Abone
Gündem
Politika
Ekonomi
Dünya
Asayiş
Spor
Video
Yerel
Belgesel
Daha
Fotogaleri
Aktüel
Sağlık
Çevre
Magazin
Kültür Sanat
Eğitim
Teknoloji
Hava Durumu
Tüm Haberler
Tüm Manşetler
RSS
Abone
Gündem
Politika
Ekonomi
Dünya
Asayiş
Spor
Video
Yerel
Belgesel
Daha
Fotogaleri
Aktüel
Sağlık
Çevre
Magazin
Kültür Sanat
Eğitim
Teknoloji
Hava Durumu
Tüm Haberler
Tüm Manşetler
RSS
Whatsapp
İHA Kurumsal
EN
Yerel Haberler
İstanbul
Ankara
İzmir
Bursa
Antalya
Trabzon
Tüm Şehirler
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Diyarbakır
Diyarbakır’da ‘yasa dışı bahis ve sanal kumarla’ mücadelede hukuki süreç ele alındı
25 Mart 2026 Çarşamba - 17:09:24
Diyarbakır Adliyesinde düzenlenen programda "yasa dışı bahis ve sanal kumarla" mücadelede hukuki süreç ele alındı. Diyarbakır Barosu ev sahipliğinde adliyede düzenlenen toplantıda konuşan Başsavcı Vekili Cemal Kurt, şans oyunları, kumarla mücadele eylem planı kapsamında belirtilen suçlar yönünde soruşturma ve kovuşturma dahil olmak üzere yargısal etkinin artırılması, uygulamada karşılaşan sorunların tespiti ve çözümü ile kolluk kuvvetleri ve adli merciler arasında koordinasyonun sağlanması, kurumlar arası iletişimin güçlendirilmesi, toplanacak delilerin yöntem ve usullerinin belirlenmesi, uygulama birliğinin sağlanması ve çözüm önerilerinin değerlendirilmesinin hedeflendiğini söyledi. Başsavcı Vekili Kurt, günümüzde teknolojinin hayatımızda birçok kolaylık sağladığını gözlemlerken, ne yazık ki bu ilerlemenin olumsuz yönleri olduğunu, bireylerin ve toplumun aleyhine sonuç doğurabilecek tarzda kullanıldığını da yakından takip ettiklerini ifade etti. Başsavcı Vekili Kurt, "Uluslararası sorun haline gelen ve ülkenin en üst seviyede mücadele ettiği boyutlara ulaşan yasa dışı bahis ve kumar oyunları devletlerin ekonomik politikalarını olumsuz etkilemekte, vergi kayıplarına yol açmakta ve daha önemlisi ne yazık ki birçok vatandaşın istikballerini karartmak, aile bütünlüğünü ve huzurunu bozmakta, mahsum vaatlere inandırılarak tuzağa düşürülen genç kardeşlerimizin umutlarını ve geleceğini yok etmekte. Çok sayıda vatandaşımızı ekonomik zorluklara maruz bırakmakta ve bu buhrandan kurtulamayanların intihar etmesi, yahut bu amaçla başka bir suç işlemesine yol açarak birçok haneye acı düşürmekte, böylece toplum ve kamu düzenini bozmaktadır. Olumsuz etkileri saymakla bitmeyecek bu suçlarla etkin ve hızlı bir şekilde mücadele etme konusunda bizlere çok önemli sorumluluk ve görev düşmektedir. Bu doğrultuda vazifemizi en güzel şekilde yapmamız halinde birçok genç kardeşimizin istikbalinin yok edilmesine engel olacağımız gibi mağdur olan bireylerinde haklarını koruyarak suç ve suçluyla mücadelede başarılı bir yol kat etmiş ve kamu düzenin sürekliliğine hizmet etmiş olacağız" dedi. Diyarbakır Baro Başkanı Avukat Abdulkadir Güleç ise dijitalleşmenin baş döndürücü bir hızla ilerlediği günümüzde yasa dışı bahis, şans oyunları ve kumar faaliyetleri artık yalnızca bireysel bir sorun olmaktan çıkıp, ceza hukuku, idari düzenlemeler, finansal denetim ve uluslararası işbirliğini gerektiren çok katmanlı bir mesele haline geldiğine dikkat çekti. Güleç, bu toplantının, çok boyutlu mücadelenin ortak akılla yürütülmesi açısından son derece kıymetli olduğunu ifade ederek, "Sonuç olarak ifade etmek isterim ki, sanal ortamda yasadışı bahis ve kumarla mücadele yalnızca ceza hukuku açısından sürdürülebilecek bir mücadele değildir. Etkin bir politika, cezai yaptırımların yanı sıra finansal denetimi, teknolojik altyapıyı ve sosyal politikaları birlikte içermelidir" diye konuştu. Program, konuşmaların ardından basına kapalı sunumlarla devam etti. Programa Diyarbakır Cumhuriyet Başsavıcısı Erdal Kuruçay, İl Jandarma Komutanı Tümgeneral Tarık Hekimoğlu, Diyarbakır İl Emniyet Müdür Yardımcısı Mehmet Hakan Ekizer, Diyarbakır Baro Başkanı Avukat Abdulkadir Güleç ile kolluk kuvvetleri müdürleri ve yargı mensupları katıldı.
