Yerel Haberler
Samsun
Başkan Kul: "Terme’nin gençleriyle gurur duyuyoruz" 06 Mayıs 2026 Çarşamba - 21:42:57 Samsun’un Terme Belediye Başkanı Şenol Kul, Türkiye Halk Oyunları Federasyonu (THOF) Bölge Yarışması’nda şampiyon olarak Türkiye finallerine gitmeye hak kazanan TERHOY ekibini makamında ağırladı. Genç kadınlar kategorisinde bölge birincisi olan sporcuları tebrik eden Başkan Kul, "Şehrimizin adını kürsünün en üst basamağına yazdıran gençlerimizle gurur duyuyoruz" dedi. Türkiye Halk Oyunları Federasyonu tarafından 3 Mayıs 2026 tarihinde düzenlenen Kulüpler Arası Bölge Yarışması’nda büyük bir başarıya imza atan Terme Halk Oyunları Ahmet Ersoy İlkokulu Spor Kulübü (TERHOY), Genç Kadınlar Düzenlemesiz Dalda bölge birincisi oldu. Bu sonuçla THOF Türkiye Finali Yarışması’na katılmaya hak kazanan şampiyon ekip, kazandıkları plaket ve madalyalarla birlikte Belediye Başkanı Şenol Kul’u ziyaret etti. Ziyaret sırasında sporcuların heyecanına ortak olan Başkan Şenol Kul, "Kültürümüzün en güzel yansıması olan halk oyunlarında elde edilen bu başarı, disiplinli çalışmanın ve inancın bir meyvesidir. Gençlerimizin milli değerlerimize sahip çıkarak Terme’mizi bölge şampiyonu yapması bizler için büyük bir kıvanç kaynağıdır. Türkiye finallerinde de ekibimizin şehrimizi en iyi şekilde temsil edeceğine yürekten inanıyorum. Bu başarıda emeği geçen okul müdürümüzü, antrenörlerimizi ve asıl kahramanımız olan sporcularımızı canı gönülden kutluyorum. Terme Belediyesi olarak her zaman yanınızdayız" diye konuştu. Ahmet Ersoy İlkokulu Müdürü Ahmet Ali Güneysu, Kulüp Yönetim Kurulu İdarecisi Erol Alan, 2. Başkan Yusuf Can Semiz ve antrenörler Eda Yılmaz, Hümeyra Şana, Sema Özge Coşkun ile kulüp öğrencilerinden oluşan heyet; spora ve sporcuya verdiği desteklerden dolayı Başkan Şenol Kul’a teşekkür ederek çiçek takdim ettiler. Ziyaret hatıra fotoğrafı çekimiyle sona erdi.
06 Mayıs 2026 Çarşamba - 20:28 Geyikkoşan’da er meydanı nefes kesti: Şampiyon Mustafa Taş Samsun’un Alaçam ilçesinde bu yıl 633.’sü düzenlenen Geyikkoşan Hıdırellez Şenlikleri ve Yağlı Pehlivan Güreşleri, büyük ilgi ve coşkuyla gerçekleştirildi. Alaçam Belediyesi, Ziraat Odası ve Muhtarlar Derneği tarafından organize edilen güreşlerde, yarı finalde Orhan Okulu’yu mağlup eden Mustafa Taş ile Faruk Akkoyun’u yenen Serhat Gökmen finalde karşı karşıya geldi. Büyük heyecana sahne olan final müsabakasında rakibini mağlup eden Mustafa Taş, başpehlivan unvanının sahibi oldu. Program, saygı duruşu yapılması ve İstiklal Marşı’nın okunmasıyla başladı. Açılış konuşmasını yapan Alaçam Belediye Başkanı Ramazan Özdemir, "Bugün burada sadece sporcularımız müsabaka etmeyecek, aynı zamanda bu toprakların ruhu olan Geyikkoşan kültürü yaşanacak ve yaşatılacaktır" ifadelerini kullandı. Alaçam Kaymakamı Fatih Kayabaşı ise konuşmasında Hıdırellez’in önemine dikkat çekerek, bu geleneğin birlik ve beraberliği güçlendiren önemli bir kültürel miras olduğunu vurguladı. Şenlik kapsamında düzenlenen ağalık ihalesine 15 iş adamı katıldı. 3 milyon liradan başlayan açık artırmayı 7 milyon 555 bin 55 lira teklif veren Turgut Şahin kazandı. Ağalık koçu ise belediye personeline bağışlandı. Güreşlerin yanı sıra Geyikkoşan Mesire Alanı da şenlik havasına büründü. Vatandaşlar mangal yakıp semaver çayı eşliğinde keyifli vakit geçirirken, çocuklar gün boyu eğlencenin tadını çıkardı. Kuzuların kesildiği ve geleneksel ikramların yapıldığı etkinlikler, renkli görüntülere sahne oldu.
