Konya
Kuraklıkla anılan Karapınar’da yağışlar için şükür duası
17 Mayıs 2026 Pazar - 18:06:02
Türkiye’nin en kurak yörelerinden biri olan Konya’nın Karapınar ilçesinde vatandaşlar, bereketli yağmur yağışları için şükür duasına çıktı.
Yassıca Mevkii’nde bir araya gelen yüzlerce vatandaş, okunan Kur’an-ı Kerim’i, ilahileri dinledi, dualar etti ve hep birlikte şükür namazı kıldı. Din görevlisi Mustafa Kabakçı, yaptığı konuşmada "Hayatımızın bereketli olmasını istiyorsak, Rabbimizin rızasına uygun ameller işlemeliyiz. Suyu israf etmemeli ve idareli kullanmalıyız" ifadelerini kullandı. Din görevlisi Sezer Taşdemir de vaazında toplumsal barışa ve kardeşliğe dikkat çekti. Şükür duasının ardından katılımcılara geleneksel ikramlar yapıldı. Etkinliğe Karapınar Belediye Başkanı İbrahim Önal da katıldı.
Vatandaşlar da yağmurun bereketini şükürle karşıladıklarını, bu tür etkinliklerin hem manevi hem de toplumsal dayanışmayı güçlendirdiğini ve yağan rahmete şükrettiklerini söylediler.
17 Mayıs 2026 Pazar - 16:08
İş yeri önündeki saksıdaki çiçekleri söküp alıp gitti
Konya’nın Akşehir ilçesinde bir iş yerinin önündeki çiçekler kimliği belirsiz bir kişi tarafından kökünden sökülerek çalındı. O anlar güvenlik kamerasına saniye saniye yansırken, iş yeri sahibi yaşanan olaya tepki gösterdi.
Olay, Akşehir’in İstasyon Caddesi üzerinde bulunan bir iş yerinin önünde meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, dün saat 22.30 sıralarında iş yerinin önüne gelen bir kişi önce çevreyi kontrol etti. Yaklaşık 5 dakika sonra elinde poşetle tekrar gelen şahıs, saksıda bulunan çiçekleri kökünden sökerek poşetine koydu ve olay yerinden uzaklaştı.
Yaşanan hırsızlık anı iş yerinin güvenlik kameraları tarafından anbean kaydedildi. Görüntüleri izleyen iş yeri sahibi Kaan Elverişli, duruma tepki gösterdi. Elverişli, "Adam önce geliyor, etrafı gözlüyor. 5 dakika sonra elinde poşetle geliyor. Çiçekleri kökünden koparıp çalıyor. Mevzu çiçek değil, insanlar bu kadar nasıl düşüyor? Gelse istese bir ot parçasını mı vermeyeceğiz? Ayıp, günah" ifadelerini kullandı.
17 Mayıs 2026 Pazar - 15:44
Başkan Altay’a İbn Haldun Üniversitesi’nden gençlik projeleri ödülü
Konya Büyükşehir Belediyesi’nin Türkiye’ye örnek gençlik projeleri İbn Haldun Üniversitesi tarafından dördüncüsü düzenlenen "İbn Haldun Akademi ‘26 Tema Ödülü"ne layık görüldü.
Konya Büyükşehir Belediye Başkanı Uğur İbrahim Altay, İstanbul Süleymaniye Külliyesi’nde düzenlenen İbn Haldun Akademi Kapanış Programı ve Ödül Töreni’ne katılarak ödülü İbn Haldun Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Atilla Arkan’dan aldı.
"Konya özel bir şehir"
Ödül töreninde konuşan Başkan Uğur İbrahim Altay, "Konya özel bir şehir. 10 bin yıldır şehir hayatını idame ettirmiş dünya üzerindeki ender yerleşim yerlerinden birisi. Bu 10 bin yıllık tarih yolculuğu boyunca Anadolu’da hangi medeniyet hüküm sürmüşse Konya o medeniyetin en önemli şehirlerinden birisi olmuş ama en parlak dönemimizi 200 yıl boyunca Selçuklu’ya darülmülklük yaptığımız dönemde yaşamışız. Bugün Anadolu’nun hangi şehrine gitseniz Anadolu Selçuklularından kalma; han, hamam, medrese, cami gibi bir çok mimari eseri mutlaka görürsünüz. Ama Selçuklu’yu bizim için önemli kılan, yaptığı eserlerden çok yetiştirdiği insanlar. Çünkü Konya denince hepimizin aklına ilk önce Hazreti Mevlana gelir, Şems-i Tebrizi gelir, Sadreddin-i Konevi gelir" diye konuştu.