25 Mart 2026 Çarşamba - 16:55
Diyarbakır’da ‘yasa dışı bahis ve sanal kumarla’ mücadelede hukuki süreç ele alındı
Diyarbakır Adliyesinde "yasa dışı bahis ve sanal kumarla" mücadelede hukuki süreç ve kurumlar arası koordinasyonun sağlanması konuları ele alındı. Diyarbakır Barosu ev sahipliğinde adliyede düzenlenen toplantıya Diyarbakır Cumhuriyet Başsavıcısı Erdal Kuruçay, yargı mensuplar, İl Jandarma Komutanı Tümgeneral Tarık Hekimoğlu, Diyarbakır İl Emniyet Müdür Yardımcısı Mehmet Hakan Ekizer, Diyarbakır Baro Başkanı Avukat Abdulkadir Güleç ve kolluk kuvvetlerinden müdürler katıldı. Başsavcı Vekili Cemal Kurt, yaptığı açılış konuşmasında, şans oyunları, kumarla mücadele eylem planı kapsamında belirtilen suçlar yönünde soruşturma ve kovuşturma dahil olmak üzere yargısal etkinin artırılması, uygulamada karşılaşan sorunların tespiti ve çözümü ile kolluk kuvvetleri ve adli merciler arasında koordinasyonun sağlanması, kurumlar arası iletişimin güçlendirilmesi, toplanacak delilerin yöntem ve usullerinin belirlenmesi, uygulama birliğinin sağlanması ve çözüm önerilerinin değerlendirilmesi hedeflenmekte olduğunu söyledi. Başsavcı Vekili Kurt, günümüz çağında teknolojinin gelmiş olduğu aşamanın hayatımızda birçok kolaylık sağladığını gözlemlerken, ne yazık ki bu ilerlemenin olumsuz yönleri olduğunu, bireylerin ve toplumun aleyhine sonuç doğurabilecek tarzda kullanıldığını da yakından takip ettiklerini ifade etti. Başsavcı Vekili Kurt, "Uluslararası sorun haline gelen ve ülkenin en üst seviyede mücadele ettiği boyutlara ulaşan yasa dışı bahis ve kumar oyunları devletlerin ekonomik politikalarını olumsuz etkilemekte, vergi kayıplarına yol açmakta ve daha önemlisi ne yazık ki birçok vatandaşın istikballerini karartmak, aile bütünlüğünü ve huzurunu bozmakta, mahsum vaatlere inandırılarak tuzağa düşürülen genç kardeşlerimizin umutlarını ve geleceğini yok etmekte. Çok sayıda vatandaşımızı ekonomik zorluklara maruz bırakmakta ve bu buhrandan kurtulamayanların intihar etmesi, yahut bu amaçla başka bir suç işlemesine yol açarak birçok haneye acı düşürmekte, böylece toplum ve kamu düzenini bozmaktadır. Olumsuz etkileri saymakla bitmeyecek bu suçlarla etkin ve hızlı bir şekilde mücadele etme konusunda bizlere çok önemli sorumluluk ve görev düşmektedir. Bu doğrultuda vazifemizi en güzel şekilde yapmamız halinde birçok genç kardeşimizin istikbalinin yok edilmesine engel olacağımız gibi mağdur olan bireylerinde haklarını koruyarak suç ve suçluyla mücadelede başarılı bir yol kat etmiş ve kamu düzenin sürekliliğine hizmet etmiş olacağız" dedi. Diyarbakır Baro Başkanı Avukat Abdulkadir Güleç ise dijitalleşmenin baş döndürücü bir hızla ilerlediği günümüzde yasa dışı bahis, şans oyunları ve kumar faaliyetleri artık yalnızca bireysel bir sorun olmaktan çıkmış, ceza hukuku, idari düzenlemeler, finansal denetim ve uluslararası işbirliğini gerektiren çok katmanlı bir mesele haline gelmiş olduğuna dikkat çekti. Güleç, burada gerçekleştirmiş oldukları toplantının, çok boyutlu mücadelenin ortak akılla yürütülmesi açısından son derece kıymetli olduğunu ifade ederek, "Sonuç olarak ifade etmek isterim ki, sanal ortamda yasadışı bahis ve kumarla mücadele yalnızca ceza hukuku açısından sürdürülebilecek bir mücadele değildir. Etkin bir politika, cezai yaptırımların yanı sıra finansal denetimi, teknolojik altyapıyı ve sosyal politikaları birlikte içermelidir" diye konuştu. Program, konuşmaların ardından basına kapalı sunumlarla devam etti.