Başkan Doğan: "Kültür ve sanat faaliyetlerimiz kentimizin dört bir noktasında hissedilsin diye çalışıyoruz"
11 Mayıs 2025 Pazar - 14:31 Başkan Doğan: "Kültür ve sanat faaliyetlerimiz kentimizin dört bir noktasında hissedilsin diye çalışıyoruz" Samsun Büyükşehir Belediyesi, kültür ve sanatın coşkusunu geniş bir yelpazeyle ilçelere taşıyor. Samsun’u diğer alanlarda olduğu gibi kültür ve sanatta da zirveye taşımak istediklerini söyleyen Büyükşehir Belediye Başkanı Halit Doğan, "Kültür ve sanat faaliyetlerimiz kentimizin dört bir noktasında hissedilsin, tüm hemşehrilerimiz için bu faaliyetler ulaşılabilir olsun diye çalışıyoruz" dedi. Samsun Büyükşehir Belediyesi ile kültür ve sanatın kalbi Samsun’da atmaya devam ediyor. Büyükşehir Belediyesi kültür sanat faaliyetlerini ilçelere yayıyor. 14 Mayıs Çarşamba günü başlayacak kültür-sanat şöleni, 30 Haziran’a kadar devam edecek. Samsun’un kültür-sanat zenginliğini ilçelere taşımak, her yaştan vatandaşın sanat ve eğlenceyle buluşmasını sağlamak amacı ile düzenlenen program, ilk olarak 14 Mayıs Çarşamba günü Vezirköprü ilçesi ile start alacak. İlçelerde gerçekleşecek şölende çocuklar, illüzyon gösterisinden kukla gösterisine birçok sahne programı ile eğlenecek, atölye etkinlikleri ile öğrenip keyifli zaman geçirecek. Yüz boyamadan palyaço gibi birçok sürprizin de çocukları beklediği etkinlikte çocuklar birbirinden güzel hatıralar biriktirecek. Kurtuluş ve Bimarhane Tiyatro oyunları ise ilçelerde yaşayan vatandaşları kültür-sanat yolculuğuna çıkaracak. Eğitimci-Yazar Dilek Cesur söyleşi programıyla vatandaşlarla buluşacak. Büyükşehir Belediyesi, etkinliklerin düzenlendiği ilçelerde Çözüm Merkezi Mobil Aracı ile de vatandaşlarla buluşarak talep ve önerileri dinleyecek. "Samsun’u kültür-sanatta da zirveye taşımak istiyoruz" ‘Mutlu insanların şehri Samsun’ vurgusu yapan Samsun Büyükşehir Belediye Başkanı Halit Doğan, "Her alanda olduğu gibi Samsun’u kültür-sanatta da zirveye taşımak istiyoruz. Kültür, sanat faaliyetlerimiz kentin dört bir noktasında hissedilsin, tüm hemşehrilerimiz için bu faaliyetler ulaşılabilir olsun istiyoruz. Biz insanımızın mutlu olduğu bir Samsun inşa etmek istiyor, bu hedefe doğru yürüyoruz. Her hizmetimizden Samsun’umuzda yaşayan, uzak yakın demeden herkes yararlansın istiyoruz. İşte bu anlayışlar kültür-sanat etkinliklerimizi tüm ilçelerimize yayıyoruz. 17 ilçemizin tamamında düzenlediğimiz programlarla hemşehrilerimizle bir araya gelmeye özen gösteriyoruz. Şehrimizin kültür-sanat zenginliğini hep birlikte yaşayacağımız etkinliklere tüm hemşehrilerimi davet ediyor, hafızalarında iz bırakacak güzel hatıralar yaşamalarını diliyoruz" dedi. Vatandaşlar, Samsun Büyükşehir Belediyesince düzenlenen ‘Büyükşehir’in Işığı İlçelerimizde Parlıyor’ etkinlik programının ayrıntılı halini Büyükşehir Belediyesi’nin sosyal medya hesaplarından takip edebilecekler.
