Adana
62 kez müebbet hapis cezasına çarptırılan müteahhidin cezası 22,5 yıla indirildi
20 Nisan 2026 Pazartesi - 21:57:55
Adana’da 6 Şubat 2023’teki Kahramanmaraş merkezli depremlerde 96 kişinin hayatını kaybettiği Alpargün Apartmanı’nın müteahhidi Hasan Alpargün hakkında yerel mahkemenin verdiği 62 kez müebbet ve 865 yıl hapis cezası, yeniden yapılan yargılamada 22 yıl 6 aya indirildi.
Adana Bölge Adliye Mahkemesi 18. Ceza Dairesince görülen duruşmaya tutuklu sanık Hasan Alpargün cezaevinden Ses ve Görüntü Bilişim Sistemi (SEGBİS) ile katılırken, avukatlar ve bazı müştekiler duruşma salonunda hazır bulundu. Cumhuriyet savcısı, sanığın "bilinçli taksirle birden fazla kişinin ölümüne ve yaralanmasına neden olma" suçundan 22 yıl 6 aya kadar hapisle cezalandırılması yönünde görüş sundu.
"1975 Deprem Yönetmeliği’ne uygun inşaat yaptım"
Alpargün, savunmasında apartmanı kanunlara uygun inşa ettiğini öne sürerek, "İnşaatta hiçbir eksik malzeme kullanmadım. 1975 Deprem Yönetmeliği’ne uygun inşaat yaptım. Proje eksiksiz ve kusursuzdur. Binanın iskanını aldım. Ciddi sağlık sorunlarım var, kanser hastasıyım. Uzun süredir tutukluyum. Tahliyemi ve beraatımı talep ediyorum" dedi.
Müşteki avukatları ise, Konya Teknik Üniversitesi öğretim üyelerinden oluşan 6 kişilik heyetin hazırladığı ve yerel mahkemeye sunduğu 46 sayfalık ikinci bilirkişi raporu dikkate alınarak, sanığın "olası kastla öldürme" suçundan cezalandırılmasını, savcılığın mütalaasını bu yönde değiştirmesini talep etti.
Beyanların ardından kararını açıklayan mahkeme heyeti, sanık Hasan Alpargün’e ‘olası kastla birden fazla kişinin ölümüne ve yaralanmasına neden olma’ suçundan verilen 62 kez müebbet ve 865 yıl hapis cezasını bozdu. ‘Olası kast’ hükmünü kaldıran heyet, Alpargün’e iyi hal indirimi uygulanmaksızın ‘bilinçli taksirle birden fazla kişinin ölümüne ve yaralanmasına neden olma’ suçundan 22 yıl 6 ay hapis cezası vererek, tutukluluk halinin devamına karar verdi.
20 Nisan 2026 Pazartesi - 17:19
Okulda paniğe neden olan 7 şüpheli gözaltına alındı
Adana’da bir ortaokulun çevresinde husumetlilerini korkutmak için tabanca ile havaya ateş açıp paniğe sebep olan 7 şüpheli gözaltına alındı. Olayda kullanıldığı değerlendirilen 2 tabancaya da el konuldu.
İddiaya göre, merkez Seyhan ilçesi Gürselpaşa Mahallesi’nde bulunan Yavuz Selim Ortaokulu’nun çevresinde silah sesleri duyuldu. Şanlıurfa ve Kahramanmaraş’taki okul saldırılarından sonra silah seslerini duyan öğrenciler panikle okuldan çıktı, velilerde okula geldi. Okula saldırı olmadığı anlaşılınca öğrenciler geri sınıflarına girerek derse devam etti.
Seyhan İlçe Emniyet Müdürlüğüne bağlı ekipleri, okulun çevresinde açılan ateş sonucu paniğe sebep olan şüphelileri yakalamak için çalışma başlattı. Yapılan çalışma neticesinde olaya ilişkin 7 şüpheli yakalandı. Olayda kullanıldığı değerlendirilen 2 tabanca, 94 mermi ele geçirildi.
Öte yandan, şüphelilerin husumetlileri korkutmak için havaya ateş açtığı öğrenildi.
20 Nisan 2026 Pazartesi - 16:01
Devrilen motosikletteki kız çocuğu öldü
Adana’da devrilen motosiklette yolcu konumunda bulunan 16 yaşındaki kız çocuğu hayatını kaybetti. Sürücü ise ağır yaralandı.
Kaza, dün saat 20.00 sıralarında Yüreğir ilçesi Akıncılar Mahallesi’nde meydana geldi. Bir kafeteryada çalışan Zeynep Su Acar (16), kendisini almaya gelen arkadaşı Ercan A.’nın (18) motosikletine bindi. Ercan A. idaresindeki motosiklet kontrolden çıkarak devrildi. Ercan A. ve arkasındaki Zeynep Su Acar araçtan savrularak metrelerce sürüklendi. İhbar üzerine bölgeye gelen sağlık ekibi tarafından Ercan A. ve Zeynep Su Acar hastaneye kaldırıldı. Hastanede yapılan müdahalelere rağmen Zeynep Su Acar kurtarılamadı. Zeynep’in cenazesi Kürkçüler Mezarlığında toprağa verildi.
