Yerel Haberler
Antalya
Antalya’de ritüel bozulmadı, deniz tutkunları 2026’ya da denizde girdi 01 Ocak 2026 Perşembe - 00:53:14 Antalya’da yaz-kış demeden denize girenler grubu, 20 yıldır sürdürdükleri gelenek kapsamında 2026 yılını dünyaca ünlü Konyaaltı Sahili’nde karşıladı. Gece yarısında Türk bayraklarıyla denize giren grup, yeni yılın ilk dakikalarını Akdeniz’de geçirdi. Antalya’da yaz-kış demeden denize girenler grubu, 2026 yılını dünyaca ünlü Konyaaltı Sahili’nde karşıladı. 20 yıldır gelenek haline gelen etkinlik, pandemi dönemi dışında her yıl düzenli olarak gerçekleştirilirken, bu yıl da renkli görüntülere sahne oldu. Gece saatlerinde Konyaaltı Sahili’nde bir araya gelen yaklaşık 30 kişilik grup, ellerinde Türk bayraklarıyla geri sayım yaparak yeni yılı denizde karşıladı. Saatler 00.00’ı gösterdiğinde ise grup üyeleri hep birlikte denize girerek 2026 yılının ilk dakikalarını Akdeniz’in serin sularında geçirdi. Hava sıcaklığının 9 derece, deniz suyu sıcaklığının ise 20 derece olarak ölçüldüğü Antalya’da, deniz tutkunları suyun sıcaklığından memnun olduklarını ifade etti. Denize girmeden önce sahilde yaktıkları ateşin etrafında toplanan grup, Türk bayrağı eşliğinde denize girdi. Grup üyelerinden İsmail Çankaya, her gün sabah erken saatlerde denize girdiklerini belirterek, "Her gün sabahsaat 07.00’de denize giriyoruz. Herkesin yeni yılı kutlu ve mutlu olsun. Yeni yılı denizde karşıladık, denizin suyu sıcaktı" dedi. Etkinliğe üçüncü kez katılan 10 yaşındaki Çınar Dağlı ise enerjisiyle dikkat çekti. Dağlı, "Su soğuk değildi, ılıktı. 12 ay denize girdiğim için çok mutluyum, herkese tavsiye ederim" ifadelerini kullandı. Yıllardır bu geleneği sürdürdüklerini belirten Ali İhsan Yılmaz da, "Biz 30-35 yıldır yaz kış denize giriyoruz. 2026 yılının ülkemiz için huzur, mutluluk ve barış getirmesini diliyorum" şeklinde konuştu. Antalya’nın geleneksel etkinliklerinden biri haline gelen yeni yılı denizde karşılama buluşması, renkli görüntülerle sona ererken, katılımcılar 2026 yılının sağlık, mutluluk ve barış getirmesi temennileriyle sahilden ayrıldı.
01 Ocak 2026 Perşembe - 00:36 Başkan Vekili Özdemir, 2026 yılını itfaiye personeli ile karşıladı Antalya Büyükşehir Belediyesi Başkan Vekili Büşra Özdemir, 2026 yılını itfaiye personeli ile birlikte karşılayarak yeni yıllarını kutladı. Büyükşehir Belediyesi Başkan Vekili Büşra Özdemir, Gülveren Mahallesi’ndeki Hürriyet İtfaiye İstasyonu’nu ziyaret etti. Yeni yıl nöbetinde olan itfaiye, zabıta ve güvelik personeli ile sohbet eden Özdemir, personelin yeni yılını kutladı. Muhittin Başkan’ın mesajını paylaşan Başkan Vekili Özdemir, "Başkanımız başta sizler olmak üzere tüm Antalyalı vatandaşlara selam ve sevgilerini iletiyorum. Antalyalı vatandaşlarımızın yeni yıla huzur ve güven içinde girebilmesi için tüm ekiplerimizle görev başındayız. Yılbaşı gecesi boyunca itfaiye, zabıta, altyapı ve temizlik ekiplerimizle sahada olacağız. Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi 48 itfaiye istasyonunda ve 634 personelle görevinin başında. Bu akşam zabıta, ASAT ve birçok ekibimiz ile birlikte çalışmalarımızı sürdürüyoruz" dedi. Özdemir, 2026 yılının Antalya’ya ve ülkemize sağlık, huzur, barış ve mutluluk getirmesini temenni ederek, "Dayanışmanın, adaletin ve umudun güçlendiği yeni yılda, daha güzel yarınlara birlikte yürümek dileğiyle tüm hemşehrilerimizin yeni yılını kutluyorum" diye konuştu. Başkan Vekili Büşra Özdemir, daha sonra itfaiye telsizinin başına geçerek görev başındaki itfaiye erlerine, "Kıymetli çalışma arkadaşlarım, öncelikle yeni yılınızı kutluyorum. Sizlere ve ailelerinize huzurlu, mutlu ve sağlıklı günler diliyorum" anonsunu yaptı. İtfaiye ekipleri de telsizden Başkan Vekili Özdemir’in yeni yılını kutladı.