"Şehri imar ederken bir taraftan da neslin ihyası ile ilgili çalışmalar yürütüyoruz"
Konya Büyükşehir Belediyesi olarak "Konya Modeli Belediyecilik" anlayışıyla bir taraftan şehri imar ederken bir taraftan da neslin ihyası ile ilgili çalışmalar yürüttüklerini kaydeden Başkan Altay, "Kapsül Teknoloji Platformundan Sosyal İnovasyon Ajansı’na kadar gençlerimize fırsatlar sunmaya gayret ediyoruz. Bunun bir üniversite tarafından görülüp takdir edilmesinden duyduğum memnuniyeti özellikle ifade etmek isterim. Başkan olarak ben ödül aldım ama burada emeği geçen arkadaşlarımız var, gençlerimiz var. Çünkü baştan sona binanın planlamasından konuların seçilmesine kadar kendileri özgün bir şekilde çalışıyorlar. Ben tüm arkadaşlarım ve Konya halkı adına İbn Haldun Üniversitesi Rektörümüze, mütevelli heyetimize teşekkür ediyorum" ifadelerini kullandı.
Programa; İstanbul Vali Yardımcısı Mustafa Asım Alkan, Başakşehir Belediye Başkanı Yasin Kartoğlu, SETA Genel Koordinatörü Nebi Miş, akademisyenler, gazeteciler, yazarlar ve davetliler katıldı.
17 Mayıs 2026 Pazar - 14:13
Konya’da oğulları tarafından öldürülen çift, son yolculuğuna uğurlandı
Konya’da oğulları tarafından bıçaklanarak öldürülen çift, kılınan cenaze namazının ardından son yolculuklarına uğurlandı.
Olay, dün öğle saatlerinde merkez Meram ilçesi Havzan Mahallesi Benekli Sokak üzerinde bulunan 3 katlı bir binada meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, hukuk fakültesi öğrencisi olduğu öğrenilen 22 yaşındaki C.D. henüz belirlenemeyen nedenle annesi Nazife Çiğdem ve babası Gökhan Dinçer ile tartışmaya başladı. Tartışma sonrası C.D. mutfaktan aldığı bıçakla İl Tarım ve Orman Müdürlüğünde memur olan anne ve babasını bıçaklayarak evden ayrıldı. Evlerine yakın bir parkta eli kanlı şekilde oturan kişi olduğu ihbarı üzerine olay yerine polis ekipleri sevk edildi. Polis ekipleri elinin neden kanlı olduğunu sorması üzerine katil zanlısı C.D.’nin ’anne ve babamı öldürdüm, evdeler’ demesi üzerine eve polis ve sağlık ekiplerinin sevk edildiği ve ekiplerin adrese ulaşmasının ardından anne ve babayı kanlar içerisinde bulduğu öğrenildi. Sağlık ekiplerinin ilk müdahalesinde Gökhan Dinçer ve eşi Nazife Çiğdem Dinçer’in hayatını kaybettiği belirlendi. Şüpheli C.D., ifadesi alınmak üzere emniyete götürüldü. Polis ekiplerinin olay yerindeki incelemesinin ardından karı-kocanın cansız bedeni otopsi yapılmak üzere Konya Adli Tıp Kurumu morguna kaldırıldı. Burada yapılan otopsinin ardından ise cenaze yakınlarına teslim edildi. Nazife Çiğdem Dinçer ve Gökhan Dinçer için merkez Meram ilçesi Kurtuluş Mezarlığında öğle namazını müteakip cenaze namazı kılındı. Cenaze namazına ailenin yakınları, Konya Valisi İbrahim Akın, Meram Kaymakamı Bayram Yılmaz, İl Emniyet Müdürü Necmettin Koç ve vatandaşlar katıldı.
29 Mart 2025 Cumartesi - 19:52
Konya - Antalya kara yolunda trafik yoğunluğu
Yeni Konya-Antalya Kara yolunda bayram tatili yoğunluğu yaşanıyor. Konya’nın Beyşehir ve Derebucak ilçeleri güzergahından Antalya’ya ulaşımı sağlayan ve yakın geçmişte hizmete açılan Yeni Konya Antalya Kars yolunda bugün sabah saatlerinden itibaren bayram yoğunluğu yaşanmaya başlandı. Üç günlük Ramazan Bayram tatilinin 9 güne çıkarılmasını fırsat bilen vatandaşlar, aile fertleriyle birlikte bayramı tatil yörelerinde geçirmek üzere Akdeniz Bölgesine akın etmeye başladı. İç Anadolu Bölgesi illerinden Antalya yönüne seyir halinde olan araçlar, Beyşehir ilçesi kesiminde yoğunluğun daha da artmasına yol açtı. Trafik yoğunluğunun en çok gözlendiği yer Beyşehir girişi olurken, Ali Akkanat, Antalya ve Köprübaşı caddelerinde sürücüler güçlükle ilerleyebildi. Araç yoğunluğu dolayısıyla Eşrefoğlu Köprüsünde de trafik yavaş seyretti. Beyşehir İlçe Emniyet Müdürlüğüne bağlı trafik ekipleri ise güzergahta önlem alırken, bayram trafiğinin güvenli bir şekilde sağlanması amacıyla farklı noktalarda uygulamalarını da artırdı.
