Muğla
Hakan Safi, Fethiye’de taraftarlarla buluştu
28 Mayıs 2026 Perşembe - 18:14:09
Fenerbahçe Başkan Adayı Hakan Safi, Fethiye’de kongre üyeleri ve sarı-lacivertli taraftarlarla bir araya geldi. Safi, seçimden zaferle çıkacaklarına inandıklarını söyledi.
Fenerbahçe Spor Kulübü’nde yaklaşan olağanüstü seçimli genel kurul öncesi hareketlilik sürerken, başkan adayı Hakan Safi rotasını Fethiye’ye çevirdi. Ece Saray Marina’daki bir restoranda düzenlenen buluşmada, kongre üyeleri ve çok sayıda taraftar Safi’ye yoğun ilgi gösterdi. Konuşmasında adaylık sürecine değinen Safi, henüz başka bir aday sahneye çıkmadan yola çıktıklarını ifade etti. Programın sonunda Hakan Safi, taraftarların sorularını yanıtladı ve katılımcılarla hatıra fotoğrafı çektirdi.
Konuşmasında adaylık sürecine değinen Safi, "Bugün burada sizlerle olmaktan büyük mutluluk duyuyorum. Kiminiz şehir dışından geldiniz, kiminiz bayramınızı Fenerbahçe sevgisi için yarıda bırakıp buraya geldiniz. Biz bu yola erken çıktık, dik durduk" dedi.
Kulis iddialarına da değinen Safi, "Hakkımızda türlü söylentiler oldu ama biz yolumuzdan dönmedik. Duruşumuzu ilk günden beri koruyoruz" ifadelerini kullandı.
Seçime ilişkin iddiasını da yineleyen Safi, "Önümüzdeki hafta yapılacak seçimde sizlerin desteğiyle kazanacağımıza inanıyoruz. Fenerbahçe’mizin şanlı tarihi bir kere daha başlayacak" diye konuştu.
28 Mayıs 2026 Perşembe - 17:44
Fethiye’de bayram yoğunluğu sürüyor
Muğla’nın Fethiye ilçesindeki dünyaca ünlü turizm mahallesi Ölüdeniz’de Kurban Bayramı’nın ikinci gününde yoğunluk yaşandı. Bayram tatilini fırsat bilen yerli ve yabancı tatilciler, sabah saatlerinden itibaren Ölüdeniz’e akın etti.
Ölüdeniz Mahallesi’ne ulaşım sağlayan karayolunda yaklaşık 5 kilometrelik araç kuyruğu oluşurken, trafikte zaman zaman durma noktasına geldi. Uzun süre ilerleyemeyen bazı vatandaşlar araçlarını yol kenarlarına park ederek Kumburnu ve Belcekız plajlarına yürüyerek ulaşmaya çalıştı. Yoğunluk nedeniyle bölgede trafik ekipleri yönlendirme çalışması yaptı. Özellikle öğle saatlerinde sıcak havanın da etkisiyle sürücüler zor anlar yaşadı. Ölüdeniz’de plajlar ve işletmelerin büyük bölümünde doluluk yaşandığı gözlendi. Bayram tatili boyunca bölgede yoğunluğun devam etmesi bekleniyor.
28 Mayıs 2026 Perşembe - 14:28
Marmaris’in şampiyon sporcuları destek bekliyor
Muğla’nın Marmaris ilçesinde kickboks sporuyla ilgilenen ve katıldıkları turnuvalarda dereceler elde eden genç sporcular, dünya şampiyonu olmayı hedefliyor. Sporun hem hayatlarını disipline ettiğini hem de ders başarılarına olumlu katkı sağladığını belirten sporcular, destek verilmesi halinde Marmaris ve Türkiye’nin adını uluslararası arenada duyurmak istediklerini ifade etti.
Milli antrenör Terkan Ercan, Marmaris’te yetiştirdiği sporcularla bölge, Türkiye, Avrupa ve dünya çapında önemli dereceler elde etmeye devam ediyor. Yıllardır kickboks branşında çalışmalarını sürdüren Ercan, maddi imkânsızlıklar nedeniyle birçok başarılı sporcunun turnuvalara katılamadığını belirterek destek çağrısında bulundu.
