacındayız" diye konuştu.
Vali Köşger, yardıma ve bakıma muhtaç vatandaşların tespit edilerek her türlü ihtiyaçlarının imkanlar ölçüsünde karşılanması noktasında sosyal yardımlaşma ve dayanışma vakıflarına büyük görevler düştüğünü ifade etti.
23 Eylül 2024 Pazartesi - 13:43
Adana Demirspor’da Michael Valkanis ile yollar ayrıldı
Trendyol Süper Lig ekiplerinden Adana Demirspor, Avustralyalı Teknik Direktör Michael Valkanis ile yollarını ayırdıklarını açıkladı.
Ligde 6 maçta 1 puan alarak sonuncu sırada yer alan Adana Demirspor, Avustralyalı Teknik Direktör Michael Valkanis ile yollarını ayırdıklarını duyurdu. Mavi-lacivertli kulüpten konuyla ilgili yapılan açıklamada, "Teknik direktörümüz Michael Valkanis ile yollarımızı ayırmış bulunmaktayız. Valkanis ve ekibine teşekkür eder, bundan sonraki kariyerinde başarılar dileriz" denildi.
Valkanis’in karnesi
Sezon başında 1+1 yıllık sözleşme imzaladığı Adana Demirspor ile 6 maça çıkan Valkanis, 1 beraberlik ve 5 mağlubiyet aldı. Valkanis’in ekibi, bu maçlarda 5 gol atarken, kalesinde 14 gol gördü.
’Harry Potter’ çıkışı çok konuşulmuştu
Öte yandan Michael Valkanis’in 2-1 mağlup oldukları Çaykur Rizespor maçının ardından basın toplantısında söylediği "Ben Harry Potter değilim" sözleri çok konuşulmuştu.
23 Eylül 2024 Pazartesi - 13:31
Aranan uyuşturucu taciri polisten kaçamadı
Adana’nın Kozan ilçesinde huzur güven uygulamalarında uyuşturucu ticareti suçundan kesinleşmiş 14 yıl 6 ay cezası bulunan bir hükümlü yakalandı. Hükümlü tutuklanarak cezaevine gönderildi.
Kozan ilçesinde 16-23 Eylül tarihleri arasında 33 noktada 284 polis ile “Huzur-Güven” uygulaması gerçekleşti. Uygulamada uyuşturucu satıcısı 2 şüpheli, dolandırıcılık suçundan hakkında 3 yıl 4 ay kesinleşmiş cezası bulunan 1 hükümlü, görevli memura mukavemetten ve mala zarar verme sucundan 2 şüpheli, kasten yaralama ve mala zarar verme suçundan 1 şüpheli, orman alanlarının işgali, ormandan faydalanma ve orman içine yerleşilmesi suçundan 2 yıl 1 ay 10 gün kesinleşmiş hapis cezası bulunan 1 hükümlü, uyuşturucu ticareti suçundan kesinleşmiş 14 yıl 6 ay cezası bulunan 1 hükümlü ve uyuşturucu ticareti suçundan kesinleşmiş 2 yıl 6 ay cezası bulunan 1 hükümlü yakalandı. Yakalanan hükümlüler sevk edildikleri mahkemece tutuklandı.
Ayrıca trafik güvenliğini tehlikeye sokan 11 araca modifiyeden, 58 motosiklet sürücüsüne de çeşitli maddelerden idari işlem uygulandı.
23 Eylül 2024 Pazartesi - 09:59
Sokaklarda yaşayan Kemal amcanın ölmeden önceki hayali gerçek oldu
İstanbul’da sokaklarda yaşarken bir röportaj sırasında, ‘Ölmeden önce Adana’yı görmek istiyorum’ diyen yaşlı akciğer kanseri hastası Kemal amcanın hayali gerçeğe dönüştü. Adana’ya getirilen Kemal amca, kentin tarihi ve turistik noktalarını gezip, babasının mezarına gitti.