Başkan Kurnaz: "Sosyal projeler bizim için çok büyük öneme sahip"
11 Mayıs 2025 Pazar - 13:31 Başkan Kurnaz: "Sosyal projeler bizim için çok büyük öneme sahip" Samsun’un İlkadım Belediyesi’nin şehir dışından gelen vatandaşların ve hasta yakınlarının konaklamaları için hayata geçirdiği İlkadım Belediyesi Refakatçi ve Konukevi, misafirlerini ağırlamaya devam ediyor. Belediye Başkanı İhsan Kurnaz, sosyal projelere büyük önem verdiklerini söyledi. İlkadım Belediye Başkanı İhsan Kurnaz’ın önem verdiği projelerden birisi olan İlkadım Belediyesi Refakatçi ve Konukevi, misafirlerini ağırlamaya devam ediyor. Çalışmaları tamamlanarak hizmete başlayan Refakatçi ve Konukevi’nde ücret tarifeleri de belirlendi. Birinci derece şehit yakınları, gaziler ve birinci derece gazi yakınları, emekliler ve 6-12 yaş çocuk ve öğrenciler yüzde 30 indirimli konaklama sağlayabilecek. 0-6 yaş çocuklardan ise ücret talep edilmeyecek. İlkadım Belediyesi olarak sosyal projelere büyük önem verdiklerini ve vatandaşlara en iyi en kaliteli hizmeti sunmayı amaçladıklarını söyleyen Başkan İhsan Kurnaz, "Sosyal projeler, bizim için büyük bir öneme sahip. Önemli sosyal projelerimizden birisi de refakatçi ve konukevidir. Hastanelerde hastası bulunan, ilçemize dışarıdan gelen veya İlkadım’da ikamet eden hemşehrilerimizin konaklama imkanı bulduğu İlkadım Belediyesi Refakatçi Evi misafirlerini ağırlamayı sürdürüyor. Özellikle hastanelerin yoğun bakım servislerinde tedavi gören hastaların yakınları bu hizmetten ücretsiz olarak yararlanabiliyor. Bunun yanı sıra, kamu personelleri ve sivil vatandaşlarımız ise bu hizmetimizden özel konaklama işletmelerine oranla daha uygun fiyatlarla Konukevi bölümünde konaklama imkanı sağlamış oluyorlar. İlkadım Belediyesi olarak sosyal projelerimizle, vatandaşlarımızın her anında yanlarında olmaya sürdürüyoruz" diye konuştu.
Samsun’da Engelliler Haftası renkli etkinliklerle kutlandı
10 Mayıs 2025 Cumartesi - 14:36 Samsun’da Engelliler Haftası renkli etkinliklerle kutlandı Samsun’da Engelliler Haftası çerçevesinde yapılan etkinlikler renkli anlara sahne oldu. Engelliler çalınan müziklerle kurtlarını döktü. 10-16 Mayıs Engelliler Haftası etkinlikleri ‘farkındalık yürüyüşü’ ile başladı. Tütün İskelesi’nde başlayan yürüyüş, Atatürk Anıtı’na kadar devam etti. Akabinde anıtta tören, düzenlendi. Burada çelenklerin sunumundan sonra saygı duruşunda bulunulması ve İstiklal Marşı okundu. Anıttaki törende konuşan Down Sendromlu Çocuklar ve Aileleri Eğitim Dayanışma Derneği (Down Çed) Başkanı Ulviye Demirci, "Engelli bireylerin diğer bireylerle eşit şartlarda yaşam sürdürebilmelerine dikkat çekmek amacıyla Birleşmiş Milletler’e üye 156 ülkede eş zamanlı olarak farkındalık çalışmaları yapılmaktadır. Engelli bireylerin toplumsal yaşamın her alanına aktif katılmalarını sağlamak herkesin görevidir. Engelli bireylerde topluma fayda sağlayabilecek potansiyele sahiptir. Toplumun her kesimin duyarlılığına ihtiyaçlarına vardır. Mutlu bir toplum inşa etmek farklılıkları kabul etmekle olur" dedi. "9 bin 312 engellimize evde bakım hizmeti" Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdür Yardımcısı Necmettin Aygün ise "Aile ve Sosyal Hizmet İl Müdürlüğü olarak bin 125 engellimize yaşlı bakım hizmeti, 9 bin 312 engellimize evde bakım hizmeti, kimlik kartı olarak 31 bin 462 engellimize kimlik kartlarımızı ulaştırdık. Erişebilir bir yaşam herkesin hakkıdır. Bu alandaki çalışmalarımızı karalılıkla sürdürmekteyiz. Bu konuda kat edilmesi gereken mesafeler olduğunu da farkındayız" diye konuştu. Oyun havası oynadılar Anıttaki törenin ardından Cumhuriyet Meydanı’na geçildi. Burada çalınan şarkılarla engelliler oyun havaları oynadı, halk oyunları gösterileri sundu. Ayrıca kurulan stantlarda el emeği ürünler satışa sunuldu. Etkinliklere Samsun Vali Yardımcısı Vekili/Canik Kaymakamı Şeref Aydın da katıldı.
