Abone
Gündem
Politika
Ekonomi
Dünya
Asayiş
Spor
Video
Yerel
Belgesel
Daha
Fotogaleri
Aktüel
Sağlık
Çevre
Magazin
Kültür Sanat
Eğitim
Teknoloji
Hava Durumu
Tüm Haberler
Tüm Manşetler
RSS
Abone
Gündem
Politika
Ekonomi
Dünya
Asayiş
Spor
Video
Yerel
Belgesel
Daha
Fotogaleri
Aktüel
Sağlık
Çevre
Magazin
Kültür Sanat
Eğitim
Teknoloji
Hava Durumu
Tüm Haberler
Tüm Manşetler
RSS
Whatsapp
İHA Kurumsal
EN
Yerel Haberler
İstanbul
Ankara
İzmir
Bursa
Antalya
Trabzon
Tüm Şehirler
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Erzincan
Erzincan’da gençlere sağlıklı yaşam ve spor vurgusu
29 Nisan 2026 Çarşamba - 07:51:09
Erzincan’da "Koruyucu Sağlıkla Güçlenen Yaşam: Sporun ve Yeteneğin Birleştirici Gücü" konulu program gerçekleştirildi. Ertuğrulgazi Anadolu Lisesi’nde düzenlenen etkinliğe öğrenciler, öğretmenler ve eğitim yöneticileri katıldı. Programda konuşan Atatürk Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Ahmet Gökhan Yazıcı, koruyucu sağlık anlayışının birey ve toplum üzerindeki etkilerini anlatarak sporun fiziksel ve zihinsel gelişimdeki önemine dikkati çekti. Gençlerin erken yaşta sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmasının önemine değinen Yazıcı, sporun disiplin, özgüven ve sosyal uyum açısından katkılar sunduğunu ifade etti. Söyleşide öğrenciler sorularını yöneltme fırsatı buldu. Okul Müdürü Fatih Ayan, bu tür organizasyonların öğrencilerin bilimle buluşmasında önemli rol oynadığını belirtti.
29 Nisan 2026 Çarşamba - 07:33
Munzur Dağları’nda anne ayı ve yavruları kamerada
Erzincan’da Munzur Dağları’nda kış uykusundan uyanan anne ayı ve iki yavrusu, karlı arazide yiyecek ararken görüntülendi. Bölgede yürüyüşe çıkan bir grup vatandaş, doğada anne ayı ve yavrularıyla karşılaştı. Bahar dönemine uyum sağlamaya çalışan ayıların bir süre yiyecek aradığı gözlendi. Vatandaşlar tarafından kamerayla kaydedilen görüntülerde, anne ayı ve yavrularının bir süre bölgede dolaştıktan sonra gözden kaybolduğu görüldü.
29 Nisan 2026 Çarşamba - 07:20
Türkiye’den 109 üniversite listede, EBYÜ de yer aldı
Erzincan Binali Yıldırım Üniversitesi (EBYÜ), Times Higher Education (THE) tarafından açıklanan "2026 Asya Üniversiteler Sıralaması"nda 801+ bandında yer aldı. 36 ülke ve bölgeden 929 üniversitenin değerlendirildiği sıralamada Türkiye, 109 yükseköğretim kurumu ile Hindistan ve Japonya’nın ardından en fazla üniversiteyle temsil edilen üçüncü ülke oldu. EBYÜ de listeye girerek uluslararası akademik görünürlüğünü sürdürdü. YÖK Başkanı Prof. Dr. Erol Özvar, üniversitelerde bilim insanlarının küresel araştırma ağlarına daha fazla katılmasının ve uluslararası iş birliği projelerinin artırılmasının akademik etkinliği yükselttiğini belirtti. Yükseköğretim Kurulu olarak bu süreçte üniversitelerle uyum içinde çalıştıklarını ifade eden Özvar, başarıda emeği geçenleri tebrik etti.