Sürücü Ercan A.’nın ise hayati tehlikesinin sürdüğü öğrenildi.
20 Nisan 2026 Pazartesi - 15:10
Okul çevresindeki silah sesleri paniğe neden oldu
Adana’da bir ortaokulun çevresinde duyulan silah sesleri paniğe yol açtı. Öğrenciler okuldan çıkarken polis, silah sesiyle alakalı inceleme başlattı.
İddiaya göre, merkez Seyhan ilçesi Gürselpaşa Mahallesi’nde bulunan Yavuz Selim Ortaokulu’nun çevresinde silah sesleri duyuldu. Şanlıurfa ve Kahramanmaraş’taki okul saldırılarından sonra silah seslerini duyan öğrenciler panikle okuldan çıktı, velilerde okula geldi.
İhbar üzerine bölgeye sevk edilen polis ekipleri, silah sesleriyle alakalı inceleme başlatırken konunun okulla ilgisi olmadığı anlaşılınca öğrenciler yeniden sınıflarına döndü.
"Bir olumsuzluk yok ama insanlar panik oldu"
Gazetecilere açıklamalarda bulunan mahalle sakinlerinden Harun Sobay, "Silah seslerini duyunca öğrenciler dışarı çıktı, veliler geldi, polis geldi. Ancak silah seslerinin okulla ilgisi olmadığı anlaşılınca öğrenciler yeniden derse girdi. Bir olumsuzluk yok ama insanlar panik oldu, korktu" dedi.
Polis ekiplerinin bölgedeki çalışması sürüyor.
31 Ocak 2025 Cuma - 10:54
Bu meyvelerin kabuğu bile para ediyor
Narenciyenin başkenti Adana’da meyvenin yanı sıra çiftçi, portakal, mandalina ve turunçun kabuğunu çamaşır iplerine asıp kilosunu 20-25 liradan satıyor
Kozan ilçesinde 130 haneli Turunçlu Mahallesi sakinleri dalında kalan ve dökük olan narenciyeleri ekonomiye kazandırıyor. Limon, portakal ve turunç üretiminde bölgede öncülük eden Kozan ilçesinde narenciye bahçelerinde kalan ürünlerin kabukları çamaşır ipinde ve köy evlerinin çatılarında kurutularak ilçede ekonomiye kazandırılıyor. İlçede kurutulan kabuklar Ege Bölgesi ve Avrupa’ya gönderiliyor.
Turunçlu köyünden Ahmet Yiğenoğlu, "10 kilodan 1 kilo kabuk çıkıyor. Ağaçlarda kalınca ağaçlara zarar veriyor biz de topluyoruz. Turunçların kabuğu ayrı içi ayrı değerlendiriliyor. Turunç ekşisi yapıyoruz. Bir yanda kazan kaynıyor bir yanda turunç, portakal narenciye kabukları soyuluyor. Kilosu 20-25 TL arasında satılıyor. Köye gelen toptancılara satılıyor, Ege bölgesine gidiyor. Kozmetik, ilaç sanayisinde kullanıyor. Ailecek oturup bu işi yapıyoruz" dedi.
31 Ocak 2025 Cuma - 10:41
Kozan Devlet Hastanesi Başhekimi Bozkurt: "Uygunsuz serum kullanımı ölümcül olabilir"
Kozan Devlet Hastanesi Başhekimi Ahmet Çağlar Bozkurt, "Serum bir ilaçtır. Uygunsuz kullanımı ölümcül olabilir" dedi.
Son günlerde yaşanan ölümlerle gündeme gelen, halk arasında "Atom" ya da "Sarı Serum" olarak bilinen ağrı kesicilerin ve vitaminların olduğu karışım hakkında konuşan Başhekim Ahmet Çağlar Bozkurt, bilinçsiz kullanımın tehlikeli olduğunu söyledi. Bozkurt, Kozan Devlet Hastanesinde günlük 1000 ila bin 200 hastaya hizmet verildiğini belirterek, bu sayının toplam hasta yoğunluğunun yüzde 30 ila 40’ını oluşturduğunu ifade etti.
Bozkurt, özellikle son üç-dört haftadır, gece saatlerinde acil servise başvuran hasta sayısında ciddi bir artış yaşandığını vurgulayarak, "Gerçek acil hastalarımızın zamanından çalınmaması için vatandaşlarımızın bu konuda duyarlı olmalarını rica ediyoruz. Çünkü mesai saatlerinde polikliniklerimiz aktif olarak hizmet vermektedir ve randevusuz hasta alımı da yapılmaktadır" dedi.
Son dönemde özellikle ’sarı serum’ olarak bilinen ilaçların bilinçsiz kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken Bozkurt, "Bu tür ilaçlar hekim kontrolünde uygulanmalı. Merdiven altı uygulamalardan kaçınılmalı, çünkü serumlar da bir ilaçtır ve yanlış kullanım ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Evde değil, sağlık kuruluşlarında uygulanması vatandaşlarımızın yararına olacaktır" diye konuştu.
