Yerel Haberler
Samsun
Ramazan’da kabızlık ve hazımsızlığa karşı öneriler
27 Şubat 2025 Perşembe - 13:15 Ramazan’da kabızlık ve hazımsızlığa karşı öneriler Ramazan ayında oruç tutarken kabızlık ve hazımsızlık gibi sindirim sorunlarının sıkça yaşanabileceğine dikkat çeken Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Özgür Ecemiş, "Sahurda ve iftarda lifli gıdalara ağırlık verin. Lifli gıdalar, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önler. İftar ve sahur arasında bol su için. Oruç tutarken uzun süre susuz kalmak, kabızlığın en önemli nedenlerinden biridir" dedi. Ramazan ayında oruç tutarken kabızlık ve hazımsızlık gibi sindirim sorunları sıkça yaşanabiliyor. Liv Hospital Samsun Gastroenteroloji Kliniği’nden Uzm. Dr. Özgür Ecemiş, oruç tutarken yaşanabilecek bu sorunların önüne geçmek için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktaları şu şekilde sıraladı: "Su tüketimi: İftar ve sahur arasında bol su için. Oruç tutarken uzun süre susuz kalmak, kabızlığın en önemli nedenlerinden biridir. İftar ve sahur arasında en az 2-2,5 litre su içmeye özen gösterin. Suyun yanı sıra diğer sıvıları da tüketin. Suya ek olarak şekersiz komposto, ayran, bitki çayları gibi sıvıları da tüketebilirsiniz. Lifli gıdalar: Sahurda ve iftarda lifli gıdalara ağırlık verin. Lifli gıdalar, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önler. Tam tahıllı ekmek, yulaf, kuru baklagiller, sebze ve meyve gibi lifli gıdaları sofranızdan eksik etmeyin. Kuru meyveleri tercih edin. Kuru kayısı, kuru erik, incir gibi kuru meyveler lif açısından zengindir ve kabızlığa iyi gelir. Probiyotikler: Yoğurt gibi probiyotik içeren gıdalar tüketin. Probiyotikler, bağırsak florasını düzenleyerek sindirim sistemini destekler. Yağlı ve ağır gıdalardan kaçının: İftarda ve sahurda yağlı, kızartılmış ve ağır gıdalardan uzak durun. Bu tür gıdalar, sindirimi zorlaştırarak hazımsızlığa ve kabızlığa neden olabilir. Yemekleri yavaş yiyin ve iyice çiğneyin. Aceleyle yemek yemek, hazımsızlığa yol açabilir. Düzenli egzersiz: İftar sonrası hafif egzersizler yapın. Yürüyüş gibi hafif egzersizler, sindirim sistemini harekete geçirerek kabızlığı önler. Diğer öneriler: Sahurda kahve ve çay tüketimini sınırlayın. Kafein, vücuttan su atımını artırarak kabızlığa neden olabilir. İftardan sonra rezene veya papatya çayı için. Bu bitki çayları, sindirimi rahatlatır ve hazımsızlığı önler. Kabızlık sorunu devam ederse doktora danışın. Uzun süreli kabızlık, altta yatan başka bir sağlık sorununun belirtisi olabilir." Uzm. Dr. Ecemiş, sahur ve iftar için şu örnek menüyü paylaştı: "Sahur: 1 kâse yulaf ezmesi (süt veya yoğurt ile), 1 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon meyve (örneğin, elma veya armut), 1 avuç içi kadar ceviz veya badem ve bol su. İftar: 1-2 adet hurma, 1 kâse mercimek çorbası, 1 porsiyon ızgara tavuk veya balık, bol yeşillikli salata, 1 kâse yoğurt, bol su."
