Yerel Haberler
Adana
Bahar yorgunluğuna karşı 10 süper besin 24 Nisan 2026 Cuma - 11:33:08 Klinik Diyetisyen Duygu Özbay, ıspanağın magnezyum içeriğiyle kas fonksiyonlarını düzenleyerek yorgunluk ve stresin etkilerini hafiflettiğini söyleyerek, "Bahar aylarında düşen enerjiyi geri toparlamak için düzenli tüketilmesi önemlidir" dedi. Bahar yorgunluğuyla baş etmede sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı uygulamak önem kazanıyor. Özellikle vitamin, mineral ve antioksidanlar yönünden zengin besinler ile bol su tüketiminin bağışıklık sistemini desteklerken aynı zamanda gün içindeki enerji dalgalanmalarını da dengelediğini söyleyen Medline Adana Hastanesi’nden Klinik Diyetisyen Duygu Özbay, bu süreci rahat geçirebilmek için beslenme önerilerinde bulundu. Demir ve magnezyum kaynağı ıspanak Ispanağın, içerdiği demir sayesinde vücutta oksijen taşınmasını desteklediğini ve halsizlik hissinin azalmasına yardımcı olduğunu belirten Diyetisyen Özbay, "Magnezyum içeriği ise kas fonksiyonlarını düzenleyerek yorgunluk ve stresin etkilerini hafifletir. Bahar aylarında düşen enerjiyi geri toparlamak için düzenli tüketilmesi önemlidir. Yumurta, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm temel amino asitleri içerir ve uzun süreli tokluk sağlar. Sabah kahvaltısında tüketildiğinde gün boyu enerjinin dengeli bir şekilde sürdürülmesine katkı sunar. Ayrıca B vitaminleri sayesinde zihinsel performansı da destekler. Muz, doğal şeker içeriğiyle enerji kaynağıdır ve yorgunluk hissini kısa sürede azaltır. Potasyum açısından zengin olması, kasların düzgün çalışmasına ve halsizlik hissinin önlenmesine yardımcı olur. Gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir" dedi. Probiyotik desteği için yoğurt Özbay, yoğurtun bağırsak sağlığını destekleyen probiyotikler içerdiğini kaydederek, "Sağlıklı bir sindirim sistemi, bağışıklık ve enerji düzeyi üzerinde doğrudan etkilidir. Bahar yorgunluğu döneminde bağışıklığın güçlü tutulması için düzenli şekilde tüketilmelidir. Badem, içerdiği sağlıklı yağlar ve E vitamini sayesinde hücreleri oksidatif strese karşı korur. Aynı zamanda magnezyum içeriğiyle kas yorgunluğunu da azaltır. Gün içinde bir avuç badem tüketmek enerji seviyesini dengede tutmaya yardımcı olur. Yulaf, kompleks karbonhidrat yapısı sayesinde kan şekerini dengeli bir şekilde yükseltir ve uzun süre enerji sağlar. Lif içeriğiyle sindirimi desteklerken ani enerji düşüşlerini de önler. Özellikle kahvaltılarda tercih edilmesi günün daha dinç geçirilmesine katkı sağlar. Portakal, güçlü bir C vitamini kaynağı olarak bağışıklık sistemini destekler. Mevsim geçişlerinde sık görülen halsizlik ve hastalıklara karşı koruyucu etkisi vardır. Aynı zamanda ferahlatıcı yönüyle gün içinde canlılık hissini artırır" diye konuştu. Omega-3 deposu somon balığı Diyetisyen Özbay, somon balığının omega-3 yağ asitleri açısından zengin olduğunu ve beyin fonksiyonlarını desteklediğini belirterek şunları kaydetti: "Ruh halini dengeleyerek bahar yorgunluğuna eşlik eden isteksizlik hissini azaltmaya yardımcı olur. Haftada birkaç kez tüketilmesi genel enerji düzeyine olumlu katkı sunar. Avokado, içerdiği yağlar sayesinde uzun süreli enerji verir ve tokluk hissini artırır. Lifli yapısı ile sindirim sistemini desteklerken, içerdiği vitamin ve minerallerle genel vücut direncini yükseltir. Günlük beslenmeye eklenmesi enerji dalgalanmalarını azaltacaktır. Yeşil çay, güçlü antioksidan özelliği ile vücudu serbest radikallere karşı korur. Aynı zamanda hafif kafein içeriği sayesinde zihinsel uyanıklığı artırır ve yorgunluk hissini de azaltır. Gün içinde 1-2 fincan tüketilmesi zindelik hissini destekler. Ancak hamilelerin tüketmek için doktorlarına danışması önemlidir."
