Yerel Haberler
Adıyaman
Diyetisyen Taşçı’dan ramazanda beslenme uyarısı
28 Şubat 2025 Cuma - 14:18 Diyetisyen Taşçı’dan ramazanda beslenme uyarısı Adıyaman’ın Kahta Devlet Hastanesi’nden Diyetisyen Cihan Taşcı, Ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiğine ilişkin bilgilendirmelerde bulundu. Ramazan Ayı’nda gün boyu aç ve susuz kalan vücudumuzun, iftardan sahura kadar olan süreçte ihtiyaç duyduğu besinleri doğru şekilde almasıyla, hem enerjik kalmayı sağlar hem de sindirim sistemini koruduğunu söyledi. Diyetisyen Cihan Taşçı, "Ramazan ayında sağlıklı ve dengeli beslenmek çok önemli! Gün boyu aç ve susuz kalan vücudumuzun iftardan sahura kadar olan süreçte ihtiyaç duyduğu besinleri doğru şekilde almak, hem enerjik kalmamızı sağlar hem de sindirim sistemimizi korur. Sahurda ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durarak gün boyu tok kalmamızı sağlayacak ve hafif yiyecekler tercih edebiliriz. Protein ve lif açısından zengin besinler tüketmeliyiz. Yumurta, peynir, zeytin veya ceviz, tam buğday ekmeği, yulaf, yoğurt ve bol su sahurda bizim için en iyi dostlar fakat yediklerimizin çok tuzlu ve kızartma olmamasına dikkat etmeliyiz, iftarda ani ve hızlı yemekten kaçınmalıyız. Oruç açarken 1-2 hurma ve bir bardak su ile başlamalı, ardından çorba gibi hafif yiyecekler tercih etmeliyiz. Yapabiliyorsak çorbamızı içtikten sonra 10-15 dakika kadar ara verip daha sonra Ana yemeğe geçmeliyiz. Ana yemeğe geçtiğimizde ise kızartma ve kavurmalardan kaçınıp protein, sebze ve tam tahılları içeren dengeli bir öğün hazırlamalıyız. Tatlı olarak da ağır şerbetli tatlılar yerine hafif sütlü tatlılar tercih edebiliriz. İftardan sahura kadar olan süreçte bol su tüketmeyi ihmal etmemeliyiz yaklaşık 8-10 bardak kadar su içmeliyiz ve mümkünse yarım saat kadar yürüyüş yapmalıyız. Ramazan’ı sağlıklı ve dengeli geçirmek bizim elimizdedir" dedi.
AK Parti’den 28 Şubat açıklaması
28 Şubat 2025 Cuma - 11:21 AK Parti’den 28 Şubat açıklaması AK Parti Adıyaman İl Başkanlığı tarafından 28 Şubat Darbesi nedeniyle basın açıklaması yaptı. Yapılan 28 Şubat Darbesinin üzerinden 28 yıl geçtiğini ve darbeleri ve bu zihniyetleri kınadıklarını dile getiren AK Parti İl Başkanı Bülent Kablan, "Burada şunun altını kalın çizgilerle bir kez daha çiziyoruz ki 28 Şubat başına ne sıfat getirilirse getirilsin, amasız fakatsız, düpedüz bir darbedir. Millet iradesine silah çekilmiştir. Seçilmiş hükümet süreç içinde silahların gölgesi altında görevinden el çektirilmiştir. Sözde irtica bahanesiyle bu ülkenin öz evlatlarına sırf dini inançlarından dolayı karalama, aşağılama, işten çıkarma, fişleme ve engelleme gibi yöntemlerle topyekûn bir karanlık kampanya başlatılmıştır. Çok geniş toplum kesimleri katsayı adaletsizliği ve başörtüsü zulmü gibi hukuk dışı uygulamalarla kamusal alandan adeta silinmeye çalışılmıştır. Gençlerin hayatları karartılmıştır. İnsanların gelecekleri ellerinden alınmıştır. Darbeci zihniyet bu ülkenin vatandaşlarına yönelik gözü dönmüş bir nefretle hem toplumu hem de siyaseti dizayn etmeye çalışmıştır. Ancak aziz milletimize 1000 yıl sürecek projeler dayatanlar en net cevabı yine milletin kendisinden sandıkta aldılar. 2002 yılında iktidara gelen AK Parti, geçen yıllar içinde sadece bu ülkede altyapı atılımı yapmakla kalmamış; medyadan bürokrasiye sermayeden siyasete darbe ve vesayet odaklarını teker teker bozguna uğratmıştır. Bunların artıklarıyla da her şartta mücadele devam etmektedir. Bugün gurur duyduğumuz, başta savunma sanayimiz gibi alanlardaki başarılar vesayet odaklarının çökertilmesinden sonra elde edilmiştir. Bu büyük dönüşümün en büyük mimarı olan Cumhurbaşkanımız ve Genel Başkanımız Recep Tayyip Erdoğan liderliğinde bu millet hukuk ve sandık yoluyla içerideki ve dışarıdaki tüm darbe yandaşı güruhların planlarını boşa çıkarmıştır. 15 Temmuz direnişi bunun en büyük nişanesidir. Yine son zamanlarda bazı çevrelerin vesayet günlerini çağrıştıran açıklamaları da bizlere 28 Şubat dönemine özlem duyanların olduğunu bir kez daha hatırlatmıştır. Dünyaya gıpta ettirecek bir demokratik seçim sonucu iş başına gelmiş Türkiye Cumhuriyeti Hükümeti ve cumhurbaşkanımızın sandıkta bükemedikleri bileğini demokrasi dışı hukuk dışı yollarla bükme arayışında olanların tarihten ders alması gerekmektedir. Bu ülke için taş üstüne taş koymayı bırakın bilakis milletin sırtından kazandıklarıyla millete istikamet çizmeye çalışanları da yine en iyi milletin kendisi görüyor. Bizler AK Parti olarak Allah’ın izni, milletimizin oyu ve Cumhurbaşkanımız Recep Tayyip Erdoğan’ın öncülüğünde bugüne kadar ülkemize hizmet üretme aşkı ve darbecilerin karşısında dik durma azmiyle durmadan çalışmaya devam edeceğiz. Milletimizin bir daha 28 Şubat gibi süreçleri tecrübe etmemesi için demokrasi bilincini ve millet iradesi fikrini her zaman canlı tutacağız" diye konuştu.