Hastane acil servislerinde yaşanan yoğunluğa ilişkin de değerlendirmelerde bulunan Başhekim Bozkurt, özellikle kış döneminde kronik hastalıkların artmasıyla birlikte tüm Türkiye’de olduğu gibi Kozan’da da hastanelerde yoğunluk yaşandığını belirtti. Bozkurt, "Biz hiçbir hastamızı geri çevirmiyoruz ancak örneğin üç-dört haftadır süren bir sırt ağrısı için acil servise gelmek yerine poliklinik hizmetlerinden faydalanılması çok daha doğru olacaktır. Bu konuda vatandaşlarımızın desteği bizler için çok önemli" dedi.
Hastanenin mevcut sağlık personeli hakkında da bilgi veren Bozkurt, şu an 61 uzman hekimin görev yaptığını belirterek, "Son iki-üç yıl içerisinde bu sayı önemli ölçüde arttı. Bu noktada Sağlık Bakanlığımıza ve İl Sağlık Müdürlüğümüze teşekkür ediyoruz" dedi.
Sevk oranlarının da oldukça düşük seviyelerde olduğunu belirten Bozkurt, "Hastanemizin sevk oranı binde 4.86, yani kabaca binde 5. Bu da bin hastadan yalnızca 5’inin başka bir merkeze sevk edildiği anlamına geliyor. Bu noktada da sürecin titizlikle takip edildiğini söyleyebilirim" ifadelerini kullandı.
Başhekim Bozkurt, vatandaşları sağlık hizmetlerini doğru ve verimli şekilde kullanmaya davet ederek, "Hastalarımızın sağlığı bizim önceliğimiz. Gerçek acil vakaların zamanında müdahale edilmesini sağlamak adına herkesin hassasiyet göstermesi gerekiyor" şeklinde konuştu.
31 Ocak 2025 Cuma - 10:01
Temizlik işçileri ışıl ışıl bir Yumurtalık için özveriyle çalışıyor
Yumurtalık Belediye Başkanı Erdinç Altıok, ilçede mahalle mahalle gezip halkla bütünleşirken temizlik ve hijyeni de ön planda tutuyor. Yumurtalık Belediyesi ekipleri, mahallelerde, caddelerde, park ve camilerde düzenli olarak temizlik çalışması yapıyor. Başkan Altıok, ışıl ışıl bir Yumurtalık için özveriyle çalıştıklarını kaydediyor.
İlçe genelinde tüm engelleri, molozları da kaldıran, sokakları tertemiz yapan Yumurtalık Belediyesi’nin Adana Büyükşehir Belediyesi ekipleriyle uyumlu bir çalışma örneği sergilediğini belirten Başkan Altıok, Adana Büyükşehir Belediye Başkanı Zeydan Karalar’a desteklerinden dolayı teşekkür ediyor.
Yumurtalık Belediyesi Zabıta Müdürlüğü ekiplerinin denetimi de sürüyor. Adana’nın denize açılan turizm kapısı şirin ilçede zabıta ekiplerinin tüm fırınlarda ekmek gramaj ve hijyen denetimini gerçekleştirdiğine dikkat çeken Başkan Altıok, mahallelerde vatandaşlarla bir araya gelip onların sorunlarını dinlemekten ve çözüm yolları aramaktan duyduğu memnuniyeti de ifade ediyor.
Göreve geldiği günden itibaren halkın arasından çıkmayan, "Halk ile iç içe, halkın içinde" mahalle toplantıları kapsamında Kalemli, Kaldırım, Deveciuşağı ve Haylazlı Mahalleleri’nde hemşehrileriyle bir araya gelen Başkan Erdinç Altıok, “Önceliğimiz ilçemizin öncelikli olarak temiz ve hijyenik bir turizm merkezi olarak anılmasıdır. Vatandaşlarımızla buluşmalarımız da belediyemizdeki eksiklikleri görmemiz, hizmeti çeşitlendirmemiz adına büyük önem taşıyor. Daha güzel Yumurtalık için halkımızla birlikte çalışmaktan onur duyuyoruz” diye konuşuyor
31 Ocak 2025 Cuma - 09:53
30 yıl hapis cezasıyla aranan hükümlü yakalandı
Adana’da Seyhan polisi yaptığı operasyonda 30 yıl hapis cezasıyla aranan hükümlüyü yakaladı.
Adana Emniyet Müdürlüğü Seyhan İlçe Emniyet Müdürlüğü ekipleri 2005 yılında Kocaeli’de cinayete karıştığı öne sürülerek 30 yıl hapis cezası alan hükümlü Ramazan Ü.’nün adresini tespit etti. Polis belirlenen adrese yaptığı baskında hükümlüyü yakaladı. Polis merkezinde işlemleri tamamlanan hükümlü önce adliyeye daha sonrada cezaevine götürüldü.
31 Ocak 2025 Cuma - 09:53
2.5 milyon kaçak makaron ele geçirildi
Adana’da polis kovalamaca sonucu ateş açarak durduğu panelvan araç ve önce lüks otomobilde 2.5 milyon kaçak makaron ele geçirilirken gözaltına alınan 5 şüpheliden 4’ü tutuklandı. Durdurulan panelvan aracın sürücüsünün, “Hasımlarım var polis olduğunu anlamadım” derken öncülük yapan otomobil sürücüsünün de, “Çay içmeye gittik, bir anda yakaladınız” diye pişkin savunma yaptığı öne sürüldü.