31 Aralık 2025 Çarşamba - 22:55 Antalya Valisi Şahin: "Aralık ayında DEAŞ’e yönelik 20 operasyon düzenlendi" Antalya Valisi Hulusi Şahin, Aralık ayında DEAŞ terör örgütüne yönelik 20 operasyon yapıldığını belirterek, "57 şüpheli gözaltına alındı, 3’ü tutuklandı, 5’i serbest kaldı, 35’i İl Göç İdaresi’ne teslim edildi, 14 şüpheliyle ilgili işlemler ise devam ediyor" dedi. Antalya Valisi Hulusi Şahin, tarihi Kaleiçi Yat Limanı’nda yeni yıl kutlamaları öncesinde şehir genelinde alınan güvenlik tedbirleri ve kolluk kuvvetlerinin çalışmaları hakkında açıklamalarda bulundu. Sahil Güvenlik unsurlarını denetleyerek göreve başladıklarını belirten Vali Şahin, denetimlerin sabaha kadar süreceğini söyledi. Yeni yıl öncesi yürütülen çalışmalara ilişkin bilgi veren Vali Şahin, şu ifadeleri kullandı: "Limanda sahil güvenlik unsurlarımızı denetleyerek ve yeni yıllarını kutlayarak kontrollerimize başlıyoruz. Buradan Kaleiçi’nde görev alan arkadaşlarımızı ziyaret edeceğiz. Ardından Yeşildere, Zeytinköy bölgesinde görev yapan ekiplerimizi ziyaret edeceğiz. Daha sonra Kepez İl Emniyet Müdürlüğü ve ilçe emniyet müdürlüklerimizi ziyaret edeceğiz. Son olarak da jandarma komutanlığımızın unsurlarını ziyaret etmeye devam edeceğiz. Hem denetleme hem de yeni yıllarını kutlama şeklinde sabaha kadar görevdeyiz." Antalya’nın yeni yıla Türkiye’nin en yumuşak havasına sahip şehirlerinden biri olarak girdiğine dikkat çeken Şahin, kent genelinde yoğun bir hareketlilik yaşandığını vurguladı. Şahin, "Antalya şu anda Türkiye’de havası en güzel şekilde yeni yıla giren şehir. Şehrimizin her yerinde, çarşılarında, meydanlarında ve ilçelerimizde yeni yılı kutlayan vatandaşlarımızı görüyoruz. Biz de onların huzuru, güvenliği ve mutlu bir şekilde yeni yıla girmeleri için yoğun tedbirler aldık" dedi. Kent genelinde görev yapan kolluk kuvvetlerine ilişkin rakamları da paylaşan Vali Şahin, şunları söyledi: "İl Emniyet Müdürlüğümüzce il genelinde 1 helikopter, 4 deniz botu, bin 238 ekip ve tim ile 5 bin 839 personel görev yapıyor. İl Jandarma Komutanlığı’nca 770 tim unsuru ve 3 bin 870 personel sahada. Sahil Güvenlik Antalya Grup Komutanlığı’nca ise 1 helikopter, 11 deniz aracı ve 1 dalış timi olmak üzere 50 personel görev alıyor. Toplamda 9 bin 759 personel görev başında." DEAŞ operasyonlarına ilişkin açıklama Vali Şahin, son dönemde DEAŞ terör örgütüne yönelik yürütülen operasyonlara da değinerek Aralık ayı boyunca yapılan çalışmalara ilişkin bilgi verdi. Şahin, "Cumhuriyet Başsavcımızın ve ekibinin talimatları doğrultusunda emniyetimiz, jandarmamız ve kolluk kuvvetlerimiz Aralık ayında yoğun operasyonlar gerçekleştirdi. Bu kapsamda DEAŞ terör örgütüne yönelik 20 operasyon yapıldı. 57 şüpheli gözaltına alındı, 3’ü tutuklandı, 5’i serbest kaldı, 35’i İl Göç İdaresi’ne teslim edildi, 14 şüpheliyle ilgili işlemler ise devam ediyor" dedi. Vali Şahin’e ziyaret sırasında İl Jandarma Komutanı Tümgeneral Ahmet Kavukcu, İl Emniyet Müdürü Sabit Akın Zaimoğlu, Sahil Güvenlik Grup Komutanı Tolga Coşkun ve Antalya Cumhuriyet Başsavcısı Yakup Ali Kahveci eşlik etti.