25 Mart 2026 Çarşamba - 15:34
Su taşkınında evde mahsur kalan köpek, vatandaşların bindiği botla kurtarıldı
Diyarbakır’ın Kocaköy ilçesinde sağanak yağış nedeniyle meydana gelen taşkında evde mahsur kalan köpek, bota binen vatandaşların yardımıyla kurtarıldı. Diyarbakır’da son günlerde etkili olan sağanak yağış bazı noktalarda sel ve taşkınlara neden oldu. Yaşanan su baskınları nedeniyle binlerce dönüm arazi ve bazı evler de su altında kaldı. Kocaköy ilçesine bağlı Şerifoğlları Mahallesi’nde meydana gelen selde de bazı evler suya gömüldü. Vatandaşlar kendi imkanlarıyla yüksek noktalara çıkarken, bir evde köpeğin mahsur kaldığını gören vatandaşlar, bota atlayıp hayvanın yanına kadar gitti. Köpeği bulunduğu yerden botla alan vatandaşlar, daha sonra hayvanı doğan yaşam alanına bıraktı. O anlar cep telefonu kamerasına yansıdı.
25 Mart 2026 Çarşamba - 15:23
Su taşkınında evde mahsur kalan köpeği vatandaşlar botla böyle kurtardı
Diyarbakır’ın Kocaköy ilçesinde sağanak yağış nedeni ile meydana gelen taşkında evde mahsur kalan köpek, bota binen vatandaşların yardımı ile kurtarıldı. Diyarbakır’da son günlerde etkili olan sağanak yağış bazı noktalarda sel ve taşkınlara neden oldu. Yaşanan su baskınları nedeni ile binlerce dönüm arazi ve bazı evler de su altında kaldı. Kocaköy ilçesine bağlı Şerifoğlları Mahallesi’nde meydana gelen selde de bazı evler suya gömüldü. Vatandaşlar kendi imkanları ile yüksek noktalara çıkarken, bir evde köpeğin mahsur kaldığını gören vatandaşlar, bota atlayıp hayvanın yanına kadar gitti. Köpeği bulunduğu yerden botla alan vatandaşlar, daha sonra hayvanı doğan yaşam alanına bıraktı. O anlar cep telefonu kamerasına yansıdı.
03 Mart 2025 Pazartesi - 10:34
Diyarbakır’da 10 yıldır cinayetten aranan zanlı yakalandı
Diyarbakır’da 7 yıl kesinleşmiş hapis cezası olup 10 yıldır cinayetten aranan zanlı yakalanarak cezaevine gönderildi. Diyarbakır İl Jandarma Komutanlığı, Asayiş Şube Müdürlüğü ve Lice İlçe Jandarma Komutanlığı tarafından nitelikli suçlar kapsamında aranan şahısların yakalanmasına yönelik Jandarma Suç Araştırma Timleri (JASAT) koordinesinde yürütülen planlı ve titiz çalışmalar sonucunda "kasten öldürme" suçundan 7 yıl kesinleşmiş hapis cezası olup 10 yıldır aranan M.Ö., ilçede icra edilen operasyon neticesinde yakalandı. Zanlı, çıkarıldığı adli makamlarca tutuklanarak cezaevine gönderildi.