29 Mart 2025 Cumartesi - 18:13
Kulu’da takla atan otomobilin sürücüsü ağır yaralandı
Konya’nın Kulu ilçesinde kontrolden çıkan otomobilin takla atması sonucu meydana gelen kazada sürücü ağır yaralandı.
Kaza, Ankara-Konya yolunda meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, Konya istikametinden Kulu’ya gitmekte olan M.Ş.A. idaresindeki 42 GC 366 plakalı otomobil sürücüsünün direksiyon hakimiyeti kaybetmesi sonucu önce yolun orta bariyerine çıkarak demir aydınlatma direğini kökünden koparıp yaklaşık 80 metre sürüklenirken, tekrar yolun sağ istikametinde taklalar atarak durabildi. Çevredekilerin ihbarı üzerine olay yerine sağlık ve trafik ekipleri sevk edildi. İlk tedavisi olay yerinde yapılan yaralı sürücü daha sonra ambulansla Kulu Bölge Devlet Hastanesine kaldırılarak tedavi altına alındı.
Kaza ile ilgili tahkikat başlatıldı.
29 Mart 2025 Cumartesi - 11:47
Kulu’da hatimli teravih namazı tamamlandı
Konya’nın Kulu ilçesinde hatimli olarak son teravih namazı da kılınarak hatim duası yapıldı.
Kulu’da 13 yıldan bu yana Ramazan ayı süresince hatimli teravih namazı kılınıyor. Halime Hatun Kubbeli Camisinde onüçüncüsü kılınan hatimli teravih namazının 29. günü olan son teravih namazı sonrası hatim duası yapıldı. Ramazan ayı boyunca imam hatipler tarafından değişimli olarak kıldırılan teravih namazından sonra cami cemaati gelecek Ramazan aylarında da eksiksiz olarak hatimle teravih namazı kılma temennisinde bulundu.
29 Mart 2025 Cumartesi - 11:31
Adem Bulut: "Küme düşme tedirginliğini bu maçla giderdik"
Konyaspor 2. Başkanı Adem Bulut, Gaziantep FK maçında alınan galibiyetin ardından taraftarlardaki küme düşme tedirginliğini giderdiklerini ifade ederek, "Kenetlenme bize önümüzdeki maçlar için atmosfer sağladı. Artık çok şükür o tedirginlik üstümüzden kalktı" dedi.
Konyaspor, Trendyol Süper Lig’de bu sezon oynadığı 28 maçta 9 galibiyet, 7 beraberlik ve 12 mağlubiyet alarak 34 puan topladı. Söz konusu maçlarda 34 kez gol sevinci yaşayan yeşil-beyazlı ekip, kalesinde 40 gol gördü. Geçen sezon son maçta küme düşmekten kurtulan Konya ekibi, evinde oynadığı son 3 maçta; Trabzonspor, Beşiktaş ve Gaziantep FK’yı 1-0’lık skorla mağlup etti. Üst üste evinde maçlar kazanan Konyaspor, küme hattıyla arasındaki puan farkını 4’e yükseltti.
"Çok şükür bayrama 3 puan ile giriyoruz"
Konyaspor 2. Başkanı Adem Bulut, İhlas Haber Ajansı (İHA) muhabirine açıklamalarda bulundu. Bulut, Gaziantep FK maçı Beşiktaş maçındaki alınan galibiyetten sonra çok önemli olduğunu ifade ederek, "Beşiktaş maçının galibiyetinin anlamlı olabilmesi için bu maçı almamız gerekiyordu. Ona göre hazırlandık. Takım olarak belki de bu durumun stresi vardı. Maça baktığımızda da kontrollü bir oyun, ne yaptığını bilen bir takım, taraftarın desteğini arkasına alarak bulduğumuz pozisyonlar vardı. İlk yarı ve ikinci yarı bu pozisyonları belki değerlendiremedik ama attığımız bir golle de galip gelmeyi bildik. Baktığımız zaman 2-3 gol de atabilirdik ama çok şükür bayrama 3 puan ile giriyoruz. Aldığımız bu galibiyetle de alt sıralardan uzaklaşmış ve üst sıralara doğru çıkıyoruz. Bu galibiyet bütün camiaya, taraftarımıza hediye olsun" şeklinde konuştu.