28 Nisan 2026 Salı - 22:48
Kemaliye’de Muhtarlar Toplantısı gerçekleştirildi
Kaymakam Emirhan Arıkan başkanlığında Kemaliye ilçesinde Muhtarlar Toplantısı yapıldı. Kemaliye Kaymakamlığı tarafından düzenlenen toplantıya Belediye Başkanı Erdem Atmaca, il genel meclis üyeleri ve kurum amirleri katıldı. Toplantıda ilçenin genel durumu değerlendirilirken mahalle ve köylerde yürütülen çalışmalar ele alındı. Muhtarların talep, ihtiyaç ve şikayetleri dinlenerek ilgili kurumlar tarafından değerlendirmeler yapıldı. Kurum amirlerinin görev alanlarına ilişkin bilgilendirmelerde bulunduğu toplantıda, kamu hizmetlerinin etkinliğinin artırılması ve kurumlar arası koordinasyonun güçlendirilmesi konularında istişarelerde bulunuldu.
13 Şubat 2024 Salı - 11:18
Ergan Dağı’nda yamaç paraşütlü kayak keyfi
Yerli ve yabancı yamaç paraşütü sporcuları Ergan Dağı Kayak Merkezi’nde yamaç paraşütleri ile hem uçtular hem de kayak yaptılar. Adrenalin dolu anları izleyenler keyifli anlar yaşadı. Erzincan’da bulunan Ergan Dağı Kış Sporları ve Doğa Turizm Merkezi’nde konuklara, kayağın yanı sıra yamaç paraşütü imkanı da sağlanıyor. Her yıl binlerce yerli ve yabancı turist ağırlayan Ergan Dağı, doğal güzellikleri ve göl manzarasıyla ziyaretçilerine 4 ayrı pistte 12 kilometre boyunca kayak yapma fırsatı sunuyor. Kapalı gondollarla 2 bin 700 metre yükseklikteki tepeye çıkan yamaç paraşütü sporcuları, soğuk havada Erzincan manzarasına karşı uçmanın ve aynı zamanda kayak yapmanın keyfini çıkarıyor. Kent merkezine 17 kilometre, havalimanına 13 dakika mesafede ki Ergan Dağı’nda yer alan kayak merkezine gelen kayak severler, özellikle hafta sonu merkeze gelen sporcular ve tatilciler kayak aktivitesinin yanında yamaç paraşütü de yapmanın keyfini yaşıyor. Yerli ve yabancı 3 yamaç paraşütü sporcusu ise yeni bir branş oluşturduklarını söyleyerek speed flying olarak adlandırılan paraşütle, hem uçtular hem de speed riding kayak yaparak izleyenlere adrenalin dolu anlar yaşattılar. “Erzincan Ergan Dağı’nda bütün doğa sporlarını aynı anda yapabiliriz” THK Erzincan Havacılık Eğitim Merkezi Müdürü ve Yamaç paraşütü sporcusu Ali Zaimoğlu, Ergan Dağı’nı diğer dağlardan ve kayak merkezlerinden ayıran en büyük özelliğinin bütün doğa sporlarını aynı anda yapılabildiğinin altını çizerek, “Kış sporları merkezi, aslında doğa sporları merkezi Erzincan’dayız. Bugün ilimizde Snowboard Türkiye Şampiyonası vardı. Biz de kendi branşımızı yapmak istedik. Paraşütlerimizle aynı parkuru kullanmaya çalıştık. Mutluyuz. İlimizde bu tür aktivitelerin devamlı yapıldığını insanlara göstermeye çalışıyoruz. Heyecan arayanları Erzincan’a bekliyoruz. Şuan Erzincan’da kayak devam ediyor. Erzincan’ı ayıran en büyük özellik aslında bütün branşların aynı anda burada yapılabilmesi. Ben paraşütümü alıp Uludağ’da uçamayabilirim, Erciyes’te izin vermezler ama Erzincan’da bütün doğa sporlarını yapmaya izin var. Tabii kurallara uyulduğu takdirde” dedi. “Dünyada yeni bir branş oluşturabiliriz” Yamaç Paraşütü Pilotu ve Eğitmeni Ferdi Toy, dünyada yeni bir branşın oluşabileceğini ve yarışmaların yapılabileceğini belirterek, “Ergan Dağı hem kayak için hem de snowboard için, aynı zamanda da kayak ve snowboard ile yapılan hızlı paraşüt dediğimiz speed flying paraşütlerle uçmak için mükemmel bir yer. Yaklaşık 1-2 haftadır burada uçuşlar yapıyoruz. Farklı denemeler, farklı projeler yapıyoruz, burayı ve sporu Türkiye’de geliştirmek adına. Alan bu spor için mükemmel bir yer. Snowboard Şampiyonasının ardından kapıları görünce biz de paraşütlerle kapılara girelim dedik. Aynı zamanda dünyada yeni bir branşda oluşturabiliriz bununla ilgili. Hazırlıklarımızı, planlarımızı yaptıktan sonra belki önümüzde ki yıl burada speed flying ile kapı yarışı yapabiliriz” diye konuştu. Erzincan’ı ve Ergan Dağı Kayak Merkezi’ni çok beğendiğini ifade eden İranlı yamaç paraşütü sporcusu Mohsen Mansouri ise, önümüzde ki yıllarda İran’dan kendi öğrencilerini getirerek yamaç paraşütü ile kayak eğitimi vermek istediğini ifade etti. Dünya’nın hiçbir yerinde Ergan Dağı Kayak Merkezi’nde ki güvenliği görmediğini söyleyen Mansouri, dünyada ki tüm sporseverleri de Erzincan’a davet etti.