Başkan Doğan’dan önemli açıklamalar
10 Mayıs 2025 Cumartesi - 14:29 Başkan Doğan’dan önemli açıklamalar Samsun Büyükşehir Belediye (SBB) Başkanı Halit Doğan, yaptıkları ve yapmayı planladıkları projelerle ilgili detaylı açıklamada bulundu. AK Parti Samsun İl Başkanlığı 94. İl Danışma Meclisi Toplantısı, SBB Atakum Sanat Merkezi’nde yapıldı. Toplantıda söz alarak bu zamana kadar yaptığı hizmetler ve devam eden projeleri hakkında teşkilatı bilgilendiren Başkan Halit Doğan, şehrin gelecek vizyonuyla ilgili önemli açıklamalarda bulundu. "2,5 milyar TL’lik bir yatırımı daha Samsunumuzla buluşturacağız" Göreve geldikten sonra faaliyete geçirdikleri hizmetler hakkında bilgiler veren Samsun Büyükşehir Belediye Başkanı Halit Doğan, "2024 yılında göreve başladık. O dönemden devam eden işler var. Belediye binaları, vatandaşa hizmet eden binalar, yapılar, tesisler olarak yaklaşık 2 milyarlık yatırımı şehrimize kazandırmış bulunuyoruz. Devam eden kütüphane inşaatımız, spor salonlarımız vesaire işlerimizle alakalı da 2,5 milyarlık bir yatırımı daha Samsun’umuza kazandırmış olacağız. Ladik’te GES’i faaliyete aldık. Bu GES’ten yaklaşık 172 milyon TL gelir elde edildi. Bununla 2024 yılında Büyükşehir Belediyesi’nin elektrik sarfiyatının tamamı yine SAMULAŞ’ın elektrikli otobüsleri ve tramvayın elektrik ihtiyacının tamamı ve SASKİ’nin elektrik ihtiyacının da yarısı karşılanmış oldu. Ulaşım alanında 2024 yılında ilçelerimizde 150 milyon liralık yol yatırımını hayata geçirdik. 2025 yılında bu harcama bütçemizi 10 katına çıkartıyoruz" dedi. "Modern Pazar’a düzenleme” Yapmayı planladıkları çalışmalardan bahseden Başkan Halit Doğan, "Kenan Şara Köprülü Kavşağı’nı yeniliyoruz. Projesi biti, ihalesine çıkıyoruz. Recep Tayyip Erdoğan Bulvarı’nın genişletilmesiyle alakalı işin yapım ihalesine çıkıyoruz. Alaçam Caddesi’nden Elbistan Caddesi’ne giden Recep Tayyip Erdoğan Bulvarı’ndaki kesişme noktasındaki kavşağı, katlı kavşak haline getiriyoruz. AFAD Kavşağı’nı da şehrimizin hizmetine sunacak şekilde bu yıl ihaleyi Allah nasip ederse çıkıyoruz. İlkadım ilçemizde 100. Yıl Bulvarı’nı yenileyeceğiz. İlkadım Anneler Parkı Modern Pazarı’nın olduğu yeri katlı otopark ve pazar yeri haline getirerek, inşallah cumartesi günleri yol boyunca aracın insanın hiç kimsenin giremediği o sokak görüntüsünden Samsun’u bu yıl kurtarmış olacağız" diye konuştu. "Batı Çevre Yolu’na başlıyoruz" Geçen yıl 320 milyon TL’lik kamulaştırma yaptıklarını açıklayan Doğan, "2025 yılında Batı Çevre Yolu’na başlıyoruz. Hem buradaki kamulaştırmalarımız hem Bayraktepe çevresindeki kamulaştırmalar hem Mert Irmağı çevresindeki kamulaştırmalarla yaklaşık 2 milyar liralık da kamulaştırmayı hayata geçirmiş olacağız. Ramazan ayında 15 bin 272 aileye 48 milyon TL’lik bir yardım yaptık. Bunu yaparken şunu amaçladık: Ramazan kolisi göndermeyelim istedik. Yani insanların ihtiyaçları biz belirlemeyelim. İnsanlara vereceğimiz