31 Aralık 2025 Çarşamba - 22:51 Vali Şahin:" Aralık ayında DAEŞ terör örgütüne yönelik 20 operasyon düzenlendi" Antalya Valisi Hulusi Şahin, son dönemde DAEŞ terör örgütüne yönelik yürütülen operasyonlara ilişkin Aralık ayı boyunca yapılan çalışmalarda DAEŞ terör örgütüne yönelik 20 operasyon yapıldığını söyledi. Vali Şahin bu operasyonlarda 57 şüphelinin gözaltına alındığını, 3’ünün tutuklandığını, 5’inin serbest kaldığını, 35’inin İl Göç İdaresi’ne teslim edildiğini, 14 şüpheliyle ilgili işlemler ise devam ettiğini açıkladı. Vali Şahin yeni yıl kutlamaları öncesinde Kaleiçi Yat Limanı’nda alınan güvenlik tedbirlerini yerinde incelerken kent genelinde emniyet, jandarma ve sahil güvenlik birimlerinden toplam 9 bin 759 personelin görev yaptığını açıklayan Şahin, "Antalya güvenli ve huzurlu bir şehir olmaya devam edecektir" dedi. Antalya Valisi Hulusi Şahin, tarihi Kaleiçi Yat Limanı’nda yeni yıl kutlamaları öncesinde şehir genelinde alınan güvenlik tedbirleri ve kolluk kuvvetlerinin çalışmaları hakkında açıklamalarda bulundu. Sahil Güvenlik unsurlarını denetleyerek göreve başladıklarını belirten Vali Şahin, denetimlerin sabaha kadar süreceğini söyledi. Yeni yıl öncesi yürütülen çalışmalara ilişkin bilgi veren Vali Şahin, şu ifadeleri kullandı: "Limanda sahil güvenlik unsurlarımızı denetleyerek ve yeni yıllarını kutlayarak kontrollerimize başlıyoruz. Buradan Kaleiçi’nde görev alan arkadaşlarımızı ziyaret edeceğiz. Ardından Yeşildere, Zeytinköy bölgesinde görev yapan ekiplerimizi ziyaret edeceğiz. Daha sonra Kepez İl Emniyet Müdürlüğü ve ilçe emniyet müdürlüklerimizi ziyaret edeceğiz. Son olarak da jandarma komutanlığımızın unsurlarını ziyaret etmeye devam edeceğiz. Hem denetleme hem de yeni yıllarını kutlama şeklinde sabaha kadar görevdeyiz." Antalya’nın yeni yıla Türkiye’nin en yumuşak havasına sahip şehirlerinden biri olarak girdiğine dikkat çeken Şahin, kent genelinde yoğun bir hareketlilik yaşandığını vurguladı. Şahin, "Antalya şu anda Türkiye’de havası en güzel şekilde yeni yıla giren şehir. Şehrimizin her yerinde, çarşılarında, meydanlarında ve ilçelerimizde yeni yılı kutlayan vatandaşlarımızı görüyoruz. Biz de onların huzuru, güvenliği ve mutlu bir şekilde yeni yıla girmeleri için yoğun tedbirler aldık" dedi. Kent genelinde görev yapan kolluk kuvvetlerine ilişkin rakamları da paylaşan Vali Şahin, şunları söyledi: "İl Emniyet Müdürlüğümüzce il genelinde 1 helikopter, 4 deniz botu, bin 238 ekip ve tim ile 5 bin 839 personel görev yapıyor. İl Jandarma Komutanlığı’nca 770 tim unsuru ve 3 bin 870 personel sahada. Sahil Güvenlik Antalya Grup Komutanlığı’nca ise 1 helikopter, 11 deniz aracı ve 1 dalış timi olmak üzere 50 personel görev alıyor. Toplamda 9 bin 759 personel görev başında." DAEŞ operasyonlarına ilişkin açıklama Vali Şahin, son dönemde DAEŞ terör örgütüne yönelik yürütülen operasyonlara da değinerek Aralık ayı boyunca yapılan çalışmalara ilişkin bilgi verdi. Şahin, "Cumhuriyet Başsavcımızın ve ekibinin talimatları doğrultusunda emniyetimiz, jandarmamız ve kolluk kuvvetlerimiz Aralık ayında yoğun operasyonlar gerçekleştirdi. Bu kapsamda DAEŞ terör örgütüne yönelik 20 operasyon yapıldı. 57 şüpheli gözaltına alındı, 3’ü tutuklandı, 5’i serbest kaldı, 35’i İl Göç İdaresi’ne teslim edildi, 14 şüpheliyle ilgili işlemler ise devam ediyor" dedi. Vali Şahin’e ziyaret sırasında İl Jandarma Komutanı Tümgeneral Ahmet Kavukcu, İl Emniyet Müdürü Sabit Akın Zaimoğlu, Sahil Güvenlik Grup Komutanı Tolga Coşkun ve Antalya Cumhuriyet Başsavcısı Yakup Ali Kahveci eşlik etti. (BA-
Yeni yıl öncesi Kepez’de fırınlara sıkı denetim