24 Nisan 2026 Cuma - 10:20 Doç. Dr. Berat Akıncı: "Yeni kurulacak düzende hiçbir şey eskisi gibi olmayacak" Adana Alparslan Türkeş Üniversitesi’nden Doç. Dr. Berat Akıncı, İran’ın mevcut süreci bir rejim ve varlık mücadelesi olarak gördüğünü belirterek, "İran onurlu bir çıkış arıyor ancak yeni kurulacak düzende hiçbir şey eskisi gibi olmayacak" dedi. Amerika Birleşik Devletleri (ABD) ve İsrail’in 28 Şubat’ta İran’a düzenledikleri saldırılarla başlayan savaş yaklaşık 2 aydır sürüyor. Farklı ülkelere de sirayet eden savaşla ilgili ABD Başkanı Donald Trump, İran ile ateşkesi iki ülke arasındaki görüşmeler ilerleyene ve sonuçlanana dek uzatacağını açıkladı. Dün ise Trump, İran’ın siyasi anlamda bir "karmaşa" içinde olduğunu ve bunun çözülebilmesi için ateşkesi uzattığını savunarak "Zaman daralıyor" dedi. Hürmüz Boğazı’ndaki abluka da sürerken konuyla ilgili Adana Alparslan Türkeş Bilim ve Teknoloji Üniversitesi İktisadi, İdari ve Sosyal Bilimler Fakültesi Uluslararası İlişkiler Bölüm Başkanı Doç. Dr. Berat Akıncı, değerlendirmelerde bulundu. "Kırmızı çizgiler İslamabad’da belirleniyor" Orta Doğu’da tarafların kırmızı çizgilerini İslamabad görüşmelerinde belirlediğini hatırlatan Akıncı, gelinen noktada diplomatik iradenin ön plana çıktığını söyledi. Özellikle Pakistan’ın yürüttüğü mekik diplomasisinin ve ABD Başkanı Trump’ın masaya çözüm iradesi koymasının kritik olduğunu vurgulayan Akıncı, "Taraflar açısından bakıldığında tarafların bölgedeki amaçlarının aslında farklı olduğunu ve bu farklı amaçlarının da gerçekleşme noktasında herkes elinin masada güçlü olmasını istiyor. Masada güçlü olmak içinde sahada da güçlü olmak gerekiyor. İran, Hürmüz Boğazı’nı kapatarak hem ekonomi jeopolitiği hem de enerji jeopolitiğindeki önemini artırıp savaşın küresel maliyetini da arttırmıştı. ABD’nin İran’ın Hürmüz Boğazı kartını tekrar elinden almak için ikinci bir ablukayla dengeleme açısı ve baskı aracı oluşturmasıyla kartları tekrar eline aldığını görüyoruz" diye konuştu. "İran, bu savaşı varlık yokluk savaşı olarak görüyor" ABD’nin barışa yakın olduğunu ifade eden Doç. Dr. Akıncı, "ABD, savaşarak sorunun çözülemeyeceğini anladı ve barışa yakın oldukları yönünde mesajlar gelmeye başladı. Durum İran açısından daha farklı çünkü İran, bu savaşı varlık yokluk savaşı olarak görüyor. Rejim açısından bakıldığında İran ya var olmaya devam edecek ya da bir şekilde rejim düşecek ve rejim ABD isteği doğrultusunda liderlik değişimi olacak. İran mevcut konumundan geri adım atmak istemiyor. İran’ın rejim değişikliğinde 1979’dan itibaren ilmek ilmek uyguladığı bir Orta Doğu politikası ve nükleer çalışması var. Dolayısıyla hem uranyum