23 Eylül 2024 Pazartesi - 09:48
Kadın cinayetini Seyhan polisi önledi
Adana’da boşanma aşamasındaki karısını kendisinden şikayetçi olduğu için polis merkezi önünde bekleyip öldürmek isteyen koca, Seyhan polisi tarafından yakalanıp tutuklandı.
İddiaya göre, Seda K. (28) 9 yıldır evli olduğu Birol K. (28) ile evliliğini sonlandırmak için boşanma davası işlemlerini başlattı. Seda K.’nin boşanma kararının ardından kocası Birol K., Seda K.’yi telefonla arayarak ölümle tehdit etti. Seda K. bunun üzerine polis merkezine giderek şikayetçi oldu.
Seyhan polisinin dikkati, kadın cinayetini önledi
Seyhan Emniyet Müdürlüğüne bağlı Aile İçi ve Kadına Karşı Şiddetle Mücadele Büro Amirliğine şikayete giden Seda K. bu sırada eşi Birol K. tarafından tehdit mesajları aldı. Birol K. kendisinden şikayetçi olan eşine, “Emniyetin önünde seni bekliyorum, silahla vuracağım” mesajını attı. Seyhan polisleri durumu fark etmeleri üzerine harekete geçti.
Silahla yakalandı
Seyhan polisi, şüpheliyi motosikletinin üzerinde pompalı tüfek ile polis merkezi civarında beklerken yakaladı. Emniyetteki işlemlerinin ardından adliyeye sevk edilen Birol K. çıkarıldığı mahkemece tutuklandı.
23 Eylül 2024 Pazartesi - 09:13
Anne babalara diyetisyen uyarısı:
Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz, okulların açılmasıyla birlikte anne babalara seslenerek, “Kahvaltı yapmayan çocuklarda halsizlik, baş ağrısı, dikkat eksiklikleri oluşabiliyor. Çalışan ebeveyn bile olsanız çocuğunuzun performansının artması ve konsantrasyon sorunu yaşamaması için mutlaka kahvaltı yaptırın” dedi.
Acıbadem Adana Hastanesi Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz, büyüme ve gelişimin en hızlı ilerlediği okul dönemindeki çocukların besin ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik önemli bilgiler paylaştı. Hem sağlıklı gelişimin devam etmesi ve hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, hem de gelişim için tüm besin öğelerini içeren bir beslenme düzeni gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Gündüz, aynı zamanda gelecekteki yeme alışkanlığının da çocukluk döneminden itibaren oluşmaya başladığını da ifade etti.
Bu dönemde gerekli olan enerjiyi sağlamak için karbonhidratlar ve yağların son derece önem taşıdığını belirten Diyetisyen Gündüz, büyüme ve gelişme için olmazsa olmaz bir diğer besin kaynağının proteinler olduğunun altını çizdi. Vücut dokusunun korunması, onarılması için ihtiyaç duyulan protein ihtiyacının karşılanması gerektiğini; bunun için de çocukların günde 2-3 porsiyon et, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri tüketilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
“Kahvaltı yapılmazsa halsizlik ve dikkat eksikliği görülebiliyor”
Günün en önemli öğününün sabah kahvaltısı olduğuna işaret eden Gündüz, “Akşam yemeğinin ardından gece boyu 8-12 saat aralığında aç kalan metabolizmayı canlandırmak için sabah kahvaltı yapmamız gerekiyor. Bu, beyin için gerekli olan glikozun sağlanmasında da son derece önem taşıyor. Yapılan araştırmalar, sabah kahvaltı yapmayan çocuklarda halsizlik, baş ağrısı, dikkat eksiklikleri oluşabildiğini ve sonuçta okul başarısının da olumsuz yönde etkilenebildiğini gösteriyor. Dolayısıyla çalışan ebeveynler bile olsanız çocuğunuzun okuldaki performansının artması ve konsantrasyon sorunu yaşamamaları için mutlaka kahvaltı yapmasını sağlayın” diye konuştu.