31 Aralık 2025 Çarşamba - 11:25 Yeni yıl öncesi Kepez’de fırınlara sıkı denetim Antalya’nın Kepez ilçesinde zabıta ekiplerince yeni yıl öncesi fırınlara yönelik denetimlerde toplam 7 iş yerine idari yaptırım uygulandı. Kepez Belediyesi Zabıta Müdürlüğü ekiplerince yeni yıl öncesi, vatandaşların yeni yıla sağlıklı ve güvenli gıdayla girebilmesi amacıyla ilçedeki fırınlara yönelik denetimlerini artırdı. Kepez Belediyesi ile Kepez İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğü ekipleri koordinesinde gerçekleştirilen denetimlerde, ilçede faaliyet gösteren 8 fırın mercek altına alındı. Denetimlerde işletmelerin temizlik, hijyen ve üretim standartlarına uygunluğu titizlikle incelendi. Zabıta ekiplerince yapılan kontrollerde; personel hijyeni, üretim alanlarının temizliği ve ürün gramajları tek tek kontrol edildi. Çalışanların bone, şapka, eldiven ve temiz önlük kullanıp kullanmadıkları denetlenirken, ekmek ve unlu mamullerin gramajları tartılarak mevzuata uygunluğu ölçüldü. Eksik gramajlı ürün tespit edilen işletmelere idari işlem uygulandı. Fırınların üretim alanları, tezgahları, hamur yoğurma makineleri ve zeminlerin temizliği kontrol edilirken, çöplerin düzenli şekilde bertaraf edilip edilmediğine de bakıldı. Ürünlerde küf ve bozulma olup olmadığı incelenirken, ambalajlı ürünlerde üretim ve son kullanma tarihleri denetlendi. Yapılan denetimler sonucunda 3 iş yerinin açma ve çalışma ruhsatının bulunmadığı, 3 iş yerinin hijyen kurallarına uymadığı, 1 iş yerinde ise eksik gramajlı ekmek üretildiği tespit edilerek toplam 7 iş yerine idari yaptırım uygulandı. Denetime katılan Kepez İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğü ekipleri de kendi mevzuatları kapsamında gerekli tutanakları düzenledi.
Diz ağrısı her yaşta hayatı zorlaştırıyor
31 Aralık 2025 Çarşamba - 11:24 Diz ağrısı her yaşta hayatı zorlaştırıyor Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Murat Köken, diz ağrılarının, çocukluktan ileri yaşa kadar her yaş grubunda görülebilen ve günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyen yaygın bir ortopedik sorun olduğunu belirterek, "Dizdeki ağrının basit bir zorlanmaya bağlı olabileceği gibi, altta yatan ciddi eklem hastalıklarının ilk işareti olabiliyor" dedi. Memorial Sağlık Grubu Medstar Antalya Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Murat Köken, diz ağrısı sebepleri tanı ve tedavisi hakkında bilgi verdi. Doç. Dr. Murat Köken, ileri yaş grubunda kireçlenme nedeniyle, genç ve aktif bireylerde, ani dönme hareketleri, spor yaralanmaları ve menisküs yırtıkları sık görülebileceğini belirterek, şöyle konuştu: "Kadınlarda hormonal değişiklikler ve özellikle diz kapağı problemleri nedeniyle bazı diz sorunları daha sık karşılaşırken, aşırı kilolu veya hareketsiz yaşam sürenlerde eklem yükünün artması ve kas desteğinin zayıf olması ağrı riskini yükseltmektedir. Özellikle spor yapan çocuk ve gençlerde dizlerini korumak için doğru ısınma ve egzersiz yapması önerilmektedir. Her diz ağrısının ameliyat gerektirmediğini vurguluyor. Çoğu hasta, ilaç tedavisi, egzersiz ve fizik tedavi programları, kilo kontrolü ve diz içi enjeksiyonlar gibi cerrahi dışı yöntemlerle başarılı şekilde tedavi edilebiliyor. Ancak bazı durumlarda cerrahi müdahale kaçınılmaz olabilir. Menisküs yırtıkları, bağ kopmaları veya diz kapağı sorunları ileri seviyeye ulaştığında, eklemde kilitlenme, boşalma hissi veya sürekli ağrı oluşabilir. Ayrıca ileri evre kireçlenme ve eklem hasarları, günlük yaşamı ciddi şekilde kısıtladığında diz protezi ameliyatı gündeme gelir. Uzmanlar, bu tür durumlarda kapalı (artroskopik) yöntemlerle veya protez ameliyatlarıyla dizin işlevini korumanın ve ağrıyı azaltmanın mümkün olduğunu belirtiyor." Dikkat edilmesi gereken işaretler Köken, iki haftadan uzun süren ağrı, istirahatle geçmeyen ağrı, şişlik, kilitlenme veya dizde boşalma hissi ön önemli belirtiler arasında yer aldığını ifade ederek, şöyle devam etti: "Erken dönemde doğru müdahale hem cerrahi ihtiyacını azaltıyor hem de hareket özgürlüğünü koruyor. Diz sağlığı için düzenli egzersiz ve kas güçlendirme hareketleri yapın, aşırı kilolardan kaçının, ani hareketlerden ve aşırı yüklenmeden kaçının, spor yaparken uygun ayakkabı ve koruyucu ekipman kullanın ve şüpheli ağrılarda erken dönemde ortopedi uzmanına başvurun."