03 Mart 2025 Pazartesi - 09:34
Diyarbakır’da 180 kilo esrar ele geçirildi
Diyarbakır’ın Lice ilçesinde yürütülen narko-terör operasyonlarında 180 kilo esrar ele geçirildi. Diyarbakır İl Jandarma Komutanlığınca; bölücü terör örgütü ile yasa dışı uyuşturucu üretimi ve ticareti yapanlar arasında var olan bağı somut deliller ile ortaya koymak, operasyon bölgesi içerisinde saklanan uyuşturucu maddeleri ve bunları gizleyenleri bularak adalete teslim etmek maksadıyla; Lice ilçesi Birlik Mahallesi’nde icrasına başlanılan Şehit Uzman Jandarma I.Kad.Çvş. Yüksel Bayar narko-terör operasyonları başarıyla tamamlandı. Operasyonlar kapsamında 177 kilogram toz esrar ve 3 kilogram kubar esrar maddesi ele geçirildi. Ele geçirilen uyuşturucu maddeler muhafaza altına alındı.
03 Mart 2025 Pazartesi - 08:27
Diyarbakır merkezli rüşvet operasyonunda 26 şüpheli tutuklandı
Rüşvet karşılığında mesleki eğitim belgesi sınavına girenlerin puanlarını yükselten şüphelilere yönelik Diyarbakır merkezli 4 ilde eş zamanlı düzenlenen operasyonda gözaltına alınan 45 şüpheliden 26’sı tutuklandı.
02 Mart 2025 Pazar - 14:06
Diyarbakır’da ağzı bağlanan köpeği, polis ve vatandaşlar kurtardı
Diyarbakır’da sokakta ağzı iple bağlı bulunan köpek, polis ve vatandaşlar tarafından kurtarıldı. Kent merkezinde, dün gece saatlerinde sokakta bulunan bir köpeğin ağzı, kişi veya kişiler tarafından iple bağlandı. Durumu fark eden vatandaşlar ve polis, köpeğin ağzına bağlanan ipi uzun uğraşlar sonucu kesti. Can çekişen köpek, ipin çözülmesiyle rahat nefes aldı.
02 Mart 2025 Pazar - 13:09
Diyarbakır anneleri Ramazan ayını evlat nöbeti tutarak geçiriyor
Diyarbakır anneleri, Ramazan ayını evlat nöbeti tuttukları çadırda geçiriyor.
02 Mart 2025 Pazar - 11:15
Diyarbakır’da kelebek hastası 18 çocuğun diş tedavisi yapıldı
Diyarbakır’da kelebek hastası 18 çocuğun diş ve çene taramalarının ardından gerekli tedavileri yapıldı. Diyarbakır’da faaliyet yürüten Gerçekler Dünyası Araştırma Yardımlaşma ve Dayanışma Derneği Başkanı Şenay Çalışır öncülüğünde 13 kelebek hastası çocuk, üniversitesinin Diş Hekimliği Hastanesine götürülerek diş ve çene taramalarının ardından gerekli tedavileri yapıldı. Prof. Dr. Zelal Seyfioğlu Polat, klinikte kelebek hastalığından mustarip minik meleklerin olduğunu söyledi. Çocukların ağız diş sağlığı muayeneleri ve gerekirse tedavilerini yapmakta gönüllü olduklarını kaydeden Polat, "Hocalarımız gönüllü, Şenay hanım gönüllü. Türkiye’deki kelebek hastası çocuklarımıza örnek olması, bu şekilde bir dalga oluşturmak Türkiye’de bu çocuklarımızın ağız ve diş sağlığında bir nebzede olsa rahatlatıp sağlığına kavuşturmak bizim boynumuzun borcu" dedi. Prof. Dr. Seher Gündüz Arslan ise, tedavilerine yardımcı olmaya devam edeceklerini, hatta onlar için ayrı bir klinik ayarlayıp orada daha rahat, daha hijyenik şartlarda ve konforlu bir şekilde tedavi olmalarını sağlayıp bunun da daha sonra süreklilik halinde devam etmesini sağlayacaklarını söyledi. Prof. Dr. İzzet Yavuz da, ekibiyle birlikte toplumda nadir görülen ‘Epidermolizis Bülloza’ gibi rahatsızlıkların tedavilerini kliniklerinde rahatlıkla yaptıklarını ifade ederek, rahatlıkla kendilerine başvuru yapılabileceğini dile getirdi. 2 çocuğunda da Epidermolizis Bülloza hastalığı olan anne Gülseher Koçak, "Bugün etkinliğimiz var. Bizi buraya davet ettiler ve bize randevusuz bu ayrıcalığı tanıdılar. Herkese çok teşekkür ederim" dedi.
