Yerel Haberler
Çankırı
Yaz mevsiminde fazla kafein tüketimine dikkat: Sıvı kaybına sebep oluyor
13 Temmuz 2024 Cumartesi - 13:27 Yaz mevsiminde fazla kafein tüketimine dikkat: Sıvı kaybına sebep oluyor Kafein tüketimi ile ilgili uyarılarda bulunan Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, yaz mevsiminde fazla tüketilen kafeinin sıvı kaybına sebep olarak birçok sağlık problemini tetikleyeceğini söyledi. Yaz mevsiminde artan sıcaklıklar sebebiyle tüketilen içeceklerin içerisindeki kafein, sağlık sorunlarını da beraberinde getirebiliyor. Yaz mevsiminde dengeli ve az miktarda kafein tüketimi vücudun korunmasında büyük önem taşıyor. Kafeinden uzak durulması gerektiğini belirten uzmanlar, su tüketiminin önemine dikkat çekiyor. Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya da kafein tüketiminde dikkat edilmesi gereken hususlarla ilgili bilgilendirmelerde bulundu. Günde en az 1,5 litre su içilmesinin gerektiğini belirten Sarıkaya, 500 miligramdan fazla kafeinli içecek tüketilmesinin tedirginlik, huzursuzluk gibi olumsuz etkilere neden olacağını ve günde dokuz fincandan fazla kafein tüketiminin kalp hızı ve kan basıncında artışa neden olduğunu söyledi. “Vücut suyunu azaltıcı etkiye neden oluyor" Kafeinli içeceklerin ölçülü olarak tüketilmesi gerektiğini belirten Dr. Sarıkaya, “Günde 250-400 miligram arasında ya da 1-5 miligram/vücut ağırlığındaki kafeinin, olumlu etkilere sahip olduğu kanıtlanmıştır. Bununla birlikte bilimsel araştırmalar 500 miligram üstündeki kafein alımının tedirginlik, huzursuzluk gibi olumsuz etkilere neden olduğunu göstermektedir. Günde dokuz fincandan fazla kafein tüketiminin kalp hızı ve kan basıncında artışa neden olduğu bildirilmiştir. Kafeinin ayrıca midenin asit salgısını artışına ve vücut suyunu azaltıcı etkiye neden olduğu belirtilmektedir. Bu etki sıcak havalarda, özellikle dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Terleme ile sıvı kaybının fazla olduğu sıcak havalarda kafein alımına bağlı artmış vücut sıvı kaybı sonucu yorgunluk, gerginlik, görsel çalışma belleği ve konsantrasyon yeteneğinde gecikmeler, orta dereceli vücut suyu kaybı, susama, yorgunluk, baş ağrısı, koordinasyonda bozulma, solunum güçlüğü, psikomotor işlevlerde bozulmalara, vücut ağırlığının yüzde 10’u ve daha fazlası kadar su kaybı sonucu gelişen ağır dehidrasyon, komaya neden olabilmektedir” dedi. “Kafeinli içeceklerin tüketimi 3 fincanı geçmemelidir” Kafeinli içeceklerin su içme isteğini azalttığını kaydeden Dr. Sarıkaya, “Çay, kahve gibi içeceklerin tüketiminin fazla olması su içme isteğini azaltabilir. Ancak idrar çıkışında artmaya sebep olmaktadır. Su yerine kafein içeren içeceklerin alımı, diüretik etki sonucunda sıvı ihtiyacını arttırmakta ve vücut suyu kaybına katkıda bulunmaktadır. Bu durum kalp ve tansiyon hastaları için inme ve kalp krizi riskinde ve böbreklerde taş oluşum riskinde artışa neden olabilmekte, uyku problemleri, demir eksikliği, diş problemleri, sindirim sorunları ve bağımlılık gibi sorunlar da oluşturabilmektedir. Bu sebeplerle kafeinli içeceklerin tüketimi 3 fincanı geçmemelidir. Artan sıvı ihtiyacını karşılamak için süt, ayran, meyve suları, çorba gibi içeceklerin tüketimi vücuttaki sıvı miktarının artırılmasına yardımcı olacaktır” diye konuştu.