Antalya’da 112 Acil Çağrı Merkezine 2025 yılında 3 milyon çağrı geldi, yüzde 54’ü asılsız çıktı
31 Aralık 2025 Çarşamba - 10:40 Antalya’da 112 Acil Çağrı Merkezine 2025 yılında 3 milyon çağrı geldi, yüzde 54’ü asılsız çıktı Antalya’da 112’ye 2025 yılında gelen yaklaşık 3 milyon çağrının yüzde 54’ünün asılsız çıktığı bildirilirken, çağrılar arasındaki ilginç ve komik ihbarlar da güldürdü. Çağrı Merkezi görevlilerinden Ferhat Akgül, "Bir vatandaş iş yerinde fare gördüğünü, sonra farenin insana dönüştüğünü söyledi. Ne yapması gerektiğini sordu, emniyete yönlendirdik" dedi. 2025 yılında asılsız ihbarlarda bulunan 63 kişiye 167 bin lira idari para cezası uygulandı. Polis, jandarma, sağlık, sahil güvenlik, itfaiye, orman ve AFAD birimlerinin yer aldığı Antalya 112 Acil Çağrı Merkezine 2025 yılında yaklaşık 3 milyon çağrı geldi. 7 gün 24 saat esasına dayalı olarak 350 personelin hizmet verdiği merkezde bu çağrılardan yüzde 54’ü asılsız ihbar olarak kayıtlara geçerken, her yıl olduğu gibi bu yıl da ilginç bir o kadar da komik ihbarlar ekipleri hem şaşırttı hem güldürdü. Antalya 112 Acil Çağrı Merkezi Müdürü Mehmet Koçak, 2025 yılında gelen çağrıların yüzde 54’ün asılsız olduğunu belirterek, merkezde ilginç ihbarlarla da karşılaşıldığını söyledi. "Telefonun çalışıp çalışmadığını test etmek için arayanlar oluyor. Telefonun PIN kodunu unuttum diyenler, evin içinde kaybolan telefonu bulmamızı isteyenler, ‘Arabam uydudan kapatılmış açar mısınız?’ ya da ‘Eşim telefonumu açmıyor siz ulaşabilir misiniz?’ gibi çağrılar alıyoruz" diyen Koçak, bu tür aramaların acil çağrılara erişimi geciktirdiğine dikkati çekti. 112’ye SM ile ulaşım imkanı 112 Acil Çağrı Merkezi’ne SMS yoluyla da ulaşılabildiğini vurgulayan Koçak, "Açık adres ve acil durumun niteliği yazıldığı sürece gelen mesajları ihbar kabul ediyor ve ilgili birimlere yönlendiriyoruz" dedi. Engelsiz 112 tüm Türkiye’ye yayıldı Koçak, Antalya’da başlatılan ve daha sonra tüm Türkiye’ye yayılan Engelsiz 112 Projesi sayesinde, konuşma ve duyma engelli vatandaşların cep telefonu ve tabletlere yüklenen uygulama üzerinden görüntülü görüşmeyle acil çağrı hizmetinden faydalanabildiğini ifade etti. "Asılsız çağrılar için eğitim çocuklardan başlıyor" Asılsız çağrıların büyük bölümünün ebeveynlerinden telefonu alan çocuklardan geldiğini belirten Koçak, Antalya Valisi Hulusi Şahin öncülüğünde 2025 yılında yaklaşık 100 bin öğrenciye eğitim semineri verildiğini ifade ederek, "Bu konuda eğitimin çocuklardan başlaması gerektiğini düşünüyoruz" dedi. Koçak, asılsız ihbarlarda bulunan 63 kişiye, 2025 yılı içerisinde toplam 167 bin lira idari para cezası uygulandığını da aktardı. "Fare insana dönüştü ne yapacağım?" 112 Acil Çağrı Merkezi görevlisi Ferhat Akgül de, yaz aylarında çağrı yoğunluğunun arttığını ve çağrıların büyük bölümünün asılsız ihbarlardan oluştuğunu söyledi. Akgül, ilginç çağrılara ilişkin yaşadıklarını şu sözlerle anlattı: "Bir vatandaş iş yerinde fare gördüğünü, sonra farenin insana dönüştüğünü söyledi. Ne yapması gerektiğini sordu, emniyete yönlendirdik. Bir başka vatandaş ise yoğun trafikte karşıya geçemediğini söyleyerek, ‘Kim üst geçide kadar yürüyecek, trafiği durdurun." Gereksiz çağrıların hayati öneme sahip ihbarların gecikmesine yol açabileceğini vurgulayan Akgül, "Acil durumda olan bir kişinin belki de bize ulaşmak için tek şansı vardır. Bu konuda herkesin duyarlı olması gerekiyor" ifadelerini kullandı. "Yeni yıl tebriki için bile arayan var" 112 Acil Çağrı Merkezi görevlisi Hatice Babadağ ise vatandaşların zaman zaman yeni yıl tebriki için dahi 112’yi aradığını söyledi. "İyi niyetli olduklarını anlıyoruz ancak burası sadece acil durumlar için aranmalı" diyen Babadağ, bazı vatandaşların evde açamadıkları kavanoz için bile yardım talep ettiğini belirterek, "Bunlar bizim öncelikli ya da müdahale edebileceğimiz konular değil" dedi.