"Artık çok şükür o tedirginlik üstümüzden kalktı"
Taraftarlarda ve kendilerinde geçen seneden gelen bir küme düşme kaygısının olduğunu ifade eden Bulut, "Küme düşme kaygısı geçen seneden gelen bir travma, bu bizim için son anda kaldığımız maç oldu. Biz aslında o duruma bir daha düşmemek için planlamamızı yaptık, kadro oluşumunu ona göre yaptık. Şanssız maçlar oynadık. Buna hakem hataları diyebiliriz, son dakika yediğimiz goller diyebiliriz, bazen oynayamadığımız oyunlar diyebiliriz. Ama bunun sonucunda bugünlere geldik. Taraftarda olan tedirginlik, yönetim olarak bizlerde de vardı. Biz hep sakin kalmayı ve rahat olmayı kendi içimizde hallettik. Çünkü yöneticiyiz, bu işin başında olan bizleriz. Bu anlamda da camiayı rahatlatmak için görev bize düşüyor. Taraftarlardaki küme düşme tedirginliğini bu maçla gidermiş oluyoruz. Çünkü Beşiktaş maçı bunun için bir eşikti, 9 kişiyle kazanılan bir maç, güzel bir oyun vardı. Kenetlenme bize önümüzdeki maçlar için atmosfer sağladı. Artık çok şükür o tedirginlik üstümüzden kalktı" diye konuştu.
29 Mart 2025 Cumartesi - 10:45
Konya’nın 824 kilometrelik 7 şehirler arası kara yolunda kazalara karşı bayram önlemi
Bayram tatilinin başlamasıyla birlikte Konya’nın 7 ayrı şehirler arası kara yolunda araç yoğunluğu artarken, bölge trafik polis ekipleri de 824 kilometrelik sorumluluk alanlarındaki yollarda yaptıkları uygulamalarda sürücüleri hız, emniyet kemeri ve yol hipnozuna karşı uyarılarda bulunuyor.
Ramazan Bayramı tatilinin başlamasıyla yola çıkan sürücüler şehirler arası yollarda trafik yoğunluğunu da beraberinde getirdi. Konya Bölge Trafik Denetleme Şube Müdürlüğü ekipleri de, Konya’yı Adana, Karaman, Antalya, Isparta, Ankara, Afyonkarahisar ve Aksaray’a bağlayan 824 kilometrelik sorumluluk alanındaki kara yollarında denetimlerini artırdı. Kazaların önüne geçebilmek amacıyla uyarılarda bulunan trafik ekipleri, sürücüleri mola, hız ve güvenli yolculuk yapılması konusunda uyardı.
"Yollarımızda bayram tatili süresince her gün 140 ekiple tedbirlerimizi planladık"
Konya Bölge Trafik Denetleme Şube Müdürü Ömür Kuyu, "Bayram nedeniyle tedbirlerimizi yollarda almaya başladık. Okulların açıldığı 7 Nisan günü de dahil olmak üzere bu tedbirlerimiz, Konya genelinde Bölge Trafik Müdürlüğü olarak devam edecek. Konya’mız nüfus olarak Türkiye’nin 6’ıncı büyük şehri, coğrafi olarak ise Türkiye’nin birinci şehri. Bu nedenle bizim de Konya Bölge Trafik Denetleme Şube Müdürlüğünün merkez istasyonu dahil 8 tane dış istasyonumuzla beraber Türkiye’nin en büyük ve en çok istasyon ağına sahip olarak burada görev yapıyoruz. Konya olarak Bölge Trafik Denetleme Şube Müdürlüğü sorumluluk sahamız 824 kilometre. Bu yollarımızda bayram tatili süresince her gün 140 ekip ve toplamda 450 personelle tedbirlerimizi planlamış ve bunu uygulamaya koymuş bulunmaktayız" dedi.
"Varacağımız yere yarım saat geç gidelim ama sağlıklı gidelim"
Şehirlerarası uzun yola çıkan sürücülere 2 saatte bir mola vermenin önemini vurgulayan Şube Müdürü Ömür Kuyu, "Sürücülerimizin tedbirlerimize uymalarını istiyoruz. Polis ve jandarmanın da yollarda olduğunu biliyoruz. Gerek polisin gerek jandarmanın tedbirleri çerçevesinde uyarılarına ve ikazlarına uymalarını tavsiye ediyoruz. Kazalarımızı ne kadar aza indirebilirsek o kadar güvenli bayram geçiririz. Sürücülerimizden kurallara riayet etmelerini, özellikle uykusuz, yorgun bir şekilde yola çıkmamalarını rica ediyoruz. Birçok kişi memleketine veya başka yerlere tatile gidecek. Özellikle şunu vurgulamak gerekirse gideceğimiz hangi nokta olursa olsun varacağımız yer olduğu yerde duruyor ve hiçbir yere gitmiyor. Sadece giden biziz, insanoğluyuz. O nedenle acele etmemize gerek yok. Varacağımız yere yarım saat geç gidelim veya 2 saat geç gidelim ama sağlıklı gidelim, yakınlarımıza, sevdiklerimize sağ salim ulaşalım. Türkiye’de maalesef kazaların yüzde 89 oranı gibi ciddi bir oranda sürücü kusurlarından kaynaklandığı istatistik olarak belli. Bu nedenle sürücülerimizin emniyet kemeri kullanması, yolcularımızın da aynı şekilde ‘ben yolcuyum, benim emniyet kemeri takmama ne gerek var’ gibi düşünce olmadan emniyet kemerlerini takarak seyahat etmelerini tavsiye ediyoruz" şeklinde konuştu.