"Futboldan başka spor branşları da var, görmezden gelmeyin"
Kendisinin de beş yaşından itibaren öğrenci kabul ettiklerini ifade eden Terkan Ercan, farklı yaş gruplarına yönelik kızlı erkekli karma sınıflarla haftanın altı günü antrenman yaptıklarını söyledi. Başarı hedefleyen ve müsabakalara katılacak sporcuların günde iki ila üç antrenman gerçekleştirdiğini belirten Ercan, çalışmaların maç temposuna göre yoğunlaştığını kaydetti.
Bu yıl dünya kupasında üçüncülük elde ettiklerini ifade eden milli antrenör ve hakem Ercan, "Hemen hemen her sene dereceler alıyoruz daha iyi başarılar elde edeceğimize inanıyoruz. Ancak çocuklarımızın çoğu öğrenci ve maddi imkânsızlıklar nedeniyle bazı sporcularımız maçlara katılamıyor" diyerek iş insanları ve otel işletmecilerine destek çağrısında bulundu.
Destek beklediklerini belirten Ercan "Burası Marmaris, bizim memleketimiz. Sporcularımız yurt dışında, Türkiye’de ve uluslararası başarılarıyla ses getiriyor. Destek olunursa çok daha iyi derecelerle döneceklerine inanıyorum. Şu ana kadar büyük bir destek görmedik. Türkiye’de maalesef futboldan başka branş yokmuş gibi davranılıyor oysa Avrupa ve dünya derecesi olan sporcularımız var" şeklinde konuştu.
Antrenör Terkan Ercan’ın yetiştirdiği sporculardan 14 yaşındaki Alya Ercan üç yaşından bu yana spor salonunda büyüdüğünü belirtti. Antalya, İstanbul, Balıkesir ve Konya başta olmak üzere birçok organizasyona katılarak, Avrupa birinciliği ile dünya ikinciliği ve dünya üçüncülüğü dereceleri bulunduğunu ifade eden Alya Ercan, haziran ayında İstanbul’da düzenlenecek yeni şampiyonaya katılacağını belirterek en büyük hedefinin dünya şampiyonu olmak olduğunu dile getirdi.
‘10 yaşındaki Murat Kaya’dan üç şampiyonluk’
10 yaşındaki sporcu Murat Kaya ise iki yıldır kickboks yaptığını ve katıldığı üç müsabakada üç birincilik ile bir ikincilik elde ettiğini söyledi. Muğla genelinde düzenlenen müsabakalarda altın ve gümüş madalyalar kazandığını anlatan Murat Kaya, sporun hayatında önemli değişiklikler oluşturduğunu belirterek, "Sağlığım daha iyi oldu, güçlendim ve kendimi korumayı öğrendim. Spora başladıktan sonra telefonda oyun oynama isteğim bile kalmadı. Herkese spor yapmayı tavsiye ederim" dedi.
"Destek olurlarsa Avrupa’da yarışmak istiyorum"
4 yıldır spor yaptığını söyleyen 15 yaşındaki Dani Kirekosyan da, kickboks sayesinde hem fiziksel hem mental olarak güçlendiğini ifade etti. 2023 yılında Muğla şampiyonu olduğunu belirten genç sporcu, "Hedefim profesyonel boksör olmak Avrupa’da ve dünyada Türkiye’yi temsil etmek istiyorum bunun için destek bekliyoruz" dedi.
"Bu spor hayatımı değiştirdi"
13 yaşındaki Yavuz Emin Manga ise yaklaşık bir yıldır spor yaptığını belirterek, "Eskiden kiloluydum. Bu spor hem stres atmamı sağlıyor hem de derslerimi olumlu etkiliyor. Yarışmaları izlemekten de çok keyif alıyorum" diyerek henüz müsabakalara katılmadığını ancak ileride yarışmak istediğini ifade etti.