Yılbaşı akşamında yemek yerken pişman etmeyecek 10 altın kural
30 Aralık 2025 Salı - 18:50 Yılbaşı akşamında yemek yerken pişman etmeyecek 10 altın kural Yılbaşı günü sağlıklı beslenmek için önerilerde bulunan Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Berna Ertuğ, "Tek bir gece tüm yıllık çabayı bozmaz ama aşırıya kaçmak da gereksiz şişkinlik, hazımsızlık ve sabah yorgunluğuna yol açar" dedi. Yılbaşı denince akla hindi, mezeler, kuruyemiş ve bolca tatlı ve içecek geldiğini belirten Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Berna Ertuğ, geleneksel lezzetler bir yana, çoğu kişinin ocak ayının ilk günlerinde ‘fazla kaçırdım’ pişmanlığıyla tartıya çıkmaktan korktuğunu söyledi. Dyt. Berna Ertuğ, "Yılbaşı gecesinin ‘kaçamak günü’ olmadığını, sadece bir akşam yemeği olduğunu unutmamak gerekiyor. Tek bir gece tüm yıllık çabayı bozmaz ama aşırıya kaçmak da gereksiz şişkinlik, hazımsızlık ve sabah yorgunluğuna yol açar. Oysa küçük dokunuşlarla hem sofranızın zenginliğini koruyabilir hem de yeni yıla daha sağlıklı bir başlangıç yapabilirsiniz" şeklinde konuştu. "31 Aralık sabahını aç geçirmeyin" Yılbaşı gecesi kendinizi tamamen yasaklarla sıkmanın ya da tamamen serbest bırakmanın da doğru olmadığını belirten Dyt. Berna Ertuğ, "Önemli olan yılbaşı sofrasında da dengeli olmaktır. 31 Aralık gününde tüm gün aç kalmak yapılabilecek en büyük hatadır. Bu nedenle güne kahvaltıyla başlanmalı, ara öğünler atlanmamalı, öğle yemeğinde, akşam et yenileceğinden, sebze ağırlıklı beslenilmelidir" diye konuştu. Yılbaşı sofrasının uyulması gereken altın kurallar Yılbaşı sofrasında yapılması gerekenleri sıralayan Dyt. Berna Ertuğ, "Yılbaşı sofrasında en dikkat edilmesi gereken durum, açlık hissinin kontrolüdür. Sadece açlık nedeniyle değil, gecenin coşkusuna kapılarak aşırıya kaçmak yani sınırsız tüketim, yeni yılın ilk gününün sabahına ishal, mide bulantısı, besin zehirlenmesi, şişkinlik, hazımsızlık ve kan şekeri yüksekliği gibi sağlık sorunlarıyla uyanmaya neden olabilir. Tabak kuralını uygulayın: Tabağınızın yarısını sebze/salata, dörtte birini protein (hindi, balık, kırmızı et), dörtte birini karbonhidrat (pilav, börek, makarna) ile doldurun. Böylece otomatik olarak porsiyon kontrolü yapmış olursunuz. Kırmızı eti ızgara veya fırında tercih edin: Kırmızı et tüketilecekse, kızartma etler yerine fırında veya ızgarada pişirilen etler tüketilmelidir Hindinin derisiz yerinden seçin: Hindi derisi lezzetli olsa da doymuş yağ ve kalori bombasıdır. Derisiz göğüs eti hem daha az kalorilidir hem de daha çok protein içerir. Zeytinyağlıları başrole koyun: Yaprak sarma, barbunya pilaki, fava, enginar gibi zeytinyağlılar hem lezzetli hem de lif kaynağıdır. Masada bolca yer verseniz de suçluluk hissetmezsiniz. Ancak her mezeden 1-2 kaşıktan fazla tüketmeyin. Tatlıyı paylaşın: Yılbaşı sofrasında hamurlu tatlılar yerine sütlü ya da meyveli tatlılar bulunmalıdır. Tüm tatlılardan birer küçük dilim alın ya da tatlı tabağını masanın ortasına koyup çatal batırarak paylaşın. Böylece ’koca bir dilim yedim’ yerine ’tadına baktım’ dersiniz. Kuruyemişte ölçü önemli: 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) kuruyemiş 160-200 kaloridir. Bunun için ufak bir kase belirlenmeli ve içine beyaz leblebi, ceviz, fındık, fıstık, badem, kuru kayısı, kuru erik gibi çeşitlerden azar azar konulmalıdır. Alkol tüketimine dikkat edin: Alkol alımından uzak durulmalı ya da limit sınırlandırılmalıdır. Bu yapılamıyorsa alkol bol su veya soda ile sulandırılarak tüketilebilir. Böylece hem daha yavaş içersiniz hem de ertesi sabah baş ağrısı riski azalır. Ara öğün olarak meyve ve yoğurt bulundurun: Gece yarısından sonra acıkanlar için dilimlenmiş