Yol hipnozu noktasında uyarılarda bulunan Kuyu, "Son 20 yılda duble yollar arttı. Bu güvenli yollarımızla beraber virajlı yollarımız azaldı. Düz yollarda uzun süre gidildiği zaman ‘yol hipnozu’ meydana gelebiliyor. Sürücülerimizin o nedenle 1 buçuk saat veya 2 saat gibi bir zaman diliminde bir mola vermesini, yol hipnozundan kurtulmak için dinlenmesini tavsiye ediyoruz" diye konuştu.
29 Mart 2025 Cumartesi - 10:20
Evinin balkonundan düşen yaşlı kadın hayatını kaybetti
Konya’da 3. kattaki evinin balkonundan düşen 62 yaşındaki kadın hayatını kaybetti.
Olay, saat 8.30 sıralarında merkez Karatay ilçesi Keçeciler Mahallesi Sabahi Sokak üzerine bulunan bir apartmanda meydana geldi. İddiaya göre, Şerife Açıkgöz (62), 3. kattaki evinin balkonundan aşağıya düştü. Olayı gören çevredeki vatandaşların ihbarı üzerine olay yerine sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Sağlık ekipleri tarafından Açıkgöz’ün hayatını kaybettiği belirlenirken polis ekipleri çevrede güvenlik önemi alındı. Yapılan inceleme sonrası Şerife Açıkgöz’ün cansız bedeni otopsi yapılmak üzere Konya Adli Tıp Kurumu’na kaldırıldı.
Olayla ilgili tahkikat başlatıldı.
29 Mart 2025 Cumartesi - 09:34
Uzmanı uyardı: Ramazan sonrası sağlıklı beslenmeye dikkat
Ramazan ayı sonrası sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken uzmanlar, ani şekilde eski yeme alışkanlıklarına dönüşün metabolizmayı olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor. Uzmanlar, bayramda dengeli ve dikkatli beslenmeye dikkat edilmesi gerektiği konusunda uyarıyor.
Ramazan ayının ruhen ve bedenen arınma fırsatı sunduğunu belirten uzmanlar, oruç tutmanın vücuda sağladığı faydaların sürdürülebilmesi için bayramda dikkatli beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Uzmanlar, eski yeme alışkanlıklarına ani dönüşlerin ciddi metabolik sorunlara yol açabileceği konusunda uyarırken, dengeli beslenmenin ve doğru alışkanlıkların, bayram sürecinde doğru uygulanması gerektiğini vurguluyor.
"Yeterli ve dengeli beslenmek bayramda oldukça önemli"
Ramazan ayının bedenen ve ruhen arındığımız bir ay olduğunu belirten Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Uzm. Dyt. Pelin Onar, "Orucun vücudumuz için çok yararlı etkileri var. Vücudumuz için çok önemli bir detokstur oruç. Bu yararlı etkilerin sürdürülebilmesi için Ramazan’dan sonra bayram sürecinde de doğru beslenmek oldukça önemli. Yeterli ve dengeli beslenmek bayramda oldukça önemli. Tabii yeterli beslenmenin bayramı, günü, ayı olmaz. Sağlıklı kalabilmek için mutlaka yeterli ve dengeli beslenmeliyiz ama yaklaşık 30 gün kısıtlı yediğimiz ve kısıtlı içtiğimiz bir dönemden sonra bir anda eski yemek yeme alışkanlıklarımıza dönersek vücudumuzda bazı metabolik sıkıntılar oluşabilir. En yaygın gördüğümüz şeyler kan şekerinin yükselmesi, karaciğer yağlanması, en hızlı gördüğümüz komplikasyonlar bulantı, kusma, reflü, kabızlık ve çarpıntı şikayetleri. Şu konuda uyarmak isterim; Ramazan Bayramında acile bulantı, kusma, gaz sancısı, reflü şikayetiyle gelen kişi sayısında her zaman artış oluyor. Bu nedenle beslenmemize, eski beslenme alışkanlıklarımıza yavaş yavaş dönmemiz gerekiyor. Mutlaka öğünlerimizi az az sık sık olacak şekilde tüketmeli, çok iyi çiğnemeli. Asla hızlı yemek yememeliyiz" dedi.