13 Şubat 2024 Salı - 08:44
Kurtuluş etkinlikleri kapsamında mehteran takımı konser verdi
Erzincan’ın düşman işgalinden kurtuluşunun 106’ncı yılı etkinlikleri kapsamında mehteran takımı konser verdi. Müftülük Salonunda düzenlenen programa katılım yoğun oldu. Belediyenin mehteran takımının konseri ve halk oyunları gösterisi beğeniyle izlendi. Programa, Erzincan Belediye Başkanı Bekir Aksun eşi Ürküş Aksun ile birlikte katıldı.
13 Şubat 2024 Salı - 08:29
Erzincan, silahlı şiddet olaylarının en az yaşandığı il oldu
2023 yılı ‘Türkiye Silahlı Şiddet Haritası’ raporuna göre Erzincan, silahlı şiddet olaylarının en az yaşandığı il oldu. 2023 yılı Silahlı Şiddet Haritası açıklandı. 2023 yılı ‘Türkiye Silahlı Şiddet Haritası’ raporuna göre 2023 yılında 3 bin 773 silahlı şiddet olayı meydana gelirken, Erzincan yaşanan 1 olayla son sırada yer aldı. Bazı şehirlerde silahlı şiddet olaylarında ciddi artış gözlenirken, bazı illerde ise yüzde 30’lar, 40’lar, 50’ler hatta yüzde 70’lere varan düşüşler yaşandı. Erzincan’daki yüzde 92’lik düşüş ise dikkatleri çekti. 2023 yılında silahlı şiddet olaylarının en çok yaşandığı ilk 3 il sırasıyla; İstanbul, Samsun, Adana olurken; Erzincan, ülkemizde silahlı şiddet olaylarının en az yaşandığı il oldu. Erzincan Emniyet Müdürü Kenan Kurt, “Erzincan’ımızın bu konudaki başarısında; mesai mefhumu gözetmeksizin görev yapan Erzincan Emniyet Müdürlüğü personelimizin katkısı kadar, can Erzincanlı vatandaşlarımızın suç ve suçluyla mücadele konularındaki hassasiyeti ve duyarlılığı ile bizlere vermiş olduğu desteğin önemi büyüktür.” dedi.
13 Şubat 2024 Salı - 08:18
Çocuk korosu mest etti
Erzincan’ın düşman işgalinden kurtuluşunun 106. yıl dönümü çeşitli etkinliklerle kutlanmaya devam ediyor. Etkinlikler kapsamında Erzincan İl Kültür ve Turizm Müdürlüğü Çocuk Korosu tarafından seslendirilen eserler ilgi ve beğeniyle izlendi. İl Kültür ve Turizm Müdürlüğü bünyesinde 2018 yılında kurulan ve 7 ila 11 yaş arası çocuklardan oluşan koro beğeni topladı.
