Son dakika Erzincan Haberleri - İhlas Haber Ajansı

08 Kasım 2023 Çarşamba - 10:48 Uzmanından kombi bakımı uyarısı Doğalgazın en çok kullanıldığı dönem olan kış mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte kombi bakım zamanı geldi. Ustalar, kombi bakımının yapılmamasının kötü sonuçlar doğurabileceğini söyledi. Kombilerin yıllık bakımlarının yapılması, vatandaşların tasarruf yapmalarına yardımcı oluyor. Bakımı yapılmayan kombiler çeşitli sorunlara yol açabiliyor. Kombilerin periyodik bakımlarının yılda en az bir defa mutlaka yaptırılması gerektiğini belirten ve uzun yıllardır Erzincan’da kombi bakım ustası olarak çalışan Yunus Emre Soylu, kombilerin 24 saat sürekli çalıştığını evde kullandıkları diğer cihazlar ile kombinin ayrı tutulması gerektiğini söyledi. Soylu, “Havalar git gide soğumaya başladı. Kar da yakında gelecek. Bizlerde artık kombilerimizi yavaş yavaş yakmaya başladık ama kombi bakımları da önemli. Çünkü en çok çalıştığını düşündükleri cihazlardan bile kombi daha çok çalışıyor. Yaz da gelse 24 saat sürekli hizmet veren bir cihaz. İster istemez bu cihaz şebekeden gelen suya ne kadar temizdir değildir bölge olarak da farklı ama bizim ister istemez kırsal bir kesimde yaşadığımız için suyumuz kireçli ve ortamdan aldığı hava, sürekli atmosferden hava alıyor. Tozlar ve bu tür şeyler cihazlarda ister istemez tıkanmalara neden oluyor” dedi. "Her sene bakımı yapılması gerekiyor" Vatandaşlardan kombi bakımlarının yetkili servislere yaptırmalarını isteyen Soylu, şunları kaydetti: “Kesinlikle her sene kombilerine bakımlarını yaptırmaları lazım ve bu bakımı da sadece elini yüzünü silmekle değil, yetkili servise yaptırmaları lazım. Bazı görüyoruz gelmiş adam kapağını sökmüş elini yüzünün silmiş ‘kombinizin bakımı yapıldı’ diye. O bana biraz ters geliyor. Kombinin elini yüzünü silmek o kadar önemli değil. Bizim için önemli olan sirkülasyon yapacağı o pompanın yollarının temiz olması. 3 yollu vana dediğimiz parçanın yaz-kış konumuna yani sıcak sudan kalorifere geçişi için o parçaların temizlenmesi. Sürekli atmosferden havayı çeken o fanın temizlenmesi ve içine genleşme tankı dediğimiz suyun dengesini sağlayan denge kabıdır Türkçesi onun havasının sürekli kontrol edilmesi." "Kombi bakımı ehil kişiler tarafından yapılmalı" Kombi bakımının ehil kişiler tarafından yapılmasının önemine değinen Soylu, bilmeden tamir etmeye çalışan kişilerin kombiye daha çok zarar verebildiğini ifade ederek, “Özellikle dikkat edilmesi hususlarından birisi kombilerin ehil kişiler tarafından bakımının yapılması. Biz bunu yetkili kişiler, yetkili servislerin yapmasını uygun görüyoruz. Şimdi özellikle günümüzde kombinin yapısını öğrenen kişiler eline de herhangi bir mekanik alet alarak biz bakım yapabiliyoruz diye kombileri açabilmekte ve uygun olmayan yerleri, kombinin belki de hiç ellenmeyecek yerlerini oynayarak kombide arızaya sebep olabiliyorlar. Bundan dolayı da bunun en iyisi ehil yetkili kişiler tarafından bakımın yapılmasıdır” diye konuştu.