01 Mart 2025 Cumartesi - 16:50
Diyarbakır’da kurtlar görüntülendi
Diyarbakır’ın Çermik ilçesinde iki kurt görüntülendi. İlçenin Beybaği mevkisinde iki kurt, dere yatağına indi. Kurtların dere yatağına doğru indiğini gören bir vatandaş, onları cep telefonuyla görüntüledi. Kurtlar, bir süre dere yatağında gezindikten sonra yola çıkıp uzaklaşmaya başladı.
01 Mart 2025 Cumartesi - 14:18
Diyarbakır ilk kez ’Floor Curling’ turnuvasına ev sahipliği yaptı
Diyarbakır’da düzenlenen Floor Curling’e 17 ilden, 43 okul, 43 takım ve 120 sporcunun katıldı. Diyarbakır’a gelen sporcular 4 gün sürecek turnuvada ter dökecek ve 4 günün sonunda şampiyon belli olacak. Toplamda 17 ilden 43 takımın katıldığı turnuvaya 120 sporcu katılım sağladı. Kentte bir ilk olduğunu belirten Diyarbakır Curling il temsilcisi Remziye Kılınçer, toplamda 17 ilden, 43 okul, 43 takım ve 120 sporcunun katıldığını belirtti. Kılınçer, "Diyarbakır’da ’Floor Curling’ sporu ilk kez yapıldı. Müsabakalarımız 4 gün sürecek. Grup elemeleri ve ardından çapraz eşleşmeler sonucu finalistler belli olacak. Gelen takımların, komşu illerden gelen vatandaşlarımızı memnuniyetini görmek bizim için onur ve gurur" şeklinde konuştu. Maçın hakemlerinden Seval Görmez ise, ’Floor Curling’ sporunun tamamen sayısal zekayla oynanan bir oyun olduğunu dile getirdi. Görmez, "4 kırmızı, 4 mavi taşımız vardır. Kız, erkek ve karma olarak 3 gruba ayrılıyor. Küçük, yıldızlar ve gençler olarak oynanıyor. Tamamen bu oyunda açısal düşünüyorsunuz taktik ve strateji ile oynanan bir oyundur. Herkesin katılmasını istiyoruz" şeklinde konuştu.
01 Mart 2025 Cumartesi - 13:47
Diyarbakırlı Yusuf, 4 yıldır her teravih namazını farklı camilerde kılıyor
Diyarbakır’da 44 yaşındaki Yusuf Yetiş, 4 yıldır teravih namazını her gün farklı bir camide kılarak mukabeleye katılıp Kur’an-ı Kerim’i okuyor. Sur ilçesinde başlayıp 4 yıldır Diyarbakır’daki tüm camileri liste haline getirip buralarda teravih namazını kılıp mukabelelere katılan Yusuf Yetiş, Kur’an-ı Kerim de okuyor. Çevresine örnek olan ve takdirle karşılanan Yetiş, Ramazanı dolu dolu yaşadığını belirtti. Yetiş, "Her Ramazan ayında Diyarbakır’daki tüm camileri gezip teravih namazını kılıyor ve mukabeleye katılıyorum Kur’an-ı Kerim mukabeleye katılıyorum" dedi. Amacının insanları teşvik etmek olduğunu dile getiren Yetiş, "Amacım insanların ibadetlerini ve Ramazanı dolu dolu yaşamasına teşvik etmektir. Elimden gelen ne varsa bunu yapmaya çalışıyorum" ifadelerini kullandı. Camiler her sene olduğu gibi bu senede liste haline getirdiğini belirten Yetiş, birinci gün Ulu Camide olacağını son gün ise Selahattin Eyyubi camisinde olacağını söyledi. Yusuf Yetiş’ten ilham alıp onunla birlikte cami cami gezen Dilovan Tanrıkulu, "Yusuf abi 3 seneye yakındır tanıyorum beraber teravih namazlarına gidiyoruz mukabelelere katılıyoruz onun haricinde bunu çevremize de yansıtmaya çalışıyoruz olabildiğince şu anki gençlerimize baktığımız zaman manevi yönden eksikleri var o eksiklerini gidermek için bize de gençleri ya da ergenlik çağına yeni girmiş insanları bunlara teşvik ediyoruz o manevi boşluklarını doldursunlar diye topluma faydalı olsunlar diye bu tür çalışmalarımız da var bizim bunun için Yusuf abiyi tanıdım. Yusuf abiden 3 senedir gidiyoruz ve bunu çevremize de yansıtıyoruz umarım bu başkaları için de örnek olur" şeklinde konuştu.