13 Şubat 2024 Salı - 08:11
CAN-KAR Projesinin ikinci oturumu gerçekleşti
Vali Hamza Aydoğdu, Erzincan Karakter Eğitimi (CAN-KAR) Projesi kapsamında ildeki anaokulu idareci ve öğretmenlerine yönelik olarak başlayan ve iki hafta devam edecek olan eğitimlerin ikinci oturumuna katıldı. Vali Aydoğdu, "Bu proje kapsamında verilen eğitimler ile öğrencilerimiz; adil olma, hoşgörü, dürüstlük, saygı, sevgi, yardımlaşma, sabır, hayır diyebilme, sorumluluk, temizlik gibi değerleri etkinlikler aracılığıyla hayatın içine entegre ederek en güzel şekilde öğreneceklerdir." dedi.
12 Şubat 2024 Pazartesi - 15:37
Snowboard Türkiye Şampiyonası Ergan Dağı’nda başladı
Türkiye Kayak Federasyonu tarafından 2024 faaliyet programında yer alan Snowboard 2. Etap 11-15 ve 15+ yaş kategorisi Türkiye Şampiyonası 13 Şubat Erzincan’ın kurtuluşunun 106. yılı dolayısıyla Ergan Dağı’nda başladı. Erzincan Ergan Dağı Kayak Merkezinde yapılan Snowboard 11-15 ve 15 yaş üzeri Türkiye Şampiyonası toplamda 19 ilden 253 sporcunun katılımıyla devam ediyor. 3 gün süren yarışmalarda derece elde eden sporcular, madalyalarını yarın düzenlenecek törende alacak. Yarışmalara Bursa’dan gelen sporcu Demir Akçalı, “Uludağ Kayak ve Snowboard Kulübü’ndeyim. 3 buçuk yaşımdan beri snowboard sporunu yapıyorum. Bugün bu güzel dağda Ergan Dağı’nda yarıştayız. Biz Ergan Dağı pistlerini çok beğendik. Herkesi bu sporu yapmaya davet ediyorum” dedi. Sporculardan Efe İldeş ise, “Snowboardu 8-9 senedir yapıyorum. Yarışta iyi kaydığımı düşünüyorum. Yarışmak isteyen ve kaymak isteyen arkadaşlara tavsiyem kaysınlar çünkü buranın atmosferi zevki eğlencesi çok güzel. Burada çok güzel dostluklar kuruluyor” diye konuştu. Ankara’dan gelen sporcu velisi Sertan Okan da Ergan Dağı’nı çok beğendiğini belirterek, “Ankara’dan geliyoruz. Kızımı getirdim buraya. 2 buçuk yaşından beri kayıyor. 6 yaşından beri de snowboard yapıyor. Biz Erzincan’ı çok seviyoruz. İki nedenle bir kere çok güzel ve geniş pistleri var. Nefis bir atmosfer var. Halk çok keyifli, cana yakın. Birçok pistte kaydık. Bursa’da, Bolu’da, Erzurum’da kaydık. Bence Erzincan halkı olsun, buranın yetkilileri olsun, en sıcak kanlı olanı. Onun için çok teşekkür ediyoruz. Vali Bey ile de görüştük. Kendisi çok müthiş bir insan. Her hafta sonu burada. İşte böyle bakınca bağ oluyor. Herkese çok teşekkür ediyoruz” ifadelerini kullandı. Türkiye Kayak Federasyonu Erzincan İl Temsilcisi Bülent Demirel ise çok emek harcadıklarını ancak güzel sonuçlar alındığını ifade etti. Demirel konuşmasında, “Bugün Erzincan’da Türkiye Kayak Federasyonu faaliyet programında yer alan 2. Etap Snowboard yarışlarını yapıyoruz. Pistlerimiz bunun için gayet uygun. Gelen ekiplerin de bu hassasiyetini biliyoruz. Sıfır hataya yakın bir organizasyon yapıyoruz. 2 gündür uyumuyoruz. Bütün Türkiye burada yaklaşık 300 sporcumuz var. Yarışmalar devam ediyor. Erzincan’ın kurtuluşu dolayışla da bu yarışmayı buraya verdiği için federasyonumuza teşekkür ediyorum” ifadelerine yer verdi.