"Hiçbir şekilde Ramazan’dan sonra gece kalkıp yemek yememeliyiz"
Beslenme uzmanı olarak Ramazan’dan sonra gördükleri bir sıkıntı olduğunu söyleyen Uzm. Dyt. Pelin Onar, "Biz bir ay boyunca sahurda kalkıp yemek yiyoruz. Ve bir süre sonra vücut aslında buna adapte oluyor. Ramazan’dan sonra bazı kişilerde gece açlığı oluyor. Bu kişiler eğer gece kalkıp yemek yemeye devam ederlerse bu kişilerde gece yemek yeme davranış bozukluğu oluyor. Bu konuda da çok uyarmak isterim. Hiçbir şekilde Ramazan’dan sonra gece kalkıp yemek yememeliyiz. Bunu sağlamak için de sabah kahvaltısından akşam yemeğine kadar hiç öğün atlamadan öğünlerimizi yemeliyiz. En son akşam yemeğimizi 6-7 olacak şekilde düzgün ve tam şekilde beslenirsek vücudun açlık atakları engellenmiş olur" şeklinde konuştu.
"Ramazan Bayramının ilk günü hafif bir kahvaltı öneriyoruz"
Ramazan’da bazı besin gruplarının kısıtlı yenildiğini çünkü zaman kısıtlı olduğu için yenilen öğün sayısının azaldığını belirten Pelin Onar, "Ramazan’dan sonra bayramda ilk öğün kahvaltıdan itibaren biz bunu arttırmak istediğimizde vücudun adaptasyon mekanizmaları gelişene kadar bazı sıkıntılar oluyor. Yine Ramazan’dan normal besine geçerken yapılan hatalardan bazısı, işte bir ay boyunca kısıtlanmış, insan psikolojisi gereği Ramazan’ın ilk gününden itibaren herkes çok fazla yemek yemek istiyor. İştahı artıyor, daha yağlı, daha şekerli beslenmek istiyor. Bu durum hem karaciğerimizi hem de kan şekerimizin yükselerek metabolizmamızın yorulmasına sebep olan bir şey. Bunu engellemek için önemli olan Ramazan Bayramının ilk gününe güzel bir kahvaltı ile başlamak. Biz Ramazan Bayramının ilk günü hafif bir kahvaltı öneriyoruz. Hafif kahvaltıyı açacak olursak; hafif kahvaltı bizim için kıymetli besin gruplarının yer aldığı, proteinden ve posadan zengin ama şekerden ve yağdan fakir bir kahvaltıdır. Ne yiyebiliriz bu kahvaltıda derseniz, tok tutması açısından ve protein ihtiyacımızı karşılaması için yumurta, özellikle haşlanmış olmasını isteriz. Az tuzlu ve az yağlı beyaz peynirler, yağlı tohumlar, sebze ve meyveler, özellikle artık bahara geldik, hani taze sebze ve meyve bulmak artık daha kolay. Bu sebzelerden yapabileceğimiz yağsız salatalar ya da söğüşler, ekmeğimizin de tam tahıllı olması önemli. Kahvaltılarımızda hamur işlerine, tatlılara, kızartılmış ya da kavrulmuş besinlere, salam sucuk gibi ısıl işlem görmüş besinlere yer vermememiz gerekiyor" ifadelerini kullandı.
"Ziyaretlere evimizde yemeğimizi yemiş olarak gitmemiz gerekiyor"
Ramazan Bayramında yapılan hataya değinen Uzm. Dyt. Pelin Onar şöyle devam etti: "Kahvaltımızı yaptık. Bayram ziyaretlerine gideceğiz. Şimdi insanlar diyorlar ki hocam biz zaten ikramlık yiyeceğimiz için ekstra kalori almamak için evden aç gidiyoruz. Evde bir şey yemiyoruz. Böylece eksik kalori almış oluyoruz. Aslında bu çok yanlış. Çünkü siz bir eve aç gittiğiniz zaman önünüze konan şekerli ve yağlı yiyeceklere karşı durma ihtimaliniz düşüyor. Onları reddetme ihtimaliniz düşüyor. Öyle olunca biz mutlaka ziyaretlere evimizde yemeğimizi yemiş olarak gitmemiz gerekiyor. Öğle yemeğinde yine proteinden zengin ve salatası olan bir menü olursa ve bu şekilde ziyaretlere gidersek, akşam yemeğe biraz daha hafif, daha az proteinli ama taze sebzelerden, zeytinyağlı yemeklerden yapılmış ya da çorbayla beraber bir öğün ayarlanırsa yine tüm gün yeterli ve dengeli beslenmiş olabiliriz. Biz beslenme uzmanları, bize gelen danışanlara öneri yaparken önerilerimizin çok gerçekçi olmasına dikkat ederiz. Çünkü öneri yapmak değil, yapılabilen, uygulanabilen önerileri yapmak önemli. Şimdi hiçbir beslenme uzmanı gidip de bir kişiye Ramazan Bayramı boyunca tatlı yemeyeceksin diyemez. Çünkü dese bile bu uygulanabilir bir şey değil. Bizim geleneklerimizde bayram ikramlıklarımız, özellikle şerbetli hamur tatlılarından, yağlı, zeytinyağlı sarmalardan ve su böreklerinden oluşuyor. Ne yapabiliriz? Önümüze gelen ikramlıklardan ya tadım yaparız, bitirmemek şartıyla ya da bir tanesini seçip sadece onu yeriz. Ve mutlaka ev sahibinin ısrarları karşısında da dirençli durmamız gerekiyor."