"Hedefim dünya şampiyonu olmak"
Defalarca bölgede birincilikler elde etmiş olan 14 yaşındaki Neva Almaç ise yaklaşık 9,5 yıldır spor yaptığını belirtti. Sporun hayatını olumlu yönde değiştirdiğini ifade eden Neva, "Bu spor beni daha iyi bir insan yaptı. Stres atabileceğim, arkadaş çevremi geliştirebileceğim bir ortam oldu. Düzenli bir hayat oluşturdu, derslerim de çok iyi" diye konuştu.
Katıldığı turnuvalarda beşten fazla bölge şampiyonluğu ve bir Türkiye dördüncülüğü elde ettiğini kaydeden Almaç, maddi yetersizlikler nedeniyle Avrupa ve dünya organizasyonlarına katılmakta zorlandıklarını söyledi. "Hedefim dünya şampiyonu olmak" diyen genç sporcu, "Ülkemizi ve Marmaris’i en iyi şekilde temsil etmek istiyorum" ifadelerini kullandı.
28 Mayıs 2026 Perşembe - 13:08
Tatilciler Muğla’ya akın etti: Araç kuyruğu 22 kilometreye ulaştı
Türkiye'nin önemli turizm merkezlerinden Muğla'da Kurban Bayramı tatili dolayısıyla trafik yoğunluğu yaşandı. Tatil için kente gelen vatandaşlar nedeniyle oluşan araç kuyruğu yaklaşık 22 kilometreye ulaştı.
30 Temmuz 2025 Çarşamba - 22:06
Vali Akbıyık başarılı öğrencileri ağırladı
2025 Yükseköğretim Kurumları sınavında (YKS) ilk bine giren öğrenciler Vali Dr. İdris Akbıyık’ı ziyaret etti.
Sıcak ve samimi geçen görüşmede öğrenciler elde ettikleri başarıların ardındaki süreçleri ve hedeflerini Vali Akbıyık ile paylaştı. Öğrencileri tek tek tebrik eden Vali Akbıyık, gençlerin azmi, çalışkanlığı ve disiplinli hazırlık sürecinin bu önemli başarıya zemin hazırladığını belirterek bu gurur verici sonucun arkasında büyük bir emek ve iş birliği olduğunu söyledi. Bu başarının öğrencilerin azmi, ailelerinin desteği, öğretmenlerin ve okul yöneticilerinin özverili çalışmalarıyla kazanıldığını belirten Vali Akbıyık, öğrencileri, ailelerini öğretmenlerini, okul idarecilerini ve başarıda emeği geçenleri tebrik etti.
Ziyaretin sonunda Muğla Valisi Dr. İdris Akbıyık, öğrencilere çeşitli hediyeler vererek başarılarının devamını diledi.
30 Temmuz 2025 Çarşamba - 21:43
Fethiye’de motosiklet ile hafif ticari araç çarpıştı: 1 ölü
Muğla’nın Fethiye ilçesinde motosiklet ile hafif ticari aracın çarpıştığı kazada motosiklet sürücüsü hayatını kaybetti.
Edinilen bilgiye göre, Karaçulha Mahallesi Esenköy yolunda, Osman Kirezli idaresindeki 48 ASD 362 plakalı motosiklet ile E.B. yönetimindeki 48 ABJ 827 plakalı hafif ticari araç çarpıştı. Kazanın 112 Acil Çağrı Merkezi’ne bildirmesi üzerine bölgeye sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Kazada ağır yaralanan Kirezli, olay yerindeki ilk müdahalenin ardından kaldırıldığı hastanede yapılan müdahalelere rağmen hayatını kaybetti.
Kaza anı kameraya yansıdı
Bölgedeki iş yerinin güvenlik kamerasına yansıyan görüntüde, bir süre yolun sağında bekleyen hafif ticari aracın dönüş yaptığı sırada motosikletle çarpışma anı yer alıyor.