Adana Emniyet Müdürlüğü Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü ekipleri kente yüklü miktarda kaçak makaron getirileceği bilgisini aldı. Bunun üzerine polis Sarıçam ilçesine bağlı Kürkçüler Mahallesi D-400 karayolunda önlem aldı. Polis öncülük yapan lüks otomobili takibe aldı.
Lüks otomobil bölgede defalarca tur atarak etrafta polis olup olmadığını kontrol etti. Akabinde öncü olan otomobildeki kişiler içerisinde gümrük kaçağı makaron yüklü panelvan araçla birlikte kente doğru ilerlemeye başladı.
Polis bir süre şüphelileri takip ettikten sonra Yüreğir İlçesine bağlı Yenidoğan Mahallesi D-400 karayolunda “dur” ihtarında bulundu. Öncü olan lüks otomobil ve panelvan araç sürücüleri ihtara uymayıp kaçmaya başladı.
“Polis tabanca ile ateş açıp lastiklerini patlattı””
Panelvan sürücüsü polis araçlarının üzerine sürüp kaçmaya devam ederken 10 kilometre süren kovalamacanın ardından Yüreğir İlçesine bağlı Atakent Mahallesi’nde polis her iki aracında lastiklerine tabana ile ateş açtı. Lastikleri patlatılan panelvan araç ve otomobil durdurularak içindeki 5 şüpheli yakalandı.
“Ters kelepçe takılıp etkisiz hale getirildi”
Panelvan aracın sürücüsü Masum D. (28) ve yolcu konumdaki Ferhat K. (29) ters kelepçe takılarak etkisiz hale getirildi. Lüks otomobilin sürücüsü Alican B. (28) ve yanında bulunan Umut Ö. (30)’de ters kelepçe takılarak etkisiz hale getirildi.
“2 milyon 500 bin makaron çıktı”
KOM ekipleri panelvan araçta yaptığı aramada piyasa değeri 1 milyon 500 bin TL olan 2 milyon 500 bin gümrük kaçağı makaron ele geçirdi.
“Polisin üzerine sürdü, hasımları var diye savunma yaptı”
Panelvan sürücüsü Masum D.’nin ifadesinde, ”Hasımlarım var, polis olduğunu anlamadım. Silah sıkılınca kaçtım. Taşıdığım malzemenin de ne olduğunu bilmiyorum” dediği öne sürüldü.
“Öncülük yapıp ‘Çay içmeye gittik’ savunması yaptı”
Lüks otomobil ile panelvan araca öncülük yapan Alican B.’nin ise emniyetteki sorgusunda, “Biz arkadaşımla çay içemeye gittik. Ben öncü falan değilim evime gidiyordum, bir anda yakaladınız” dediği öne sürüldü.
“Öncülük yapan sürücü ve arkadaşının kesinleşmiş hapis cezaları var”
Lüks otomobilin sürücüsü Alican B.’nin silahla kasten yaralama suçundan, arkadaşı Umut Ö.’nün ise yağma suçundan kesinleşmiş hapis cezası olduğu tespit edildi.
Kom ekipleri olayla ilgili yürüttüğü soruşturmada Abdullah Ş.’yide gözaltına aldı.
Emniyette işlemlerinin ardından adliyeye sevk edilen şüphelilerden Masum D., Ferhat K., Alican B. ve Umut Ö. tutuklanırken Abdullah Ş. adli kontrol şartıyla serbest kaldı.
31 Ocak 2025 Cuma - 09:41
Diyabet ve sertleşme bozukluğuna şok dalga tedavisi yöntemi
Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Yıldırım Bayazıt, diyabetli erkeklerde sertleşme bozukluğu oranının yüksek olduğunu belirterek, “Şok dalga tedavisi sorunu çözmede etkili bir yöntem” dedi.
Diyabet, erkeklerde sertleşme bozukluğuna yol açabilen bir sağlık sorunu olarak dikkat çekiyor. Diyabetin etkisiyle damarlar ve sinirler zarar görerek, ereksiyon fonksiyonlarını olumsuz etkileyebiliyor. Sertleşme bozukluğu ise, erkeklerin cinsel sağlığını doğrudan etkileyen ve yaşam kalitesini düşüren bir durum olarak kabul ediliyor. Bu sorunun tedavisinde son yıllarda kullanılan yöntemlerden biri ise şok dalga tedavisi. Medical Park Seyhan Hastanesi’nden Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Yıldırım Bayazıt, şok dalga tedavisinin diyabet kaynaklı sertleşme bozukluğuna nasıl etki ettiğini ve başarı oranlarını anlattı.
“Diyabet ve sertleşme bozukluğu ilişkisi”
Diyabetin sertleşme bozukluğuna etkisinden bahseden Prof. Dr. Bayazıt, "Diyabetli bireylerde, zamanla damar yapıları zarar görür ve kan akışı azalır. Bu da ereksiyonun sağlanmasında zorluk oluşturur. Ayrıca, diyabetin sinirler üzerinde oluşturduğu tahribat da cinsel fonksiyonları olumsuz etkiler. Ancak, günümüzde bu sorunu tedavi etmek için çeşitli yöntemler mevcut ve şok dalga tedavisi bunlardan biridir" diye konuştu.