zenginleştirmesinde hem nükleere yönelik çalışmalarını tam bağımsızlık olarak görüyor. İran bazı noktalarda taviz verse de kendi egemenliğini sıkıntıya sokacak ve ulusal çıkarlarınızı zedeleyecek bir masaya oturmak istemiyor" ifadelerini kullandı. "Yeni bir düzen kurulacak" Bölge ülkelerinin ve Türkiye’nin desteğinin barış için hayati önem taşıdığını kaydeden Akıncı, şunları söyledi: "İran kadim bir devlet geleneğine ve diplomasi mantığına sahip. Ciddi askeri ve yönetsel kayıplar vermiş olsa da süreci ABD ve İsrail aleyhine domine etmeyi bildi. Kurulacak yeni bir barış masasıyla eski düzene dönülmesi bekleniyor ancak İran’ın da altını çizdiği gibi hiçbir şey eskisi gibi olmayacak. Yeni bir düzen kurulacak. Umuyoruz ki bu düzen, halkların Osmanlı dönemindeki gibi kardeşçe yaşadığı bir iklime evrilir. Aksi takdirde bölgedeki sıcak temas, küresel bir savaşı tetikleme riski taşıyor." "Uluslararası hukuk arka plana itildi" Küresel sistemin ve uluslararası hukukun tehdit altında olduğunu belirten Akıncı, Birleşmiş Milletler üyesi ülkelerin, ABD ve İsrail’in savaş hukukunu hiçe sayan politikalarını dengelemek adına sahada ve masada daha aktif olması gerektiğini sözlerine ekledi.
Adana’da 8 bin 372 polis ve jandarmayla "Yılbaşı Huzur ve Güven" denetimi
01 Ocak 2025 Çarşamba - 00:08 Adana’da 8 bin 372 polis ve jandarmayla "Yılbaşı Huzur ve Güven" denetimi Adana’da havadan ve karadan 8 bin 372 polis ve jandarmanın katılımıyla "Yılbaşı Huzur ve Güven" uygulaması gerçekleştirildi. Tüm Türkiye’de yeni yıl coşkusu yaşanırken Adana’da hava destekli, dedektör köpeklerin de kullanıldığı ‘Yılbaşı Huzur ve Güven’ uygulaması yapıldı. Kentte belirlenen 45 noktada yapılan uygulamada araçlar önce tek tek durdurulup arandı daha sonrada sürücülere alkol testi yapıldı. Yılın son akşamı görev başındaki personeli Adana Valisi Yavuz Selim Köşger, İl Emniyet Müdürü Ahmet Hakan Arıkan ziyaret etti. Uygulamaya katılan Vali Yavuz Selim Köşger, durdurulan araçlardaki ailelerin çocuklarına oyuncak ve çeşitli hediyeler verdi. Gazetecilere konuşan Adana Valisi Yavuz Selim Köşger, yeni yılın güzel geçmesini temenni ederek şunları söyledi: "Yılbaşı gecesinde 5 bin 555 polis ve 2 bin 817 jandarma olmak üzere 30 noktada emniyet 15 noktada ise jandarmamız uygulama yapıyor. Adana’da asayişin sağlanması noktasında ve vatandaşımızın huzur içinde yeni yılı idrak etmesi noktasında gereken bütün tedbirleri aldık. Adana’mızın güzel ve yoğun noktalarından birisindeyiz şu anda. Vatandaşlarımızın yeni yılını kutladık onlarla tebrikleştik. İnşallah tüm Türkiye’de ve Adana’da yeni yılı en güzel şekilde idrak ederiz." Uygulamaların sabaha kadar süreceği öğrenildi.