01 Mart 2025 Cumartesi - 13:37
Ramazan ayında iftar ve sahurda yemeğin ucunu kaçıranlar dikkat
İftarda ve sahurda nelere dikkat edilmesi, neler yapılması gerektiğini açıklayan uzmanlar, iftar ve sahurda yemeğin fazla kaçırılmaması gerektiğini söyledi. Ramazan ayının, manevi derinliğinin yanı sıra, beslenme alışkanlıklarının da önemli ölçüde değiştiği bir dönem olduğunu belirten uzmanlar, daha rahat bir Ramazan geçirmek için yeme ve içmeye dikkat edilmesi konusunda uyardı. Memorial Diyarbakır Hastanesi Uzman Diyetisyeni İrem Akpolat, Ramazanda beslenme ile ilgili önemli bilgiler verdi. Akpolat, "Orucumuzu bir iki bardak suyla açtıktan sonra 1 adet hurma veya kuru kayısıyla beraber bir kase çorba ile başlayabiliriz daha sonra en az bir 5-10 dakika bir dinlenme süresi kendimize verebilirsek sindirim sürecimizi daha da hızlandıracağız ve akabinde de yemeğe geçmeden önce biraz dinlenmiş de olacağız ana yemeklerimizde mutlaka et tavuk balık gibi kuru baklagilde yiyeceklerle beraber desteklenmiş kaliteli protein içerikte ana yemeklerde tercih edebiliriz, bunun dışında mutlaka her zaman soframızda iftar sürecinde bol sebze içerikli ürünler salata söğüş sebzeler olmasını öneriyoruz. Mutlaka yoğurt, ayran gibi kalsiyum içerikli ürünlere de desteklemekte fayda var. İftardan sonra eğer tatlı tüketimi olacaksa önceliğimiz tabii ki taze ve kuru meyvelerden yana olmalı ama porsiyon kontrolü olacak şekilde haftada 1-2 kez sütlü tatlı tercih edilebilir. İftardan sonraki süreçlerde mümkünse eğer su tüketiminizi aksatmamalıyız" dedi. Fiziksel aktivitenin es geçilmemesi ve yürüyüşleri mutlaka önerdiklerini bu sayede de hem sindirim sisteminin çok daha iyi çalışması hem de aynı şekilde egzersiz sürecinin devam ettirmiş olacağını belirten Akpolat, "İftardan sonraki sürecimiz tabi sahur sürecim sahurda yapmamız gereken ise gün boyunca enerjimizi düşürmeyecek sindirime kolay bir menü planlamak özellikle yine kaliteli proteinlerden olan yumurta proteini peynir gibi ürünler tüketerek aslında gün boyunca tokluğumuzu arttıracak besinler tercih edebiliriz bunun yanında tam tahıllı ürünlerden tam buğday ekmekleri çok tahıllı ekmekler tercih edebiliriz ve tabii ki de olmazsa olmaz lif içeriği zengin sebzelerle desteklememizi öneriyoruz yine sahur sürecinde yeterli miktarda su tüketmeyi de ihmal etmemeliyiz" diye konuştu. Beslenmeden hemen sonra egzersiz yapılmamalı İftardan sonraki egzersizliği yaparken de özellikle 1-2 saat yemek sonrası iftar sonrası yapmaya özen gösterilmesi gerektiğini ifade eden Akpolat, "Aç karnına kronik hastalığı olan bireylerde egzersiz önermiyoruz 150 ile 300 dakikalık bir egzersiz haftalık olarak bizim için yeterli olacaktır bunun yanı sıra tabii ki de iftarı açarken öncelikle çok fazla su tüketimi de önermiyoruz 1-2 su bardağı yeterli daha sonrasında gıdaya başlarken de önce çorba sonra ana yemeğimiz biraz sebze tükettim şeklinde kademe kademe ilerleyelim birazcık daha yavaş porsiyonlarla ilerlemeyi öneriyorum" şeklinde konuştu. Akpolat, "Ramazan’da kilo yönetiminizi devam ettirmek istiyorsanız bu süreçte en önemli şey protein ve lif alımınızı azaltmamak ihtiyacınız kadar tüketmek bunun yanı sıra su ihtiyacınızı tamamlamak günlük olarak yeterli su tüketimini sağlamak ayrıca egzersizden eksik kalmamak günlük egzersiz rutininizi bozmamak en az bir yarım saat 20 dakika yürüyüşlerle bunu desteklemek" ifadelerini kullandı.