12 Şubat 2024 Pazartesi - 15:29
Snowboard Türkiye Şampiyonası Ergan Dağı’nda başladı
Türkiye Kayak Federasyonu tarafından 2024 faaliyet programında yer alan Snowboard 2 Etap 11-15 ve 15+ yaş kategorisi Türkiye Şampiyonası 13 Şubat Erzincan’ın kurtuluşunun 106. yılı dolayısıyla Ergan Dağı’nda başladı. Erzincan Ergan Dağı Kayak Merkezinde yapılan Snowboard 11-15 ve 15 yaş üzeri Türkiye Şampiyonası toplamda 19 ilden 253 sporcunun katılımıyla devam ediyor. 3 gün süren yarışmalarda derece elde eden sporcular madalyalarını yarın düzenlenecek törende alacaklar. Yarışmalara Bursa’dan gelen sporcu Demir Akçalı, “Uludağ Kayak ve Snowboard kulübündeyim. 3 buçuk yaşımdan beri snowboard sporunu yapıyorum. Bugün bu güzel dağda Ergan Dağı’nda yarıştayız. Biz Ergan Dağı pistlerini çok beğendik. Herkesi bu sporu yapmaya davet ediyorum” dedi. Sporculardan Efe İldeş ise, “Snowboardu 8-9 senedir yapıyorum. Yarışta iyi kaydığımı düşünüyorum. Yarışmak isteyen ve kaymak isteyen arkadaşlara tavsiyem kaysınlar çünkü buranın atmosferi zevki eğlencesi çok güzel. Burada çok güzel dostluklar kuruluyor” diye konuştu. Ankara’dan gelen sporcu velisi Sertan Okan da Ergan Dağı’nı çok beğendiğini belirterek, “Ankara’dan geliyoruz. Kızımı getirdim buraya. 2 buçuk yaşından beri kayıyor. 6 yaşından beride Snowboard yapıyor. Biz Erzincan’ı çok seviyoruz. İki nedenle bir kere çok güzel ve geniş pistleri var. Nefis bir atmosfer var. Halk çok keyifli, cana yakın. Birçok pistte kaydık. Bursa’da, Bolu’da, Erzurum’da kaydık. Bence Erzincan halkı olsun, buranın yetkilileri olsun, en sıcak kanlı olanı. Onun için çok teşekkür ediyoruz. Vali bey ile de görüştük. Kendisi çok müthiş bir insan. Her hafta sonu burada. İşte böyle bakınca bağ oluyor. Herkese çok teşekkür ediyoruz” ifadelerini kullandı. Türkiye Kayak Federasyonu Erzincan İl Temsilcisi Bülent Demirel ise çok emek harcadıklarını ancak güzel sonuçlar alındığını ifade etti. Demirel konuşmasında, “Bugün Erzincan’da Türkiye Kayak Federasyonu faaliyet programında yer alan 2. Etap Snowboard yarışlarını yapıyoruz. Pistlerimiz bunun için gayet uygun. Gelen ekiplerinde bu hassasiyetini biliyoruz. Sıfır hataya yakın bir organizasyon yapıyoruz. 2 gündür uyumuyoruz. Bütün Türkiye burada yaklaşık 300 sporcumuz var. Yarışmalar devam ediyor. Erzincan’ın kurtuluşu dolayışla da bu yarışmayı buraya verdiği için federasyonumuza teşekkür ediyorum” ifadelerine yer verdi.
12 Şubat 2024 Pazartesi - 13:19
Zabıtadan unlu mamuller üretimi yapan iş yerlerine denetim
Erzincan’da zabıta ekiplerince simit, poğaça, börek vb. gibi unlu mamuller üretimi yapan iş yerlerinde gramaj, hijyen ve ruhsat denetimleri yapıldı. Zabıta ekipleri tarafından belediye sorumluluk alanı içerisinde yer alan, unlu mamuller üretimi yapan 13 iş yerinde gramaj, hijyen ve ruhsat denetimleri yapıldı. Yapılan denetimler sonucunda bazı iş yerlerinde belirtilen gramaja uyulmadığı tespit edilen 299 adet gramajı eksik ürüne el konularak gerekli tutanaklar tutuldu.