“Diyabetli erkeklerde sertleşme bozukluğu oranı yüksek”
Türkiye’de 40 yaş ve üzeri erkeklerin yaklaşık yüzde 50’sinin farklı derecelerde sertleşme bozukluğu yaşadığını kaydeden Prof. Dr. Bayazıt, “Diyabetli erkeklerde ise bu oran daha da yüksektir. Yapılan çalışmalara göre, diyabet hastalarında sertleşme bozukluğu oranı, sağlıklı bireyler ile kıyaslandığında yaklaşık 3 kat daha fazladır. Bu nedenle, diyabetin kontrol altına alınması ve sertleşme bozukluğunun tedavisi, erkeklerin yaşam kalitesini artırmada önemli bir rol oynamaktadır” dedi.
"Şok dalga tedavisi nedir?"
Bayazıt, şok dalga tedavisinin yüksek enerjili ses dalgaları kullanarak damarları ve sinirleri uyardığını kaydederek tedaviyi şu şekilde anlattı:
“Bu tedavi, erektil disfonksiyonu (sertleşme bozukluğu) tedavi etmek için oldukça etkili bir yöntem olarak son yıllarda dikkat çekmiştir. Şok dalgaları, penisteki kan damarlarını genişletir ve kan akışını artırır, böylece ereksiyon fonksiyonlarını iyileştirir. Şok dalga tedavisi, aynı zamanda yeni damar oluşumunu teşvik ederek, uzun vadeli iyileşmeye yardımcı olur. Şok dalga tedavisi, diyabet kaynaklı sertleşme bozukluğu olan hastalar için etkili bir çözüm sunar. Bu tedavi, kan damarlarını genişleterek kan akışını artırır ve ereksiyon fonksiyonlarını iyileştirir. Şok dalga tedavisinin başarı oranı, hastaların durumuna göre değişmekle birlikte, genel olarak yüzde 70-80 civarındadır. Şok dalga tedavisinin en büyük avantajlarından biri ise, cerrahi müdahale gerektirmemesi ve yan etkilerinin minimum seviyede olmasıdır. Bu tedavi, genellikle ağrısızdır ve hastaların günlük yaşamlarını etkilemez. Ayrıca, tedavi sırasında ilaç kullanımı gerektirmediği için, hastalar için daha güvenli bir alternatif oluşturur.”
“Şok dalga tedavisi sorunu çözmede etkili bir yöntem”
Bayazıt, diyabetin yol açtığı sertleşme bozukluğunun erkeklerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen önemli bir sağlık sorunu olduğunu vurgulayarak, “Şok dalga tedavisi, bu sorunu çözmede etkili bir yöntem olarak öne çıkmaktadır. Diyabetli bireylerin, bu tedavi yöntemine başvurarak, sertleşme sorunlarını giderebilmeleri mümkündür. Diyabetten kaynaklı sertleşme bozukluğu yaşayan erkeklerin, tedavi seçeneklerini araştırması ve erken dönemde tedaviye başlaması önemlidir. Şok dalga tedavisi, bu sorunu çözmede etkili bir yöntemdir ve çoğu hastada başarılı sonuçlar elde edilebilir" şeklinde konuştu.
31 Ocak 2025 Cuma - 09:34
4 kestaneden fazlası kilo aldırıyor
Kış aylarının vazgeçilmez lezzeti kestanenin fazla tüketilmesi halinde kilo aldıracağını anlatan Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz, “3-4 kestane ortalama 80 kalori. Kestane tüketirken fazla kalori almamak için 3-4 taneyle kendimizi sınırlandırmamız lazım” dedi.
Kestane, soğuk kış akşamlarının vazgeçilmez atıştırmalığı, çok sevilen bir meyve ancak fazlasını yemek, yüksek kalori anlamına geliyor. Çünkü 3-4 kestane kalori bakımından 1 dilim ekmeğe denk geliyor.
“Kestaneyi ara öğün olarak tüketin”
Konuyla ilgili Acıbadem Adana Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz, İhlas Haber Ajansı’na açıklamalarda bulundu. Diyetisyen Gündüz, kestanenin yüksek karbonhidrat içerdiğini, dolayısıyla kilo vermek isteyenlerin tüketimine dikkat etmesi gerektiğini vurgulayıp, “Aslında akşam yemeği saatine göre ara öğün yapıp yapmayacağınız değişir. Burada danışanlarımıza listelerimizi hazırlarken onların günlük yaşamlarına göre listeler hazırlıyoruz. Bu listeleri hazırlarken de kişilere aç kalmadan beslenme programları düzenliyoruz. Danışanlarımıza genelde ara öğün olarak tüketmelerini öneriyoruz. Çünkü akşam yemeğinde yeterince kalori alınır. Yemek sonrası kestane yemek ise daha fazla kalori almak anlamına geliyor. Bu nedenle, kestaneyi akşam değil, ara öğün olarak tüketmek daha doğru olur” ifadelerini kullandı.