30 Temmuz 2025 Çarşamba - 21:16
Muğla’da Yeşilyurt Kadın Yaşam Merkezi açıldı
Muğla Büyükşehir Belediyesi tarafından Menteşe ilçesine bağlı Yeşilyurt Mahallesi’nde Kadın Yaşam Merkezi açıldı. Açılışa Muğla Büyükşehir Belediye Başkanı Ahmet Aras ile Menteşe Belediye Başkanı Gonca Köksal Aras da katılarak birer konuşma yaptı.
Kadınların sosyal ve ekonomik yaşamda daha fazla yer alabilmesi amacıyla hayata geçirilen merkez, bölge halkı tarafından da memnuniyetle karşılandı.
Açılışta konuşan Menteşe Belediye Başkanı Gonca Köksal Aras, Yeşilyurt’un tarihi ve kültürel değerlerine dikkat çekerek, belde belediyelerinin kapanmasından sonra atıl kalan yapıları yeniden işlevlendirmeye başladıklarını vurguladı. Köksal Aras, "2014’te Büyükşehir Yasası’yla beldeler mahalleye dönüşünce buradaki belediye binaları yıllarca kapalı kaldı. Göreve geldiğimde bu durum beni çok üzdü. Bayır’da Kadın Yaşam Merkezimizi açtık, şimdi Yeşilyurt’tayız. Kafaca ve Yerkesik’te de aynı çalışmaları sürdürüyoruz. Bu binalar atıl kalmasın istiyoruz" dedi.
Yeşilyurt’un doğası, tarihi ve bereketiyle özel bir yer olduğunu söyleyen Başkan Aras, "Pisi Antik Kenti, ulu çınarları, kadim zeytinlikleriyle bu bölge gözbebeğimiz. Pisili Hoca’nın Kanuni Sultan Süleyman’a bir avuç pirinçle yaptığı pilav hikâyesi bile bu toprakların bereketini anlatır" diyerek bölgeye olan sevgisini dile getirdi.
Kadınların bu merkezlerde yalnız olmadıklarını hissedeceklerini belirten Köksal Aras, "Kadın burada üretecek, ekonomiye katkı sunacak, hayatına dokunacak. Küçücük bir destekle yeniden ayağa kalkacak. Amacımız, kadınlara yalnız olmadıklarını göstermek. Buralar dayanışma ve umut merkezleri olacak" diye konuştu.
Ahmet Aras: "Kadınların önünü açarsak her şey değişir"
Muğla Büyükşehir Belediye Başkanı Ahmet Aras da açılışta yaptığı konuşmada, kadınların hayatın her alanında daha fazla yer alması gerektiğine dikkat çekti. Aras, "Bu merkez çok önceden faaliyete geçti aslında. Kadınlardan gelen geri dönüşler çok olumlu. Bodrum’da göreve geldiğimde kadın dayanışma grubunun hazırladığı manifestoyu imzaladım. Sonra bana sözümü hatırlattılar. ‘Sen sadece önümüzü aç, gerisini biz hallederiz’ dediler. Gerçekten de öyle oldu" ifadelerini kullandı.
Kadınların siyasette, bürokraside, ekonomide ve sosyal yaşamda daha fazla yer alması gerektiğini söyleyen Aras, "Kadın barıştan yanadır, sevgiden yanadır. Kadınların yönettiği bir dünyada savaşlar olmaz. Erkek politikacılar yıllarca kadınların önünü kapattı. Kadının yeri evidir gibi kalıplarla baskı kuruldu. Ama kadınlar bu engelleri aştığında, kürsülere çıktığında bu toplum çok daha ileriye gider" dedi.
Türkiye’de kadın cinayetlerinin her geçen gün arttığına da dikkat çeken Aras, "Kadınlar en yakınları tarafından öldürülüyor. Bu yaşla da ilgili değil. Nitelikli, eğitimli bir kadın da öldürülüyor, bir genç kız da. Toplum olarak, yöneticiler olarak bu konuda cesur olmak zorundayız. Bu mücadeleyi özümseyen kadınlar, bu gidişata ‘dur’ diyecek" dedi.