"Günlük 3 fincan kahve ya da çayı geçmeme konusunda dikkatli olalım"
Ramazan boyunca az su içme ve vücudun susuz kalmasının çok yaygın görülen bir durum olduğunu ifade eden Pelin Onar, "Ramazan Bayramında en önemli şeylerden bir tanesi vücudun su ihtiyacını karşılamak. Yaklaşık 2-2,5 litre su içmek bizim için yeterli. Saat başı bir bardak su içilse, vücut ihtiyacını karşılar. Yine ikramlar sırasında çay, kahve ikramı olacak. Çay, kahveyi unutmayalım, kafein içeriği nedeniyle vücuttaki suyu dışarı atarlar. Günlük 3 fincan kahve ya da çayı geçmeme konusunda dikkatli olalım. Herkese sağlıklı, mutlu, huzurlu bir bayram dilerim" diye konuştu.
28 Mart 2025 Cuma - 23:35
Recep Uçar: "Bayram hediyesi verdiğimiz için mutluyuz"
Konyaspor Teknik Direktörü Recep Uçar, Gaziantep FK’yı mağlup ettikleri maçın ardından yaptığı açıklamada, "Konyaspor taraftarına da bugün itibarıyla bir bayram hediyesi verdiğimiz için mutluyuz" dedi.
Konyaspor Trendyol Süper Lig’in 29. haftasında sahasında Gaziantep FK’yı 1-0 mağlup etti. Maçın ardından düzenlenen basın toplantısında konuşan Konyaspor Teknik Direktörü Recep Uçar, taraftarlara bayram hediyesi verdiklerini belirterek, ’’Beşiktaş maçı sonrası, maçın galibiyetinin anlamlı olabilmesi adına, bugün kazanmamız gereken bir maçtı. Baktığımızda bence çok istediğimiz iyi mücadele ettiğimiz, elimizden geldiğince iyi oynadığımız ve sonunda da hak ederek kazandığımız bir maç. Ondan dolayı bütün Konyaspor taraftarına da bugün itibarıyla bir bayram hediyesi verdiğimiz için de mutluyuz. Onlara armağan ediyoruz. Çünkü çok hak etmişlerdi. Özellikle Beşiktaş maçında ve bundan önceki maçlarda verdikleri destekle, bugün bu mücadeleyi gösteren bütün oyuncularımı, yürekten canı gönülden kutluyorum" şeklinde konuştu.
Öte yandan Uçar, salı günü İskenderun ile oynanacak olan Türkiye Kupası maçına taraftarı da davet etti.
28 Mart 2025 Cuma - 23:30
Selçuk İnan: "Tekrar maça dönebilmek için bütün kozlarımızı kullandık"
Gaziantep FK Teknik Direktörü Selçuk İnan, Konyaspor’a mağlup oldukları maçın ardından, "Tekrar maça dönebilmek için bütün kozlarımızı kullandık ama yetmedi" dedi.
Gaziantep FK, Trendyol Süper Lig’in 29. haftasında deplasmanda karşılaştığı Konyaspor’a 1-0 mağlup oldu. Maçın ardından düzenlenen basın toplantısında konuşan Gaziantep FK Teknik Direktörü Selçuk İnan bütün kozlarını kullandıklarını belirterek, ’’Konyaspor, özellikle son haftalarda evinde önemli bir performans gösteriyor. Biz de son 3 maçımızı kazanarak geldik. İki takım da aslında oyuna biraz çekimser başladı diyebilirim. Tabii Konyaspor zaman zaman baskı yaptı. Bunu bekliyorduk. Oyunu dengelediğimiz, topa sahip olduğumuz bir anda taçtan golü yedik. Sonrasında tabii hamlelerimizi yaptık. Tekrar maça dönebilmek için bütün kozlarımızı kullandık ama bu yetmedi. Maçı kazandığı için Konyaspor’u tebrik ederim" şeklinde konuştu.
28 Mart 2025 Cuma - 22:33
Trendyol Süper Lig: Konyaspor: 1 - Gaziantep FK: 0 (Maç sonucu)
Trendyol Süper Lig’in 29. haftasında Konyaspor, sahasında karşılaştığı Gaziantep FK’yi 1-0 mağlup etti.