08 Kasım 2023 Çarşamba - 10:21 Minik çocuklar harçlıklarını Filistin’e bağışladı Erzincan’da minik arkadaş grubu kumbaralarında biriktirdikleri harçlıklarını Filistin’e bağışladı. Erzincan’da Yunus Emre Mahallesinde oturan minik arkadaş grubu, Gazze’deki kardeşlerine destek olmak için seferber oldular. Minik çocuklar, kumbaralarında biriktirdikleri harçlıklarını Gazzeli mazlum ve mağdur çocuklara ulaştırılmak üzere İl Müftüsü Muharrem Gül’e teslim etti. Duyarlılıklarından ötürü minik çocukları ve ailelerini tebrik eden Müftü Gül, “Kalpleri sevgiyle dolu minik çocuklarımız haçlıklarını Filistin’e gönderilmek üzere bize teslim etmeleri hepimizi çok duygulandırdı. Göstermiş oldukları bu hassasiyetten dolayı güzel yavrularımızı ve ailelerini tebrik ediyorum. Rabbimizden kabulünü niyaz eder, yavrularımıza bereketli ömürler dilerim” dedi.

08 Kasım 2023 Çarşamba - 10:10 Büyük hasarlardan kaçınmak için araçların kışlık bakımı şart Erzincan’da hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte sürücüler, araçlarının kışlık bakımlarını yaptırmak ve maddi zararları en aza indirmek maksadıyla sanayinin ve servislerin yolunu tutuyor. Araç sürücülerinin kış bakımlarını muhakkak yaptırmaları gerektiğini ifade eden sanayi esnafı, büyük hasarlarla karşılaşmamak için araçlarının kışlık bakımlarını yaptırmaları konusunda vatandaşları uyarıyor. Havaların soğumaya başladığı şu günlerde sürücülerin araç bakımlarını ihmal etmemeleri konusunda uyarılarda bulunan uzmanlar, araçlardaki sıvı kontrolleri ve periyodik bakımlarının kış şartlarında araçların verimli kullanılabilmesi için şart olduğunu ifade ediyor. Sonbahar aylarının gelmesiyle birlikte sürücülerin araç bakımlarını ihmal etmemeleri konusunda uyarılarda bulunan uzmanlar, araçlardaki sıvı kontrolleri ve periyodik bakımlarının önemine dikkat çekiyor. Kış şartlarında araçların verimli kullanılabilmesi için kışlık bakım masrafından kaçınmaması gerektiğini anlatan oto bakım ustası Serkan Arslan, “Kış aylarının gelmesiyle birlikte işlerimiz oldukça yoğun. Öncelikle antifrizlere kesinlikle bakılması gerekiyor. Antifriz bakımları olmazsa olmazımız kışın bakımlara girildiği zaman yağ filtresi, hava filtresi, polen filtresi olarak genel bakımları yapılır. Bu yaz kış dönüm noktasında çatlama yapan boruların falan hepsinin kontrolü yapılır. Bunların da değişmesi gerekenler değişir, sürücülerimiz sağlık bir şekilde kışı geçirmeleri için yapılması gereken tüm bakımlar yapılır” dedi. "Antifriz bakımının kesinlikle yapılması gerekiyor" Vatandaşların her zaman son noktayı beklediklerini söyleyen Arslan, “Bu aylarda havalar soğur o zaman bakıma geliriz. Kış gelince ilk olarak aracına müşterilerimiz bakımını yaptırmaları gerekiyor. Özellikle antifriz bakımının kesinlikle yapılması gerekiyor ve kışlık lastiklerin kesinlikle taktırmaları gerekiyor. Bunların hepsi bir etkendir. Yani kışın sağlıklı bir yolculuk yapmak istiyorlarsa öncelikle araçların antifriz bakımları, yağ, filtre ve periyodik bakımların düzenli bir şekilde yapılması gerekiyor. Normalde bunların 9’uncu ayda yapılması gerekiyor” ifadelerini kullandı. Servise gelen her aracın kesinlikle ilk olarak antifriz değerlerini ölçtüklerini anlatan usta Arslan, “Antifriz araca eklediğimiz zaman kesinlikle derecesini iyi ayarlamamız gerekiyor. Piyasada satılan 30 ve 35 derece antifrizler var. Biz kesinlikle bunları tavsiye etmiyoruz eksi 75 derecelik antifrizler kullanmamız gerekiyor kışlık bakımlarda. Çünkü arabalarda su esme gibi olaylar oluyor, üzerine vatandaşlar su eklediği zaman su derecesini kış derecesini yakalaması gerekiyor bunun için antifriz derecesinin biraz yüksek dereceli olmasını tavsiye ediyoruz. Cam sularına ise antifriz suları koymalarında fayda olacaktır. Çünkü kış aylarında her hangi bir donma olayında haznede patlama olabilir. Bu bakımlar yapıldıktan sonra, yağ bakımı, hava ve yağ filtreleri lastik basınçları ve kış lastiklerini taktırmalarını öneriyoruz” şeklinde konuştu. Son olarak sürücülere bir uyarıda daha bulunan Arslan, “Su eksilten arabanın kesinlikle bu sorunun neden yaşandığının araştırılması gerekiyor. Çünkü bugün senin kaçağın küçüktür bir bardak veya yarım litre su eksiltmiş olabilir ama kış zamanında bu kaçak artabilir bir anda su biterse de motor gibi büyük bir masraf çıkartabilir. Araçlardaki yağ ve su eksiltmesi gibi en ufak sorunlarda uzmanlara danışması gerekiyor. Bazı vatandaşlar, internet ve sosyal medyada araştırmaya çalışıyor ama oradaki bilgiler sağlıklı değil. Bizim kadar bilgilerini kimse internet üzerinde paylaşmaz. Bir uzmana geldiklerinde kaçakların nereden geldiğini neden sebep olduğunu zamanla oluşan zararları gereken en makul şekilde doğru yere doğru şekilde hizmet verebiliyoruz” diye anlattı.