Kadınların yaşamın her alanında daha güçlü hale gelmesi gerektiğini vurgulayan Başkan Aras, "Kadın emek verir, ortaya koyduğu şeyin yok olmasını istemez. Bu yüzden kadınların daha fazla söz sahibi olması, daha fazla alan bulması gerekir. Kadınların önünü açarsak, toplumda huzur da eşitlik de gelişim de olur" şeklinde konuştu.
30 Temmuz 2025 Çarşamba - 21:15
Marmaris, orman şehitlerini dualar ile andı
Marmaris Orman İşletme Müdürlüğü, orman yangınlarında hayatını kaybeden kahramanları anmak ve farkındalık oluşturmak amacı ile lokma hayrı düzenledi. Düzenlenen hayır etkinliğinde Marmaris AKUT ekibi de çadırlarını açarak vatandaşlara lokma dağıttı.
Marmaris Orman İşletme Müdürlüğü binasının ön kısmında düzenlenen programda, 23 Temmuz 2025 tarihinde Eskişehir’in Seyitgazi ilçesinde çıkan orman yangınına müdahale ederken şehit düşen orman işçileri ve şehit AKUT gönüllüleri ve 2021 yılında Marmaris yangınında şehit olan gönüllü Şahin Akdemir dualarla anıldı. Marmaris Kaymakamı Nurullah Kaya, Marmaris Orman İşletme Müdürü Gökhan Şahin ve Orman İşletme Müdürlüğü şefleri ve orman işçileri, Marmaris AKUT gönüllüleri, Marmaris İlçe Jandarma Komutanı Binbaşı Berker Dongul, Marmaris Devlet Hastanesi Başhekimi Uzm. Dr. Oğuzhan Erciyes, Aksaz Üs Komutanı Tuğamiral Neslim Eski, ilçedeki kurum müdürleri ve çok sayıda vatandaş düzenlenen etkinliğe katılarak dualar etti.
30 Temmuz 2025 Çarşamba - 20:12
Uyuşturucu madde üreten zahir taciri yakalandı
Muğla’nın Menteşe ilçesinde uyuşturucu madde ürettiği tespit edilen 29 yaşındaki şüpheli düzenlenen operasyonla yakalandı.
Muğla İl Jandarma Komutanlığı koordinesinde "Uyuşturucu veya Uyarıcı Madde İmal ve Ticareti ile Yasa Dışı Ekim" suçlarına yönelik yürütülen çalışmalar hız kesmiyor. Edinilen bilgiye göre ekipler, M.S. (29) isimli şüphelinin, Karabağlar Mahallesi’ndeki ikametinde uyuşturucu madde üretimi yaptığını tespit etti. Gerekli teknik ve fiziki takibin ardından operasyon için harekete geçen jandarma ekipleri, şüphelinin belirlenen adresine baskın düzenledi. Yapılan çalışmalar sonucunda şahsın ikametinde 25 kök kenevir, bin 357 gram kubar esrar ve 35 gram toz esrar ele geçirildi. Yakalanarak gözaltına alınan şüpheli M.S. hakkında, Muğla Cumhuriyet Başsavcılığınca yürütülen soruşturma kapsamında adli işlem başlatıldı.
30 Temmuz 2025 Çarşamba - 20:00
Muğla’da kasten öldürme suçundan aranan 2 şahıs yakalandı
Muğla’nın Milas ilçesinde kasten öldürme suçundan aranan 2 şüpheli, jandarma ekiplerince yakalandı.
Muğla İl Jandarma Komutanlığı koordinesinde aranan şahısların yakalanmasına yönelik yürütülen çalışmalar aralıksız devam ediyor. Edinilen bilgiye göre ekiplerin yaptığı çalışmalar sonucunda, kasten öldürme suçundan 7 yıl 6 ay kesinleşmiş hapis cezası bulunan İ.B. ve M.A. Milas’ın Koru Mahallesi’nde yakalandı.Gözaltına alınan şüpheliler gerekli işlemlerinin ardından sevk edildikleri adli makamlarca tutuklanarak cezaevine gönderildi.