12 Şubat 2024 Pazartesi - 10:37
Tedavideki kanser hastalarına 6 beslenme önerisi
Beslenme ve Diyet Uzmanı Gamze Gültekin, kanser hastalarının tedavileri sürecinde; koku tat almadan, kusma bulantıya, ishalden kabızlığa ve sindirim sistemiyle ilgili sorunlar yaşayabileceğine dikkat çekti. 6 sorunun çözümüne yardımcı olmak için 6 reçete öneren Gültekin “Hastalar bu şikayetleri yaşarken bazı yiyecekleri yiyerek, sakıncalı olanlardan ise uzak durarak bu sorunlarıyla başa çıkabilirler” dedi. Gültekin, kanser hastalarının kullandıkları ilaçlara, uygulanan tedaviye ve süresine bağlı olarak yemek düzenlerinde olumsuz değişiklikler yaşayabileceklerini ifade etti. Hastanın iştahının da bu süreçte olumsuz etkilenebileceğini, bunun kilo kaybına yol açabileceğini belirten Gültekin, “Hastanın günlük ihtiyacı olan; protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri almasının sağlanması çok önemlidir. Hasta yeterli enerjiyi almalıdır. Tedavi sürecinde ortaya çıkabilecek sindirim sistemi sorunları bu ihtiyacın karşılanmasına engel olabilir. Dolayısıyla yaşanan; ağız ya da boğaz ağrısı, koku ya da tat değişikliği, bulantı, kusma, ishal, kabızlık gibi sindirim sistemi şikayetlerinin giderilmesi gerekir. Örneğin; ağızda acıma, diş etlerinde hassasiyet ve boğaz ağrısı çoğu zaman kemoterapiden ve radyoterapiden kaynaklanır. Bu gibi durumlarda; tuzlu, asitli, sert ve kuru besinleri çiğnemek ve yutmak zor olacaktır. O nedenle yumuşak fakat besleyici besinler seçilmelidir.” diye konuştu. "Bulantınız olduğunda; az, sık ve yavaş yemeye gayret edin" Uzman Diyetisyen Gamze Gültekin, "Ağız ve boğaz ağrısı olduğunda; yoğurt, muz, patates püresi, ezme çorbalar, çok pişmiş et, sebze püresi, olgun taze meyveler, pişmiş yumurta, elma püresi, yumuşak peynir, makarna, muhallebi, sütlaç gibi yiyecekler doğru tercihler olacaktır. Tedavi sırasında tat ve koku algılama duyusu değişebilir; yiyeceklerin, özellikle et ve yüksek proteinli diğer besinler acı ya da metalik bir tat vermeye başlar. Bu değişikliklerin nedeni kemoterapi ya da radyasyon tedavisi olabileceği gibi, hastalığın kendisi de olabilir. Genellikle tedavi tamamlandıktan sonra bu değişiklikler normale döner. Tat ve koku değişikliği olursa; alışverişinizi kendiniz yapın, gözünüze hoş görünen ve güzel kokan yiyecekleri seçin. Beslenmede protein önemli. Dana eti kokuyorsa; tavuk, balık, kuzu eti gibi diğer et türlerini ya da yumurtayı deneyin. Etleri meyve suları ya da hoşunuza giden soslara yatırarak lezzetini arttırın. Fesleğen, biberiye, defne yaprağı vb. gibi aromalı baharatlar veya otlar kullanabilirsiniz. Kötü kokarsa yemeklerinizi dışarıda pişirin. Yemek pişirirken mutfağı iyice havalandırın, varsa pencere, balkon kapısı açın. Yemeğinizi oda sıcaklığına geldiği zaman yiyin. Sizi rahatsız etmezse tat ve kokularını değiştirmek için soğan veya sarımsak ekleyin. Sabah kalktığınızda 1 bardak oda sıcaklığında suya limon damlatarak o suyla ağzınızı çalkalayın. Kusma bulantı ile birlikte olabilir ve bazı tedavi şekillerine bağlı olarak ortaya çıkar. Bulantınız olduğunda; kızarmış ekmek, kraker, gevrek, simit ve bunlarla beraber peynir yiyebilirsiniz. Makarna, fırında pişmiş ya da haşlanmış derisiz tavuk, kuru meyveler, ayran, patates bulantı olduğunda tüketilebilir. Bu süreçte yağlı besinler, kızartmalar, şekerlemeler, tatlılar, baharatlı