elma, armut, mandalina ve bir kase probiyotik yoğurt harika alternatiflerdir. Su içmeyi unutmayın: Her alkollü içecekten sonra 1 bardak su için. Hem alkolün etkisini azaltır hem de ertesi gün daha zinde kalkarsınız. Hareket edin: Gece yarısından sonra ‘İyi seneler’ ziyaretlerine yürüyerek gidin ya da ertesi sabah 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş yapın. Hem sindirime yardımcı olur hem de kalorilerin bir kısmını yakarsınız" ifadelerini kullandı. "Yılbaşı gecesi uyumadan önce bol su için" Yeni yılın ilk gününü zinde geçirmek için de öneride bulunan Dyt. Berna Ertuğ, "Yılbaşı gecesi uyumadan önce bol su için. Güne kahvaltı ile başlayın. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin. Gün içinde sıvı tüketiminizi artırın. Metabolizmanızı hızlandırmak için gün içinde 2 fincan bitki çayı tüketin. Antioksidan tüketimi yorgunluk, halsizlik gibi problemlerin etkisini azalttığından, nar, kivi, greyfurt, portakal mandalina gibi meyvelerden tüketin. Mümkünse egzersiz ve açık havada tempolu yürüyüş yapın. Öğünlerinizi az ve sık planlayın" dedi.
Antalya’da 2025 kazı sezonu: Tapınaklardan heykellere, mozaiklerden insanlık tarihinin en eski izlerine uzanan keşifler
30 Aralık 2025 Salı - 18:32 Antalya’da 2025 kazı sezonu: Tapınaklardan heykellere, mozaiklerden insanlık tarihinin en eski izlerine uzanan keşifler Kültür ve Turizm Bakanlığının "Geleceğe Miras" projesi kapsamında Antalya genelinde 20’den fazla noktada yürütülen kazı ve araştırmalar, 2025 sezonunda kentin arkeoloji haritasını baştan yazdı. Phaselis’te kişisel korunma amaçlı tılsımlardan Aspendos’ta Hermes’e, Limyra’da kayıp Zeus Tapınağı’ndan Karain’de Türkiye’nin en eski insan dişlerine kadar uzanan buluntular, Antalya’nın katmanlı tarihini gözler önüne serdi. Antalya İl Kültür ve Turizm Müdürlüğü tarafından paylaşılan bilgilere göre, Kültür ve Turizm Bakanlığının "Geleceğe Miras" projesi kapsamında 2025 yılında Antalya genelinde 20’den fazla merkezde sürdürülen kazı ve araştırmalar, kentin geçmişine dair önemli boşlukları dolduran nitelikli buluntular ortaya koydu. Kemer kıyılarından Finike vadisine, Serik platosundan Alanya yamaçlarına uzanan geniş coğrafyada tapınaklar, heykeller, mozaikler ve gündelik yaşama ait izler gün yüzüne çıkarıldı. Phaselis’te günlük yaşam ve inanç izleri Denizcilerin kenti Phaselis’te, Domitianus Agorası ve Arkaik Apollon sunağı çevresinde yürütülen çalışmalarda Roma Dönemi’ne ait dikkat çekici küçük buluntular ele geçirildi. Bronz muhafaza içinde rulo halinde saklanan lamella muska; üzerindeki işaretler, harfler, cam/obsidyen parçası ve organik kalıntılarıyla kişisel korunma amacıyla taşınan tılsımların neredeyse eksiksiz bir örneği olarak değerlendirildi. Aynı alanda bulunan silindirik asma kilit ve zincirler, bronz yazı kalemi, bezemeli bronz pergel ve küçük kaide üzerindeki bronz fare figürü, kentte güvenlikten yazışmaya, zanaatten sembolik inanç dünyasına uzanan zengin bir tabloyu ortaya koydu. Side’de kapsamlı dönüşüm Side Antik Kenti’nde yıl boyunca süren kazı ve restorasyonlar, kentin mekânsal bütünlüğünü yeniden görünür kıldı. Anıtsal çeşme çevresi, mozaik ve fresklerle bezeli mekânlar, su kemerleri ve kamusal alanlar ortaya çıkarılırken; Helenistik ve Roma dönemlerine uzanan şehircilik anlayışı daha net okunur hale geldi. Uzun süredir kapalı olan mahalleler ile piskoposluk bölgesinin ziyarete açılması, arkeopark düzenlemeleri ve gece müzeciliği kapsamında gerçekleştirilen aydınlatmalar, Side’nin kültürel mirasını günün her saatinde deneyimlenebilir kılmayı hedefledi. Aspendos’ta tiyatro caddesinin doğusundaki anıtsal çeşme yıkıntıları arasında mermer bir Hermes heykeli gün yüzüne