30 Temmuz 2025 Çarşamba - 17:56
Marmaris’teki dereler temizlendi
Marmaris Siteler Mahallesi’nde kötü kokusu ve görüntüsüyle tepki toplayan dereler, MUSKİ ekipleri tarafından temizlendi.
Sosyal medyada vatandaşlar tarafından sıkça paylaşılan görüntüler üzerine harekete geçen ekipler, derelerdeki pis suyu sondajlayarak tahliye etti. Temizlik çalışmaları sırasında çevredeki vatandaşlara da uyarılarda bulunuldu. MUSKİ ekipleri, dere yataklarına özellikle gıda artıkları ve evsel atıkların atılmaması gerektiğini hatırlatarak, bu tür davranışların hem çevre hem de halk sağlığı açısından ciddi riskler taşıdığını vurguladı.
Yetkililer, benzer sorunların tekrarlanmaması için vatandaşların daha duyarlı davranması gerektiğini belirtti.
30 Temmuz 2025 Çarşamba - 16:40
25. yılında gelenekselden geleceğe uzanan sergi açıldı
Bodrumlu sanatçı Gülşah İkbal Cesur’un 25. sanat yılına özel hazırladığı 19. kişisel sergisi, "Gelenekselden Geleceğe" başlığıyla Bodrum Ticaret Odası (BODTO) Sanat Galerisi’nde ziyarete açıldı.
Açılış kurdelesi, Bodrum Belediyesi Başkan Vekili İlknur Ülküm Seferoğlu, Bodrum Belediyesi Genel Koordinatörü Emel Çakaloğlu, BODTO Başkanı Mahmut Serdar Kocadon, Meclis Başkanı İlhan Ersan, Yönetim Kurulu Üyesi Toros Demirdöven, TMMOB Bodrum Sözcüsü Mustafa Erdoğan ve sanatçının aile üyeleri tarafından kesildi.
Sergide, sanatçının Osmanlı kalyonları ve kadırgalarını kendi yorumuyla resmettiği eserlerin yanı sıra, Tezhip, Minyatür, Çini ve Ebru gibi geleneksel sanat dallarından örnekler yer alıyor. Modern boyama teknikleriyle harmanlanan 45 parça eser, sanatseverlerin beğenisine sunuluyor.
Sergi, hafta içi her gün 09.00-17.00 saatleri arasında, 15 Ağustos’a kadar ziyaret edilebilecek. Farklı disiplinleri bir araya getiren tasarım ve dekorlama teknikleriyle özgün bir üslup geliştiren Gülşah İkbal Cesur, 25 yıllık sanat yolculuğunu bu sergiyle taçlandırdı.
9 Eylül Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Geleneksel Türk El Sanatları Bölümü mezunu olan Cesur, yüksek lisansını Eski Çini Onarımı üzerine yaptı. Türkiye Cumhuriyeti Kültür Bakanlığı tarafından somut olmayan kültürel miras taşıyıcısı olarak tescillenen sanatçı, Ege Bölgesi envanterine kayıtlı çini seramik ustaları arasında yer alıyor.
İlk kişisel sergisini 2000 yılında Bodrum Hadigari Sanat Galerisi’nde açan Gülşah İkbal Cesur, bugüne kadar birçok karma sergi ve festivale katıldı. Kullandığı boyaları, renkleri, karoları ve tabakları kendi teknikleriyle reçetelendirerek üreten sanatçı, İzmir Güzelbahçe’deki atölyesinde Çini, Seramik, Minyatür ve Ebru çalışmalarına devam ediyor ve eğitimler veriyor.
30 Temmuz 2025 Çarşamba - 16:39
Yazın en sık yapılan beslenme hatalarına dikkat çekti
Yaz tatilinde sağlıklı ve dengeli beslenmenin mümkün olduğunu belirten Acıbadem Bodrum Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğçe Arabalı, yaz aylarında en sık yapılan beslenme hatalarının dışarıda yemek yeme sıklığının artması, sebze ve protein tüketiminin azalması ve gece geç saatlerde yüksek kalorili tatlıların tüketilmesi olduğunu söyledi. Arabalı, bu yanlış alışkanlıkların birkaç gün içinde halsizlik, sindirim sorunları ve kilo artışıyla sonuçlanabileceğini vurguladı.