ya da sıcak yiyecekler, ağır kokulu yiyecekler bulantıyı daha da artıracağı için sakıncalı yiyecekler listesinde yer alır. Bulantınız olduğunda; az, sık ve yavaş yemeye gayret edin. Açlık hissederseniz öğün aralarında da yiyin ve sizi cezbeden yiyecekleri tüketin. İçecekleri öğünlerde değil öğün aralarında, oda sıcaklığında yavaş yavaş ve yudum yudum için. Sevdiğiniz yiyecekler bulantı yapıyorsa onları yemeyin. Bu sevdiğiniz yiyeceklerden tiksinmenize sebep olabilir. Yemeklerden hemen sonra 1 saat ya da daha fazla dinlenmek iyi gelecektir. Sabah kalktığınızda bulantı oluyorsa, yataktan çıkmadan önce kraker ya da kızarmış ekmek yemeniz sizi rahatlatabilir. Rahat giysiler giyin" şeklinde aktardı. Kusma, ishal ve kabızlık ile ilgili neler yapılabilir Kusma ile ilgili bilgi veren Gültekin; ishal ve kabızlık ile ilgili de önerilerini şöyle sıraladı: "Kusma sorunu geçmeden bir şey yiyip içmeyin. Kusma tekrar kontrol altına alındıktan sonra az miktarda su ya da et suyu gibi hafif sıvı yiyecek-içecekleri alın. Her 10-20 dakikada 1 çorba kaşığı ile başlayınız. 20-30 dakikada bir 2-3 çorba kaşığına çıkartın. Hafif sıvılarla rahatladıktan sonra tamamen sıvı ya da hafif yiyecekler yemeye çalışın. Tedavi sırasında, özellikle kemoterapi ve vücudun alt bölgelerin, mide ve bağırsaklara radyoterapi uygulanması sırasında ishal yaygın olarak görülür. Enfeksiyonlar, besinlere karşı hassasiyet (ilaçlar nedeniyle ortaya çıkabilir) ve duygusal sorunlar ishale yol açabilir. İshal durumunda kaybettiğiniz suyu yerine koymak için bol su için. Sık ve az yiyin. Ağır öğünler yemeyin. Yüksek oranda sodyum ve potasyum içeren besinler; et suyu, muz, patates, pişmiş havuç yiyin. Yoğurt, pilav, şehriye, makarna, yayla çorbası, ekmek, kraker, derisi alınmış tavuk ya da hindi, az yağlı kuzu eti ya da balık, katı haşlanmış yumurta bu süreçte tüketilebilecek yiyeceklerdir. Sakınılması gerekenler ise yağlı besinler, kızartmalar, çiğ sebze ya da salata, süt ve yağlı peynirler, fındık, fıstık, ceviz gibi yağlı tohumlar, brokoli, kuru baklagiller, mısır, karnabahar gibi zengin lifli gıdalar, kayısı, erik, armut gibi lifli meyveler olarak sıralanabilir. Tedavi sırasında bazı ilaçlar kabızlığa yol açabilir. Yeterince lif içermeyen ya da yağ oranı yüksek beslenme tarzı da kabızlığa neden olabilir. Kabızlık çektiğinizde her türlü sıvı besini daha çok alın. Günde en az 8 bardak su için. Kuru baklagiller, kepeği ayrılmamış tahılları tüketin. Kayısı ya da kuru erik ya da bunların komposto/hoşaflarını tüketin. Her gün hafif egzersiz yapın."
12 Şubat 2024 Pazartesi - 10:15
Üzümlü’de çiftçilere üzüm bağlarında görülen hastalık ve zararlılarla ilgili eğitim verildi
Erzincan’ın Üzümlü ilçesinde İl Tarım ve Orman Müdürlüğü ekiplerince çiftçilere üzüm bağlarında görülen hastalık ve zararlılarla ilgili eğitim verildi. Erzincan Tarım ve Orman İl Müdürlüğü, Bahçe Kültürleri Araştırma Enstitüsü Müdürlüğü ve Üzümlü İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğü işbirliği ile düzenlenen toplantıda; Erzincan’ın coğrafi işaretli ürünlerinden olan Cimin Üzümü bağlarında görülen hastalık ve zararlılar çiftçilere anlatıldı. Ziraat Yüksek Mühendisleri Nalan Nazan Kalkan, Selahattin Albayrak ve Abdurrahim Bozkurt birer sunum yaparak çiftçilerin sorularını yanıtladılar.