08 Kasım 2023 Çarşamba - 10:02 Emniyet Müdürü Kurt, sporcu polisleri tebrik etti Erzincan İl Emniyet Müdürü Kenan Kurt, voleybol ve basketbolda Erzincan Emniyetini temsil eden polislere teşekkür belgesi takdim etti. Erzincan İl Emniyet Müdürü Kenan Kurt, Cumhuriyet’in 100. yılında düzenlenen Kamu Spor oyunları voleybol ve basketbol dallarında Erzincan Emniyet Müdürlüğü takımlarının antrenörü Şaban Kambur, voleybol spor dalında Gamze Baştuğ İnan, Nida Akaslan, Kübra Lek Özbilgili, Çiğdem Aykut, Gamze Çakal, Eda Nur Mumcu, Nesibe Yıldız ve Fatma Muğlu ile basketbol spor dallarında Barış Durak, Burak Meydan, Yunus Emre Olgun ve Emre Akkaya’ya İl spor dallarına gönül vererek müsabakalarda Erzincan’ı temsil ettikleri için kendilerini tebrik etti. Emniyet Müdürü Kurt makamında ağırladığı polis memurlarına göstermiş oldukları başarıdan dolayı teşekkür belgesi takdim etti.

08 Kasım 2023 Çarşamba - 09:54 Minik öğrencilere “Masallarla Afet Farkındalık Eğitimi” Erzincan AFAD ile Millî Eğitim Müdürlüğü MEB AKUB ekibinin ortak projesi olan “Masallarla Afet Farkındalık Eğitimi” yapıldı. Başta deprem olmak üzere Türkiye’de sıkça görülen afetlere yönelik olarak, afetlerin öncesi, sırası ve sonrasında yapılacak doğru davranışları bireylere kazandırmak gayesiyle Erzincan MEB AKUB tarafından AFAD işbirliği ile “Masallarla Afet Farkındalık Eğitimi” yapıldı. Erzincan’ın İliç ilçesi 23 Nisan İlkokulunda anlatılan masallarla başlayan etkinlikte öğretmenler tarafından oynanan kısa bir oyun ile güzel sanatların etkileyiciliğinden istifade edilerek öğrencilere afet farkındalığı oluşturuldu. Etkinliğin devamında konferans salonunda bulunan öğrenciler sirenin uyarısıyla birlikte ’Çök-Kapan-Tutun’ hareketini yaptı. Ardından öğrenciler, öğretmenleri eşliğinde tahliye edilerek okul bahçesindeki toplanma alanlarına intikal etti. Her sınıfın öğretmeni yoklama alarak eksik öğrenci var mı diye kontrolünü yaptı. Etkinliğin son kısmında okul bahçesinde kurulan AFAD çadırlarında öğrencilere muhtemel afet sonrası yapılması gereken çalışmalar ile ilgili bilgi verildi.