Plajda geçirilen uzun saatlerin öğün düzenini bozabileceğine dikkat çeken Arabalı, "Ancak planlama yaparak ve sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayarak bu süreci hem keyifli hem sağlıklı geçirebiliriz" dedi.
Kahvaltıda meyveyle birlikte yoğurt ya da tam tahıllı ekmekle hazırlanmış sandviç tüketmenin gün boyu enerji sağlayacağını belirten Arabalı, öğle yemeklerinde hafif sandviç ya da peynirli salataların, akşam yemeklerinde ise ızgara balık ve zeytinyağlı sebzelerin tercih edilmesini önerdi.
"Mini soğutucu sizi fast food’dan korur"
Arabalı, sıcak havalarda açıkta satılan sütlü tatlılar, dondurmalar ve mayonezli yiyeceklerin gıda zehirlenmesi riskini artırdığını, bunun yerine evden çıkarken soğuk yoğurt, meyve, sandviç dolu bir çanta hazırlamanın daha sağlıklı olacağını ifade etti.
Haşlanmış yumurta, tam buğday ekmekle yapılmış sandviçler, ev yapımı yulaf barlar, şekersiz enerji topları, kuruyemiş, taze yaz meyveleri, salatalık, havuç ve küçük domates gibi atıştırmalıkların hem serinletici hem de besleyici olduğunu vurgulayan Arabalı, düzenli aralıklarla bu tarz yiyeceklerin tüketilmesinin kan şekerini dengede tuttuğunu söyledi.
"Su tüketimini ihmal etmeyin"
Terleme ve tuz kaybıyla birlikte yaz aylarında vücutta sıvı dengesinin kolayca bozulabileceğine dikkat çeken Arabalı, "Su, ayran, şekersiz buzlu çay ve nane-limonlu maden suyu sıcak günler için iyi alternatiflerdir. Güneş altında uzun süre kalmamalı ve her zaman yanınızda bir su şişesi taşımalısınız. Kısa yürüyüşlerde bile birkaç yudum su içmek gerekir" dedi.
"Mutfaklı konaklamaları tercih edin"
Yaz tatilinde tüm öğünlerde dışarıda yemek zorunda kalmamak için mutfaklı konaklama seçeneklerinin değerlendirilebileceğini belirten Arabalı, "Yemeklerinizi planlayın. Ne zaman ve nerede ne yiyeceğinize önceden karar vermek sürprizleri azaltır. Kızartmalardan uzak durun, kalamar, sigara böreği ve patates gibi yiyecekler yerine ızgara ve haşlama tercih edin" dedi.
"Deniz kenarında ızgara balık ve salata en iyi tercih"
Deniz kenarında yemek yiyenler için önerilerde bulunan Arabalı, ızgara balık ve salatanın en iyi seçeneklerden biri olduğunu belirterek, "Zeytinyağlı sebzeler -örneğin enginar, kabak, taze fasulye- ile yoğurtlu mezelerden cacık ve haydari, tam buğday ekmeğiyle dengelenmiş porsiyonlar, pilav yerine bulgur ya da salata tercih edebilirsiniz" dedi.
Arabalı, uzak durulması gereken yiyecekleri ise şöyle sıraladı: "Her ne şekilde olursa olsun kızartmalar; gıda zehirlenmesine yol açabilen açıkta satılan dondurma ve sütlü tatlılar; vücudu susuz bırakan kavrulmuş çekirdek, tuzlu kuruyemiş ve işlenmiş etler ile su kaybını artıran şekerli ve alkollü içecekler."
30 Temmuz 2025 Çarşamba - 15:05
Büyükşehir masa tenisi sporcuları zirvede
Muğla Büyükşehir Belediyesi Spor Kulübü Masa Tenisi branşı sporcuları, 26-27 Temmuz 2025 tarihlerinde Menteşe’de düzenlenen ‘15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü Masa Tenisi Müsabakası’nda önemli başarılara imza attı. Minik, küçük, yıldız, genç ve büyükler kategorilerinde toplam 52 sporcunun mücadele ettiği turnuvada, Büyükşehir Belediyesi sporcuları farklı yaş gruplarında dereceye girerek turnuvaya damga vurdu.