çıkarıldı. Kitabeli kaidesiyle 1,65 metreye ulaşan ve MS 2-3. yüzyıla tarihlenen heykelde Hermes’in para kesesi, asa ve peleriniyle betimlenmesi; kentin giriş aksında ticaret, yollar ve haberleşmenin sembolik önemini vurguladı. Forum alanında ayrıca yaklaşık 2,5 metre boyunda olduğu anlaşılan bir imparator başı ile "esir figürü" olduğu düşünülen sakallı erkek başı ele geçirildi. Limyra’da kayıp Zeus Tapınağı Finike’deki Limyra Antik Kenti’nde, uzun süredir yazılı kaynaklardan bilinen ancak yeri kesinleşmeyen Zeus Tapınağı’na ait mimari kalıntılar tespit edildi. Tapınağın doğu cephesine ait ana giriş düzenlemesi ve çevreleyen unsurların belirlenmesi, kentin dini topografyasının ilk kez somut arkeolojik verilerle değerlendirilmesine imkan sağladı. Syedra’da üretim ve yaşam Syedra’da ortaya çıkarılan onlarca zeytinyağı işliği, üretim, ticaret ve gündelik yaşamın aynı yapı adaları içinde iç içe örgütlendiğini gösterdi. Bronz mobilya ayağı, kapı aksamları, Hermes Kriophoros heykeli, kemik toka, bronz çan ve cımbız gibi küçük eserlerin yanı sıra gümüş karışımlı lanet tableti (defixio), kentin inanç ve ritüel dünyasına da ışık tuttu. Olympos’ta anıtsal gömüler ve mozaikler Olympos’ta denize açılan doğu girişte ortaya çıkarılan tonoz örtülü anıt mezar, seçkinlere ait gömülerin kentin bu aksında konumlandığını gösterdi. Kent içindeki kilisede ise zeminlerin tamamının mozaiklerle kaplı olduğu belirlendi; adak ve dua kitabeleri, Hristiyanlık dönemine ait ibadet yaşamını görünür kıldı. Patara’da kapı çevresinde ticaret Patara kent kapısı çevresindeki kazılar, alanın yalnızca anıtsal bir geçiş noktası değil, aynı zamanda dükkân ve depolarla kentin en hareketli gündelik yaşam merkezlerinden biri olduğunu ortaya koydu. Sikkelerden amphoralara uzanan buluntular, ticaretin yoğunluğunu gösterdi. Myra-Andriake hattında liman ve ekonomi Andriake’de liman yapıları çevresinde belirlenen atölye ve depolama alanları, yerleşimin Roma ve Bizans dönemlerinde çok işlevli bir merkez olduğunu gösterdi. Myra-Andriake arasında, doğal su kaynağıyla ilişkili ve şifalı su kullanımına işaret eden özgün bir yapı da gün yüzüne çıkarıldı. Perge’de Afrodit ve kentli kadın Perge’de MS 2-3. yüzyıla tarihlenen Aphrodite-Eros kompozisyonu ile MS 3-4. yüzyıla ait bir rahibe ya da soylu kentli kadını betimleyen heykel bulundu. Ayrıca MS 582-602 dönemine ait Konstantinopolis basımı altın sikke, kentin geç antik çağdaki ekonomik bağlarını belgeledi. Termessos’ta dağ kentinin kadını Termessos E1 Nekropolü’nde ele geçen, neredeyse gerçek boyutlardaki oturan kadın heykeli; duruşu ve giysi özellikleriyle toplumda "iffetli ve itibarlı kadın" idealinin anıtsal bir yansıması olarak değerlendirildi. Sillyon’da savaş ve yönetim izleri Sillyon’da Orta Çağ’a tarihlenen pişmiş toprak el bombası ile MS 223 tarihli Yunanca kitabeli blok, kentin askeri ve idari açıdan farklı dönemlerde taşıdığı stratejik önemi ortaya koydu. Kızılin’de MÖ 13.500’e tarihlenen tabakada belirlenen yapı izleri, Neolitik’e geçişin erken evrelerine işaret ederken; Karain Mağarası’nda 370-350 bin yıl öncesine tarihlenen iki insan dişi, Türkiye’de stratigrafik meyanda tespit edilen en eski örnekler olarak kayda geçti. Katmanlı bir tarihten geleceğe 2025 sezonu boyunca Antalya genelinde ortaya çıkarılan bu buluntular, kentin yüzeyde görünenin ötesinde katman katman açılan zengin bir arkeolojik mirasa sahip olduğunu bir kez daha ortaya koydu. "Geleceğe Miras" projesi kapsamında yürütülen kazı, koruma ve restorasyon çalışmalarıyla bu mirasın bilimsel yöntemlerle güvence altına alınarak gelecek kuşaklara aktarılması ve turizmle dengeli biçimde buluşturulmasına yönelik çalışmaların sürdüğü belirtildi.