Kahvaltının günlük enerji ihtiyacının üçte birini karşılayacak besinlerden oluşmasının önemine değinen Diyetisyen Gündüz, “Bunun için çavdar ya da tam buğday ekmeği gibi sağlıklı tahıllar, yüksek protein kaynağı yumurta, süt ve süt ürünleri, C vitamini açısından zengin meyvelerden oluşan bir kahvaltı menüsü oluşturmaya çabalayın. Bu sayede çocukların okul kantinlerinden sağlıksız ve kalorisi yüksek olan tost, sandviç ve meyve suyu gibi ürünleri tüketmelerinin de önüne geçmiş olursunuz” dedi.
“Her gün mutlaka yumurta yedirin”
Yumurtanın anne sütünden sonra en kaliteli protein olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Gündüz, Vitamin A, B, D ve E’den ve çinko mineralinden zengin olan yumurtanın kolin içeriği sayesinde beyin fonksiyonlarının düzenli çalışmasını sağladığını söyledi. Taze meyvelerin içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacağını, bu nedenle beslenme çantasına her gün farklı renk ve çeşitlilikte meyve konulmasını tavsiye etti.
“Sağlıklı kuruyemişler tüketmesine özen gösterin”
Beslenmede yeri büyük olan sağlıklı yağlardan zengin kuruyemişlerin de okul çağı çocukları için faydasından bahseden Gündüz, kalori değerleri yüksek olduğundan bu gıdaları porsiyon kontrolü yaparak tüketilmesini; örneğin gün içinde 10-15 adet çiğ badem veya 2-3 adet ceviz tüketilmesini önerdi.
Kalsiyumdan zengin süt ve süt ürünlerinin büyüme ve gelişme ile beraber kemiklerin güçlenmesini sağlamak için de mutlaka tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Gündüz, diş sağlığının korunmasının yanında, gelecekte oluşabilecek osteoporoz riskini azaltmak için de çocukların gün içinde mutlaka süt ve süt ürünleri tüketmesi gerektiğini anlattı.
“Birlikte hazırlayın ve yiyin”
Çocukların ebeveynlerini kendileri için rol model olarak kabul ettiğinden bahseden Diyetisyen Gündüz, “Dolayısıyla sizin oluşturduğunuz beslenme alışkanlıklarınız çocuklarınıza da yansıyor. Bu nedenle onların sağlıklı beslenmesini istiyorsanız bu konuda örnek ve yol gösterici olmanız gerektiğini unutmayın. Evde sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar hazırlayın. Hatta bunları çocuğunuzla birlikte yapın. Bununla birlikte, kahvaltıyı birlikte yapmaya ve akşam yemeklerinde de aynı masada olmaya özen gösterin” diye konuştu.
“Beslenme çantasını birlikte hazırlayın”
Akşamları beslenme çantasını beraber hazırlanılmasını tavsiye eden Gündüz, “Böylece okula götürdüğü ara öğünlere daha sempatik yaklaşacaktır. Aynı zamanda hangi gıdanın kendisi için nasıl bir yarar sağladığını da anlatabilir ve sağlıklı beslenme alışkanlığını küçük yaşlardan itibaren kazanmasına yardımcı olabilirsiniz” dedi.
“Sağlıksız atıştırmalıklardan uzak tutun”
Çocukların evden uzakta geçirdiği sürede yağ oranı yüksek ve besin değeri düşük atıştırmalıkları yemek istediğini hatırlatan Diyetisyen Gündüz, şunları dile getirdi:
“Sağlıklı ürünlerden oluşan ana öğünler çocukların atıştırmalık ihtiyacının azalmasına yardımcı olacaktır. Bu nedenle evde ya da okulda ana öğünlerin atlanmamasına özen gösterin. Ayrıca, sağlıklı atıştırmalıkların miktarının da ana öğünlere göre daha az olmasına ve yemeklerden en az iki saat önce alınmasına özen gösterin.”