Antrenörlüğünü Hale Balım Üstündağ’ın yaptığı Büyükşehir Belediyesi sporcularından; küçük kızlar kategorisinde Buğlem Gündüz birinci, Eylül Demirtaş ikinci, Derin Zeynep Kılıç ise üçüncü oldu. Küçük erkeklerde Aytuğ Türker ikinci sırada yer alırken, minik erkeklerde Tuna Görmek birincilik kürsüsüne çıktı. Yıldız erkekler kategorisinde ise Çınar Yüce şampiyonluk elde etti.
Başkan Aras: "Genç Sporcularımız Hepimize Umut Veriyor"
Kıyı Ege Belediyeler Birliği ve Muğla Büyükşehir Belediye Başkanı Ahmet Aras, müsabakalarda dereceye giren sporcuları tebrik ederek şunları söyledi: "Muğla’mızın genç sporcuları yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel güçlerini de ortaya koyarak hepimize umut veriyor. Bu başarılar, spora yapılan her yatırımın ne kadar değerli olduğunu gösteriyor. Başarı kazanan tüm sporcularımızı yürekten kutluyor, onları geleceğin şampiyonları olarak görüyorum"
30 Temmuz 2025 Çarşamba - 13:44
Gökyüzünde satranç oynadılar
Muğla’nın Fethiye ilçesinde düzenlenen satranç turnuvalarında birincilik elde eden genç sporcu Yağız Kasım Atlıhan, sıra dışı bir deneyime imza attı. Atlıhan, dünyaca ünlü Babadağ’dan gerçekleştirdiği yamaç paraşütü uçuşunda, pilot Şenol Arat ile birlikte gökyüzünde satranç oynadı.
Babadağ’ın bin 700 metrelik pistinden tandem (ikili) atlayış yapan Yağız Kasım Atlıhan ve deneyimli pilot Şenol Arat, uçuş öncesinde farklı bir hazırlık yaptı. İlk olarak kısa bir boks antrenmanı yapan ikili, ardından satranç tahtasının başına geçti. Uçuş öncesi başlayan satranç karşılaşması, kalkış sırasında da devam etti. Yamaç paraşütüyle gökyüzüne yükselen Atlıhan ve Arat, eşine az rastlanır bir şekilde havada satranç oynamayı sürdürdü. Hem sportif başarılarıyla hem de cesur performanslarıyla dikkat çeken ikili, bu farklı deneyimleriyle büyük ilgi topladı.
30 Temmuz 2025 Çarşamba - 13:43
Fethiye’de gökyüzünde satranç oynadılar
Muğla’nın Fethiye ilçesinde düzenlenen satranç turnuvalarında birincilik elde eden genç sporcu Yağız Kasım Atlıhan, sıra dışı bir deneyime imza attı. Atlıhan, dünyaca ünlü Babadağ’dan gerçekleştirdiği yamaç paraşütü uçuşunda, pilot Şenol Arat ile birlikte gökyüzünde satranç oynadı. Babadağ’ın 1700 metrelik pistinden tandem (ikili) atlayış yapan Yağız Kasım Atlıhan ve deneyimli pilot Şenol Arat, uçuş öncesinde farklı bir hazırlık yaptı. İlk olarak kısa bir boks antrenmanı yapan ikili, ardından satranç tahtasının başına geçti. Uçuş öncesi başlayan satranç karşılaşması, kalkış sırasında da devam etti. Yamaç paraşütüyle gökyüzüne yükselen Atlıhan ve Arat, eşine az rastlanır bir şekilde havada satranç oynamayı sürdürdü. Hem sportif başarılarıyla hem de cesur performanslarıyla dikkat çeken ikili, bu farklı deneyimleriyle büyük ilgi topladı.