Başkan Kul: "Terme’de Ramazan’ın bereketini birlikte yaşayacağız"
27 Şubat 2025 Perşembe - 11:58 Başkan Kul: "Terme’de Ramazan’ın bereketini birlikte yaşayacağız" Samsun Terme İlçe Belediye Başkan Şenol Kul, "Terme’de Ramazan’ın bereketini birlikte yaşayacağız. Yapacağımız etkinlikler ile Terme’de Ramazan bir başka güzel olacak" dedi. Terme Belediyesi, Ramazan ayının manevi atmosferini ilçe halkıyla buluşturmak ve bu kutsal ayı en güzel şekilde idrak edebilmek amacıyla, Terme Park Sosyal Yaşam Alanı’nda bin metrekarelik bir çadırda ramazan etkinlikleri için çalışmalarını tamamlamak üzere. Ramazan ayı süresince çeşitli etkinliklerin yapılacağı alanda ayrıca kurulacak 25 standa da ilçe esnafı yer alacak. Ramazan etkinlik çadırlarında etkinlikler kapsamında Karagöz ile Hacivat gösterileri, şiir dinletileri, tasavvuf musikisi konserleri, sohbet ve söyleşiler yer alacak. Ayrıca çocuklara yönelik eğlenceli aktiviteler, oyunlar ve konserler de düzenlenerek her yaştan vatandaşın Ramazan ruhunu birlikte yaşayacağı programlar hazırlanacak. "Terme’de Ramazan’ın bereketini birlikte yaşayacağız" Etkinlik alanının soğuktan etkilenilmemesi için kapalı alanda tek parça çadır içerisinde olacağını ifade eden Başkan Şenol Kul, "Terme Belediyesi olarak, bu mübarek ayı en güzel şekilde idrak edebilmek adına kapsamlı bir etkinlik programı hazırladık. Çadırımızda sahne alacak çeşitli gösteriler, konserler ve Ramazan ayının ruhuna uygun etkinliklerle hemşerilerimize keyifli anlar yaşatmayı amaçlıyoruz. İftar sonrası düzenlenecek olan gösteriler, konserler ve sohbet programları ile halkımızı bir araya getireceğiz. Çocuklarımız için düzenlenecek olan özel etkinlikler ve atölyeler ile onların da bu manevi atmosferi en iyi şekilde yaşamalarını hedefliyoruz. Aynı zamanda, ilçe esnafımıza destek olabilmek adına etkinlik alanımızda 25 adet standımız olacak ve alan içinde yer almak isteyen esnafımız bunları kiralayabilecek. Yapacağımız etkinlikler ile Terme’de Ramazan bir başka güzel olacak" şeklinde konuştu. "Mahallelerde iftar çadırları ve sıcak yemek" Terme belediyesi ramazan ayı süresince farklı gün ve mahallerde kuracağı iftar çadırları ile vatandaşlara iftar yemeği ikramında bulunacağını da belirten Başkan Kul, "Ramazan ayı süresince farklı günlerde farklı mahallelerimizde kuracağımız iftar çadırları ile vatandaşlarımız ile buluşup hep birlikte iftarımızı yapacağız. Ayrıca yine ramazan ayı süresince yaşlı ve bakıma muhtaç vatandaşlarımızın evlerine sıcak yemek hizmeti de götüreceğiz" diye konuştu. Başkan Şenol Kul, Ramazan ayının huzur ve bereket dolu geçmesi temennisiyle, tüm ilçe halkını bu etkinliklere davet etti.
Dünyanın en büyük kamuoyu iletişim platformu: CİMER
27 Şubat 2025 Perşembe - 11:47 Dünyanın en büyük kamuoyu iletişim platformu: CİMER Dünyanın en büyük kamuoyu iletişim platformu olan Cumhurbaşkanlığı İletişim Merkezi’nin (CİMER) Eğitim ve Bilgilendirme Toplantısı Samsun’da yoğun katılımla yapıldı. CİMER Eğitim ve Bilgilendirme Toplantısı, Samsun Büyükşehir Belediyesi Şehit Ömer Halisdemir Çok Amaçlı Salon’da kamu kurum ve kuruluşlarının temsilcilerinin yoğun katılımı ile gerçekleştirildi. Saygı duruşunda bulunulması ve İstiklal Marşı’nın okunması ile başlayan program protokol konuşmaları ile devam etti. Programda ilk olarak söz alan Cumhurbaşkanlığı İletişim Başkanlığı Samsun Bölge Müdürü Ebu Bekir Ayrancı, "CİMER millet ve devlet arasındaki en güçlü iletişim köprüsü ve dünyanın en büyük kamuoyu iletişim platformu olmuştur. Bu sebeple vatandaşlar CİMER’i sadece şikayet ve ihbar yeri olarak değil, yönetime katılımın bir aracı olarak görmektedir. Bu sebeple yapılan başvuruları yetkili makamlara analiz ve rapor olarak sunarak vatandaşların öncelikleri esas alan daha rasyonel kamu politikalarının oluşturulmasını sağlamak istiyor, bu amaç doğrultusunda var gücümüzle çalışıyoruz" dedi. "Dünyadaki en büyük kamu iletişim kurumu CİMER" Dünya genelinde CİMER kadar büyük ve işlevsel bir kamu iletişim modeli olmadığını ifade eden Samsun Vali Yardımcısı Mehmet Fikret Çavuş, "CİMER ilk olarak Başbakanlık İletişim Merkezi olarak kuruldu. 