Kestanenin çok sevilen bir yiyecek olduğuna dikkat çeken Gündüz, özellikle sokakta kızartılan kestane kokusunun cazibesine kapılarak satın alınan kestanelerin çok tüketildiğini belirterek “Kokusu güzel, tadı da güzel olan bu meyveyi, bir paket halinde aldığınızda, farkında olmadan daha çok tüketiyorsunuz. O nedenle mümkünse en küçük paketi satın alın. Eğer içinde 4 adetten fazlası varsa, başka bir öğün yerine tüketmeye çalışın” dedi.
“3-4 kestane 80 kalori”
3 kestanenin 1 dilim ekmekle aynı kaloride olduğunu hatırlatan Uzman Diyetisyen Gündüz, daha sonra şunları söyledi:
“Ortalama büyüklükte 3 kestanenin 1 dilim ekmek yerine geçtiğini unutmamamız lazım. Öte yandan kestane çok faydalı bir besin ama kalori değerini unutmadan tüketmek gerekiyor. 3-4 kestane 80 kalori. Kestane tüketirken kestane tüketirken 3-4 taneyle kendimizi sınırlandırmamız lazım. Kestane, yoğun karbonhidrat içeriğinden dolayı özellikle insülin direnci olanlarda, tip 2 diyabet hastası olanlar ve kilo kontrolünü sağlamaya çalışanlar tarafından fazla miktarda tüketildiği zaman kan şekerinin yükselmesine neden olacak ve kilo olarak dönüş yapacaktır.”
31 Ocak 2025 Cuma - 09:25
Yeni yıl, yeni hedefler her zaman sanıldığı kadar kolay olmuyor
Onma Psikoloji’den Psikolog Buse Şimşek, yeni yıl ile birlikte birçok insanın yeni bir sayfa açma umuduyla hedefler koyduğunu belirterek, “Daha sağlıklı beslenmek, düzenli spor yapmak, kişisel bakım rutinlerine özen göstermek gibi kararlar, yalnızca fiziksel sağlığımızı değil, aynı zamanda psikolojik iyilik halimizi de etkiler. Ancak bu hedeflerin, beden algımız üzerindeki etkilerini anlayabilmek, bu sürecin ruhsal boyutuna odaklanmayı gerektirir” dedi.
Yeni yılın ilk günlerinde spor salonlarına yapılan üyelikler, diyet listelerinin düzenlenmesi ve daha sağlıklı bir yaşam için alınan kararlar, motivasyonun en yüksek olduğu döneme denk gelir. Ancak bir süre sonra, bu hedeflere ulaşmanın göründüğü kadar kolay olmadığı fark edilir. Bu noktada, beden algımız ve kendimize nasıl baktığımız devreye girer.
“Bu algı, yalnızca fiziksel görünüme dayanmaz”
Konuyla ilgili İhlas Haber Ajansı’na konuşan Onma Psikoloji’den Psikolog Buse Şimşek, “Beden algısı, bireyin kendi bedenine dair zihinsel ve duygusal değerlendirmelerini ifade eder. Bu algı, yalnızca fiziksel görünüme dayanmaz; aynı zamanda kişinin kendisiyle kurduğu ilişkiden, çevresinden aldığı geri bildirimlere kadar pek çok faktör tarafından şekillenir. Yeni yıl kararları kapsamında hedeflediğimiz değişimlere ulaşamamak, zaman zaman beden algımız üzerinde olumsuz etkiler oluşturabilir” ifadelerini kullandı.
“Alışkanlıklar, beynimizin otomatik pilot sistemiyle işler”
Birçok insanın yeni bir egzersiz veya diyet programıyla hedeflerini gerçekleştiremediğini belirten Psikolog Şimşek, daha sonra şunları söyledi:
“Birçok insan, yeni bir egzersiz veya diyet programına başladıktan kısa bir süre sonra hedeflerini gerçekleştiremediğinde hayal kırıklığı yaşayabilir. Bu hayal kırıklığı, bedenle ilgili olumsuz düşünceleri artırabilir ve özsaygıyı zedeleyebilir. Ancak burada önemli olan, değişim sürecinin iniş ve çıkışlarla dolu olabileceğini kabul etmektir. Alışkanlıklar, beynimizin otomatik pilot sistemiyle işler. Yıllardır süregelen bir davranış kalıbını değiştirmek, beynin direnişiyle karşılaşabilir. Yeni bir egzersiz rutinine başladığımızda, kaslarımızın ağrıması, alışkanlıklarımıza bağlı olarak motivasyonumuzun azalması ya da "bırak" sinyalleri gönderen bir iç sesle mücadele etmemiz çok normaldir.”
“Gerçekçi olmamamız en büyük engellerden biri”
Yeni yıl hedefleri genellikle motivasyon ve yenilik hissiyle başladığını ifade eden Onma Psikoloji’den Psikolog Buse Şimşek, “Bu hedeflerin ardındaki niyet önemlidir. Örneğin, spor yapma kararı “kendimi seviyorum ve sağlığımı önemsiyorum" düşüncesiyle alınırsa, beden algımızı olumlu etkileyebilir. Ancak bu kararlar yalnızca dış görünüşü değiştirmek ya da sosyal onay kazanmak amacıyla alındığında, başarısızlık durumunda özsaygı kaybına ve hatta yeme bozuklukları gibi sorunlara yol açabilir. Yeni yıl kararlarını uygulamakta zorlanmamızın birçok nedeni var. Öncelikle, hedeflerimizi belirlerken gerçekçi olmamamız en büyük engellerden biri. "Her gün spor yapacağım” ya da “Şekerli gıdaları tamamen hayatımdan çıkaracağım” gibi keskin kararlar, kısa vadede motivasyonumuzu artırsa da uzun vadede sürdürülebilir olmaktan uzaklaşır. Bir diğer neden ise, günlük alışkanlıklarımızı bir anda değiştirmeye çalışmamızdır. Oysa insan psikolojisi, ani ve büyük değişimlere değil, adım adım ilerleyen ve alışkanlıklar haline gelen değişimlere daha kolay adapte olur” dedi.