ödemeyle kendi ihtiyaçlarını karşılamayı kendileri yapsınlar istedik. Hem bir mahcubiyet oluşmasın. Komşu, çocuk, eş yanında hem de isteklerini kendileri belirlesinler. Belki gurbetteki evlatlarına göndermek için ihtiyaçları vardır düşüncesiyle çocuk sayısına göre 3 bin lirayla 5 bin lira arasında Ramazan yardımında bulunduk. Bunu şimdi yılın diğer aylarını da kapsayacak şekilde genişletiyoruz" şeklinde konuştu. "Çocuk Köyü’nü faaliyete geçireceğiz" Çocuk Köyü projesinden bahseden Doğan, "Geçen yılki 300 milyon liralık bahçe yatırımlarını 750 milyon liraya çıkarıyoruz. Bu sayede ilçelerimizde de Büyükşehir Belediyemizin parklarıyla insanlarımızı buluşturmuş olacağız. Sevgi Kafe’nin yanındaki 7 bin metrekarelik bir alan var. Orada beton bir zemin var. Herkesin malumudur. O 7 bin metrekarelik alana 108 milyon TL değerinde bir Çocuk Köyü kazandırıyoruz. Burayı Temmuz ayında açmayı planlıyoruz" ifadelerini kullandı. "Şehrimizde kokular yaşıyoruz” İçme suyu arıtma tesisinin kapasitesini 2 katına çıkaracaklarını ifade eden Başkan Doğan, "Tekkeköy’de 1980’li yıllarda yapılmış, Selahattin Erener adında günlük 150 bin metreküp suyu arıtan bir tesisimiz var. Samsun gittikçe büyüyor. Dolayısıyla içme suyumuzu daha da arıtılabilir hale getirmemiz gerekiyor. Kapasiteyi 2 katına çıkaracak şekilde yaklaşık 1,5 milyar TL harcayarak Selahattin Erener İçme Suyu Arıtma Tesisimizin kapasitesini günlük 300 bin metre küpe çıkarıyoruz. 26 Mayıs’ta ihalesi var. İhaleyi bitirebilirsek Temmuz ayı gibi kazmayı vurmayı planlıyoruz. Tekkeköy ilçemizde atık su arıtma tesisimiz var. Bu tesis kapasitesini doldurmuş durumda, yenilememiz gerekiyor. Borularımız eskimiş, kimisi kırılmış, istenilen verimi elde edemiyoruz. Sahilde kokular yaşıyoruz. Şehrimizde kokular yaşıyoruz. Samsun Karadeniz Bölgesi’nde tek arıtma tesisi olan şehirdir. Ama şimdi bunu yenilemenin zamanı geldi. İlk etabı, Golf Sahası’ndan Bafra yönüne çalışıyoruz. 250 milyon TL maliyetli bir çalışma. Mert Irmağı’nın yanından da İlkadım’dan Atakum’a doğru devam edeceğiz. İkisini birleştirmiş olacağız. Bunun da maliyeti yaklaşık 450 milyon TL. Atakum’dan ileriye Çobanlı’ya doğru gideceğiz. Yaklaşık 300 milyon TL. İlkadım’dan da Tekkeköy’e doğru gideceğiz. 300 milyon TL. Bu projenin de ilk aşamasını ihale ettik ve başladık. Mert Irmağı ile Golf Tesisleri arasının ihalesini de gelecek ay yapacağız" açıklamasında bulundu. "Terme, Çarşamba ve Salıpazarı içme suyu ihtiyacı 2 yıl içerisinde Salıpazarı Barajı’ndan karşılanacak" Salıpazarı Barajı’ndan ilçelere sağlanacak içme suyu projesinin 2 yıl sonra hayata geçeceğini anlatan Doğan, ayrıca şunları söyledi: "Bir taraftan Salıpazarı Barajımızdan Terme, Çarşamba ve Salıpazarı ilçelerimizin içme suyu ihtiyacını karşılamak üzere arıtma tesisi ve isale hatlarımızın projelerini yapıyoruz. İnşallah bu sene Salıpazarı Barajımızdan Emir Yusuf Hattı’na içme suyunu vermiş olacağız. Planlamamız bu şekilde. 