2018’de hükümet sistemi ile birlikte CİMER oldu. Kuruluş, bugün çok ciddi bir noktaya geldi. CİMER çok önemli ve halk tarafından benimsenen bir kurumdur. Halkımız CİMER’e büyük bir ilgi ve iltifat gösterdi. Her derdini, sorununu, talebini, isteğini bu kuruma bildirdi. Bu da devletle vatandaş arasında güçlü bir diyalog köprüsünün oluşmasına vesile oldu. Artık, devlet ve vatandaş arasında ciddi bir diyalog köprüsü var. Bilgi edinme, dilekçe kanunu gibi kanunların etkisi ile halkımız sorunlarını en kısa sürede elektronik ortamda devlete iletebiliyor ve devlet bu sorunları çözmek için elindeki güçlerle hareket ediyor. Dünyadaki en büyük kamu iletişim kurumu CİMER. Sosyal medya kuruluşları gibi büyük iletişim grupları var ama kamunun elindeki dünyadaki en büyük iletişim bu. CİMER şu demek: Türkiye Cumhuriyeti, artık her köyündeki vatandaşın talebini bizzat biliyor. Aracı kullanmadan biliyor. Türkiye’nin en ücra köşesindeki tek bir yurttaşın arzusunu, emelini, isteğini, sıkıntısını biliyor. Bu da güçlü bir Cumhuriyet için çok sağlam bir dayanaktır. Bugün CİMER’in entegre olan 100 bine yakın personeli var. Bu 100 bin kişi her dakika vatandaşların arzularını, taleplerini, şikayetlerini dinliyor, tasnif ediyor ve çözüm için ilgili kuruluşlara gönderiyor. Bu çok güçlü bir devletin göstergesidir" diye konuştu. Toplantı, protokol konuşmalarının ardından uzmanlar CİMER tanıtım, CİMER yönetmelik, başvuru işlemleri, inceleme ve denetimi, başvuru değerlendirme ve cevap onay süreci ile CİMER teknik konularında sunumlar gerçekleştirdiler.
Arıbaş: "Tüm taraflarla iş birliği içinde olmaya devam edeceğiz"
26 Şubat 2025 Çarşamba - 17:31 Arıbaş: "Tüm taraflarla iş birliği içinde olmaya devam edeceğiz" play anlayışının güçlenmesi için tüm taraftarlarla iş birliği içinde olmaya devam edeceklerini ifade etti. Samsun İl Emniyet Müdürlüğü, sporun barış, dostluk ve kardeşlik ruhu içinde yaşanması adına bir buluşmaya ev sahipliği yaptı. İl Emniyet Müdürü Ahmet Arıbaş başkanlığında, Samsun Polisevi’nde gerçekleştirilen toplantıya, Samsunspor’un taraftar grubu temsilcileri ve kulüp yöneticileri katıldı. Toplantının ana gündem maddeleri arasında tribünlerde sağduyulu bir atmosferin oluşturulması, taraftarların güven içinde maç izleyebilmesi ve Samsunspor’a en iyi şekilde destek verilmesi yer aldı. İl Emniyet Müdürü Ahmet Arıbaş, Samsunspor’un şehrin en önemli değerlerinden biri olduğunu vurgulayarak, taraftarların her zaman takımını centilmence destekleyen, örnek bir topluluk olduğunu belirtti. Tribünlerde dostluk ve birlik ruhunun korunması için emniyet güçleri ile taraftarların ortak hareket etmesinin önemine dikkat çekti. Samsunspor taraftarlarının görüş ve önerilerini de dinleyen İl Emniyet Müdürü Arıbaş, sporda şiddetin önlenmesi ve fair-play anlayışının güçlenmesi için tüm taraflarla iş birliği içinde olmaya devam edeceklerini ifade etti. Ayrıca, maç günlerinde herhangi bir olumsuzluğun yaşanmaması adına emniyet teşkilatının gerekli tüm önlemleri aldığını ve taraftar gruplarının da sağduyulu bir duruş sergileyerek takımlarına en iyi şekilde destek olmalarının büyük önem taşıdığını belirtti. Taraftarlar ve kulüp yöneticileri, Samsun İl Emniyet Müdürlüğü’nün bu yapıcı yaklaşımından duydukları memnuniyeti belirterek, sporda barış ve kardeşlik ortamının korunması adına üzerlerine düşen sorumlulukları yerine getirmeye devam edeceklerini vurguladı. Arıbaş, Samsunspor’un sahada verdiği mücadele kadar tribünlerde gösterilen birlik ve beraberliğin de büyük önem taşıdığını belirterek, polis ile taraftar iş birliğinin devam edeceğini vurguladı. Güvenli, huzurlu ve coşkulu bir tribün atmosferi için emniyet teşkilatının her zaman taraftarlarla iletişim halinde olacağını kaydeden Arıbaş, Samsunspor’un hak ettiği desteği en güzel şekilde alması için herkesin elini taşın altına koyması gerektiğini söyledi.