Köy köy gezdi: Şehit kabirlerinin başında İstiklal Marşı’nı okudu
12 Temmuz 2024 Cuma - 12:45 Köy köy gezdi: Şehit kabirlerinin başında İstiklal Marşı’nı okudu Çankırı’da yaşayan bir vatandaş, ilçeleri ve köyleri gezerek şehit kabirlerinin başında İstiklal Marşı’nın 10 kıtasını okudu. Çankırı’da yaşayan Okan Sütcüoğlu, şehitlerin ve gazilerin isimlerinin yaşatılması için çeşitli faaliyetlerde bulunuyor. Çankırı’nın farklı ilçelerinde bulunan şehit kabirlerini ziyaret eden Sütcüoğlu, İstiklal Marşı’nın 10 kıtasını okudu. İlçe ilçe, köy köy gezerek şehit ailelerini ziyaret eden Sütçüoğlu, her şehit kabri başında İstiklal Marşı’nın bir kıtasını okudu. Şehitlerin fedakarlıklarını gelecek nesillere aktarmak istediklerini belirten Sütcüoğlu, vatan sevgisini aşılamaya çalıştıklarını söyledi. “İlçe ilçe köy köy gezerek İstiklal Marşımızı tamamladım” Her Türkiye vatandaşının şehitlere borçlu olduğunu ve kendisinin de bu borcu ödemeye çalıştığını kaydeden Sütcüoğlu, “Aziz şehitlerimiz ve kahraman gazilerimizin isimlerinin yaşatılması adına çeşitli faaliyetler gerçekleştiriyorum. Bu faaliyetlerimin birisinde de İstiklal Marşımızın dizelerini şehitlerimizle bir bütün halinde yaşamak ve paylaşmak istedim. İstiklal Marşının her kıtasını şehitlerimizin başında okuyarak bu güzel faaliyeti gerçekleştirmek ve gelecek nesiller ile paylaşmak istedim. Çankırı’mızın birçok noktasında değerli şehitlerimiz yatmakta. İlçe ilçe köy köy hepsini ziyaret ederek başlarında her bir kıtayı okuyarak İstiklal Marşımızı tamamladım. Bu güzel topraklarda yaşayabiliyorsak kahraman şehit ve gazilerimize borçlu olduğumuzu düşünüyorum. Marşımızın ana temelinde de vatan sevgisi ve şehadet ön plana çıkmaktadır. Allah hepsinden razı olsun. Mekanları cennet, yattıkları yer nur olsun. Şehitler ölmez vatan bölünmez” ifadelerini kullandı.
Çankırı’da son 3 aydaki asayiş olaylarının yüzde 90’ı aydınlatıldı
09 Temmuz 2024 Salı - 17:53 Çankırı’da son 3 aydaki asayiş olaylarının yüzde 90’ı aydınlatıldı Çankırı Valisi Mustafa Fırat Taşolar, il genelinde son 3 ayda meydana gelen asayiş olaylarının yüzde 90’ının aydınlatıldığını söyledi. Çankırı Valisi Mustafa Fırat Taşolar tarafından güvenlik ve asayiş bilgilendirme toplantısı düzenlendi. Çankırı Valiliği Toplantı Salonunda gerçekleştirilen toplantıda konuşan Çankırı Valisi Mustafa Fırat Taşolar, kentte son 3 ayda meydana gelen 2 bin 154 asayiş olayının yüzde 90’ının aydınlatıldığını söyledi. “Suç ve suçluyla mücadelemize sonuna kadar devam edeceğiz” Sokak kabadayılarına ve suçla böbürlenenlere müsaade etmeyeceklerini belirten Vali Taşolar, “2 bin 154 asayiş olayının yüzde 90’ı aydınlatıldı. Bu, Türkiye ortalamasında çok kıymetli bir oran. Asayiş olaylarına baktığımızda, taksirle yaralama, kasten yaralama suçları önceliği alıyor. Dolandırıcılık, telefonla dolandırıcılık ve sosyal medya dolandırıcılığının üzerinde durmamız gerekiyor. İl Emniyet Müdürlüğü ve İl Jandarma Komutanlığımızla vatandaşları bilinçlendirici reklamlar ortaya koymayı düşünüyoruz" dedi. Uyuşturucu ile mücadelede çok iyi noktada olduklarını ifade eden Vali Taşolar, "Bu anlamda büyük bir sıkıntı ile karşılaşmadık ama 1 hap bile olsa mücadelemizden vazgeçmeyeceğimizi ifade ederim. Suç ve suçluyla mücadelemize sonuna kadar devam edeceğiz. Sokak kabadayılarına, suçla böbürlenenlere müsaade etmeyeceğiz, ettirmeyeceğiz. Nezaketimizi koruyacağız ama vatandaşımızın huzurunu kaçıranlara da hiçbir şekilde müsaade etmeyeceğiz" diye konuştu.