08 Kasım 2023 Çarşamba - 09:34 Erzincanlı dağcılar 3445 metre yükseklikteki Akbaba zirvesine tırmandı Erzincan Dağcılık ve Kayakçılık İhtisas Spor Kulübü (EDKİK) sporcuları kentin en yüksek ikinci noktası olan 3445 metre yükseklikteki Akbaba zirvesine tırmanış gerçekleştirdi. Dağcılar, Cumhuriyetin 100. yılı etkinliği kapsamında Munzurların en yüksek zirvesi 3445 metrede bulunan Akbaba zirvesine tırmanarak Türk bayrağı açtılar. Erzincan Dağcılık ve Kayakçılık İhtisas Kulübü Başkanı Yılmaz Ünal, “Erzincan ilimizin ikinci yüksek noktası olan Munzur Akbaba zirvesine Cumhuriyetin 100. yılı ve EDKİK’imizin 50. yılı anısına tırmanış gerçekleştirdik. Ayrıca Türkiye Dağcılık Federasyonunun yüz zirve yüzüncü yıl anısına bu faaliyeti gerçekleştirmiş bulunuyoruz. Saygı duruşunda bulunarak İstiklal Marşımızı okuyup Türk bayrağımızı açtık” dedi.

08 Kasım 2023 Çarşamba - 08:10 24 Erzincanspor kupada Erzurumspor ile eşleşti Ziraat Türkiye Kupası’nda 4. eleme turu kura çekimi yapıldı. Kuraya dahil olan 24 Erzincanspor, Erzurumspor ile eşleşti. Ziraat Türkiye Kupası 4. Eleme Turu kura çekimi, TFF Riva Hasan Doğan Milli Takımlar Kamp ve Eğitim Tesisleri Orhan Saka Konferans Salonu’nda gerçekleşti. Kura çekimine, Türkiye Futbol Federasyonu Başkanı Mehmet Büyükekşi, federasyon yetkilileri ve kulüp temsilcileri katıldı. Bu turda 27 takım seri başı sistemine göre eşleşti. Müsabakalar tek maç eleme usulüne göre 5-6-7 Aralık tarihlerinde oynanacak. Bu tura, 3. eleme turunu geçen 34 takım ile birlikte Süper Lig’den 6, 1. Lig’den 7 ve TFF 2. Lig’den 9 takım olmak üzere toplam 56 takım mücadele edecek. Süper Lig’den 15 takım Kurada Süper Lig’den Trabzonspor, Fatih Karagümrük, Samsunspor, Pendikspor, Gaziantep FK, Ankaragücü, Kayserispor, Kasımpaşa, Alanyaspor, Sivasspor, Antalyaspor, Konyaspor, Başakşehir, Çaykur Rizespor ile Hatayspor yer aldı. Ziraat Türkiye Kupası’nda 4. Eleme Turu’nda eşleşmeler şöyle: Erzurumspor - 24 Erzincanspor Hatayspor - Düzcespor Ankara Keçiörengücü - Muş 1984 Muş Spor Sakaryaspor - Ankaraspor Ankaragücü - İskenderun A.Ş. Alanyaspor - Kocaelispor Pendikspor - Isparta 32 Spor Manisa FK - Kastamonspor Boluspor - Amed Sportif Faaliyerler Samsunspor - Tokat Belediye Plevne Spor Bandırmaspor - Somaspor Ümraniyespor - Çankaya SK Eyüpspor - Ankara Demirspor Çaykur Rizespor - Bucaspor 1928 Kayserispor - Van Spor FK Trabzonspor - Çorum FK Gençlerbirliği - Bornova 1877 Sportif Yatırımlar Kasımpaşa - Kırşehir Futbol SK Adanaspor - Esenler Erokspor Bodrum FK - Menemen FK Gaziantep FK - Etimesgut Belediyespor Konyaspor - Beyoğlu Yeni Çarşı Spor Faaliyetleri Sivasspor - Arnavutköy Belediye Spor Fatih Karagümrük - Belediye Derince Spor Göztepe - 1461 Trabzon FK Antalyaspor - Kepez Spor Futbol Altay 53 - Kırklarelispor Başakşehir - Şanlıurfaspor