01 Mart 2025 Cumartesi - 11:40
DİSİDER Yönetim Kurulu Başkanı Akbaş yeni çözüm sürecini değerlendirdi: "Tarihi çağrıyı büyük bir memnuniyetle karşılıyoruz"
Diyarbakır Sanayici ve İş Dünyası Derneği (DİSİDER) Yönetim Kurulu Başkanı Şeyhmus Akbaş, dernek olarak, "Abdullah Öcalan tarafından yapılan ve PKK’nin silah bırakması ile kendini feshetmesini içeren ve sorumluluğu üstlenen tarihi çağrıyı büyük bir memnuniyetle karşılıyoruz. Bu çağrının, uzun yıllardır süregelen çatışma ortamının sona ermesine ve toplumsal barışın tesis edilmesine katkı sunacağına inanıyoruz" dedi. DİSİDER Yönetim Kurulu Başkanı Şeyhmus Akbaş, ülkenin birlik ve beraberliğini pekiştirecek, insanların huzur ve güven içinde yaşamalarına zemin hazırlayacak her türlü adımı desteklediklerini söyledi. Şiddetin ve çatışmanın olmadığı, ekonomik kalkınmanın önündeki engellerin kaldırıldığı bir ortam, hem bölge hem de ülke için hayati önem taşımakta olduğunu belirten Akbaş, kalıcı barışın sağlanması, yatırım ortamının güçlenmesini, istihdamın artmasını ve toplumsal refahın yükselmesini sağlayacağını ifade etti. Akbaş, bu çerçevede sürecin sağlıklı bir şekilde ilerleyebilmesi için tüm kesimleri sağduyulu ve sorumlu davranmaya davet ettikleri çağrısında bulunarak, "Diyalog ve uzlaşma zemininde atılacak her adım, milletimizin ortak geleceğine yapılan değerli bir katkıdır. İş dünyası olarak, huzurun ve güvenin hâkim olduğu bir Türkiye’nin ekonomik kalkınmasını daha da hızlandıracağını biliyor ve bu doğrultuda üzerimize düşeni yapmaya hazır olduğumuzu vurgulamak istiyoruz. Bu vesileyle, Diyarbakır Sanayici ve İş Dünyası (DİSİDER) Yönetim Kurulu Olarak, kamuoyuna ve basına bu önemli sürecin desteklenmesi çağrısında bulunuyoruz. Ülkemizin geleceği için umut verici bir dönemeçte olduğumuzu düşünüyor, barış ve huzur ortamının kalıcı hale gelmesi için tüm kesimlerin ortak çaba göstermesini temenni ediyoruz. Sürecin bu aşamaya gelmesini sağlayan, başta Cumhurbaşkanımız Erdoğan, Devlet Bahçeli olmak üzere, barış ve uzlaşı yolunda emeği geçen herkese en içten teşekkürlerimizi sunuyoruz" dedi.
01 Mart 2025 Cumartesi - 11:31
Ceylan Karavil Park’ta oyunculu gösterime yoğun ilgi
Diyarbakır Ceylan Karanvil Park’ta oyunculu gösterime yoğun ilgi gösterildi. Ceylan Karavil Park’ta ‘Aşk Sadece Bir An’ adlı filmin oyunculu gösterimi yapıldı. Oyunculardan Emirhan Çakal ve İbrahim Tilaver katıldı. Yoğun ilginin yaşandığı gösterimde oyuncular salonları tek tek dolduran binlerce hayranı ile sohbet edip özçekim yaptı. Ceylan Karavil Park sinemasında düzenlenen özel etkinlik katılımcılara keyifli anlar yaşattı. Bu tür organizasyonların sinemaya olan ilgiyi artırmak ve toplulukları bir araya getirmek için düzenlendiği belirtildi.
Daha Fazla Yükle
GERİ BİLDİRİM
Geliştirme sürecine katkıda bulunmak için lütfen sitede karşılaştığınız hataları bize bildirin.
Gönder