2 yıl içerisinde de bu 3 ilçemizin içme suyunun tamamı Salıpazarı Barajı’mızdan karşılanmış olacak. 2024 yılında yol vesaire tüm yapılan yatırımların tutarı halen devam eden yatırımlarla beraber 6,5 milyar TL’dir. Bunun yaklaşık 3,2 milyar TL’si 2023-2024 yılı döneminde ödenmişti. Bunun yaklaşık 3,3 milyar TL’lik kısmı da bizim dönemimizde ödenmiş oldu. Sadece eski dönemden devam eden inşaatımız eski Ruh Sağlık Hastanesi’nin olduğu yerdeki inşaatımız, kütüphane inşaatımız ve bir de İlkadım Anadolu Lise’mizin yanındaki spor testlerimiz kaldı. Bunları da en yakın zamanda faaliyetle geçirmiş olacağız." Toplantıya ayrıca AK Parti Samsun Milletvekilleri Mehmet Muş, Ersan Aksu, Orhan Kırcalı’nın yanı sıra ilçe belediye başkanları ve teşkilat mensupları katıldı.
"Aşırı düşünme ile başa çıkmak mümkün"
10 Mayıs 2025 Cumartesi - 10:53 "Aşırı düşünme ile başa çıkmak mümkün" Aşırı düşünmenin, çağın en yaygın psikolojik sorunlarından biri olduğunu ve zihinsel sağlığı ciddi şekilde etkilediğini belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Zekeriya Bahçe, "Kişilerin, bir durumu ya da olayı gereğinden fazla analiz etmesi, düşüncelerini sürekli zihninde tekrar etmesi, aşırı düşünmenin başlıca belirtilerindendir. Aşırı düşünmenin zihinsel ve fiziksel sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmak için bireylerin, profesyonel yardım almayı ve sağlıklı başa çıkma yöntemlerini kullanmayı düşünmeleri önerilir" dedi. VM Medical Park Samsun Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Zekeriya Bahçe, aşırı düşünme (overthinking) hakkında bilgilendirmede bulundu. Son yıllarda zihinsel sağlık konularının giderek daha fazla dikkat çektiğini belirten Uzm. Dr. Bahçe, "Özellikle aşırı düşünme (overthinking), birçoğumuzun yaşamını etkileyen, ancak çoğu zaman göz ardı edilen bir durum haline geldi. Kişilerin, bir durumu ya da olayı gereğinden fazla analiz etmesi, düşüncelerini sürekli zihninde tekrar etmesi, aşırı düşünmenin başlıca belirtilerindendir" açıklamasında bulundu. Aşırı düşünmenin, genellikle kaygı, stres ve depresyon gibi psikolojik rahatsızlıklarla ilişkilendirildiğini söyleyen Uzm. Dr. Bahçe, "Bireyler, geçmişte yaşadıkları olumsuz deneyimler veya geleceğe dair belirsizlikler hakkında fazlaca endişelenebilirler. Bu durum, zihinsel yorgunluğa ve fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir. Baş ağrısı, mide bulantıları ve uyku problemleri gibi somatik belirtiler, aşırı düşünmenin bedensel etkilerinden yalnızca birkaçıdır. Kişiler genellikle, çözüm bulmak için düşüncelerinin kontrolünü kaybeder ve daha fazla kaygıya yol açan bir döngüye girerler" şeklinde konuştu. "Psikolojik bozukluklarla ilişkili olabilir" Aşırı düşünmenin kökenlerinin genellikle psikolojik bozukluklarla ilişkili olduğunu belirten Uzm. Dr. Bahçe, "Anksiyete, depresyon ve obsesif-kompulsif bozukluklar gibi durumlar, kişinin zihnindeki düşüncelerin kontrolünü