07 Kasım 2023 Salı - 16:29 Erzincan’da gerçeği aratmayan uçak kazası tatbikatı Erzincan Yıldırım Akbulut Havalimanında düzenlenen uçak kazası tatbikatı gerçeğini aratmadı. Erzincan Yıldırım Akbulut Havalimanı’nda, Devlet Hava Meydanları İşletmesi (DHMİ) Genel Müdürlüğünce uçak kazası tatbikatı düzenlendi. DHMİ’den yapılan açıklamaya göre, havalimanında ilgili tüm kurumların katılımıyla kurtarma ve kaza kırım tatbikatı gerçekleştirildi. Havalimanı içerisinde DHMİ’ye ait Uçak Yangın Simülatörü Eğitim Tesisinde özel tasarlanmış Boeing 737-800 tipi eğitim uçağında tatbikat senaryosu gereği; içerisinde 155 yolcu, 6 mürettebatın bulunduğu uçağın sağ motorda iniş sırasında yangın çıktı. Olay yerine itfaiye ve sağlık ekipleri sevk edildi. Olay yerine giden ekipler yangını söndürüp kurtarma çalışması başlattı. Sağlık ekiplerinin yaralıları çıkarma çalışmasından sonra tatbikat başarılı şekilde sona erdi. Tatbikata, Havalimanı Müdürlüğü ARFF ekibi ve personelleri, UMKE, AFAD, 112, JAK, itfaiye ve İl Jandarma Komutanlığı ekipleri katıldı. Başarıyla sonuçlandırılan tatbikat yaklaşık 1 saat sürdü.

07 Kasım 2023 Salı - 14:30 Erzincan’da aile ve sosyal hizmet faaliyetleri anlatıldı Erzincan Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürü Serdar Demirci, basın mensuplarıyla bir araya gelerek yapılan ve devam eden çalışmalar hakkında bilgiler verdi. Erzincan Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürü Serdar Demirci, kentte görev yapan basın mensuplarıyla bir araya gelerek bugüne kadar kurumda yapılan, devam eden ve planlanan projeler hakkında bilgi verdi. Demirci, engelli hizmetleri, yaşlı hizmetleri, çocuk hizmetleri, kadın hizmetleri, şehit yakını ve gazi hizmetleri, sosyal hizmetler ve destek ödemeleri konu başlıkları altında hizmetlerden bahsederek gazetecilerin sorularını yanıtladı. Son olarak, Erzincan Valiliği tarafından hayata geçirilen ve geçtiğimiz ay faaliyetlerine başlanan “Hızır Erzincan” hizmet modelinin vatandaşlar tarafından aktif kullanılmaya başlandığını ve olumlu sonuçlar alındığını belirtti. Hayata geçirilen bu yeni hizmet modeli ile şehit yakınları, gaziler, yetimler, engelliler, yaşlılar ve ihtiyaç sahipleri başta olmak üzere tüm vatandaşlar ziyaret edilerek, onların dertlerine, sevinçlerine ortak olmak ve ihtiyaçlarının 5 gün içerisinde giderilmesi hedefleniyor. Gerçekleştirilen bilgilendirme toplantısı toplu hatıra fotoğrafı çekimi ile son buldu.