Maçtan dakikalar (İkinci yarı)
66. dakikada sol tarafta Yusuf Erdoğan şık çalımlarla son çizgiye inip pasını kale önündeki Kramer’e aktardı. Kramer, müsait pozisyonda yaptığı vuruşla meşin yuvarlağı ağlara gönderdi. 1-0
72. dakikada Anel Husic’in topla birlikte ceza alanına girip sol çaprazdan kaleye gönderdiği şutta kaleci Deniz meşin yuvarlağın sahibi oldu.
77. dakikada Tunahan Taşçı’nın pasında topla buluşan Pedrinho’nun ceza yayından şutunda meşin yuvarlak az farkla autta çıktı.
90+1. dakikada Tunahan Taşçı’nın derin pasında ceza alanında topla buluşan Keyta’nın şutunda meşin yuvarlak direkten oyun alanına döndü.
Hakemler: Oğuzhan Çakır, Esat Sancaktar, Mert Bulut
Konyaspor: Deniz Ertaş, Boranijasevic, Uğurcan Yazğılı, Adil Demirbağ, Guilherme, Jevtovic (Tunahan Taşçı dk. 69), Pedrinho (Oğulcan Ülgün dk. 82), Melih İbrahimoğlu, Aleksic (Calusic dk. 82), Yusuf Erdoğan (Keyta dk. 88), Kramer (Umut Nayir dk. 82)
Yedekler: Ahmet Daş, Yasir Subaşı, Prip, Abdurrahman Üresin, Bjorlo
Teknik Direktör: Recep Uçar
Gaziantep FK: Burak Bozan, Viana (Kodro dk. 86), Arda Kızıldağ, Anel Husic (Emre Taşdemir dk. 74), Deian Sorescu, Quentin Daubin (Boateng dk. 46), Badou Ndiaye, Christopher Lungoyi (Halil Dervişoğlu dk. 74), Kacper Kozlowski, Maxim (Ogün Özçicek dk. 74), David Okereke
Yedekler: Dioudis, Ertuğrul Ersoy, Furkan Soyalp, Semih Güler, Ömürcan Artan
Teknik Direktör: Selçuk İnan
Gol: Kramer (dk. 66) (Konyaspor)
Sarı kartlar: Guilherme, Aleksic, Kramer, Oğulcan Ülgün (Konyaspor), Daubin, Badou Ndiaye, Arda Kızıldağ, David Okereke (Gaziantep FK)
28 Mart 2025 Cuma - 21:23
Trendyol Süper Lig: Konyaspor: 0 - Gaziantep FK: 0 (İlk yarı)
Trendyol Süper Lig’in 29. haftasında Konyaspor, sahasında Gaziantep FK’yi ağırlıyor. Mücadelenin ilk yarısı golsüz beraberlikle sonuçlandı.
Maçtan dakikalar (İlk yarı)
8. dakikada Yusuf Erdoğan’ın sol kanattan ceza alanına gönderdiği ortada iyi yükselen Aleksic’in kafa vuruşunda kaleci Burak topun sahibi oldu.
15. dakikada ceza yayı üzerinde Pedrinho’nun pasında topla buluşan Melih İbrahimoğlu’nun şutunda meşin yuvarlak kaleci Burak’ta kaldı.
18. dakikada Guilherme’nin sol taraftan kullandığı köşe vuruşunda Melih İbrahimoğlu ceza sahası sol çaprazında topu aldı. Melih’in sert şutunda top direğe çarparak oyun alanına döndü.
Hakemler: Oğuzhan Çakır, Esat Sancaktar, Mert Bulut
Konyaspor: Deniz Ertaş, Boranijasevic, Uğurcan Yazğılı, Adil Demirbağ, Guilherme, Jevtovic, Pedrinho, Melih İbrahimoğlu, Aleksic, Yusuf Erdoğan, Kramer
Yedekler: Ahmet Daş, Yasir Subaşı, Tunahan Taşçı, Prip, Calusic, Abdurrahman Üresin, Umut Nayir, Keyta, Oğulcan Ülgün, Bjorlo
Teknik Direktör: Recep Uçar
Gaziantep FK: Burak Bozan, Viana, Arda Kızıldağ, Anel Husic, Deian Sorescu, Quentin Daubin, Badou Ndiaye, Christopher Lungoyi, Kacper Kozlowski, Maxim, David Okereke
Yedekler: Dioudis, Emre Taşdemir, Ertuğrul Ersoy, Furkan Soyalp, Halil Dervişoğlu, Semih Güler, Kodro, Boateng, Ogün Özçicek, Ömürcan Artan
Teknik Direktör: Selçuk İnan
Sarı kartlar: Guilherme, Aleksic (Konyaspor), Daubin (Gaziantep FK)