zorlaştırabilir. Ayrıca, mükemmeliyetçilik ve kontrol ihtiyacı gibi kişilik özellikleri, aşırı düşünmeye yol açan diğer önemli faktörler arasında yer alır. Genetik ve nörolojik faktörler de, bireyin aşırı düşünmeye yatkın olmasında etkili olabilir" dedi. "Sosyal ilişkilerde de sorunlara yol açabilir" Aşırı düşünmenin sadece bireysel sağlığı etkilemekle kalmadığını, aynı zamanda sosyal ilişkilerde de sorunlara yol açabileceğini ifade eden Uzm. Dr. Bahçe, "İnsanlar, sürekli analiz yaparak ve küçük detaylar üzerinde takılarak, ilişkilerinde güvensizlik ve yanlış anlamalar yaşayabilirler. Bu da, sosyal hayatı ve iş yaşamını olumsuz etkileyebilir. Kişinin zihinsel sağlığı bozulduğunda, genel verimliliği de düşer; odaklanma güçlüğü, iş veya okul performansının azalmasına neden olabilir" diye konuştu. "Aşırı düşünme ile başa çıkma yolları" Günümüzde, aşırı düşünme ile başa çıkma stratejileri üzerine birçok yöntem geliştirildiğini belirten Uzm. Dr. Bahçe, şu bilgileri paylaştı: "Mindfulness yani farkındalık teknikleri, aşırı düşünme ile mücadelede en etkili araçlardan biri olarak kabul edilmektedir. Kişilerin, anı yaşamalarını ve düşüncelerini yargılamadan gözlemlemelerini sağlayan mindfulness uygulamaları, zihni sakinleştirir ve düşünce döngülerini kontrol altına alır. Derin nefes alma egzersizleri, meditasyon ve yoga gibi uygulamalar da benzer şekilde zihinsel rahatlama sağlayabilir. Bir diğer etkili strateji ise ’düşünceyi erteleme’ yöntemidir. Bu teknik, belirli bir zaman diliminde endişe ve kaygıların üzerine yoğunlaşmayı ve geri kalan zaman diliminde bu düşüncelerden uzak durmayı hedefler. Ayrıca, bireylerin dikkat dağıtıcı aktivitelerle meşgul olmaları da aşırı düşünmenin önüne geçebilir. Yürüyüş yapmak, yeni hobiler edinmek veya üretici aktivitelerle ilgilenmek, zihnin meşgul olmasını sağlar ve düşünceleri yönlendirmek açısından faydalı olabilir." "Profesyonel yardım alınabilir" Profesyonel yardım almanın da aşırı düşünme ile başa çıkmada önemli bir adım olduğunu belirten Uzm. Dr. Bahçe, "Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi psikoterapi yöntemleri, bireylerin olumsuz düşünce kalıplarını tanıyıp bunları daha sağlıklı düşüncelerle değiştirmelerine yardımcı olabilir. Uzman bir terapistin rehberliğinde uygulanan terapi, bireyin aşırı düşünme durumunu kontrol altına almasına yardımcı olabilir" dedi. "Çağımızın en yaygın psikolojik sorunlarından biridir" Aşırı düşünmenin çağımızın en yaygın psikolojik sorunlarından biri olduğunu ve zihinsel sağlığı ciddi şekilde etkileyebileceğinin altını çizen Uzm. Dr. Bahçe, "Ancak farkındalık, bilişsel terapi ve sosyal destek gibi stratejilerle bu durumla başa çıkmak mümkündür. Aşırı düşünmenin zihinsel ve fiziksel sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmak için bireylerin, profesyonel yardım almayı ve sağlıklı başa çıkma yöntemlerini kullanmayı düşünmeleri önerilir" ifadelerini kullandı.