07 Kasım 2023 Salı - 13:00 “Türkiye Cumhuriyeti’nin 100. Yılında Türk Dünyasına Genel Bakış” panel programı sonuç bildirgesi yayınlandı Erzincan Binali Yıldırım Üniversitesi ev sahipliğinde ve EkoAvrasya Vakfının katkılarıyla gerçekleştirilen “Türkiye Cumhuriyeti’nin 100. Yılında Türk Dünyasına Genel Bakış” panel programı sonuç bildirgesi yayınlandı. Sonuç bildirgesi şu şekilde oldu: 1. Türk Dünyasının ortak kimlik ve kültürel değerleri üzerinden uluslararası imajının sağlam emellere oturtulması için siyasal iradenin güçlendirilmesi ve kurumsal altyapının oluşturulması gerektiğine, 2. Türk Devletleri Teşkilatı’nın öncülüğünde ortak stratejik kamu diplomasisi oluşturmak maksadıyla kamu kurum ve kuruluşları, sivil toplum, akademiya ve özel sektör işbirliği mekanizmalarının daha teşkilatlı bir yapıya kavuşturulmasına, 3. Türkiye dışındaki diasporalarımızım uyum ve işbirliği içinde Türk imajı ve milli ve beynelmilel meseleler hakkında sesini yükseltecek konuma gelmelerine, 4. Türk Dünyasında kadın olgusunun doğru ve bilimsel bir bakış açısıyla ele alınmasına ve kadının her alanda daha katılımcı olmasının sağlanması gerektiğine, 5. Türk Lehçelerinin Milli Eğitim Bakanlığı’nın müfredatlarına eklenmesine, proje birimlerinde ikili anlaşmalar kapsamında Türk Dünyası ile alakalı lisansüstü tez çalışmalarının teşvik edilmesine, 6. Türk devletlerin ulaşım noktasında uluslararası nakil bağlantıları bitirmesi gerekliliğine, 7. Türk devletlerinin acil olarak birbirleri arasındaki karayolu, demiryolu ve deniz yolu gibi bağlantıları güçlendirmeleri gerekliliğine, 8. Türk Devletleri Teşkilatı yapısının daha da geliştirilerek Türk devletlerinin birbirini destekleyebileceği bir yapıya kavuşturulmasına, 9. Türk devletlerinin her alanda kalkınması için Türk Dünyası Bankasının kurulmasına ve bu bankanın Türk devletlerinin birbirleri arasında ticareti arttıracak yatırımlara kredi vermesine olanak sağlamasına vurgu yapılmıştır.