Adana’da yılbaşı gecesi 5 bin 555 polis görev yapacak
31 Aralık 2024 Salı - 14:31 Adana’da yılbaşı gecesi 5 bin 555 polis görev yapacak Adana Valisi Yavuz Selim Köşger, yılbaşı gecesi 5 bin 555 polis, 2 bin 157 jandarma ile 3 hava aracı, 16 dron, 19 dedektör köpek ile birlikte 6 bölge ve 30 noktada uygulamalar yapacağını söyledi. Adana Valisi Yavuz Selim Köşger başkanlığında yılbaşı gecesi alınacak tedbirler ve 6 bölge ve 30 noktada yapılacak ‘Yılbaşı Huzur ve Güven Uygulaması’nın planlanmasıyla ilgili koordinasyon toplantısı gerçekleştirildi. Valilik toplantı salonunda yapılan toplantıya Adana Cumhuriyet Başsavcısı Bilal Gümüş, Adana Emniyet Müdürü Ahmet Hakan Arıkan, İl Jandarma Komutanı Tümgeneral Coşkun Sel katıldı. “7 bin 712 personel sahada olacak” Toplantının ardından açıklamada bulunan Vali Köşger, yılbaşı gecesi 5 bin 555 polis, 2 bin 157 jandarma ile 3 hava aracı, 16 dron, 19 dedektör köpek ile birlikte kentin çeşitli bölge ve noktalarında uygulamalar yapacağını belirtti. Vali Köşger, ekiplerin 30 noktada ‘sabit yol uygulaması’, 6 bölgede ‘seyir halinde umuma açık yer uygulaması’, 30 noktada ‘yaya devriye uygulaması’ yapacağını, 1 noktada ise ‘hazır kuvvet tedbirleri’ alınacağını kaydetti. “Yeni yılın güzellikler getirmesini diliyorum” Tüm tedbirlerin alındığını vurgulayan Vali Köşger, “Yılbaşı tedbirleri kapsamında uygulamalar birkaç gündür devam ediyor. Kentte yoğun bir trafik ve asayiş uygulaması var. Emniyet, jandarma ve sahil güvenlik ekiplerimiz, gece boyunca uygulamalar yapacak ve takipte olacak. Bu gece itibariyle sahada olacağız, çeşitli uygulama noktalarına bizler de katılacağız. İnşallah huzurlu, mutlu bir yılbaşı geçirir ve yeni yıla kavuşmuş oluruz. Yeni yılın ülkemize ve Adana’ya güzellikler getirmesini diliyorum” diye konuştu.
Kızılay’a 2024’te 2 milyon 800 bin ünite kan bağışlandı
31 Aralık 2024 Salı - 11:07 Kızılay’a 2024’te 2 milyon 800 bin ünite kan bağışlandı Türk Kızılayı Genel Başkan Yardımcısı Ramazan Saygılı, 2024 yılında 2 milyon 800 bin ünite kan bağışı aldıklarını, 2025 yılında bu sayının 3 milyonun üzerine çıkmasını beklediklerini söyledi. Türk Kızılayı, gönüllü kan bağışçılarından aldığı destekle Türkiye genelinde 2024 yılında 2 milyon 800 bin ünite kan bağışı topladı. Bu bağışlar sayesinde Kızılay, 9 milyondan fazla insana şifa ulaştırdı. 15 dakika süren basit bir işlemle kan bağışı yapılabiliyor ve bir ünite kan 3 kişiye hayat veriyor. 2,8 milyon ünite kan bağışlandı Türkiye’de kan bağışı konusundaki tek adres Kızılay. Vatandaşlar 81 ildeki 300 kan bağışı noktasından istedikleri zaman kan bağışlayabiliyor. Saygılı, İhlas Haber Ajansı’na yaptığı açıklamada 2024’te 2,8 milyon ünite bağış yapıldığını açıkladı. “Kan stoklarında herhangi sorun yok” Ramazan Saygılı, Türkiye’deki 300 Kızılay noktasında kan bağışı aldıklarını belirterek, “Aldığımız kanları akredite laboratuvarımıza tahlil ediyoruz. Hepatit B, hepatit C, HIV, AİDS gibi bulaşıcı hastalıklara karşı onları kontrol ediyoruz. Kanların hastaneye lojistiğini sağlıyoruz. Ayrıca tek Türkiye’de değil dünyanın 60 noktasında mazlum coğrafyalarda kriz yönetiyoruz. Erkeklerin 3 ayda 1, kadınların ise 4 ayda 1 düzenli kan bağışı yapmaları lazım. Şu anda kan stoklarında herhangi sorun yok” ifadelerini kullandı. “2024 yılında 2,8 milyonu geçen bir kan bağışı aldık” 2024 yılında 2 milyon 800 bin ünite kan bağışı aldıklarını, 2025 yılında ise bağış rakamının 3 milyonun üzerine çıkmasını beklediklerini anlatan Türk Kızılayı Genel Başkan Yardımcısı Ramazan Saygılı, daha sonra şunları söyledi: “2024 yılında 2,8 milyonu geçen bir kan bağışı almışız. 