“Küçük, ulaşılabilir hedeflerle başlamak uzun vadede daha sağlıklı”
Kişisel bakım rutinlerinin sevgi ve özeni ifade ettiğine değinen Psikolog Buse Şimşek, “Kişisel bakım rutinleri, bireyin bedenine gösterdiği sevgi ve özeni ifade eder. Ancak bu süreç, bir zorunluluk veya dış baskılara boyun eğmek yerine, öz değerin bir yansıması olmalıdır. Kendine şefkat yaklaşımı, "eksikliklerime rağmen değerliyim" düşüncesini benimsememize yardımcı olur. Bu yaklaşım, yalnızca daha iyi bir beden algısı değil, aynı zamanda daha güçlü bir psikolojik dayanıklılık sağlar. Yeni yıl hedefleri sürdürülebilir ve gerçekçi olmalıdır. Küçük, ulaşılabilir hedeflerle başlamak ve bu hedefleri kişisel değerlerle ilişkilendirmek, uzun vadede daha sağlıklı sonuçlar doğurur. Örneğin, haftada bir gün yürüyüş yapmak gibi basit bir karar, bir süre sonra alışkanlığa dönüşebilir ve kendimizle olan ilişkimizi olumlu yönde etkiler” diye konuştu.
“Yeni yıl, yeni hedefler değildir”
Öte yandan Onma Psikoloji’den Psikolog Buse Şimşek, yeni yılı insanların her haliyle kabul etmesi gerektiğini vurgulayarak, “Yeni yıl kararlarınızı alırken unutmayın kendinize verdiğiniz değeri yalnızca dış görünüşünüz üzerinden ölçmek, uzun vadede hem beden algınızı hem de psikolojik sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Bunun yerine, kendinizi olduğu gibi kabul ederek, özşefkatle hareket etmek, hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelecektir. Unutmayın, gerçek değişim dışarıdan değil, içeriden başlar. Yeni yıl, yeni hedefler değil, yeni bir bakış açısı kazanma fırsatıdır” şeklinde konuştu.
30 Ocak 2025 Perşembe - 16:11
Büyükşehir davasında yeniden bilirkişi raporu alınacak
Adana Büyükşehir Belediyesi’nin yaklaşık 61,5 milyon lirayı bulan reklam ihalelerine “fesat karıştırdıkları, rüşvet alıp verdikleri” iddiası ile aralarında Adana Büyükşehir Belediye Başkanı Zeydan Karalar’ın danışmanı Mürüvet Sızlı ile birlikte 12 kişinin 7 yıl ile 19 yıla kadar hapis cezası ile cezalandırılmaları istemiyle açılan davaya devam edildi.
İl Emniyet Müdürlüğü Bilgi Teknolojileri ve Haberleşme Şube Müdürlüğü’ne bir reklam firması sahibi, 22 Temmuz 2022’de ’Rüşvet vermeden ihale alamıyoruz’ diyerek Adana Büyükşehir Belediyesi’nin bazı çalışanları ile reklam ajansları sahipleri hakkında şikayetçi oldu.
İhbarla Cumhuriyet Savcılığı tarafından soruşturma başlatıldı. Şüphelileri teknik ve fiziki olarak takip eden Kaçakçılık ve Organize Suçlar Şube Müdürlüğü ekipleri, 18 Aralık 2023’te yaptığı operasyonda belediye başkanı danışman Mürüvet Sızlı (35), Büyükşehir Belediyesi çalışanı Mehmet İlker Tutuş (42), Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Müdürü Mehmet Yuşa Davarcı (39), Eylül Ajans çalışanı Mete Çelebi (34), Vizyonkent Reklam Pazarlama Firması yetkilisi Murat İlbak (49), Paragraf Baskı Medya Firması Sahibi Semih Dizidar (46), Aydoğanlar Ahşap ve Endüstriyel Reklamcılık Şirketi sahibi Süleyman Aydoğan (36), Eylül Ajans Firması sahibi Tahir Cem Oğulhan (42), Karma Açık Hava Reklam Şirketi yetkilisi Umut Şenol (46), Sezgi Ajans sahibi Yüksel Yavuz (61), Kuzgun Medya Limited Şirketi Temsilcisi Can Küçüközkan (47) ve Karma Açıkhava Reklamcılık Ticaret A.Ş. yöneticisi Mehmet Fatih Gültekin (41) gözaltına alındı.