12 Şubat 2024 Pazartesi - 09:59
Vali Aydoğdu: “Erzincan’ın düşman işgalinden kurtuluşunun 106. yılını, göğsümüzü kabartan bir coşkuyla kutluyoruz”
Erzincan Valisi Hamza Aydoğdu, 13 Şubat Erzincan’ın düşman işgalinden kurtuluşunun 106. yıl dönümü dolayısıyla bir mesaj yayınlayarak, “Erzincan’ın düşman işgalinden kurtuluşunun 106. yılını, göğsümüzü kabartan bir coşkuyla kutluyoruz” dedi. Vali Aydoğdu, mesajında şu ifadelere yer verdi: “Munzur’un vakur duruşu ve Fırat’ın engin gönlü gibi, siz değerli canları, bu şeref dolu günde sevgi ve muhabbetle selamlıyorum. Erzincan’ın düşman işgalinden kurtuluşunun 106. yılını, göğsümüzü kabartan bir coşkuyla kutluyoruz. Bu gurur gününü bize armağan eden atalarımızı, şehitlerimizi ve gazilerimizi derin bir minnet ve saygıyla anıyorum. 13 Şubat, atalarımızın birlik ve beraberlik içerisinde azim ve inançla yazdığı istiklal destanının günüdür. Bugün, sadece bir zaferin yıl dönümü değil, aynı zamanda kardeşliğimizin ve birliğimizin de kutlandığı bir gün. Çanakkale’de ve Sakarya’da düşmana boyun eğmeyen ecdadımız, Erzincan’da da aynı kahramanlığı göstererek bu kutsal toprakları korumuştur. Yüzyıllardır al bayrağımızın altında özgürce yaşadığımız bu topraklar, ebediyen bizim kalacak. Unutmayalım ki bu topraklar, atalarımızdan bizlere kalan kutsal bir emanettir ve biz bu emanete sonsuza dek sahip çıkacağız. Çünkü bizim, mazluma, mağdura, yalnıza destek olma gibi tarihî sorumluluklarımız var. Bağımsızlık ruhunu, 13 Şubat bilincini daima canlı tutacağız. Çünkü biz, imanımızın hakikatine, ruhumuzun sıhhatine ve idealimizin sonsuzluğuna güveniyoruz. Kazanılan bu büyük zaferi, vatandaşlarımızın refah içinde bir hayat sürmeleri için birlik ve beraberlik içinde şehrimizin ve ülkemizin gelişimine katkı sağlayarak taçlandıracağız. Tıpkı 106 yıl önce olduğu gibi, bugün de geçmişten aldığımız güçle bağımsızlığımızı koruyacak, geleceğimizi güvence altına alacak şekilde çalışmaya devam edeceğiz. İmanlı yüreklerle elif gibi dik ve kavi durarak vatanını korumuş ecdadımızın kahramanlık destanının yıl dönümünde bu coşkuyu yaşayan tüm hemşehrilerimi saygıyla muhabbetle selamlıyor, tüm Erzincanlı hemşehrilerimin gurur ve onur gününü yürekten kutluyorum.”
12 Şubat 2024 Pazartesi - 09:03
Solotürk Erzincan semalarında
Türk Hava Kuvvetleri’nin tek F-16 ile gösteri yapan Solotürk ekibi, Erzincan’ın işgalinden kurtuluşunun 106’ıncı yıl dönümü dolayısıyla 13 Şubat günü yapacağı gösteri öncesi Erzincan’da deneme uçuşu yaptı. Erzincan semalarında gerçekleştirilen deneme uçuşunda Solotürk pilotunun akrobatik uçuşu izleyenlerin yüreklerini ağza getirdi. Erzincan’ın düşman işgalinden kurtuluşunun 106’ıncı yıldönümü etkinlikleri kapsamında Türk Hava Kuvvetleri’nin tek F-16 ile gösteri yapan Solotürk ekibi, 13 Şubat 2024 günü saat 12. 30’da gösteri uçuşu yapacak. Yapılacak gösteri öncesinde Solotürk ekibi tarafından gerçekleştirilen uçuş ilgiyle izlendi.
Daha Fazla Yükle
GERİ BİLDİRİM
Geliştirme sürecine katkıda bulunmak için lütfen sitede karşılaştığınız hataları bize bildirin.
Gönder