300 noktadan bu kanları almışız ve Türkiye’nin bin 156 hastanesinde şifa bekleyen kıymetli aile fertlerimizi ulaştırmışız. Bunun mutluluğunu yaşıyoruz. Hedeflerimiz 3 milyon ve üzeri bir kan hedefiyle 2025’e başlıyor olacağız. Türkiye, hem kovid hem de deprem dönemlerinde kıymetli bağışçılarımız bağış yaptıkları için sorun yaşamadık.” Öte yandan Saygılı, Suriye’de de faaliyet gösterdiklerini ve Kızılay olarak her daim mazlum coğrafyalarda faaliyet göstermeye devam edeceklerini söyledi. Kan bağışı yapan Ferhat Yılmaz ise, “Bu 54’üncü bağışım. 3 ayda bir aksatmadan kan veriyorum. Kanlar, ihtiyacı olan insanlara gidiyor güzel bir şey. Bir de benim sağlığım için iyi oluyor. İnsanlara yardımım oluyorsa ne mutlu, herkes gelip kan bağışlasın” dedi.
Yüreğir Belediye Başkanı Demirçalı: "Hepimiz Yüreğir için çalışıyoruz"
31 Aralık 2024 Salı - 10:38 Yüreğir Belediye Başkanı Demirçalı: "Hepimiz Yüreğir için çalışıyoruz" Yüreğir Belediye Başkanı Ali Demirçalı, “Yüreğir’imiz için çalışan, ilçemize hizmet eden mesai arkadaşlarımla aynı sofrada yemek yemekten dolayı büyük mutluluk duyuyorum. İlçemizde güzel şeyler oluyorsa bunlar sizin sayenizde. Hepimiz büyük fedakârlıklar gösteriyor ve vatandaşlarımıza kaliteli hizmet sunabilmek için çalışıyoruz" dedi. Yüreğir Belediyesi tarafından belediye personeline yönelik moral, motivasyon ve dayanışma yemeği düzenlendi. Yüreğir Belediye Başkanı Ali Demirçalı ve eşi Fidelya Demirçalı’nın ev sahipliğinde Yüreğir Kültür Merkezi’nde gerçekleşen motivasyon yemeğine başkan yardımcıları, birim müdürleri ve belediye çalışanları katıldı. Yüreğir Belediye Başkanı Ali Demirçalı’nın göreve geldiği günden bu yana yaklaşık 9 aylık görev süresinde yaptığı çalışmaların ve hayata geçirilen projelerin video sunumunun yapıldığı buluşmada konuşan Başkan Demirçalı, vatandaşa daha iyi hizmet için iş disiplininin, sorumluluk bilincinin ve işini severek yapmanın önemine dikkat çekti, çalışanların yeni yılını kutladı. “Bizim için önemlisiniz” Başkan Demirçalı, “Yüreğir’imiz için çalışan, ilçemize hizmet eden mesai arkadaşlarımla aynı sofrada yemek yemekten dolayı büyük mutluluk duyuyorum. İlçemizde güzel şeyler oluyorsa bunlar sizin sayenizde. Hepimiz büyük fedakârlıklar gösteriyor ve vatandaşlarımıza kaliteli hizmet sunabilmek için çalışıyoruz. Gece gündüz, sıcak soğuk demeden çalışan tüm personelimizden memnunum. Yüreğir’imize kazandıracağımız her projede tüm personelimizin emeği var. Her biriniz bizler için önemlisiniz. Gayretli çalışmalarımızın sonucunda göreceksiniz ki ilçemizde büyük işlere, faydalı projelere imza atacağız. Hepinizin yeni yılını kutluyor, aileniz ve sevdiklerinizle beraber sağlıklı, mutlu, huzurlu seneler diliyorum” dedi. Yerel sanatçıların sahne aldığı gecede belediye çalışanları birlikte şarkılar söyleyip halay çekerek gönüllerince eğlendi.