Yapılan soruşturma sonunda, 12 sanık hakkında “Kamu kurum veya kuruluşlarının ihalesine fesat karıştırmak, rüşvet vermek, rüşvet almak” suçlarından 19 yıla kadar hapis cezası ile cezalandırılması istemiyle Adana 3. Ağır Ceza Mahkemesi’nde açılan davanın üçüncü duruşması yapıldı. Duruşmaya haklarında adli kontrol kararı bulunan belediye başkanı danışmanı Mürüvet Sızlı ile Reklam Ajansı sahibi Süleyman Aydoğan, Semih Dizdar, Mehmet İlker Tutuş, Tahir Cem Oğulhan, Mete Çelebi ile tarafların avukatları katıldı.
Duruşmada sanıklardan Mehmet İlker Tutuş’un komşusu olan estetisyen Refika Biter tanık olarak dinlendi. Sanıkları tanımadığını belirten Biter, “İlker Bey benim komşum olur. Ben eşiyle arkadaşım. Kendileri benden ara ara borç para ister, ben de veririm. Bahse konu dekont İlker Beyin eşinin aracılığıyla benden aldıkları 5 bin TL borç paranın geri ödemesidir. Konu hakkında bildiklerim bu kadardır.’’ dedi.
Sanıklar, önceki savunmalarını tekrar etti. Sanıklardan Süleyman Aydoğan, girdikleri ihalelerin tarihi, günü ve saatinin istenmesini, taraf avukatları da yeniden bilirkişi raporu alınmasını talep etti.
Mahkeme heyeti, Kamu İhale Kurumu’ndan sanıkların hangi ihaleye hangi gün ve saatte girdikleri, ne teklif sunduklarına dair Elektronik Kamu Alımları Platformu’ndan (EKAP) detaylı olarak bilgi istenmesine ve 3 kişilik bilirkişi heyetinden sanıkların ihalelere fesat karıştırıp karıştırmadığı yönünde yeniden bilirkişi raporu alınmasına karar vererek duruşmayı eksikliklerin tamamlanması için ileri bir tarihe erteledi.
30 Ocak 2025 Perşembe - 12:56
Figen Yüksekdağ’ın kardeşi toprağa verildi
Adana’da hayatını kaybeden eski HDP Eş Genel Başkanı Figen Yüksekdağ’ın kardeşi Saniye Yüksekdağ Yumurtalık ilçesinde topağa verildi.
Kocaeli Kandıra Cezaevi’nde 8 yıldır tutuklu olan Figen Yüksekdağ’ın kardeşi Saniye Yüksekdağ, Çukurova ilçesinde yaşadığı evinde dün ölü bulundu. İddiaya göre, 3 gündür kendisinden haber alamayan yakınlarının ihbarıyla gelen sağlık ekipleri Yüksekdağ’ın öldüğünü tespit etti. Mide kanseri tedavisi gördüğü ve tek yaşadığı öğrenilen Yüksekdağ’ın cenazesi bugün öğle saatlerinde morgdan alınarak Yumurtalık ilçesi Gölovası Mahallesine getirildi. Saniye Yüksekdağ, burada kılınan cenaze namazının ardından Gölovası Mezarlığı’nda toprağa verildi. Cenazeye; Yumurtalık Belediye Başkanı Erdinç Altıok, DEM Parti ilçe başkanı, partililer ve Yüksekdağ’ın yakınları katıldı. Cezaevinde olan Figen Yüksekdağ cenazeye katılamadı.
30 Ocak 2025 Perşembe - 12:16
Rahim Ağzı Kanserine dikkat çekildi
Adana Büyükşehir Belediyesi tarafından 1-31 Ocak Rahim Ağzı (Serviks) Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında bilgilendirme etkinliği düzenlendi.
Adana Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı personeli ile Sağlık ve Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı Göç ve Göçmen İşleri Şube Müdürlüğü’ne bağlı sağlık personeli tarafından, beş farklı noktada bulunan danışma merkezlerinde Ocak Ayı Rahim Ağzı (Serviks) Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında kadınlara yönelik bir bilgilendirme etkinliği düzenlendi.
Eğitimde, “Rahim Ağzı (Serviks) Kanseri Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir? Serviks Kanseri’nin evreleri, risk faktörleri, erken teşhisin önemi, rahim ağzı kanseri tanısının nasıl konulduğu, tarama testlerinin neler olduğu (pap smear ve Hpv testi gibi) nerede yapıldığı ve serviks kanserinden korunma” konuları anlatıldı.
Aynı zamanda ebe hemşire tarafından yeni doğum yapmış veya yapacak katılımcılara “Güvenli Annelik” eğitimi verilerek, kadınlara gebeliğe hazırlık, gebelik dönemi, doğum ve lohusalık hakkında bilgilendirmeler yapıldı.
Yine eğitimde, “Menopoz” ve “Gebeliği Önleyici Korunma Yolları” semineri verildi. Eğitime katılan kadınlara Türkiye Aile Sağlığı ve Planlaması Vakfı (TAPV) broşürleri ve regl hijyen ürünleri dağıtıldı. Programın sonunda, katılımcılar ile interaktif soru-cevap oturumu gerçekleştirildi, Dağlıoğlu Mor Yerleşke’de kadınlar, KETEM sağlık merkezine mamografi ve smear kanser erken teşhisi için götürüldü.