Samsun’da 4,5 günlük eğitim arası sona erdi
26 Şubat 2025 Çarşamba - 16:51 Samsun’da 4,5 günlük eğitim arası sona erdi Samsun Valisi Orhan Tavlı, olumsuz hava şartları nedeniyle 4,5 gün ara verilen eğitimin yarından itibaren devam edeceğini açıkladı. Vali Orhan Tavlı, yaptığı açıklamada, "Kıymetli Samsunlular; Samsun’umuzda uzunca bir süredir hasretini çektiğimiz kar yağışlarının yanı sıra buzlanma ve don olaylarının etkisinde geçen bir haftayı geride bırakmış bulunmaktayız. Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün verilerine göre; Sibirya merkezli kar fırtınasıyla birlikte kar kalınlığı şehir merkezi ve sahil kesiminde 30 cm’yi, yüksek kesimlerde ise 1 metreyi aştı, hava sıcaklığı da özellikle Ladik ilçemizde eksi 15,4 dereceye kadar düştü. Öncelikle, bu süre zarfında ilk andan itibaren karla mücadele çalışmalarını aralıksız bir şekilde sürdüren ve destek veren Büyükşehir Belediyemiz, Karayolları 7. Bölge Müdürlüğümüz ve AFAD İl Müdürlüğümüz başta olmak üzere tüm kurum ve kuruluşlarımız ile personelimize gayret ve özverileri için teşekkürlerimi iletiyorum. Bununla birlikte, Valiliğimiz ve diğer kurumlarımız tarafından yapılan uyarılara riayet ederek, hem karla mücadele çalışmalarının daha hızlı yapılmasına katkı sağlayan hem de muhtemel kazaların önüne geçen siz kıymetli hemşehrilerimize de teşekkürlerimi ifade ediyorum" dedi. "Eğitim yarından itibaren devam edecek" Çocukların okulu özlediğini dile getiren Vali Tavlı, "Bizler karı zahmet değil rahmet olarak görüyoruz. Bu yağışlar inşallah su kaynaklarımızı besleyecek, bol ürün çeşitliliğine sahip verimli ve bereketli Bafra, Çarşamba ve Vezirköprü Ovalarıyla bir tarım kenti olan Samsun’umuzda en güzel sebzeyi, meyveyi ve tahılı yetiştirmek için gayret gösteren çiftçilerimize de bolluk ve bereket getirecektir. Bu vesileyle şimdiden tüm çiftçilerimize hayırlı ve bereketli hasatlar diliyorum. Elbette kar yağışı hiç şüphe yok ki en çok çocuklarımızı sevindirdi. Tedbir amaçlı olarak eğitim-öğretime de ara verilmesiyle birlikte yaklaşık bir haftadır karın keyfini doyasıya çıkarıp arkadaşları ve aileleriyle birlikte bolca eğlendiler, ömürleri boyunca hatırlayacakları güzel hatıralar biriktirip dinlendiler. Bir yandan kitap okumayı da ihmal etmeyip ödevlerini yaptılar, bir yandan okullarını, öğretmenlerini ve sınıf arkadaşlarını çok özlediler. Çok şükür ki hasret artık sona erdi. Geleceğimizin ve Türkiye Yüzyılı’nın teminatı olarak gördüğümüz kıymetli yavrularımıza yarın itibarıyla kaldığı yerden devam edecek olan derslerinde başarılar diliyor, hepsini gözlerinden öpüyorum. Bu duygu ve düşüncelerle; siz saygıdeğer Samsunlu hemşehrilerimi en kalbi duygularla, saygı ve hürmetle selamlıyor, Cumartesi günü başlayacak olan rahmet, bereket ve mağfiret ayı Ramazan-ı Şerif’inizi şimdiden tebrik ediyorum" diye konuştu.