07 Kasım 2023 Salı - 07:44 Sağlıklı beslenme kişinin vücut direncini arttırıyor Hava sıcaklıklarının azaldığı ve sonbahardan kışa geçişin yaşandığı bugünlerde uzmanlar, yorgunluk ve halsizlik gibi kronik rahatsızlıklara karşı uyardı. Bu gibi rahatsızlıkları kolay atlatmanın bazı tüyoları olduğunu belirten Diyetisyen Merve Çelik, sağlıklı beslenmenin en önemli savunma silahı olduğunu söyledi. Sonbahar mevsimini sağlıklı geçirebilmek için beslenmenin iyi düzenlenmesi gerektiğini aktaran Dyt. Çelik, sonbahardan kış mevsimine geçiş nedeniyle vücudun direncinin arttırılması gerektiğini belirtti. Besinlerden önce su tüketilmesi gerektiğini ifade eden Dyt. Çelik, "Bu dönemde vücudun direnci arttırılmalıdır. Direncin artması ile birlikte savunma mekanizması güçlenecek, yorgunluk ve halsizlikten korunmak için tedbir alınacaktır. Bunun için besinlerden önce en önemlisi su tüketimidir. Su, yiyecek olmaktan ziyade gün boyu bizi zinde tutabilecek, en ekonomik besin araçlarından bir tanesi. Yorgunluk yaşanması durumu oluşursa bu durumun sebepleri arasında susuzluk sayılabilir. Unutulmamalıdır ki, hiçbir fiziksel aktivite yapılmasa dahi terleme yolu ile vücut su kaybeder. Bu yüzden su tüketimini sıcaklıklar azalsa bile ihmal edilmemelidir" diye konuştu. "Et ve süt ürünleri B vitamini içeren yiyeceklerdir" Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin önemli bir süreç olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Merve Çelik, “Güne iyi bir kahvaltı ile başlayarak vücudun savunma mekanizmasını güçlendiren yiyecekler seçilmelidir. Özellikle E vitamininin bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi bulunmaktadır. Soğuk algınlığında vücut direncini arttırmakta ve A vitamininin okside olmasını engellemektedir. Yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz ve yağlı tohumlar E vitamini içeriği bakımından zengin yiyeceklerdir. Bağışıklığı güçlendiren besinlere örnek olarak brokoli, somon-sardalye gibi yağlı balıklar, portakal, yeşil çay, yumurta, bal kabağı, taze kırmızıbiber, ıspanak, domates ve yoğurt sayılabilir. Bu besinlerden bir kısmı antioksidan içeriği ile bir kısmı ise protein ve vitamin yönünden zenginliği ile vücuda direnç kazandıracak ve aynı zamanda metabolizma hızını düzenleyerek aşırı kilo alımının önüne geçilebilecektir. B vitamini içeren yiyeceklere de beslenme düzeninde yer vermek gerekmektedir. Tam tahıllı ekmek, baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, et ve süt ürünleri B vitamini içeren yiyeceklerdir” şeklinde konuştu. "Sebze ve meyveler temel karbonhidrat kaynakları olarak sayılabilir" Halsizliği gidermek için protein ve karbonhidrat içeren gıdaların tüketiminin önemli olduğunu belirten Dyt. Çelik, “Protein, kas yapısı için enerji tedarik eder. Protein kaslar için gereken enerjinin ana kaynağıdır. Beyinde dopaminin üretimini arttıran bir amino asittir bu nedenle motivasyon ve zindelik sağlar. Geniş bir aminoasit kaynağı olan protein grubu yiyecekler arasında et ve yumurta grubu sayılır. Kolesterolü yüksek olan kişiler derisiz tavuk eti, fasulye, nohut gibi protein içeren daha hafif yiyecekleri tüketilebilir. Yoğurdun sindirim sistemi için yararlı olan probiyotik bakterileri içermesinin yanında yüksek protein içeriği hem bağışıklık sistemini güçlendirir, hem de kronik yorgunluğun azaltılmasında yardımcı olur. Vücudun birincil enerji kaynağı karbonhidrat içeren gıdaları unutmamak gerekli. Tabii karbonhidrat içeren gıdalar kilo alımına neden olmadan dengeli alınmalıdır. Nişastalı gıdalar, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler temel karbonhidrat kaynakları olarak sayılabilir” dedi.

07 Kasım 2023 Salı - 07:14 Apartmanın çatısında mahsur kalan tilkiyi itfaiye kurtardı Erzincan’da bir apartmanın çatı katında sıkışarak mahsur kalan tilki itfaiye ekiplerinin çalışması sonucu kurtarıldı.

GERİ BİLDİRİM